Cómo cambié Mi vida, En Cuatro líneas

Cambiar tu vida puede parecer algo increíblemente difícil y complicado, especialmente si has fracasado muchas veces (como me pasó a mí), te resultó demasiado difícil y te resignaste a no cambiar.

Pero encontré una manera de cambiar.

Y no soy mejor que nadie, ni más disciplinado, ni más motivado. Simplemente aprendí unos principios sencillos que cambiaron mi vida.

He escrito sobre ellos muchas veces, pero me di cuenta de que están dispersos por todo el sitio.

Así es como cambié mi vida, en pocas palabras.

tl;dr Las cuatro líneas que estás buscando están en la parte inferior.

Cómo empecé a correr

En 2005 era sedentario y no conseguía, ni por asomo, convertir el ejercicio en un hábito. A finales de 2006, no solo corría con mucha regularidad, sino que completé mi primer maratón. Hoy en día puedo correr una media maratón en un abrir y cerrar de ojos; he corrido varias maratones.

¿Cómo lo hice? Empecé corriendo solo 10 minutos al día. No me centraba en lo difícil que era, sino en lo mucho que disfrutaba del movimiento y del aire libre. Fui aumentando poco a poco hasta que pude correr 15 minutos, luego 20 y, más tarde, un par de horas. Agradecía cada carrera que podía hacer.

Me volví más saludable, más en forma, más delgado y más feliz.

Cómo empecé a comer más sano

En 2005 tenía sobrepeso y era adicta a la comida chatarra. Comía comida rápida, papas fritas y galletas, carnes fritas, cualquier cosa grasosa, dulce o salada... y no tenía ni idea de cómo cambiar. Hoy peso 32 kg menos, como casi todos los alimentos integrales y reales (casi nada procesado), me doy algún capricho dulce de vez en cuando, pero soy más feliz comiendo sano.

¿Cómo cambié? Empecé con pequeños cambios como beber más agua, comer más frutas y verduras, cocinar más en casa y preparar mis almuerzos para el trabajo. Uno a la vez. Poco a poco fui mejorando mi dieta, con el tiempo vacié la nevera y la despensa de comida chatarra, y dejé de ir a restaurantes de comida rápida. Descubrí alimentos saludables que me encantaban. Agradecía cada comida deliciosa y saludable que comía.

Me sentí mejor conmigo mismo, adelgacé y me siento genial todos los días.

Cómo salí de la deuda

En 2005, estaba hasta el cuello de deudas; era tan grave que los acreedores me llamaban sin parar y yo ignoraba las llamadas. Me costaba mucho llegar al día siguiente, y a veces ni siquiera lo conseguía; tenía que pedir dinero prestado a amigos y familiares. Fue una de las épocas más estresantes de mi vida. A finales de 2007, celebré con mi esposa Eva que saldamos nuestra última deuda y ¡salimos libres!

¿Cómo lo hice? Empecé con pequeños cambios: empecé a reducir gastos poco a poco, a ahorrar poco a poco, a pagar las deudas pequeñas y luego las grandes, a encontrar un respiro y a ver la luz al final del túnel. Poco a poco cambié mis hábitos financieros y me puse en mejor forma. Agradecía cada deuda saldada, cada dólar ahorrado, cada respiro.

Estoy libre de deudas y nunca volveré atrás. Es la mayor liberación del mundo.

Y así sucesivamente

Estaba planeando escribir las mismas cápsulas sobre cómo ordené y simplifiqué mis posesiones, cómo comencé a concentrarme y lograr más, cómo convertí mi pasión en un medio de vida, etcétera… pero la verdad es que la historia comienza a repetirse.

Usé los mismos principios una y otra vez. Más sobre eso en resumen a continuación.

Y luego abandoné los objetivos

Hace unos dos años, empecé a dejar de lado mis objetivos. Solo como experimento.

Resulta que aún podía lograr lo mismo, pero simplemente no lo planeé. En cambio, seguí los mismos principios (más sobre ellos abajo). Siguen funcionando, incluso sin metas.

Dicen que puedo renunciar a las metas porque ya he logrado mucho... pero la verdad es que puedo renunciar a las metas porque he aprendido algunas cosas que funcionan y me he dado cuenta de que funcionan con o sin metas. Y si sigues estas recomendaciones, puedes cambiar tu vida, con o sin metas.

Los principios de Nutshell

Entonces, ¿cuáles son los principios que cambiaron mi vida repetidamente?

Si has leído las breves historias anteriores ya lo sabes:

1. Comience desde muy pequeño .
2. Realice sólo un cambio a la vez .
3. Esté presente y disfrute de la actividad (no se centre en los resultados).
4. Sé agradecido por cada paso que das.

En programación, esto se llama algoritmo. Se trata de una serie de pasos que puedes aplicar para realizar cualquier cambio, sin importar la situación.

Funciona. Este es el método Zen Habits, la app "Cambia tu Vida", en cuatro líneas. Espero que te ayude.