టామీ సైమన్: మీరు ఇన్‌సైట్స్ ఎట్ ది ఎడ్జ్ వింటున్నారు. ఈరోజు నా అతిథి మేరీ ఓ'మాల్లీ. మేరీ ఒక రచయిత్రి, కౌన్సెలర్ మరియు ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు రంగంలో గుర్తింపు పొందిన నాయకురాలు. ఆమె రచన మరియు బోధనల ద్వారా, భయం, నిరాశ మరియు పోరాటాన్ని స

జాక్ కార్న్‌ఫీల్డ్—మరియు వేలాది ప్రేమపూర్వక దయ ధ్యానాలు మరియు క్షమాపణ ధ్యానాలు అని నేను అనుకున్నాను—నాకు పెద్దగా మార్పు అనిపించలేదు. నేను విత్తనాలు నాటుతున్నానని నేను అనుకుంటున్నాను. అవి చాలా ముఖ్యమైనవి అని నేను అనుకుంటున్నాను. కానీ, మీరు మీ అనుభవానికి ఎలా హాజరు కావాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మరియు ఈ కథకుడిని మీ తలలో చూడటం ప్రారంభించినప్పుడు, అది ఎంత చిన్నదో, మీ జీవితాంతం ఎంత కష్టపడుతుందో మీరు చూడటం ప్రారంభిస్తారని నేను చూడటం ప్రారంభించాను. మరియు అప్పుడే మీరు రెండవ నైపుణ్యం యొక్క అద్భుతమైన శక్తిని కనుగొనడం ప్రారంభిస్తారు, దీనిని నేను “కరుణ” అని పిలుస్తాను.

కానీ, కొన్నిసార్లు నేను దానిని "విశాలత" అని పిలుస్తాను. అది "నేను నిన్ను చూస్తున్నాను" అని చెప్పగల సామర్థ్యం మరియు వాస్తవానికి ఆ నిరాశతో లేదా ఆ కోపంతో లేదా ఆ భయంతో లేదా మీ వీపులో ఆ నొప్పితో లేదా పేలిపోవాలనుకునే ఆ మనస్సుతో ఉండటం - మీలో ఏమి జరుగుతుందో చూసే సామర్థ్యం మీరే. దాని చుట్టూ ఎలా తెరవాలో - దానికి ఎలా స్థలం ఇవ్వాలో మీరు కనుగొనడం ప్రారంభించినప్పుడు - ఈ భాగాలు మన హృదయాలకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. అవి మీలాగే మరియు నాలాగే ఉంటాయి. మనం విన్నప్పుడు, విన్నప్పుడు మరియు గౌరవించబడినప్పుడు, మనం వదులుకోవడం ప్రారంభిస్తాము - మరియు మనం చాలా చిన్నతనంలో ఎలా పట్టుకోవాలో నేర్చుకున్న ఈ చాలా పురాతన భాగాలను కూడా అలాగే చేస్తాయి. ఇది చాలా ఆనందంగా ఉంది.

నేను నిజంగా తీవ్ర స్వీయ ద్వేషంతో జీవించిన వ్యక్తిని. నేను రేజర్ బ్లేడ్‌లతో నా శరీరాన్ని చెక్కుకున్నాను. ఇది నా ఇరవైల ప్రారంభంలో మరియు నేను ఒకసారి నా స్వంత చేయి విరిగిపోయాను—

TS: ఓహ్, వావ్.

MO: —ఎందుకంటే నేను తాగి మంచం చివర కొట్టుకున్నాను. నేను మంచం మీద కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు నాలుగు పోస్టర్ల మంచం మీద దుప్పటి కవర్ ఉంది, మరియు నేను దానిని కొట్టడం కొనసాగించాను.

ఆ రకమైన లోతైన, లోతైన స్వీయ-విరక్తిని మీరు ఎలా నయం చేసుకుంటారు? ఇది స్వీయ-ద్వేషానికి అతీతమైనది. ఇది స్వీయ-విరక్తి. దానిని ఎలా చూడాలో, దానితో ఎలా ఉండాలో నేర్చుకోవడం ద్వారా మరియు నెమ్మదిగా మీ హృదయాన్ని దానికి తెరవడం ద్వారా.

జడ్జిగారు ఇప్పటికీ అప్పుడప్పుడు వస్తారా? అవును. కానీ, నేను, “ఓహ్, హాయ్! మీకు చెడ్డ రోజు ఉందా?” అని అడుగుతున్నాను [ నవ్వుతూ. ] అది వినబడుతుంది మరియు అది నా ద్వారానే వెళుతుంది. కాబట్టి, నాకు ఇది నిజంగా నిజమైన, శాశ్వతమైన స్వస్థత జరిగే ప్రదేశం.

వాళ్ళు ఇప్పుడు ఈ అధ్యయనాలు చేసారు. నాలుగు లేదా ఐదు సంవత్సరాల క్రితం mBraining అనే పుస్తకం కోసం నన్ను ఇంటర్వ్యూ చేశారు - "m" అంటే "మల్టిపుల్" అనే పదం. వారు మన మూడు మెదడులైన ఉదర మెదడు, హృదయ మెదడు మరియు మన తల మెదడుపై 600 ప్రముఖ పరిశోధనా పత్రాలను తీసుకున్నారు మరియు అన్ని అధ్యయనాలు హృదయ మెదడు మన ప్రధాన మెదడు అని చూపించాయి.

అయినప్పటికీ, మనలో చాలా మందికి, దానిని మూసివేయాల్సి వచ్చింది. ఇది చాలా సున్నితమైనది. మనం చిన్నతనంలో, దానిని మూసివేయాల్సి వచ్చింది. కాబట్టి, మనం మన హృదయాల విషయంగా కాకుండా మన మనస్సులలో ఒక వస్తువుగా మారతాము.

కాబట్టి, దయ, శ్రద్ధ మరియు కరుణ ద్వారా మీతో మీరు ఎలా ఉండాలో నిజంగా ఎలా ప్రారంభించాలనే దాని గురించి పుస్తకం అంతటా ఒక పెద్ద థ్రెడ్ ఉంది. ఆహారం విషయంలో చాలా సాధారణంగా ఉండే వ్యక్తిగా నేను చాలా బలవంతపు వ్యక్తిగా ఎలా బయటపడ్డాను.

కాబట్టి, మూడవ నైపుణ్యం - మరియు అది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - నేను దానిని "ప్రశ్నలలో జీవించడం" అని పిలుస్తాను. దాని గురించి నేను చెప్పాలనుకుంటున్నది ఏమిటంటే, హీరో బయటకు వెళ్లి హోలీ గ్రెయిల్ లేదా మ్యాజిక్ మంత్రదండం వద్దకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, అతను ఈ హృదయ వేదనలు మరియు కష్టాలన్నింటినీ ఎదుర్కొంటున్నాడు - మనమందరం మన జీవితాల్లో మాదిరిగానే. అతను వైట్ విచ్ ఆఫ్ ది నార్త్‌ను ఎదుర్కొంటాడు. ఆమె అతనికి ఒక టాలిస్మాన్ ఇస్తుంది, మరియు ఆమె ఇలా చెబుతుంది, "దీన్ని మీ మెడలో ధరించండి మరియు మీకు సహాయం అవసరమైనప్పుడు, ఈ టాలిస్మాన్‌ను రుద్దండి."

సరే, మన దగ్గర ఎల్లప్పుడూ ఉండే ఈ అద్భుతమైన తాయెత్తు ఉంది మరియు మనం ఇప్పుడే కనుగొనడం ప్రారంభించాము: సమాధానం కోసం వెతకకుండా ప్రశ్నలలో జీవించే శక్తి. మీరు నిజంగా జీవితంలోకి తిరిగి మేల్కొనడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ మనస్సు మీరే మేల్కొంటున్నారని అనుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అది విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి తగినంత సమయం పడుతుంది. అప్పుడు మీతో ఎల్లప్పుడూ ఒక తెలివితేటలు ఉన్నాయని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు ఒక ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, సమాధానం మీ ద్వారా జీవించబడుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో మీరు ఒంటరిగా లేరని చూడటానికి ఇది నిజంగా మీకు సహాయపడుతుంది.

కాబట్టి, మీరు ఆ మూడు ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను కలిపితే, మీరు కండిషనింగ్ మేఘాల గుండా చూడగలుగుతారు మరియు మన నిజమైన ఇంటికి తిరిగి వస్తారు - ఈ జీవన క్షణం, అంటే జీవితపు గొప్ప రహస్యం యొక్క నిరంతరం విప్పుతున్న ఈ సాహసం [ నవ్వుతూ ].

TS: మేరీ, జీవితంలోని గొప్ప రహస్యాల గురించి మాట్లాడటానికి మీకు చాలా సరళమైన, స్థిరమైన, ఆచరణాత్మకమైన, సహాయకరమైన మార్గం ఉంది - నిజంగా -. మీ వయస్సు ఎంత అని నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు - మరియు అది ముఖ్యం కాదు - కానీ మీరు వృద్ధ మహిళ, మీరు సలహాదారు మరియు ఆధ్యాత్మిక గురువు. కానీ, నాలో కొంత భాగం మీరు ఇప్పుడు బయటకు వస్తున్న ఈ దాచిన, తెలివైన ఆధ్యాత్మికవేత్తలలో ఒకరు అని అనిపిస్తుంది - కానీ ఒక విధంగా చాలా సాధారణమైనది కూడా. నా ఉద్దేశ్యం, కౌన్సెలింగ్, బోధన, ఒకరిపై ఒకరు మరియు చిన్న సమూహాలలో పనిచేయడం. అయినప్పటికీ, ఇక్కడ మీరు చాలా సరైన పుస్తకాన్ని రాశారు, నా అభిప్రాయం.

MO: అవును. అవును. మరియు నాకు ఇచ్చిన బహుమతి చాలా హృదయ వేదనను ఇవ్వవలసి వచ్చింది, నేను దాని నుండి బయటపడలేకపోయాను. నేను నన్ను నేను చంపుకోలేకపోయాను! నేను ఆత్మహత్యలో విఫలమయ్యాను. ఆపై జీవితం "శ్రద్ధ వహించండి" అని చెప్పడం ప్రారంభించింది.

ఉత్తేజకరమైన విషయం ఏమిటంటే, చాలా మంది ప్రజలు ఈ విడిపోవాలనే కల నుండి మేల్కొన్నారు - ఈ కండిషన్డ్ సెల్ఫ్ - తిరిగి జీవితంలోకి - వారు తమను తాము జీవితం నుండి తొలగించుకోవలసి వచ్చింది. ఒక మఠం, ఒక గుహ, ఏదైనా. మరియు ఆ వ్యక్తుల కోసం దేవునికి ధన్యవాదాలు, ఎందుకంటే వారు మాకు మార్గనిర్దేశకులుగా ఉన్నారు.

కానీ ఇప్పుడు, మనలో ఎక్కువ మంది రద్దీ సమయంలో, పిల్లల్ని, అనారోగ్యాలను, ఆర్థిక ఇబ్బందులను పెంచుతూ, త్వరగా మేల్కొంటున్నాము. అందుకే నాకు ఈ శీర్షిక చాలా ఇష్టం. నేను జోక్ చేయడానికి ఇష్టపడతాను. నేను చెప్పేది, "మీరు పుస్తకం చదవాల్సిన అవసరం లేదు. శీర్షికను జీవించండి." వాట్స్ ఇన్ ది వే ఈజ్ ది వే — మీ జీవితంలోని గొప్ప సవాళ్లు బహుమతులతో నిక్షిప్తం చేయబడ్డాయి. మనం జీవితం నుండి బయటపడవలసిన అవసరం లేదు. మనం దానిలోకి ప్రవేశించి, మన జీవితంలోని ప్రతి గొప్ప సవాలులో ఎల్లప్పుడూ నిక్షిప్తం చేయబడిన బహుమతులను సేకరించాలి.

TS: ఇప్పుడు, మేరీ, నేను మిమ్మల్ని కలవడానికి ముందు, నేను మేల్కొలుపు: దాని నిజమైన అర్థం ఏమిటి? అనే సిరీస్‌ను నిర్వహించాను. నేను 30 మంది వ్యక్తులను ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు మరియు వారికి ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు అంటే ఏమిటి అనే దాని గురించి ఇంటర్వ్యూ చేసాను. కాబట్టి, మీరు కోరుకుంటే, ఆ ప్రశ్న మరియు ఆ విచారణలో మిమ్మల్ని చేర్చాలనుకుంటున్నాను - ఎందుకంటే నేను కనుగొన్న విషయాలలో ఒకటి ఏమిటంటే, ప్రజలు ఈ పదాన్ని ఉపయోగిస్తారు - "మేల్కొలపడం," "ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు" - కానీ వారు దాని ద్వారా వేరే విషయాలను సూచిస్తారు. కాబట్టి, మీరు "ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు" అంటే ఏమిటో నేను నిజంగా స్పష్టంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను.

MO: అవును. మీ మనస్సు, మీ శరీరం, మీ హృదయం అన్నీ ఒకే సమయంలో ఒకే చోట ఉన్నాయా—జీవితాంతం ఇక్కడ ఉండటానికి? వాస్తవానికి దాని గురించి ఒక ఆలోచనను కాదు, దానిలోని సజీవ రహస్యాన్ని అనుభవించడానికి.

మరియు నాకు చంద్రునిపై ఒక చేతులకుర్చీ ఉంది. సరే, నాకు చంద్రునిపై చాలా చేతులకుర్చీలు ఉన్నాయి. నేను నిరంతరం ప్రజలను పైకి రమ్మని ఆహ్వానిస్తాను. ఆ రకమైన విశాలమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా అద్భుతంగా ఉంది. మీరు మన గ్రహం యొక్క ఈ నీలి-ఆకుపచ్చ రత్నాన్ని చూస్తారు మరియు మీ హృదయం దానికి తెరుచుకుంటుంది. మీరు అంగారక గ్రహాన్ని చూస్తారు మరియు అది గోధుమ రంగులో ఉంటుంది మరియు దాని స్వంత హక్కులో అందంగా ఉంటుంది. మీరు చంద్రుడిని చూస్తారు మరియు అది కొంత గోధుమ రంగులో మరియు దుమ్ముతో నిండి ఉంటుంది.

తర్వాత మీరు భూమిని చూడండి, ఇక్కడ సముద్రం యొక్క నీలం రంగులు, తెలుపు మరియు బూడిద మేఘాలు ఉన్నాయి. మరియు ఇక్కడ, పువ్వుల రంగుల యొక్క అన్ని వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. నా దేవా, అక్కడ ఆర్డ్‌వార్క్‌లు, జీబ్రాలు మరియు జిరాఫీలు ఉన్నాయి మరియు బేబీ స్పిన్నర్ డాల్ఫిన్‌లు ఉన్నాయి మరియు చిన్న పర్వత వైల్డ్‌ఫ్లవర్‌లు ఉన్నాయి మరియు గంభీరమైన మంచుకొండలు ఉన్నాయి. ఓ మై గాడ్! "అబ్బాయి, మేము ఫిక్సర్-ఎగువకు వెళ్లలేదు. మాకు ప్రధాన రియల్ ఎస్టేట్ వచ్చింది" అని చెప్పింది రాబిన్ విలియమ్స్ అని నేను అనుకుంటున్నాను.

మీరు ఈ భూమిని చూస్తే, దాని అద్భుతమైన సృజనాత్మకతతో మీరు అన్నీ చూస్తారు - కానీ ఈ గ్రహం మీద ఏడు బిలియన్ల మంది తలల చుట్టూ మేఘాలు తిరుగుతున్నారని మీరు చూస్తారు. అద్భుతమైన జెన్ తత్వవేత్త అలాన్ వాట్స్ ఒకసారి ఇలా అన్నాడు, "మీరు 'నీరు' అనే పదాన్ని ఎన్నిసార్లు చెప్పినా, అది ఎప్పటికీ తడిగా ఉండదు." ప్రజలు మేఘాలను కలిగి ఉన్నారు ఎందుకంటే వారు జీవితంతో నిజంగా ఎలా కనెక్ట్ అవ్వాలో మర్చిపోయారు - తెరిచి ఉండటానికి, జీవితాన్ని నిజంగా అనుభవించడానికి, ఈ గొప్ప జీవిత ప్రవాహంలో భాగం కావడానికి.

నేను అక్కడ కూర్చున్నప్పుడు, ఎక్కువ మంది ప్రజలు - వారి స్వంత శ్రద్ధతో - తమ మేఘాలను తొలగిస్తున్నారని నేను చూస్తున్నాను. ఆపై వారు ఇతర వ్యక్తుల కోసం ఉంటారు. ఆ తర్వాత ఆ వ్యక్తులు తిరిగి వచ్చి ఇతర వ్యక్తుల కోసం ఉంటారు. భూమి అంతటా ఈ కదలికను నేను చూస్తున్నాను - మానవత్వం విడిపోవాలనే కల నుండి [మరియు] భయం అనే కల నుండి మేల్కొంటోంది.

ఇది మనల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళుతుందో నాకు తెలియదు. కానీ, నా జీవితంలో ప్రతిచోటా ఆ కదలికను నేను చూస్తున్నాను. మనం మార్పు తీసుకురాగలమని అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. మనం నిజంగా, నిజంగా చేయగలం. మనలోని యుద్ధాన్ని నయం చేయడం ద్వారా, మన ప్రపంచ స్వస్థతలో మనం భాగం కావచ్చు.

కాబట్టి, నేను "మేల్కొలపడం" విన్నప్పుడు అదే నాకు ప్రతిధ్వనిస్తుంది.

TS: ఇప్పుడు, మీరు ఈ ఆసక్తికరమైన ఆలోచనను ప్రస్తావించారు - ఈ 30 మందిలో మరెవరూ ప్రస్తావించలేదు - [మూడు కేంద్రాల] బొడ్డు, హృదయం మరియు మనస్సు ఒకే చోట ఉండటం గురించి. కాబట్టి, నేను ఊహించుకుంటున్నది ఏమిటంటే, నా తల ఒక విషయం చెబుతుంది మరియు నా హృదయం మరొక విషయం చెబుతుంది. కాబట్టి, ఆ పరిస్థితులలో నేను ఏమి చేయాలి? నేను అన్నీ ఒకే చోట లేను. నిజానికి, నా లోపల చాలా విభిన్నమైన విషయాలు జరుగుతున్నాయి.

MO: అవును! మరియు, మనం నిజంగా ఈ కండిషన్డ్ సెల్ఫ్‌ను దేవుడిగా చేసుకున్నాము. ఒక క్షణంలో, అది, “నాకు ఐస్ క్రీం కోన్ కావాలి” అని చెబుతుంది మరియు మీరు ఒక ఐస్ క్రీం కోన్ తీసుకుంటారు. మీరు ఐస్ క్రీం కోన్ తింటున్నారు మరియు అది, “మీరు అలా చేయకూడదు” అని చెబుతుంది. అదే మనం మన జీవితాన్ని మార్గనిర్దేశం చేసుకోవడానికి ఉపయోగిస్తాము.

కానీ, మన బొడ్డు మెదడును ఆక్రమించిన ఆ పట్టు అంతటి కింద, మన హృదయ మెదడును ఆక్రమించిన ఆ సంకోచం మరియు తీర్పు అంతా, మరియు ఈ తల మెదడును ఆక్రమించిన ఆ బిజీగా ఉండటం మరియు ప్రయత్నించడం అంతా - నేను అస్సలు పక్కన పెట్టను. ఇది ఒక అద్భుతమైన సాధనం. దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి 13.8 బిలియన్ సంవత్సరాలు మాత్రమే పట్టింది. కానీ, ఇది వాస్తవికత ద్వారా యుక్తి చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం - ఇది వాస్తవికత కాదు.

కానీ, వాటన్నిటి కింద మన సారాంశం ఉంది. మన సారాంశం - ఇది దాదాపు మీరు జీవితంతో నృత్యం చేయడం ప్రారంభించినట్లే. లేదా, బహుశా చెప్పడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే మీరు జీవిత ప్రవాహాలను అనుసరించడం ప్రారంభించడం మరియు మీరు జీవితంలో మీ మార్గాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభించడం. మీలోని ఈ లోతైన జ్ఞానాన్ని మీరు విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు.

ఇప్పుడు, మనం మొదట మేల్కొనడం ప్రారంభించినప్పుడు మనం ఎల్లప్పుడూ అక్కడే ఉంటామా? కాదు. మరియు కొన్నిసార్లు ఇది చాలా గందరగోళంగా ఉంటుంది. మీకు ఈ విరుద్ధమైన భాగాలన్నీ ఉన్నాయి. కానీ, అక్కడే మనం ఈ మొదటి నైపుణ్యానికి తిరిగి వస్తాము: ఆసక్తిగా ఉండండి. ఇక్కడ ఏముంది? మరియు మనం దానిని చివరి నైపుణ్యానికి కలుపుతాము.

నువ్వు ఏదో చూడనవసరం లేదు. నువ్వు గమనించాలి అంతే, ఆపై జీవితాన్ని అడగవచ్చు, "నువ్వు ఇక్కడ నాకు ఏమి చూపిస్తున్నావో నాకు చూపించు."

మీరు కారులో ఉన్నారు మరియు కుక్క కేకలు వేస్తోంది, మరియు మీరు ఇరుకుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు అన్వేషించడానికి వెళ్ళడానికి మార్గం లేదు. కానీ, మీరు, “సరే, జీవితం. మీరు ఇక్కడ నాకు ఏదో చూపిస్తున్నారని నేను గమనించాను” అని అంటారు మరియు మీరు జీవితాన్ని సూచిస్తున్నారు. సరైన సమయంలో మరియు సరైన మార్గంలో, జీవితం మీకు చూపుతుంది. మరియు మీరు మళ్ళీ జీవితాన్ని విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు. ఈ బిజీగా ఉన్న ఈ స్థలాన్ని మీరు విశ్వసించడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మేము మా మొత్తం జీవితాలను గడిపామని నమ్ముతున్నారు.

TS: ఇప్పుడు, మీరు చేసిన చాలా శక్తివంతమైన ప్రకటన గురించి నేను ఒక్క క్షణం వెనక్కి తిరిగి చూడాలనుకుంటున్నాను. మీరు ఎనిమిది మంత్రాల గురించి మాట్లాడుతున్నారు, అక్కడే మేము మా సంభాషణను ప్రారంభించాము. మరియు మీరు, "అవి భయం నుండి సృష్టించబడ్డాయి మరియు తీర్పు ద్వారా కలిసి ఉంచబడ్డాయి" అని అన్నారు. కాబట్టి, ఇది బయటకు తీసి మాట్లాడవలసిన ముఖ్యమైన విషయం అని నేను అనుకున్నాను. మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి, అవి భయం నుండి సృష్టించబడ్డాయి?

MO: సరే, మనం నిజంగా చిన్నవాళ్ళం, చిన్న మనుషులం అనే విషయానికి తిరిగి వెళ్ళు. ఈ కండిషన్డ్ సెల్ఫ్ - దాని పునాదులన్నీ మనకు ఆరు సంవత్సరాల వయస్సు వచ్చేసరికి బాగా ఏర్పడతాయని వారు బాగా చెబుతారు. మీరు వాటిని సంవత్సరాలుగా కొంచెం పునర్నిర్మించవచ్చు, కానీ దాని యొక్క ప్రధాన పునాదులు - ఈ ప్రధాన నమ్మకాలు. "మంత్రాలు" కోసం మీరు ఉపయోగించగల మరొక పదం అది. ఈ ప్రధాన నమ్మకాలు - మన జీవితంలోని మొదటి ఆరు సంవత్సరాలలో మనం వాటిని మనలోపల గ్రహిస్తాము.

మనలో చాలా మందికి స్పృహ లేని తల్లిదండ్రులు ఉండేవారు. వారు మనల్ని ప్రేమించి ఉండవచ్చు. కానీ, జీవితం ఒక గాయపరిచే ప్రక్రియ. ఇక్కడ మనం, ఈ చిన్న చిన్న వ్యక్తి - ఇప్పుడు మనం ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తి, ఎందుకంటే నేను ఇక్కడ ఉన్నాను మరియు జీవితం అక్కడే ఉంది - బయట. మరియు ఇక్కడ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి నేను ఏదైనా చేయాలి, లేకపోతే నేను చనిపోతాను. అప్పుడు మనస్సు దాని ఉల్లాసమైన వేటలో ప్రారంభమవుతుంది.

కాబట్టి, ఈ కండిషన్డ్ మైండ్ యొక్క పునాదులు భయం యొక్క చట్రంలోనే జరుగుతాయి. మీరు దానిని చాలా జాగ్రత్తగా మరియు దయతో గమనిస్తే, చాలా సార్లు అది భయపడుతుందని మీరు చూస్తారు. ఇది పెద్ద భయాలు కాదు. స్టాప్ లైట్ మీ మేకప్ వేసుకోవడానికి సరిపోదనే భయం. లేదా, స్టాప్ లైట్ చాలా పొడవుగా ఉంటుంది మరియు మీరు పనికి రెండు నిమిషాలు ఆలస్యం కావచ్చు.

మనలో రోజంతా ఈ రకమైన గుర్రుమంటలు జరుగుతూనే ఉంటాయి. మీరు దానిని జాగ్రత్తగా గమనిస్తే, దాని పునాదులన్నీ భయంతోనే ఉన్నాయని మీరు చూస్తారు.

కానీ, అది తీర్పు ద్వారా వాటన్నింటినీ నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తుందని మీరు చూస్తారు. అది నిరంతరం తీర్పు చెబుతూ, మనం ఎలా చేస్తున్నామో చూస్తుంది. మనం తగినంత మంచి చేస్తున్నామా? మనం తగినంత సరైనవాళ్ళమా? ఇలా ఇంకా చాలా ఉన్నాయి.

ఆపై మనం ఇతరులను తీర్పు తీరుస్తాము. తరువాత మనం ఇతరులను తీర్పు తీరుస్తాము, మనం చిన్నతనంలో తీసుకున్న ఈ తీర్పు అంతటికీ భద్రతా విడుదల వాల్వ్ లాంటిదని అర్థం చేసుకోకుండా.

అదే హృదయ వేదన. ఓహ్, అదే హృదయ వేదన! నిజంగా, నిజంగా ఒక సంపూర్ణ వ్యక్తి తనలోని ప్రతి భాగాన్ని తన హృదయంలో అల్లుకుని ఉంటాడు. మనమందరం పండ్ల కేకులలాగా గింజలు తిన్నాము - అది కూడా!

మిగతా అందరూ కూడా అలాగే ఆలోచిస్తారని తెలుసుకోవడం చాలా అద్భుతంగా ఉంది. కానీ, ఈ కథకుడి పిలుపు మేరకు మనం మన మనసులో ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. జీవితం నన్ను ప్రపంచానికి అందించింది అదే.

TS: మేరీ, మీరు చాలా అందమైన, సహాయకరమైన, ఆచరణాత్మకమైన, పునాది వేసిన పుస్తకాన్ని రాశారు. నా దృష్టిలో, ఇది అందరికీ కఠినమైన ఆధ్యాత్మికత లాంటిది. అది అక్కడే ఉంది. దాని పేరు వాట్స్ ఇన్ ది వే ఈజ్ ది వే: ఎ ప్రాక్టికల్ గైడ్ టు వేకింగ్ అప్ టు లైఫ్. మన సంభాషణను ముగించడానికి - మీరు అందించే ఈ “జ్ఞాపకాల”లో భాగంగా ప్రజలు చేయగలిగే అనేక విభిన్న ధ్యాన అభ్యాసాలను మీరు బోధిస్తారా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను. మన సంభాషణను ముగించడానికి ఒక మార్గంగా మనం చేయగలిగే ఒక శ్వాస సాధనతో మీరు మమ్మల్ని ఇక్కడ వదిలివేయగలరా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.

MO: అవును. కాబట్టి, మనం మన శ్వాసను ఎలా పట్టుకోవాలో నేర్చుకుంటాము—మరియు మన శరీరాన్ని బిగించి మన మనస్సులకు పారిపోతాము. కాబట్టి, మనం మనుషుల కంటే మానవ క్రియలుగా మారుతాము. మరియు మన శ్వాస అత్యంత అద్భుతమైన బయోఫీడ్‌బ్యాక్ యంత్రాంగం కావచ్చు. అలాగే, అది ఆందోళన చెందుతున్న దానిని శాంతపరచగలదు, మూసివేయబడిన దానిని తెరవగలదు మరియు ఈథర్‌లలోకి ఎగిరిన దానిని నేలమట్టం చేయగలదు.

కాబట్టి, అత్యంత శక్తివంతమైన శ్వాస సాధనలలో ఒకటి - మరియు ఇది చాలా సులభం, మరియు నాకు ఇది చాలా ఇష్టం - మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీరు "ఆహ్" అనే శబ్దం అంటారు. ఇది హృదయ చక్రం యొక్క శబ్దం - కంపనం -. దేవుడిని సూచించడానికి మనం ఉపయోగించే చాలా పదాలలో ఇది ఉండటం యాదృచ్చికం కాదు. "దేవుడు." "అల్లాహ్." "యెహోవా." "యెహోవా."

మరియు మీరు గాలి వదిలి "ఆఆ" అనే పదాన్ని పలికినప్పుడు, మీరు మీ శ్వాసను పొడిగించడం ప్రారంభిస్తారు - మరింత బహిరంగ శ్వాసను తీసుకురాగలుగుతారు, ఇది, ఓ మై గాడ్ - ఇది చాలా ఉల్లాసంగా ఉంటుంది.

ఇది [ పీల్చడం ] లో లేదు, నేను ఈ లోతైన శ్వాసను తీసుకుంటాను - ఇది నిజంగా ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు మీ ఊపిరితిత్తుల పైభాగాన్ని మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ పొడవైన, నెమ్మదిగా, "ఆహ్," పట్టుకున్న దానిని సడలించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం అంతా బాగానే ఉందని ఇది మనకు గుర్తు చేస్తుంది.

మరియు మనం దానిని బయటకు చెప్పలేని స్థితిలో ఉంటే, మనం దానిని నిశ్శబ్దంగా మనలోపల చెప్పుకుంటాము. "ఆహ్."

TS: ఆహ్. ముగించడానికి ఇది చాలా అందమైన గమనిక.

"వాట్స్ ఇన్ ది వే ఈజ్ ది వే: ఎ ప్రాక్టికల్ గైడ్ టు వేకింగ్ అప్ టు లైఫ్" అనే కొత్త పుస్తక రచయిత్రి మేరీ ఓ'మల్లీ. ధన్యవాదాలు, మేరీ. మీ జ్ఞాన జీవితానికి చాలా ధన్యవాదాలు. ధన్యవాదాలు.

MO: ఇది నా ఆనందం.

TS: SoundsTrue.com. అనేక స్వరాలు, ఒక ప్రయాణం.