Tami Simon: Slušate Insights at the Edge. Danas Je Moja gošća Mary O'Malley. Mary Je autorica, Savjetnica I Priznata Liderica U području Duhovnog buđenja. Svojim Pisanjem I učenjima osnažuje Ljude Da strah, beznađe I Borbu Zamijene

Jack Kornfield - a mislim da sam iskusio tisuće meditacija ljubaznosti i oprosta - nisam osjetio veliku promjenu. Mislim da sam sadio sjeme. Mislim da je bilo vrlo važno. Ali, počeo sam shvaćati da kada počnete učiti kako biti prisutan za svoje iskustvo i počnete vidjeti tog pripovjedača u svojoj glavi, počinjete shvaćati koliko je to mlado, koliko se teško trudilo cijeli vaš život. I tada počinjete otkrivati ​​fenomenalnu moć druge vještine, koju ja nazivam "suosjećanjem".

Ali, ponekad to nazivam „prostranošću“. To je sposobnost reći: „Vidim te“ i zapravo biti s tim očajem ili ljutnjom ili strahom ili boli u leđima ili umom koji samo želi eksplodirati - da ste vi ta sposobnost da vidite što se događa u vama. Kako počinjete otkrivati ​​kako se otvoriti oko toga - kako tome dati prostora - ovi dijelovi tako reagiraju na naša srca. Oni su baš kao vi i ja. Kada nas netko čuje, posluša i poštuje, počinjemo puštati - a tako čine i ovi vrlo drevni dijelovi koje smo naučili držati kad smo bili vrlo mladi. To je jednostavno tako divno.

Bila sam netko tko je stvarno, stvarno živio ekstremnu mržnju prema sebi. Rezala sam svoje tijelo žiletima. To su bile moje rane dvadesete i jednom sam slomila vlastitu ruku—

TS: O, vau.

MO: —jer sam bio pijan i udario u rub kreveta. Pokušavao sam udariti krevet i imao sam poplun preko kreveta s baldahinom, i samo sam nastavio udarati.

Kako izliječiti tu vrstu dubokog, dubokog samogađenja? To je više od samomržnje. To je samogađenje. To je učenjem kako ga vidjeti, biti s njim i polako mu otvoriti srce.

Dolazi li sudac još uvijek ponekad? Da. Ali, kažem: „O, bok! Imaš loš dan?“ [ Smijeh. ] Jednostavno se čuje i prolazi ravno kroz mene. Dakle, za mene je ovo mjesto gdje se događa stvarno istinsko, trajno iscjeljenje.

Sada su proveli te studije. Prije otprilike četiri ili pet godina bio sam intervjuiran za knjigu pod nazivom mBraining - "m" je za riječ "višestruki". Uzeli su 600 vodećih istraživačkih radova o naša tri mozga - trbušnom mozgu, mozgu srca i mozgu glave - i sve studije su pokazale da je mozak srca naš glavni mozak.

Pa ipak, za većinu nas, moralo se ugasiti. Previše je osjetljivo. Kad smo mladi, moralo se ugasiti. Dakle, postajemo objekt u svojim mislima, a ne subjekt svojih srca.

Dakle, kroz knjigu se provlači velika nit koja govori o tome kako zaista početi biti sa sobom kroz ljubaznost, brigu i suosjećanje. Tako sam od izrazito kompulzivne osobe postala vrlo normalna po pitanju hrane.

Dakle, treća vještina - i ona je toliko korisna - nazivam je "život u pitanjima". Ono što želim reći o tome jest da kada junak izađe i pokušava doći do Svetog grala ili čarobnog štapića, on se jednostavno susreće sa svim tim bolovima i teškoćama - kao što se svi mi suočavamo u svojim životima. Nailazi na Bijelu Vješticu Sjevera. Ona mu daje talisman i kaže: "Samo ga nosi oko vrata i kad god ti zatreba pomoć, samo protrljaj ovaj talisman."

Pa, imamo ovaj najnevjerojatniji talisman koji je uvijek s nama i tek ga počinjemo otkrivati: moć življenja u pitanjima bez traženja odgovora. Jako je važno shvatiti da kada se stvarno počnete buditi natrag u život, vaš um misli da ste vi taj koji se budi. Potrebno je neko vrijeme da to dovoljno shvatite da se to počne opuštati. Tada počinjete shvaćati da uvijek postoji inteligencija s vama. Kada postavite pitanje, odgovor će se proživjeti kroz vas. Zaista vam pomaže da vidite da niste sami u ovom procesu.

Dakle, kada spojite te tri doista osnovne vještine, počinjete moći vidjeti i vidjeti kroz oblake uvjetovanosti i vratiti se u naš pravi dom - ovaj živi trenutak koji je ta stalno razvijajuća avantura [ smijeh ] velike misterije života.

TS: Mary, imaš tako jednostavan, utemeljen, praktičan i koristan način govora o - zapravo - nekim od najvećih misterija života. Ne znam točno koliko imaš godina - i nije važno - ali ti si starija žena, savjetnica si i duhovna učiteljica. Ali, dio mene osjeća da si jedna od onih skrivenih, mudrih mističarki koje sada izlaze - ali na neki način i tako obična. Mislim, savjetovanje, podučavanje, rad jedan na jedan i u malim grupama. Ipak, evo, napisala si knjigu koja je, po mom mišljenju, jednostavno potpuno u pravu.

MO: Da. Da. A dar koji sam dobila bio je toliko boli u srcu da je se nisam mogla riješiti. Nisam se mogla ni ubiti! Bila sam neuspješna u samoubojstvu. A onda je život počeo govoriti: "Obrati pažnju."

Uzbudljivo je to što se većina ljudi probudila iz ovog sna odvojenosti - ovog uvjetovanog ja - natrag u život - morali su se ukloniti iz života. Samostan, špilja, što god. I hvala Bogu na tim ljudima, jer su nam bili putokazi.

Ali sada se sve više nas budi točno usred prometne gužve, odgajajući djecu, bolešću i financijskim poteškoćama. Zato volim ovaj naslov. Volim se šaliti. Kažem: „Ne moraš čak ni čitati knjigu. Samo živi prema naslovu.“ Što je na putu, to je put - da su veliki izazovi vašeg života ugrađeni u darove. Ne moramo izaći iz života. Moramo ući u njega i skupiti darove koji su uvijek ugrađeni u svaki veliki izazov naših života.

TS: Mary, prije nego što sam te upoznao, vodio sam seriju pod nazivom Buđenje: Što to zapravo znači? Intervjuirao sam tridesetak ljudi o duhovnom buđenju i što duhovno buđenje znači njima. Dakle, sada te želim, ako hoćeš, uvesti u to pitanje i to istraživanje - jer sam otkrio da ljudi koriste ovaj izraz - "buđenje", "duhovno buđenje" - ali pod njim misle na različite stvari. Dakle, želim biti potpuno jasan što misliš pod "duhovnim buđenjem".

MO: Da. Imate li um, tijelo i srce na istom mjestu u isto vrijeme - da biste bili ovdje cijeli život? Da biste zapravo doživjeli ne ideju o tome, već živuću misteriju toga.

I imam fotelju na Mjesecu. Pa, imam puno fotelja na Mjesecu. Stalno pozivam ljude da dođu gore. Tako je nevjerojatno imati takvu širu perspektivu. Pogledate ovaj plavo-zeleni dragulj našeg planeta i vaše srce se jednostavno otvori prema njemu. Vidite Mars, a on je smeđ i prekrasan sam po sebi. Pogledate Mjesec, a on je nekako smeđ i prašnjav.

Onda pogledate Zemlju i evo plavetnila oceana i bijelih i sivih nijansi oblaka. A ovdje su sve te različite varijacije boja cvijeća. Bože moj, tu su mravojedi i zebre i žirafe i tu su mali dupini preljači i tu su sićušni planinski cvjetovi i tu su veličanstveni ledenjaci. O, Bože moj! Mislim da je Robin Williams rekao: „Nismo se uselili u kuću za renoviranje. Imamo vrhunsku nekretninu.“

Ako pogledate ovu Zemlju, vidjet ćete svu njezinu izvrsnu kreativnost - ali vidjet ćete da sedam milijardi ljudi luta ovim planetom i ima oblake oko glave. Alan Watts, divni zen filozof, jednom je rekao: „Bez obzira koliko puta izgovorite riječ 'voda', ona nikada neće biti mokra.“ Ljudi imaju oblake jer su zaboravili kako se stvarno povezati sa životom - biti otvoreni, zapravo iskusiti život, postati dio ovog velikog toka života.

Kad sjedim tamo gore, vidim da sve više ljudi - svojom pažnjom - razbistranjuje svoje oblake. A onda su prisutni za druge ljude. Tada se ti ljudi okrenu i prisutni su za druge ljude. Vidim ovo kretanje po cijeloj Zemlji - da se čovječanstvo budi iz sna odvojenosti [i] iz sna straha.

Kamo će nas ovo odvesti, ne znam. Ali, vidim taj pokret posvuda u svom životu. Počinjemo shvaćati da možemo napraviti promjenu. Zaista, zaista možemo. Iscjeljujući rat u sebi, možemo postati dio iscjeljenja našeg svijeta.

Dakle, to je ono što mi odjekuje kad čujem "buđenje".

TS: Spomenuli ste ovu vrlo zanimljivu ideju - koju nitko drugi od tridesetak ljudi nije spomenuo - o tome da su [sva tri centra] - trbuh, srce i um - na istom mjestu. Dakle, ono što zamišljam jest da mi glava govori jedno, a srce drugo. Dakle, što radim u tim situacijama? Nisam sve na istom mjestu. Zapravo, u meni se događa mnogo različitih stvari.

MO: Da! I, mi smo doista stvorili boga od ovog uvjetovanog ja. U jednom trenutku, ono kaže: "Želim kornet sladoleda", i vi idete po kornet sladoleda. Jedete kornet sladoleda, a ono kaže: "Nisi to trebao učiniti." To je ono što koristimo da bismo vodili svoj život.

Ali, ispod sve te stege koja je preuzela naš trbušni mozak, sve te kontrakcije i prosuđivanja koja je preuzela naš srčani mozak, i sve te zauzetosti i pokušavanja koja je preuzela ovaj mozak glave - što uopće ne želim omalovažavati. To je izvrstan alat. Trebalo je samo 13,8 milijardi godina da se shvati kako ga napraviti. Ali, to je prekrasan alat za manevriranje kroz stvarnost - to nije stvarnost.

Ali, ispod svega toga je naša suština. Naša suština - gotovo je kao da počinjete plesati sa životom. Ili, možda bolje rečeno, počinjete slijediti struje života i počinjete osjećati svoj put kroz život. Počinjete vjerovati ovom dubokom znanju u sebi.

Jesmo li uvijek tu kada se tek počinjemo buditi? Ne. I ponekad može biti vrlo zbunjujuće. Imate sve te konfliktne dijelove. Ali, tu se vraćamo na ovu prvu vještinu: budite znatiželjni. Što je ovdje? I spajamo to s posljednjom vještinom.

Ne moraš nešto vidjeti. Samo moraš primijetiti, a onda možeš zamoliti život: "Pokaži mi što mi ovdje pokazuješ."

U autu si, pas laje, a ti se jednostavno osjećaš stegnuto. Nema šanse da kreneš istraživati. Ali, kažeš: „U redu, živote. Primjećujem da mi ovdje nešto pokazuješ.“ I time signaliziraš životu. U pravo vrijeme i na pravi način, život će ti pokazati. I ponovno počinješ vjerovati životu. Počinješ vjerovati ovom mjestu koje je ispod sve ove užurbanosti i uvjerenja da smo živjeli cijeli život.

TS: Sada se želim na trenutak vratiti na jednu vašu vrlo snažnu izjavu. Govorili ste o osam čarolija, tu smo i započeli razgovor. Rekli ste: „One su stvorene iz straha, a na okupu ih drži osuda.“ Dakle, mislio sam da je ovo važno spomenuti i o tome razgovarati. Što mislite pod time da su stvorene iz straha?

MO: Pa, vratimo se na to [kako] smo zapravo bili mali, sićušni ljudi u zemlji nesvjesnih divova. Prilično dobro kažu da su svi temelji ovog uvjetovanog ja prilično dobro formirani do naše šeste godine. Možete ih malo preoblikovati tijekom godina, ali temeljni temelji toga - ta temeljna uvjerenja. To je druga riječ koju biste mogli upotrijebiti za „čarolije“. Ta temeljna uvjerenja su - mi ih nekako upijamo u sebe u tih prvih šest godina našeg života.

Većina nas imala je nesvjesne roditelje. Možda su nas voljeli. Ali, život je bio proces ranjavanja. Evo nas, ova mala, sićušna osoba - sada smo zasebna osoba, jer evo mene, a život je tamo - vani. I moram nešto učiniti da uspostavim vezu ovdje, ili ću umrijeti. Tada um kreće u svoju veselu potjeru.

Dakle, temelji ovog uvjetovanog uma događaju se unutar okvira straha. Ako ga promatrate vrlo pažljivo i promatrate s ljubaznošću, vidjet ćete da je većinu vremena uplašen. To nisu veliki strahovi. To je strah da semafor neće biti dovoljno dug da se našminkate. Ili će semafor biti predug i mogli biste zakasniti dvije minute na posao.

Postoji ta vrsta škripanja [ režanja ] koja se odvija u nama cijeli dan. Ako je pažljivo promatrate, vidjet ćete da su joj temelji u strahu.

Ali, vidjet ćete da pokušava upravljati svime time putem prosuđivanja. Neprestano prosuđuje i promatra kako radimo. Radimo li dovoljno dobro? Jesmo li dovoljno dobri? I tako dalje.

A onda sudimo drugim ljudima. Onda sudimo da sudimo drugim ljudima, ne shvaćajući da je naš sud o ljudima poput sigurnosnog ventila za svu ovu osudu koju smo preuzeli kad smo bili mladi.

To je ta bol u srcu. Oh, to je ta bol u srcu! Zaista, zaista cjelovita osoba ima svaki dio sebe utkan u svoje srce. Svi smo ludi kao kolači - čak i to!

Divno je otkriti da i svi ostali tako misle. Ali, ne moramo biti na mig ovog pripovjedača u našim glavama. To je ono što me život natjerao da ponudim svijetu.

TS: Mary, napisala si tako lijepu, korisnu, praktičnu i utemeljenu knjigu. Po mom mišljenju, to je poput surove duhovnosti za svakoga. To je upravo tu. Zove se Što je na putu je put: Praktični vodič za buđenje u život. Pitam se, za kraj našeg razgovora, podučavaš li toliko različitih meditacijskih praksi koje ljudi mogu raditi kao dio ovih „sjećanja“ koja nudiš. Pitam se možeš li nam ovdje ostaviti samo jednu praksu disanja koju bismo mogli raditi kao način da zaključimo naš razgovor.

MO: Da. Dakle, učimo kako zadržati dah - i zategnuti tijelo i pobjeći u svoje misli. Tako postajemo ljudska djela, a ne ljudska bića. A naš dah može biti najizvrsniji mehanizam biofeedbacka. Također, može smiriti ono što je uznemireno, može otvoriti ono što je zatvoreno i može uzemljiti ono što je odletjelo u eter.

Dakle, jedna od najmoćnijih vježbi disanja - i tako je jednostavna, i jednostavno je obožavam - jest da, dok izdišete, izgovorite zvuk „Aaah“. To je zvuk - vibracija - srčane čakre. Nije slučajno da se nalazi u većini riječi koje koristimo da bismo ukazali na Boga. „Bog.“ „Alah.“ „Jehova.“ „Jahve.“

A kada izdahnete i izgovorite riječ „Aaah“, počinjete produžavati izdah – kako biste mogli otvorenije disati, što je, o Bože – tako uzbudljivo.

Nije u [ udiše ], duboko ću udahnuti - što stvarno uzrokuje više stresa, a koristiš samo gornji dio pluća. Ovaj dugi, spori "Aaah" počinje opuštati ono što je držalo. Smiruje. Podsjeća nas da je sada sve u redu.

A ako smo na mjestu gdje to ne možemo izgovoriti naglas, kažemo to tiho u sebi. „Aaah.“

TS: Aaah. To je prekrasna nota za kraj.

Mary O'Malley, autorica nove knjige, Što je na putu je put: Praktični vodič za buđenje u život. Hvala ti, Mary. Puno ti hvala na tvojoj mudrosti. Hvala ti.

MO: To je moja radost.

TS: SoundsTrue.com. Mnogo glasova, jedno putovanje.