टैमी साइमन: आप "इनसाइट्स एट द एज" सुन रहे हैं। आज मेरी अतिथि मैरी ओ'मैली हैं। मैरी एक लेखिका, परामर्शदाता और आध्यात्मिक जागृति के क्षेत्र में एक प्रतिष्ठित नेता हैं। अपने लेखन और शिक्षाओं के माध्यम से, वह लोगों को भय, निरा

जैक कॉर्नफ़ील्ड—और मैंने भी, मुझे लगता है, हज़ारों प्रेम-दया ध्यान और क्षमा-ध्यान किए—मुझे कोई ख़ास बदलाव महसूस नहीं हुआ। मुझे लगता है कि मैं बीज बो रहा था। मुझे लगता है कि वे बहुत ज़रूरी थे। लेकिन, मुझे यह समझ आने लगा कि जब आप अपने अनुभव के लिए उपस्थित रहना सीखते हैं और अपने मन में इस कहानीकार को देखना शुरू करते हैं, तो आप समझने लगते हैं कि यह कितना छोटा है, यह आपके पूरे जीवन में कितनी मेहनत से कोशिश करता रहा है। और तभी आप दूसरे कौशल की अद्भुत शक्ति को जानना शुरू करते हैं, जिसे मैं "करुणा" कहता हूँ।

लेकिन, कभी-कभी मैं इसे "विशालता" कहता हूँ। यह कहने की क्षमता है, "मैं तुम्हें देख रहा हूँ," और वास्तव में उस निराशा, उस क्रोध, उस भय, उस पीठ दर्द, या उस मन के साथ रहना जो बस फट पड़ना चाहता है—यही वह क्षमता है जो आपके अंदर चल रही चीज़ों को देख पाती है। जैसे-जैसे आप यह समझने लगते हैं कि इसके चारों ओर कैसे खुलना है—इसे कैसे जगह देनी है—ये हिस्से हमारे दिलों के साथ प्रतिक्रिया करते हैं। ये बिल्कुल आपके और मेरे जैसे हैं। जब हमारी बात सुनी जाती है, हमें सम्मान दिया जाता है, तो हम छूटना शुरू कर देते हैं—और ये बहुत पुराने हिस्से भी, जिन्हें हमने बचपन में थामे रखना सीखा था, छूटना शुरू कर देते हैं। यह बहुत ही आनंददायक है।

मैं सचमुच, सचमुच बेहद आत्म-घृणा में जी रहा था। मैंने अपने शरीर को रेज़र ब्लेड से तराशा है। यह मेरी बीसवीं की शुरुआत की बात है और मैंने एक बार अपना हाथ तोड़ दिया था—

टीएस: ओह, वाह.

एमओ: —क्योंकि मैं नशे में था और बिस्तर के सिरे पर जा गिरा। मैं बिस्तर पर मारने की कोशिश कर रहा था और चार-पोस्टर वाले बिस्तर पर एक डुवेट कवर रखा था, और मैं बस उसे मारता रहा।

आप इस तरह की गहरी, गहरी आत्म-घृणा से कैसे उबर सकते हैं? यह आत्म-घृणा से कहीं आगे है। यह आत्म-घृणा है। इसे देखना, इसके साथ रहना और धीरे-धीरे अपने दिल को इसके लिए खोलना सीखना ही इसका समाधान है।

क्या जज अब भी कभी-कभी आते हैं? हाँ। लेकिन, मैं कहती हूँ, "ओह, हाय! क्या आपका दिन खराब चल रहा है?" [ हँसती हैं। ] यह बात बस सुनी जाती है और मेरे अंदर तक पहुँच जाती है। तो, मेरे लिए यही वह जगह है जहाँ सचमुच, स्थायी उपचार होता है।

उन्होंने अब ये अध्ययन किए हैं। चार-पाँच साल पहले, mBraining नाम की एक किताब के लिए मेरा साक्षात्कार लिया गया था—इसमें "m" शब्द "मल्टीपल" के लिए है। उन्होंने हमारे तीन मस्तिष्कों—उदर मस्तिष्क, हृदय मस्तिष्क और सिर मस्तिष्क—पर 600 अग्रणी शोध पत्र लिए और सभी अध्ययनों से पता चला कि हृदय मस्तिष्क ही हमारा मुख्य मस्तिष्क है।

फिर भी, हममें से ज़्यादातर लोगों के लिए इसे बंद करना पड़ा। यह बहुत संवेदनशील है। जब हम छोटे होते हैं, तो इसे बंद करना पड़ता है। इसलिए, हम अपने दिल के विषय के बजाय अपने मन में एक वस्तु बन जाते हैं।

तो, इस किताब में एक बहुत बड़ा सूत्र है जो इस बारे में है कि कैसे दया, देखभाल और करुणा के ज़रिए खुद के साथ रहना शुरू किया जाए। इस तरह मैं एक बेहद बाध्यकारी इंसान से निकलकर खाने के मामले में एक बिल्कुल सामान्य इंसान बन गया।

तो, तीसरा कौशल—और यह बहुत मददगार है—मैं इसे "प्रश्नों में जीना" कहता हूँ। मैं इसके बारे में कहना चाहता हूँ कि जब नायक बाहर जाता है और पवित्र ग्रिल या जादू की छड़ी पाने की कोशिश करता है, तो उसे बस इन सभी दुखों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है—जैसे हम सभी अपने जीवन में करते हैं। उसकी मुलाक़ात उत्तर की सफ़ेद चुड़ैल से होती है। वह उसे एक ताबीज़ देती है, और कहती है, "इसे अपने गले में पहन लो, और जब भी तुम्हें मदद की ज़रूरत हो, बस इस ताबीज़ को रगड़ो।"

खैर, हमारे पास एक अद्भुत ताबीज़ है जो हमेशा हमारे साथ रहता है और हम अभी इसकी खोज शुरू ही कर रहे हैं: बिना उत्तर की तलाश किए सवालों में जीने की शक्ति। यह समझना बहुत ज़रूरी है कि जब आप सचमुच जीवन में वापस जागना शुरू करते हैं, तो आपका मन सोचता है कि आप ही जाग रहे हैं। इसे समझने में थोड़ा समय लगता है ताकि आप शांत हो सकें। फिर आपको एहसास होता है कि एक बुद्धि हमेशा आपके साथ है। जब आप कोई प्रश्न पूछते हैं, तो उत्तर आपके माध्यम से जीया जाएगा। यह आपको यह समझने में वाकई मदद करता है कि इस प्रक्रिया में आप अकेले नहीं हैं।

इसलिए, जब आप उन तीन बुनियादी कौशलों को एक साथ रखते हैं, तो आप कंडीशनिंग के बादलों को देखने में सक्षम हो जाते हैं और अपने असली घर में वापस आ जाते हैं - यह जीवित क्षण जो जीवन के महान रहस्य का लगातार सामने आने वाला रोमांच है [ हंसते हैं ]।

टीएस: मैरी, आपके पास जीवन के कुछ सबसे बड़े रहस्यों के बारे में बात करने का एक बहुत ही सरल, ज़मीनी, व्यावहारिक और मददगार तरीका है। मुझे ठीक से पता नहीं कि आपकी उम्र कितनी है—और यह महत्वपूर्ण नहीं है—लेकिन आप एक वृद्ध महिला हैं, आप एक परामर्शदाता और एक आध्यात्मिक गुरु हैं। लेकिन, मेरे मन का एक हिस्सा महसूस करता है कि आप उन छिपे हुए, बुद्धिमान रहस्यवादियों में से एक हैं जो अब सामने आ रहे हैं—लेकिन एक तरह से बहुत ही साधारण भी। मेरा मतलब है, परामर्श, शिक्षण, व्यक्तिगत और छोटे समूहों में काम करना। और फिर भी, आपने एक ऐसी किताब लिखी है जो मेरे विचार से बिल्कुल सही है।

एमओ: हाँ। हाँ। और मुझे जो तोहफ़ा मिला था, वो था इतना दिल का दर्द कि मैं उससे छुटकारा नहीं पा सका। मैं खुद को मार भी नहीं सका! मैं आत्महत्या करने में नाकाम रहा। और फिर ज़िंदगी कहने लगी, "ध्यान दो।"

रोमांचक बात यह है कि ज़्यादातर लोग अलगाव के इस सपने से—इस संस्कारित आत्म से—जागकर वापस जीवन में आ गए हैं—उन्हें खुद को जीवन से दूर करना पड़ा था। किसी मठ, किसी गुफा, या किसी और जगह। और उन लोगों के लिए ईश्वर का शुक्र है, क्योंकि वे हमारे मार्गदर्शक रहे हैं।

लेकिन अब, हममें से ज़्यादातर लोग भीड़-भाड़ वाले ट्रैफ़िक, बच्चों की परवरिश, बीमारियों और आर्थिक तंगी के बीच जाग रहे हैं। इसीलिए मुझे यह शीर्षक बहुत पसंद है। मुझे मज़ाक करना पसंद है। मैं कहता हूँ, "आपको किताब पढ़ने की भी ज़रूरत नहीं है। बस शीर्षक को जी लो।" जो रास्ते में है, वही रास्ता है —कि आपके जीवन की बड़ी चुनौतियाँ उपहारों से जुड़ी हैं। हमें जीवन से बाहर निकलने की ज़रूरत नहीं है। हमें इसमें उतरना होगा और उन उपहारों को इकट्ठा करना होगा जो हमारे जीवन की हर बड़ी चुनौती में हमेशा छिपे रहते हैं।

टीएस: मैरी, आपसे मिलने से पहले, मैंने "जागना: इसका असली मतलब क्या है?" नामक एक श्रृंखला की मेजबानी की थी। मैंने आध्यात्मिक जागृति और उनके लिए आध्यात्मिक जागृति के अर्थ के बारे में लगभग 30 लोगों का साक्षात्कार लिया था। इसलिए, अब मैं आपको, अगर आप चाहें, तो, उस प्रश्न और उस जिज्ञासा में उलझाना चाहता हूँ—क्योंकि मैंने जो कुछ पाया, उनमें से एक यह था कि लोग इस शब्द का प्रयोग करते हैं—"जागना", "आध्यात्मिक जागृति"—लेकिन उनके अर्थ अलग-अलग होते हैं। इसलिए, मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूँ कि "आध्यात्मिक जागृति" से आपका क्या तात्पर्य है।

एमओ: हाँ। क्या आपका मन, आपका शरीर और आपका हृदय, सब एक ही समय में एक ही जगह पर हैं—जीवन भर के लिए? इसके बारे में किसी विचार को नहीं, बल्कि इसके जीवंत रहस्य को अनुभव करने के लिए।

और चाँद पर मेरी एक आरामकुर्सी है। हाँ, चाँद पर मेरी बहुत सारी आरामकुर्सियाँ हैं। मैं लोगों को लगातार वहाँ आने के लिए आमंत्रित करता रहता हूँ। इस तरह का व्यापक दृष्टिकोण पाना वाकई अद्भुत है। आप हमारे ग्रह के इस नीले-हरे रत्न को देखते हैं और आपका दिल बस इसके लिए खुल जाता है। आप मंगल ग्रह को देखते हैं और वह भूरा है और अपने आप में खूबसूरत है। आप चाँद को देखते हैं और वह भूरा और धूल भरा सा है।

फिर आप धरती की ओर देखते हैं और यहाँ समुद्र का नीला रंग, बादलों का सफ़ेद और धूसर रंग है। और यहाँ, फूलों के रंगों की विविधताएँ भी हैं। हे भगवान, यहाँ आर्डवार्क, ज़ेबरा, जिराफ़, नन्ही स्पिनर डॉल्फ़िन, छोटे-छोटे पहाड़ी जंगली फूल और विशाल हिमखंड हैं। हे भगवान! मुझे लगता है कि रॉबिन विलियम्स ने ही कहा था, "यार, हम किसी आलीशान घर में नहीं गए। हमें तो बेशकीमती ज़मीन मिल गई।"

अगर आप इस धरती पर नज़र डालें, तो आपको इसकी अद्भुत रचनात्मकता नज़र आएगी—लेकिन आप देखेंगे कि इस ग्रह पर सात अरब लोग ऐसे भटक रहे हैं जिनके सिर पर बादल छाए हुए हैं। अद्भुत ज़ेन दार्शनिक, एलन वाट्स ने एक बार कहा था, "चाहे आप 'पानी' शब्द कितनी भी बार कहें, वह कभी गीला नहीं होगा।" लोगों के सिर पर बादल इसलिए हैं क्योंकि वे भूल गए हैं कि जीवन से कैसे जुड़ें—खुले रहें, जीवन का वास्तविक अनुभव करें, जीवन के इस महान प्रवाह का हिस्सा बनें।

जब मैं वहाँ ऊपर बैठता हूँ, तो देखता हूँ कि ज़्यादा से ज़्यादा लोग—अपने ध्यान से—अपने बादलों को साफ़ कर रहे हैं। और फिर वे दूसरों के लिए मौजूद होते हैं। फिर वे लोग मुड़ते हैं और दूसरों के लिए मौजूद होते हैं। मैं पृथ्वी के चारों ओर यह हलचल देख रहा हूँ—कि मानवता अलगाव के स्वप्न से और भय के स्वप्न से बाहर निकल रही है।

यह हमें कहाँ ले जाएगा, मुझे नहीं पता। लेकिन, मैं अपने जीवन में हर जगह यह बदलाव देख रहा हूँ। हम समझने लगे हैं कि हम बदलाव ला सकते हैं । हम सचमुच ऐसा कर सकते हैं। अपने अंदर के युद्ध को ठीक करके, हम अपनी दुनिया के सुधार का हिस्सा बन सकते हैं।

इसलिए, जब मैं "जागना" सुनता हूं तो यही बात मेरे साथ प्रतिध्वनित होती है।

टीएस: अब, आपने एक बहुत ही दिलचस्प बात कही है—जिसका ज़िक्र उन तीस लोगों में से किसी ने नहीं किया—कि पेट, हृदय और मन के तीनों केंद्र एक ही जगह पर हैं। तो, मैं जो कल्पना कर रहा हूँ, वह यह है कि मेरा दिमाग़ एक बात कहता है और मेरा दिल दूसरी। तो, ऐसी स्थिति में मैं क्या करूँ? मैं सब एक ही जगह पर नहीं हूँ। दरअसल, मेरे अंदर बहुत सी अलग-अलग चीज़ें चल रही हैं।

एमओ: हाँ! और, हमने सचमुच इस संस्कारित आत्मा को भगवान बना दिया है। एक पल में, यह कहता है, "मुझे आइसक्रीम कोन चाहिए," और आप आइसक्रीम कोन लेने जाते हैं। आप आइसक्रीम कोन खा रहे होते हैं और यह कहता है, "तुम्हें ऐसा नहीं करना चाहिए था।" हम अपने जीवन को इसी के सहारे चलाते हैं।

लेकिन, उस सारी पकड़ के नीचे जिसने हमारे पेट के मस्तिष्क को जकड़ रखा है, उस सारे संकुचन और निर्णय ने हमारे हृदय मस्तिष्क को जकड़ रखा है, और उस सारी व्यस्तता और कोशिश ने हमारे सिर के मस्तिष्क को जकड़ रखा है—जिसे मैं बिल्कुल भी कम नहीं आंक रहा हूँ। यह एक उत्कृष्ट उपकरण है। इसे बनाने का तरीका जानने में केवल 13.8 अरब साल लगे। लेकिन, यह वास्तविकता से निपटने का एक अद्भुत उपकरण है—यह वास्तविकता नहीं है।

लेकिन, इन सबके नीचे हमारा सार छिपा है। हमारा सार—यह लगभग ऐसा है जैसे आप जीवन के साथ नाचने लगते हैं। या, इसे यूँ कहें कि आप जीवन की धाराओं का अनुसरण करने लगते हैं और जीवन में अपनी राह तलाशने लगते हैं। आप अपने अंदर के इस गहन ज्ञान पर भरोसा करने लगते हैं।

अब, क्या हम हमेशा उस समय मौजूद होते हैं जब हम पहली बार जागना शुरू करते हैं? नहीं। और यह कई बार बहुत भ्रामक हो सकता है। आपके पास ये सभी परस्पर विरोधी भाग होते हैं। लेकिन, यहीं हम इस पहले कौशल पर वापस आते हैं: जिज्ञासु बनें। यहाँ क्या है? और हम इसे अंतिम कौशल से जोड़ते हैं।

आपको कुछ देखने की ज़रूरत नहीं है। आपको बस ध्यान देना है, और फिर आप ज़िंदगी से पूछ सकते हैं, "मुझे भी वही दिखाओ जो तुम मुझे यहाँ दिखा रहे हो।"

आप कार में हैं और कुत्ता भौंक रहा है, और आप खुद को तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं। आपके पास आगे बढ़ने का कोई रास्ता नहीं है। लेकिन, आप कहते हैं, "ठीक है, ज़िंदगी। मैंने देखा है कि तुम मुझे यहाँ कुछ दिखा रहे हो।" और आप ज़िंदगी को संकेत दे रहे हैं। सही समय पर और सही तरीके से, ज़िंदगी आपको दिखाएगी। और आप ज़िंदगी पर फिर से भरोसा करने लगते हैं। आप उस जगह पर भरोसा करने लगते हैं जो इस सारी व्यस्तता और जकड़न के नीचे है, जिसमें हमने अपनी पूरी ज़िंदगी जी है।

टीएस: अब, मैं आपके द्वारा दिए गए एक बहुत ही प्रभावशाली कथन पर एक पल के लिए वापस लौटना चाहता हूँ। आप आठ मंत्रों के बारे में बात कर रहे थे, जहाँ से हमने अपनी बातचीत शुरू की थी। और आपने कहा था कि, "ये भय से उत्पन्न होते हैं और निर्णय द्वारा एक साथ बंधे होते हैं।" इसलिए, मुझे लगा कि इस पर बात करना एक महत्वपूर्ण बात है। आपका क्या मतलब है, ये भय से उत्पन्न होते हैं?

एमओ: अच्छा, उस समय पर वापस जाएँ जब हम अचेतन दैत्यों के देश में वास्तव में छोटे, नाज़ुक लोग थे। वे बिलकुल सही कहते हैं कि यह वातानुकूलित आत्म—इसकी सारी नींव छह साल की उम्र तक अच्छी तरह से बन चुकी होती है। आप वर्षों में इन्हें थोड़ा-बहुत नया रूप दे सकते हैं, लेकिन इसके मूल आधार—ये मूल विश्वास हैं। यह एक और शब्द है जिसका इस्तेमाल आप "जादू" के लिए कर सकते हैं। ये मूल विश्वास—हम अपने जीवन के उन पहले छह वर्षों में इन्हें अपने अंदर समाहित कर लेते हैं।

हममें से ज़्यादातर लोगों के माता-पिता अचेतन थे। हो सकता है उन्होंने हमें प्यार किया हो। लेकिन, ज़िंदगी एक ज़ख्म देने वाली प्रक्रिया थी। हम यहाँ हैं, यह छोटा सा इंसान—अब हम एक अलग इंसान हैं, क्योंकि मैं यहाँ हूँ और ज़िंदगी वहाँ है—बाहर। और मुझे यहाँ से जुड़ाव बनाने के लिए कुछ करना होगा, वरना मैं मर जाऊँगा। फिर मन अपनी मस्ती भरी दौड़ में लग जाता है।

तो, इस वातानुकूलित मन की नींव भय के ढाँचे में ही जमी है। अगर आप इसे बहुत ध्यान से और दयालुता से देखें, तो आप पाएँगे कि ज़्यादातर समय यह डरा हुआ ही होता है। यह कोई बड़ा डर नहीं है। यह डर है कि स्टॉप लाइट इतनी लंबी नहीं होगी कि आप मेकअप कर सकें। या, स्टॉप लाइट बहुत लंबी होगी और आप काम पर दो मिनट देर से पहुँच सकते हैं।

हमारे अंदर दिन भर एक तरह की गड़गड़ाहट चलती रहती है। अगर आप इसे ध्यान से देखें, तो आप पाएंगे कि इसकी बुनियाद पूरी तरह से डर पर ही टिकी है।

लेकिन, आप देखेंगे कि यह इन सबका प्रबंधन निर्णय के ज़रिए करने की कोशिश करता है। यह लगातार हमारा मूल्यांकन करता रहता है और देखता रहता है कि हम कैसा कर रहे हैं। क्या हम काफ़ी अच्छा कर रहे हैं? क्या हम काफ़ी सही हैं? वगैरह-वगैरह।

और फिर हम दूसरों का मूल्यांकन करते हैं। फिर हम यह आकलन करते हैं कि हम दूसरों का मूल्यांकन करते हैं, यह समझे बिना कि लोगों के बारे में हमारा मूल्यांकन, उस सारे मूल्यांकन के लिए एक सुरक्षा वाल्व की तरह है जो हमने युवावस्था में अपनाया था।

यही तो दिल का दर्द है। ओह, यही तो दिल का दर्द है! एक सच्चे, सच्चे इंसान का हर एक हिस्सा उसके दिल में बसा होता है। हम सब पागल हैं—ये भी!

यह जानकर बहुत अच्छा लगता है कि बाकी सब भी ऐसा ही सोचते हैं। लेकिन, हमें अपने दिमाग में बैठे इस कहानीकार के इशारे पर चलने की ज़रूरत नहीं है। ज़िंदगी ने मुझे दुनिया को यही तो दिया है।

टीएस: मैरी, आपने कितनी सुंदर, उपयोगी, व्यावहारिक और ज़मीनी किताब लिखी है। मेरे विचार से, यह सभी के लिए एक मज़बूत आध्यात्मिकता की तरह है। यह बिलकुल सही है। इसका नाम है "जो रास्ते में है, वही रास्ता है: जीवन के प्रति जागने का एक व्यावहारिक मार्गदर्शक"। मैं सोच रहा हूँ कि क्या, हमारी बातचीत को समाप्त कर दूँ—आप इतने सारे अलग-अलग ध्यान अभ्यास सिखाती हैं जिन्हें लोग आपके द्वारा प्रस्तुत इन "स्मरणों" के हिस्से के रूप में कर सकते हैं। मैं सोच रहा हूँ कि क्या आप हमें यहाँ केवल एक श्वास अभ्यास दे सकती हैं जिसे हम अपनी बातचीत को समाप्त करने के तरीके के रूप में कर सकें।

एमओ: हाँ। तो, हम अपनी साँस रोकना सीखते हैं—और अपने शरीर को कसते हैं और अपने मन की ओर भागते हैं। तो, हम इंसान नहीं, बल्कि इंसानी कर्म बन जाते हैं। और हमारी साँसें सबसे उत्तम बायोफीडबैक तंत्र हो सकती हैं। साथ ही, यह जो उत्तेजित है उसे शांत कर सकती है, जो बंद है उसे खोल सकती है, और जो आकाश में उड़ गया है उसे स्थिर कर सकती है।

तो, सबसे शक्तिशाली श्वास अभ्यासों में से एक—और यह बहुत सरल है, और मुझे यह बहुत पसंद है—यह है कि जब आप साँस छोड़ते हैं, तो आप "आह" ध्वनि करते हैं। यह हृदय चक्र की ध्वनि—कंपन— है । यह कोई संयोग नहीं है कि ईश्वर की ओर इशारा करने वाले ज़्यादातर शब्दों में यही ध्वनि होती है। "ईश्वर।" "अल्लाह।" "यहोवा।" "याहवे।"

और जब आप सांस छोड़ते हैं और "आह" शब्द कहते हैं, तो आप अपनी सांस को लंबा करना शुरू कर देते हैं - और अधिक खुली सांस लेने में सक्षम होने लगते हैं, जो कि, हे भगवान - यह बहुत ही उत्साहवर्धक है।

यह [ साँस लेता है ] में नहीं है, मैं गहरी साँस लेने जा रहा हूँ—जो वास्तव में और भी ज़्यादा तनाव पैदा करती है और आप अपने फेफड़ों के सिर्फ़ ऊपरी हिस्से का इस्तेमाल कर रहे होते हैं। यह लंबी, धीमी, "आह", जो कुछ भी रुका हुआ था उसे ढीला करना शुरू कर देती है। यह शांत करती है। यह हमें याद दिलाती है कि अभी सब कुछ ठीक है।

और अगर हम ऐसी स्थिति में हों जहाँ हम इसे ज़ोर से नहीं कह सकते, तो हम इसे अपने अंदर चुपचाप कहते हैं। "आह।"

टीएस: आह। यह अंत करने के लिए एक सुंदर नोट है।

मैरी ओ'मैली, नई किताब " व्हाट्स इन द वे इज़ द वे: अ प्रैक्टिकल गाइड टू वेकिंग अप टू लाइफ" की लेखिका। शुक्रिया, मैरी। आपके ज्ञानपूर्ण जीवन के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। शुक्रिया।

एमओ: यह मेरी खुशी है।

टीएस: साउंड्सट्रू.कॉम। अनेक आवाज़ें, एक सफ़र।