Tami Simon: Klausotės laidos „Įžvalgos Ant ribos“. Šiandien Mano viešnia – Mary O'Malley. Mary Yra autorė, konsultantė Ir pripažinta Dvasinio Pabudimo Srities lyderė. Savo raštais Ir Mokymais Ji įgalina žmones baimę, beviltiškumą Ir

Jackas Kornfieldas – ir, manau, per tūkstančius meilės ir atleidimo meditacijų – nepajutau didelio pokyčio. Manau, kad sėjau sėklas. Manau, kad jos buvo labai svarbios. Tačiau pradėjau suprasti, kad kai pradedi mokytis būti čia ir dabar savo patirtyje ir pradedi matyti šį pasakotoją savo galvoje, pradedi suprasti, koks jis jaunas, kaip sunkiai jis stengėsi visą tavo gyvenimą. Ir tada pradedi atrasti fenomenalią antrojo įgūdžio, kurį aš vadinu „užuojauta“, galią.

Bet kartais aš tai vadinu „erdve“. Tai gebėjimas pasakyti: „Aš tave matau“ ir iš tikrųjų būti su ta neviltimi, pykčiu, baime, nugaros skausmu ar protu, kuris tiesiog nori sprogti – kad tu esi tas gebėjimas pamatyti, kas vyksta tavo viduje. Kai pradedi atrasti, kaip atsiverti aplink tai – kaip suteikti tam erdvės – šios dalys taip reaguoja į mūsų širdis. Jos tokios pat kaip tu ir aš. Kai esame išklausomi, įsiklausomi ir gerbiami, mes pradedame paleisti – ir tą patį daro ir tos labai senos dalys, kurias išmokome išlaikyti, kai buvome labai jauni. Tai tiesiog taip žavu.

Aš buvau žmogus, kuris tikrai, tikrai išgyveno didžiulį savęs nekęsimą. Savo kūną išdraskiau skutimosi peiliukais. Man buvo dvidešimt keleri metai, ir kartą susilaužiau ranką...

TS: Oho.

MO: –nes buvau girtas ir atsitrenkiau į lovos kraštą. Bandžiau atsitrenkti į lovą, o ant lovos su baldakimu buvo užtiestas antklodės užvalkalas ir vis trenkiausi į ją.

Kaip išgydyti tokį gilų, labai gilų savęs pasibjaurėjimą? Tai daugiau nei neapykanta sau. Tai savęs pasibjaurėjimas. Tai išmokstant tai pamatyti, būti su tuo ir pamažu atverti jam savo širdį.

Ar teisėjas vis dar kartais ateina? Taip. Bet aš sakau: „O, labas! Tau bloga diena?“ [ Juokiasi. ] Tai tiesiog išgirsta ir prasiskverbia tiesiai per mane. Taigi, man tai yra vieta, kur įvyksta tikrasis, ilgalaikis išgijimas.

Jie jau atliko šiuos tyrimus. Prieš maždaug ketverius ar penkerius metus buvau apklaustas knygai „mBraining “ – „m“ raidė reiškia žodį „daugybinis“. Jie paėmė 600 pažangiausių tyrimų apie mūsų trejas smegenis – pilvo smegenis, širdies smegenis ir galvos smegenis – ir visi tyrimai parodė, kad širdies smegenys yra pagrindinės mūsų smegenys.

Vis dėlto daugumai iš mūsų tai reikėjo užgniaužti. Tai per daug jautru. Kai esame jauni, tai turėjo užsigniaužti. Taigi, mes tampame objektu savo mintyse, o ne savo širdies objektu.

Taigi, knygoje yra gili gija apie tai, kaip iš tikrųjų pradėti būti su savimi per gerumą, rūpestį ir užuojautą. Taip iš labai kompulsyvaus žmogaus tapau labai normaliu maisto atžvilgiu.

Taigi, trečiasis įgūdis – ir jis toks naudingas – aš jį vadinu „gyvenimu klausimuose“. Noriu pasakyti, kad kai herojus išeina ir bando pasiekti Šventąjį Gralį ar stebuklingą lazdelę, jis tiesiog susiduria su visais šiais širdgėlomis ir sunkumais – kaip ir mes visi savo gyvenime. Jis sutinka Šiaurės Baltąją Raganą. Ji duoda jam talismaną ir sako: „Tiesiog nešiok jį ant kaklo ir, kai tik prireiks pagalbos, tiesiog patrink šį talismaną.“

Na, turime šį nuostabų talismaną, kuris visada yra su mumis ir mes tik pradedame jį atrasti: gyvenimo klausimuose, neieškant atsakymų, galią. Labai svarbu suprasti, kad kai iš tikrųjų pradedate vėl pabusti, jūsų protas manytų, jog jūs esate tas, kuris bunda. Prireikia laiko, kad tai suprastumėte pakankamai, kad pradėtumėte atsipalaiduoti. Tada pradedate suvokti, kad su jumis visada yra protas. Kai užduodate klausimą, atsakymas bus išgyvenamas per jus. Tai tikrai padeda jums pamatyti, kad šiame procese nesate vieni.

Taigi, kai sujungiate šiuos tris tikrai pagrindinius įgūdžius, pradedate matyti ir matyti kiaurai sąlygojimo debesis ir grįžti į savo tikruosius namus – šią gyvą akimirką, kuri yra nuolat besiskleidžiantis didžiosios gyvenimo paslapties nuotykis [ juokiasi ].

TS: Mary, tu taip paprastai, pagrįstai, praktiškai ir naudingai kalbi apie – iš tiesų – kai kurias didžiausias gyvenimo paslaptis. Tiksliai nežinau, kiek tau metų – ir tai nesvarbu – bet tu esi vyresnio amžiaus moteris, esi patarėja ir dvasinė mokytoja. Bet kažkuri mano dalis jaučia, kad tu esi viena iš tų paslėptų, išmintingų mistikų, kurios dabar išnyra į viešumą – bet tam tikra prasme ir tokia įprasta. Turiu omenyje, konsultuoji, moki, dirbi individualiai ir mažose grupėse. Ir vis dėlto, mano nuomone, parašei knygą, kuri tiesiog labai taikli.

MO: Taip. Taip. Ir dovana, kurią gavau, buvo tokia didelė širdgėla, kurios negalėjau atsikratyti. Net negalėjau nusižudyti! Man nepavyko nusižudyti. Ir tada gyvenimas ėmė sakyti: „Atkreipk dėmesį.“

Įdomiausia tai, kad dauguma žmonių pabudo iš šio atsiskyrimo sapno – šio sąlygoto „aš“ – grįžo į gyvenimą – jiems teko pasitraukti iš gyvenimo. Vienuolynas, ola ar kas nors kita. Ir ačiū Dievui už tuos žmones, nes jie buvo mūsų kelio rodytojai.

Tačiau dabar vis daugiau mūsų atsibunda tiesiai į piko valandos spūstį, augina vaikus, serga ir susiduria su finansiniais sunkumais. Štai kodėl man patinka šis pavadinimas. Mėgstu juokauti. Sakau: „Jums net nereikia skaityti knygos. Tiesiog gyvenkite pagal pavadinimą.“ Kas trukdo, tas ir yra kelias – kad dideli jūsų gyvenimo iššūkiai slypi dovanose. Mums nereikia trauktis iš gyvenimo. Turime į jį įsitraukti ir rinkti dovanas, kurios visada slypi kiekviename dideliame mūsų gyvenimo iššūkyje.

TS: Taigi, Mary, prieš man su tavimi susipažįstant, vedžiau laidų ciklą pavadinimu „Pabudimas: ką tai iš tikrųjų reiškia?“. Kalbinau apie 30 žmonių apie dvasinį pabudimą ir ką jiems reiškia dvasinis pabudimas. Taigi, dabar noriu jus, jei norite, įtraukti į šį klausimą ir tyrimą – nes vienas iš dalykų, kuriuos atradau, buvo tai, kad žmonės vartoja šį terminą – „pabudimas“, „dvasinis pabudimas“ – bet jie turi omenyje skirtingus dalykus. Taigi, noriu aiškiai pasakyti, ką turite omenyje sakydami „dvasinis pabudimas“.

MO: Taip. Ar jūsų protas, kūnas ir širdis yra vienoje vietoje tuo pačiu metu – kad būtumėte čia visą gyvenimą? Kad iš tikrųjų patirtumėte ne idėją apie tai, o gyvą jos paslaptį.

Ir aš turiu fotelį mėnulyje. Na, mėnulyje turiu daug fotelių. Nuolat kviečiu žmones prieiti. Nuostabu turėti tokią platesnę perspektyvą. Žiūri į šį melsvai žalią mūsų planetos brangakmenį ir tavo širdis tiesiog atsiveria jam. Žiūri į Marsą – jis rudas ir savaime gražus. Žiūri į Mėnulį – jis šiek tiek rudas ir dulkėtas.

Tada pažvelgi į Žemę – vandenyno mėlynumas, debesų baltumas ir pilkumas. O čia – visų skirtingų spalvų gėlių variantai. Dieve mano, ten yra aardvarkų, zebrų ir žirafų, yra delfinų jaunikliai, yra mažyčių kalnų laukinių gėlių ir yra didingų ledkalnių. ​​O Dieve mano! Manau, kad tai Robinas Williamsas pasakė: „Oho, mes nepersikėlėme į prabangų būstą. Mes įsigijome geriausią nekilnojamąjį turtą.“

Jei pažvelgsite į šią Žemę, pamatysite visą jos išskirtinį kūrybiškumą – bet pamatysite, kad šioje planetoje klaidžioja septyni milijardai žmonių, kurių galvas gaubia debesys. Nuostabus dzenbudizmo filosofas Alanas Wattsas kartą pasakė: „Nesvarbu, kiek kartų ištarsite žodį „vanduo“, jis niekada nebus šlapias.“ Žmonės turi debesų, nes pamiršo, kaip iš tikrųjų susisiekti su gyvenimu – būti atviriems, iš tikrųjų patirti gyvenimą, tapti šios didžiosios gyvenimo tėkmės dalimi.

Kai sėdžiu ten, viršuje, matau, kad vis daugiau žmonių – savo dėmesiu – išsklaido savo baimes. Ir tada jie yra čia ir dabar kitiems žmonėms. Tada tie žmonės atsigręžia ir yra čia ir dabar kitiems žmonėms. Matau šį judėjimą visoje Žemėje – žmonija bunda iš atskirties sapno [ir] iš baimės sapno.

Kur tai mus nuves, nežinau. Bet tą judėjimą matau visur savo gyvenime. Pradedame suprasti, kad galime kažką pakeisti. Mes tikrai, tikrai galime. Išgydydami savyje slypintį karą, galime tapti savo pasaulio gijimo dalimi.

Taigi, būtent tai man sukelia atgarsį, kai išgirstu „pabudimas“.

TS: Taigi, jūs užsiminėte apie labai įdomią idėją, kurios niekas kitas iš maždaug trisdešimties žmonių neminėjo, – apie tai, kad visi trys centrai – skrandis, širdis ir protas – yra toje pačioje vietoje. Taigi, įsivaizduoju, kad mano galva sako viena, o širdis – kita. Taigi, ką aš darau tokiose situacijose? Aš ne visi esu toje pačioje vietoje. Tiesą sakant, manyje vyksta daug skirtingų dalykų.

MO: Taip! Ir mes iš šio sąlygoto „aš“ tikrai sukūrėme dievą. Vieną akimirką jis sako: „Noriu ledų ragelio“, o jūs einate pasiimti ledų ragelio. Jūs valgote ledų ragelį, o jis sako: „Jūs neturėjote to daryti.“ Tuo mes vadovaujamės savo gyvenime.

Tačiau po visu tuo spaudimu, kuris užvaldė mūsų pilvą ir smegenis, visu tuo susitraukimu ir vertinimu, kuris užvaldė mūsų širdį ir smegenis, ir visu tuo užimtumu bei bandymais, kurie užvaldė šias galvas ir smegenis – kurių aš visiškai nenuleidžiu nuo žemės. Tai išskirtinis įrankis. Prireikė tik 13,8 milijardo metų, kad suprastume, kaip jį pagaminti. Bet tai nuostabus įrankis manevruoti realybėje – tai ne realybė.

Bet po visu tuo slypi mūsų esmė. Mūsų esmė – tai beveik tas pats, kas pradėti šokti su gyvenimu. Arba, galbūt geriau tariant, pradėti sekti gyvenimo srovėmis ir pradėti jausti savo kelią per gyvenimą. Pradedate pasitikėti šiuo giliu žinojimu jumyse.

Ar mes visada esame ten, kai tik pradedame būti painūs? Ne. Kartais tai gali būti labai painu. Yra daug prieštaringų aspektų. Tačiau čia vėl grįžtame prie pirmojo įgūdžio: būti smalsiems. Kas čia? Ir mes jį susiejame su paskutiniu įgūdžiu.

Tau nebūtina kažką matyti. Tau tereikia pastebėti, o tada galėsi paklausti gyvenimo: „Parodyk man, ką man čia rodai.“

Sėdi automobilyje, šuo loja, ir jauti įtampą. Negali tyrinėti. Bet sakai: „Gerai, gyvenimas. Pastebėjau, kad tu man kažką rodai.“ Ir tu duosi gyvenimui signalą. Tinkamu laiku ir tinkamu būdu gyvenimas tau parodys. Ir vėl pradedi juo pasitikėti. Pradedi pasitikėti šia vieta, kuri slypi po visu šiuo užimtumu ir tuo, kad nugyvenome visą savo gyvenimą.

TS: Dabar noriu trumpam sugrįžti prie labai galingo jūsų teiginio. Kalbėjote apie aštuonis burtus, nuo kurių ir pradėjome savo pokalbį. Ir sakėte: „Jie sukurti iš baimės ir laikomi kartu teismo.“ Taigi, maniau, kad svarbu tai aptarti. Ką turite omenyje sakydami, kad jie sukurti iš baimės?

MO: Na, grįžkime prie to, kaip mes iš tikrųjų buvome maži, maži žmonės nesąmoningų milžinų šalyje. Jie gana teisingai sako, kad šis sąlygotas „aš“ – visi jo pamatai jau būna gana gerai susiformavę iki šešerių metų. Bėgant metams juos galima šiek tiek pertvarkyti, bet pačius pagrindinius – šiuos pagrindinius įsitikinimus. Tai dar vienas žodis, kurį galima būtų vartoti apibūdinti kaip „burtus“. Šiuos pagrindinius įsitikinimus mes tarsi sugeriame į save per pirmuosius šešerius savo gyvenimo metus.

Dauguma mūsų turėjome nesąmoningus tėvus. Jie galbūt mus mylėjo. Tačiau gyvenimas buvo žaizdų procesas. Štai mes, šis mažas žmogutis – dabar esame atskiras asmuo, nes aš esu čia, o gyvenimas yra ten – kažkur. Ir aš turiu ką nors padaryti, kad užmegzčiau ryšį čia, arba mirsiu. Tada protas pradeda savo linksmas lenktynes.

Taigi, šio sąlygoto proto pamatai klostosi baimės rėmuose. Jei atidžiai ir maloniai jį stebėsite, pamatysite, kad dažniausiai jis išsigandęs. Tai ne didelė baimė. Tai baimė, kad šviesoforo signalas neužtruks pakankamai ilgai, kad pasidažytumėte. Arba šviesoforas degs per ilgai ir galite pavėluoti į darbą dviem minutėmis.

Visą dieną mumyse vyksta toks trinties jausmas . Atidžiai jį stebėdami pamatysite, kad jo pagrindas yra baimė.

Bet pamatysite, kad ji bando visa tai valdyti vertindama. Ji nuolat teisia ir stebi, kaip mums sekasi. Ar mes darome pakankamai gerai? Ar mes pakankamai teisingai elgiamės? Ir taip toliau.

Ir tada mes teisiame kitus žmones. Tada mes teisiame, kad teisiame kitus žmones, nesuprasdami, kad mūsų žmonių vertinimas yra tarsi apsauginis vožtuvas visiems šiems vertinimams, kuriuos prisiėmėme jaunystėje.

Štai koks širdgėla. O, koks širdgėla! Tikrai, išties visavertis žmogus turi kiekvieną savo dalelę, įaustą į širdį. Mes visi esame pamišę kaip vaisių pyragaičiai – net ir tai!

Taip nuostabu atrasti, kad visi kiti irgi taip galvoja. Tačiau mums nereikia paklusti šiam pasakotojui savo galvose. Štai ką gyvenimas man davė pasauliui.

TS: Mary, parašei tokią gražią, naudingą, praktišką ir įžemintą knygą. Mano požiūriu, tai tarsi šiurkštus dvasingumas kiekvienam. Jis čia pat. Ji vadinasi „Kas yra kelyje, tas kelias: praktinis vadovas, kaip pabusti gyvenimui“. Įdomu, ar, baigiant mūsų pokalbį, mokote tiek daug skirtingų meditacijos praktikų, kurias žmonės gali atlikti kaip šių jūsų siūlomų „prisiminimų“ dalį? Įdomu, ar galėtumėte palikti mus su viena kvėpavimo praktika, kurią galėtume atlikti kaip būdą užbaigti mūsų pokalbį.

MO: Taip. Taigi, mes išmokstame sulaikyti kvėpavimą – įtempti kūną ir pabėgti į savo mintis. Taigi, mes tampame žmonių veiksmais, o ne žmonėmis. Ir mūsų kvėpavimas gali būti pats išskirtiniausias biogrįžtamojo ryšio mechanizmas. Be to, jis gali nuraminti tai, kas sujaudinta, atverti tai, kas buvo uždaryta, ir įžeminti tai, kas nuskriejo į eterius.

Taigi, viena galingiausių kvėpavimo praktikų – ir ji tokia paprasta, ir man tai tiesiog patinka – yra iškvėpti ir tarti garsą „Aaah“. Tai širdies čakros garsas – vibracija. Neatsitiktinai ji yra daugumoje žodžių, kuriuos vartojame norėdami nurodyti Dievą. „Dievas“, „Alachas“, „Jehova“, „Jahvė“.

Ir kai iškvėpdami ištariate žodį „Aaah“, pradedate ilginti iškvėpimą – kad galėtumėte kvėpuoti atviriau, o tai, o Dieve, taip jaudina.

Ne [ įkvėpimais ], aš giliai įkvėpsiu – tai išties sukelia dar daugiau streso, be to, naudojate tik viršutinę plaučių dalį. Šis ilgas, lėtas „Aaa“ pradeda atpalaiduoti tai, kas buvo laikoma. Tai ramina. Tai primena mums, kad dabar viskas gerai.

O jei esame tokioje vietoje, kur negalime to pasakyti garsiai, tariame tai tyliai savyje. „Aaa“.

TS: Aaa. Tai graži nata pabaigai.

Mary O'Malley, naujos knygos „Kas yra kelyje, tas ir yra kelias: praktinis vadovas, kaip pabusti gyvenimui“ autorė. Ačiū, Mary. Labai ačiū už tavo išminties kupiną gyvenimą. Ačiū.

MO: Tai mano džiaugsmas.

TS: SoundsTrue.com. Daug balsų, viena kelionė.