タミ・サイモン：今お聞きいただいているのは「Insights at the Edge」です。本日のゲストはメアリー・オマリーです。メアリーは作家であり、カウンセラーであり、スピリチュアルな覚醒の分野で広く認められているリーダーです。彼女は著作と教えを通して、人々が恐れ、絶望、苦悩を、安らぎ、幸福、そして喜びへと変える力を与えています。メアリーはSounds Trueから『What's in the Way Is the Way: a Practical

ジャック・コーンフィールドの瞑想、そして慈愛と許しの瞑想を何千回も繰り返したと思いますが、大きな変化は感じませんでした。種を蒔いていたのだと思います。それはとても大切なことだったと思います。しかし、自分の経験に向き合う方法を学び始め、頭の中に語り手がいるのを見始めると、それがいかに幼く、人生を通してどれほど苦労してきたかが分かるようになる、ということに気づき始めました。そしてその時、私が「思いやり」と呼ぶ2つ目のスキルの驚異的な力に気づき始めるのです。

でも、私はそれを「広さ」と呼ぶこともあります。それは「あなたを見ています」と言い、絶望や怒り、恐怖、背中の痛み、爆発寸前の心と実際に向き合う能力、つまり、自分の内側で何が起こっているのかを見ることができる能力なのです。それに対してどのように開き、どのように空間を与えるかを発見し始めると、これらの部分は私たちの心に深く反応します。それはまさにあなたや私と同じです。私たちの声に耳を傾け、尊重され、尊重されると、私たちは手放し始めます。そして、幼い頃にしがみつくことを学んだ、とても古い部分も手放します。それは本当に素晴らしいことです。

私は本当に、本当に極度の自己嫌悪に陥っていた人間でした。カミソリで自分の体を切り刻んだこともあります。20代前半の頃で、一度腕を折ったこともあります。

TS:ああ、すごいですね。

MO:酔っ払ってベッドの端にぶつかってしまったんです。ベッドを叩こうとして、四柱式ベッドの上に掛け布団カバーをかけていたんですが、ずっと叩き続けていたんです。

そういった深い自己嫌悪をどうやって癒すのでしょうか？それは自己嫌悪を超えたものです。自己嫌悪そのものなのです。それをどう捉え、どう向き合い、そしてゆっくりと心を開いていくかを学ぶことによって癒すのです。

批判する人がまだ時々来るんですか？ええ。でも、私は「あら、こんにちは！今日は調子悪い日だったの？」って言います（笑）。それがちゃんと伝わって、私の中にすっと入り込んでいくんです。だから、私にとって、これが真に永続的な癒しをもたらす場所なんです。

すでに研究が行われています。4、5年前、『 mBraining 』（「m」は「multiple（複数）」の意味）という本のためにインタビューを受けたことがあります。その本では、腹部脳、心臓脳、頭脳という3つの脳に関する最先端の研究論文600件が取り上げられ、すべての研究で心臓脳が私たちの主要な脳であることが示されています。

しかし、私たちのほとんどにとって、それは遮断されなければなりませんでした。それはあまりにも敏感すぎるからです。若い頃は、それを遮断しなければなりませんでした。そのため、私たちは心の主体ではなく、心の中の客体になってしまうのです。

この本には、優しさ、思いやり、そして慈悲を通して、自分自身と真に向き合う方法という大きなテーマが貫かれています。それが、私が強迫観念の強い人間から、食に関してごく普通の人間へと成長したきっかけです。

3つ目のスキルは、とても役に立つのですが、私はそれを「疑問の中で生きる」と呼んでいます。このスキルについて私が言いたいのは、英雄が聖杯や魔法の杖を求めて旅に出るとき、私たち皆と同じように、様々な心痛や苦難に直面するということです。彼は北の白い魔女に出会います。彼女は彼にお守りを与え、「これを首にかけて、助けが必要な時はいつでもこのお守りを撫でなさい」と言います。

私たちには、常に共にいる素晴らしいお守りがあります。そして、私たちはまだその力に気づき始めたばかりです。それは、答えを求めずに疑問を持ち続けることの力です。本当に目覚め始めると、心は自分が目覚めているのだと認識するようになります。そのことに気づき、心が落ち着き始めるまでには、しばらく時間がかかります。そして、常に自分の中に知性が存在していることに気づき始めます。質問をすれば、答えはあなたを通して生きられます。このプロセスにおいて、自分が孤独ではないと気づくことは、本当に大きな助けになります。

ですから、これら 3 つの基本的なスキルを組み合わせると、条件付けの雲を見通せるようになり、私たちの本当の故郷、つまり、人生という偉大な神秘の冒険が絶えず展開しているこの生きている瞬間に戻ることができるようになります (笑)。

TS：メアリーさん、あなたは人生の最も偉大な神秘について、実にシンプルで、地に足が着いた、実用的で、ためになる語り口をお持ちです。あなたの年齢は正確には知りませんが（それは重要ではありません）、あなたは年配の女性で、カウンセラーであり、スピリチュアル・ティーチャーでもあります。でも、どこかであなたは、今まさに表に出つつある、隠れた賢明な神秘家のような、ごく普通の人なのではないかという気がします。カウンセリング、指導、個人指導、小グループワークなど、様々な活動を通して。それでも、あなたは本書を、まさに的を射た内容で書かれていると私は思います。

MO：ええ、ええ。そして私に与えられた贈り物は、取り除くことのできないほどの心の痛みでした。自殺することさえできませんでした！自殺に失敗しました。そして人生は「注意を払いなさい」と言い始めたのです。

素晴らしいのは、ほとんどの人が分離という夢、つまり制約された自己から目覚め、人生に戻ってきたことです。彼らは人生から自らを遠ざける必要がありました。修道院でも、洞窟でも、何でも構いません。そして、神に感謝します。彼らは私たちの道しるべとなってくれたのですから。

しかし今、ますます多くの人がラッシュアワーの交通渋滞の真っ只中に目を覚まし、子育てや病気、経済的な困難に直面するようになっています。だからこそ私はこのタイトルが好きなのです。よく冗談を言います。「本を読む必要すらありません。タイトル通りの生き方をすればいいんです」と。「邪魔するものは道なり」とは、人生における大きな試練には、必ず贈り物が埋め込まれているということです。人生から逃げる必要はありません。人生に入り込み、人生のあらゆる大きな試練に必ず埋め込まれている贈り物を集める必要があるのです。

TS：メアリー、あなたにお会いする前、私は「目覚め：それは本当に何を意味するのか？」というシリーズの司会を務めていました。30人ほどの人々に、霊的な目覚めについて、そしてそれが彼らにとって何を意味するのかについてインタビューしました。そこで、この問いと探求にあなたを巻き込んでいきたいと思っています。というのも、私が発見したことの一つは、人々が「目覚め」「霊的な目覚め」という言葉を使っていても、それぞれ異なる意味を持っているということです。ですから、あなたが「霊的な目覚め」という言葉で何を意味しているのか、明確に理解していただきたいのです。

MO：ええ。心と体と魂がすべて同時に同じ場所にあって、ここに一生を過ごすということですか？概念ではなく、生きた神秘を実際に体験するということですか？

そして、私は月にアームチェアを持っています。ええ、月にはたくさんあります。私はいつも人々を月へ招いています。このように広い視野を持つのは本当に素晴らしいことです。この地球の青緑色の宝石を見渡すと、心が自然と開かれます。火星を見渡すと、それは茶色で、それ自体が美しい。月を見れば、それは茶色で埃っぽい。

そして地球を見渡すと、海の青、雲の白とグレーが広がります。そして、花々の様々な色彩。なんと、ツチブタ、シマウマ、キリン、そして赤ちゃんハシナガイルカ、小さな山の野花、そして雄大な氷山。ああ、なんてことだ！確かロビン・ウィリアムズだったと思うのですが、「おやおや、僕たちは修繕が必要な家に引っ越したんじゃない。最高の不動産を手に入れたんだ」と言ったんです。

この地球を見れば、その卓越した創造性のすべてに気づくでしょう。しかし、この惑星を歩き回っている70億人の人々の頭上には雲がかかっていることに気づくでしょう。素晴らしい禅哲学者であるアラン・ワッツはかつて、「『水』という言葉を何度口にしても、決して濡れることはない」と言いました。人々が雲に覆われているのは、生命と真につながる方法、つまり心を開き、実際に生命を体験し、この偉大な生命の流れの一部となる方法を忘れているからです。

そこに座っていると、ますます多くの人が、自分自身の意識によって、自分の雲を晴らしていくのが分かります。そして、彼らは他の人々のために存在し始めます。そして、彼らはまた他の人々のために存在し始めます。地球の至る所で、この動きが見られます。人類が分離の夢、そして恐怖の夢から目覚めつつあるのです。

これが私たちをどこへ導くのか、私には分かりません。でも、私の人生のいたるところで、その動きを目にしています。私たちは、自分たちにも変化をもたらす力があることを理解し始めています。本当に、本当に。私たちの内なる葛藤を癒すことで、私たちは世界の癒しに貢献できるのです。

だから、「目覚める」という言葉を聞くと、私の中に響くのです。

TS：さて、あなたは非常に興味深い考えを述べましたね。30人ほどの参加者の中で、誰も言及しなかったのですが、腹、心臓、そして精神の（3つの中心がすべて同じ場所にあるという）考えです。つまり、私が想像しているのは、頭がこう言っているのに、心が別のことを言っているということです。では、そういう状況でどうすればいいのでしょうか？私はすべてが同じ場所にあるわけではありません。実際、私の体の中では、様々なことが起こっているのです。

MO：そうです！そして、私たちはまさにこの条件付けされた自己を神に仕立て上げているんです。ある瞬間、自己は「アイスクリームが欲しい」と言い、あなたはアイスクリームを取りに行きます。そして、アイスクリームを食べながら、自己は「そんなことをするべきじゃなかった」と言います。それが私たちの人生の指針になっているんです。

しかし、私たちの腹の脳を支配しているあらゆる束縛、心の脳を支配しているあらゆる収縮と判断、そしてこの頭脳を支配しているあらゆる忙しさと努力の下には、私は頭脳を全く軽視していません。それは精巧な道具です。その作り方を理解するのにたった138億年しかかかりませんでした。しかし、それは現実を操るための素晴らしい道具です。しかし、それは現実ではないのです。

しかし、そのすべての根底には、私たちの本質があります。私たちの本質とは、まるで人生と踊り始めるようなものです。あるいは、もっと良い言い方をすれば、人生の流れに従い、自分の道を感じ始めるということです。自分の内なる深い知識を信頼し始めるのです。

さて、私たちは目覚め始めたばかりの頃、いつもそこにいるのでしょうか？いいえ。時には非常に混乱することもあります。矛盾する部分がたくさんあります。しかし、そこで最初のスキルに戻ります。好奇心を持つことです。「ここには何があるのだろう？」そして、それを最後のスキルと結びつけます。

何かを見る必要はありません。ただ気づくだけでいいのです。そして人生に「ここで見せてくれているものを見せてください」と問いかけることができるのです。

車に乗っていて、犬がキャンキャンと吠えている。ただただ、自分が窮屈に感じてしまう。探検に出かけるなんて、とてもできない。でも、こう言う。「よし、人生。君はここで何かを見せてくれているんだ」。そうやって人生に合図を送る。人生は、適切な時に、適切な方法で、あなたに示してくれる。そして、あなたは再び人生を信じ始める。この忙しさや、私たちがこれまで生きてきた束縛の根底にある、この場所を信じ始める。

TS:さて、少しだけ、あなたがおっしゃった非常に力強い発言についてお伺いしたいと思います。8つの呪文についてお話されていましたが、それが私たちの会話の始まりでした。「それらは恐怖から生まれ、裁きによって結びついている」とおっしゃっていました。ですから、この点を取り上げてお話しするのは重要だと思いました。恐怖から生まれるというのはどういう意味ですか？

MO：そうですね、私たちが無意識の巨人たちの国で、本当に小さな人間だった頃の話に戻りましょう。この条件付けされた自己、その基盤はすべて6歳までにほぼ形成されると言われています。何年もかけて少しずつ作り直すことはできますが、その核となる基盤、つまり核となる信念は、いわば「呪文」と言えるでしょう。これらの核となる信念は、人生の最初の6年間で私たちの中に吸収されていくのです。

私たちのほとんどは、無意識の親を持っていました。彼らは私たちを愛していたかもしれません。しかし、人生は傷つけるプロセスでした。私たちはここにいます。この小さな人間。今や私たちは別の人間です。なぜなら、私はここにいて、生命はそこに、外の世界に存在しているからです。そして、私はここに繋がりを作るために何かをしなければ、死んでしまいます。そして、心は陽気に追いかけ始めます。

つまり、この条件付けされた心の基盤は、恐怖という枠組みの中で形成されるのです。注意深く、そして優しい気持ちで観察してみると、ほとんどの場合、恐怖を感じていることがわかるでしょう。それは大きな恐怖ではありません。信号が長すぎて化粧ができないのではないか、あるいは信号が長すぎて仕事に2分遅れてしまうのではないかといった恐怖です。

私たちの心の中には、一日中、ある種の軋み（うなり声）が鳴り響いています。よく観察してみると、その根底にあるのは恐怖だと分かるでしょう。

しかし、脳はそれをすべて判断によって管理しようとしていることに気づくでしょう。常に私たちの状態を判断し、見守っています。私たちは十分に良いことをしているだろうか？私たちは十分に正しいだろうか？などなど。

そして私たちは他人を判断します。そして、自分が他人を判断していると判断します。しかし、人に対する私たちの判断は、私たちが幼い頃に抱いたあらゆる判断を解き放つ安全弁のようなものだということを理解していないのです。

それが心の痛みだ。ああ、それが心の痛みだ！本当に、本当に健全な人間は、あらゆる部分が心に織り込まれている。私たちは皆、フルーツケーキのように頭がおかしい ― それさえも！

みんなも同じように考えていると知るのは、本当に素晴らしいことです。でも、頭の中の語り部に振り回される必要はありません。人生を通して、私は世界にそれを提供してきました。

TS：メアリーさん、あなたは本当に美しく、役に立ち、実践的で、地に足のついた本を書かれましたね。私にとっては、これは誰にとっても実践的なスピリチュアリティと言えるでしょう。まさにそこにあります。『邪魔するものは道なり：人生に目覚めるための実践ガイド』というタイトルです。最後に、あなたが提唱する「思い出し」の一環として、人々が実践できる様々な瞑想法を教えていらっしゃいますね。最後に、この会話を締めくくる呼吸法を一つ教えていただけますか？

MO：そうです。だから私たちは息を止め、体を緊張させて精神に逃げ込む方法を学ぶのです。そうすることで、私たちは人間ではなく、人間的な行為者になってしまうのです。そして、私たちの呼吸は、最も精巧なバイオフィードバック機構となり得ます。また、興奮したものを落ち着かせ、閉ざされたものを開き、エーテルに散ってしまったものを地に足をつけることもできます。

最も強力な呼吸法の一つは、息を吐きながら「アー」と発音することです。とてもシンプルで、私はこの方法が大好きです。これはハートチャクラの音、つまり振動です。私たちが神を指す言葉のほとんどにこの音が含まれているのは偶然ではありません。「神」「アッラー」「エホバ」「ヤハウェ」などです。

そして息を吐きながら「アー」と言うと、吐く息が長くなり、よりオープンな呼吸ができるようになるのです。ああ、本当に爽快です。

深く息を吸うのではなく（息を吸い込む）、深く息を吸い込みます。そうすると余計にストレスがかかり、肺の上部しか使えなくなります。この長くゆっくりとした「アー」という呼吸は、溜まっていたものを解きほぐし始めます。心が落ち着きます。今、すべてが大丈夫だと思い出させてくれます。

声に出して言えない時は、心の中で静かに「ああ」と言います。

TS:ああ。素晴らしい終わり方ですね。

新刊『邪魔するものは邪魔だ：人生に目覚めるための実践ガイド』の著者、メアリー・オマリーさん。メアリーさん、ありがとうございます。あなたの叡智に満ちた人生に心から感謝します。ありがとうございます。

MO:それは私にとって喜びです。

TS: SoundsTrue.com。たくさんの声、ひとつの旅。