Com Vaig Canviar La Meva vida, En Quatre línies

Canviar la teva vida pot semblar una cosa increïblement difícil i complicada, sobretot si has fracassat un gran nombre de vegades (com ho vaig fer jo), t'ho has trobat massa difícil i t'has resignat a no canviar.

Però vaig trobar una manera de canviar.

I no sóc millor que ningú, ni més disciplinat, ni més motivat. Acabo d'aprendre uns quants principis senzills que van canviar la meva vida.

He escrit sobre ells moltes vegades, però em vaig adonar que estan repartits per tot el lloc.

Aquí és com vaig canviar la meva vida, en poques paraules.

tl;dr Les quatre línies que busqueu es troben a la part inferior.

Com vaig començar a córrer

L'any 2005 era sedentari i no vaig poder esbrinar com fer que l'exercici fos un hàbit habitual. A finals del 2006, no només correva amb molta regularitat, sinó que vaig acabar la meva primera marató. Aquests dies puc córrer una cursa de mitja marató amb un barret, he fet diverses maratons.

Com ho vaig fer? Vaig començar amb només 10 minuts de córrer al dia. No em vaig centrar en el dur que era, sinó en quant em va agradar el moviment i l'aire lliure. Vaig augmentar lentament, fins que vaig poder córrer 15 minuts, després 20 i més tard un parell d'hores. Vaig estar agraït per cada cursa que vaig poder fer.

Em vaig posar més sa, més en forma, més prim, més feliç.

Com vaig començar a menjar més saludable

L'any 2005 tenia sobrepès i era addicte al menjar ferralla. Menjava menjar ràpid, patates fregides i galetes, carns fregides, qualsevol cosa grassa, dolça o salada... i no tenia ni idea de com canviar-me. Avui pesa 70 lliures. més lleuger, menjo gairebé tots els aliments sencers i reals (gairebé res processats), menjo un dolç de tant en tant, però estic més feliç menjant aliments saludables.

Com vaig canviar? Vaig començar amb petits canvis com beure més aigua, menjar més fruites i verdures, cuinar més a casa i preparar els meus dinars per a la feina. Un a un. Vaig millorar gradualment la meva dieta, finalment vaig netejar la meva nevera i el meu rebost de brossa i vaig deixar d'anar a llocs de menjar ràpid. Vaig trobar aliments saludables que em van agradar molt. Vaig estar agraït per cada menjar saludable deliciós que menjava.

Em vaig sentir millor amb mi mateix, em vaig retallar i em vaig sentir bé cada dia.

Com em vaig sortir del deute

El 2005, estava molt per sobre del meu deute: era tan dolent, tenia creditors que em trucaven i ignoraria les meves trucades telefòniques. Vaig lluitar per fer-ho de sou a xec, i de vegades ni tan sols ho vaig aconseguir: vaig haver de demanar diners prestats a amics i familiars. Va ser un dels moments més estressants de la meva vida. A finals de 2007, vaig celebrar amb la meva dona Eva quan vam pagar el nostre darrer deute i vam quedar lliures!

Com ho vaig fer? Vaig començar un petit canvi a la vegada: vaig començar a reduir una mica les despeses, estalviant una mica a la vegada, pagant els petits deutes i després els deutes més grans, vaig trobar una mica de marge de respiració i vaig veure la llum al final del túnel. A poc a poc vaig anar canviant els meus hàbits financers i vaig anar millorant. Vaig estar agraït per cada deute pagat, cada dòlar estalviat, cada polzada de marge de respiració.

Estic lliure de deutes i mai tornaré. És la cosa més alliberadora que hi ha hagut mai.

I i endavant

Tenia previst escriure les mateixes càpsules sobre com vaig desordenar i simplificar les meves possessions, com vaig començar a centrar-me i a aconseguir més, com vaig convertir la meva passió en una vida, etc., però la veritat és que la història comença a repetir-se.

Vaig utilitzar els mateixos principis, una i altra vegada. Més sobre això en poques paraules a continuació.

I després vaig renunciar a gols

Fa uns dos anys vaig començar a renunciar als objectius. Només com un experiment.

Resulta que encara podia fer el mateix tipus de coses, però no ho vaig planificar. En canvi, només vaig seguir els mateixos principis (més sobre els següents). Encara funcionen, fins i tot sense objectius.

La gent diu que puc renunciar als objectius perquè ja he aconseguit moltes coses... però la veritat és que puc renunciar als objectius perquè he après algunes coses que funcionen i m'he adonat que funcionen amb o sense objectius. I si segueixes aquestes coses, pots canviar la teva vida, amb o sense objectius.

Els principis de la closca de nou

Aleshores, quins són els principis que van canviar la meva vida, repetidament?

Si llegiu les històries breus anteriors, ja ho sabeu:

1. Comença molt petit .
2. Feu només un canvi alhora .
3. Estar present i gaudir de l'activitat (no centrar-se en els resultats).
4. Agraïu cada pas que feu.

En programació, això s'anomena algorisme. És una sèrie de passos que pots aplicar per fer qualsevol canvi, sigui quina sigui la teva situació.

Funciona. Aquest és el mètode Zen Habits, l'aplicació Change Your Life, en quatre línies. Espero que ajudi.