Cum mi-am Schimbat viața, în Patru rânduri

Să-ți schimbi viața poate părea un lucru incredibil de greu și complicat, mai ales dacă ai eșuat de multe ori (cum am făcut mine), ti s-a părut prea greu și te-ai resemnat să nu te schimbi.

Dar am găsit o modalitate de a mă schimba.

Și nu sunt mai bun decât oricine altcineva, nici mai disciplinat, nici mai motivat. Tocmai am învățat câteva principii simple care mi-au schimbat viața.

Am scris despre ele de multe ori, dar mi-am dat seama că sunt răspândite pe tot site-ul.

Iată cum mi-am schimbat viața, pe scurt.

tl;dr Cele patru rânduri pe care le cauți sunt în partea de jos.

Cum am început să alerg

În 2005 eram sedentar și nu am putut pentru toată viața mea să-mi dau seama cum să fac exercițiile fizice un obicei obișnuit. La sfârşitul anului 2006, nu numai că alergam foarte regulat, dar am terminat primul meu maraton. În aceste zile pot alerga la o cursă de semimaraton, am alergat mai multe maratoane.

Cum am făcut-o? Am început cu doar 10 minute de alergare pe zi. M-am concentrat nu pe cât de greu a fost, ci pe cât de mult mi-a plăcut mișcarea și în aer liber. Am crescut încet, până am putut alerga 15 minute, apoi 20 și mai târziu câteva ore. Am fost recunoscător pentru fiecare cursă pe care am putut să o fac.

Am devenit mai sănătos, mai în formă, mai suplu, mai fericit.

Cum am început să mănânc mai sănătos

În 2005 eram supraponderal și eram dependent de mâncarea nedorită. Am mâncat fast-food, chipsuri și prăjituri, carne prăjită, orice gras, dulce sau sărat... și habar nu aveam cum să schimb. Astăzi am 70 de kilograme. mai ușoară, mănânc aproape toate alimentele întregi, adevărate (aproape nimic procesat), mănânc din când în când un dulce, dar sunt mai fericit să mănânc mâncare sănătoasă.

Cum m-am schimbat? Am început cu mici schimbări, cum ar fi să beau mai multă apă, să mănânc mai multe fructe și legume, să gătesc mai mult acasă și să-mi pregătesc prânzurile pentru serviciu. Pe rând. Mi-am îmbunătățit treptat dieta, în cele din urmă mi-am curățat frigiderul și cămară de gunoi și am încetat să merg la fast-food-uri. Am găsit alimente sănătoase care mi-au plăcut foarte mult. Am fost recunoscător pentru fiecare masă sănătoasă delicioasă pe care am mâncat-o.

M-am simțit mai bine cu mine, m-am tăiat și mă simt grozav în fiecare zi.

Cum am ieșit din datorii

În 2005, eram mult peste cap în datorii - era atât de rău, aveam creditori care mă sunau și îmi ignoram apelurile telefonice. M-am străduit să ajung din cec la cec și, uneori, nici măcar nu am reușit - a trebuit să împrumut bani de la prieteni și familie. A fost una dintre cele mai stresante momente din viața mea. La sfârșitul anului 2007, am sărbătorit alături de soția mea Eva când ne-am achitat ultima datorie și am fost liberi!

Cum am făcut-o? Am început câte o mică schimbare pe rând: am început să reduc puțin cheltuielile, să economisesc puțin pe rând, să plătesc micile datorii și apoi cele mai mari, am găsit puțin spațiu de respirație și am văzut lumina la capătul tunelului. Mi-am schimbat treptat obiceiurile financiare și am ajuns într-o formă mai bună. Am fost recunoscător pentru fiecare datorie plătită, pentru fiecare dolar economisit, pentru fiecare centimetru de respirație.

Nu am datorii și nu mă voi întoarce niciodată. Este cel mai eliberator lucru vreodată.

Și mai departe

Plănuiam să scriu aceleași capsule despre cum mi-am dezordonat și simplificat posesiunile, cum am început să mă concentrez și să realizez mai mult, cum mi-am transformat pasiunea într-o viață și așa mai departe... dar adevărul este că povestea începe să se repete.

Am folosit aceleași principii, iar și iar. Mai multe despre asta, pe scurt, mai jos.

Și apoi am renunțat la goluri

Acum vreo doi ani, am început să renunț la obiective. Doar ca un experiment.

Se pare că aș putea în continuare să realizez același fel de lucruri, dar pur și simplu nu am planificat-o. În schimb, am urmat aceleași principii (mai multe despre cele de mai jos). Încă funcționează, chiar și fără obiective.

Oamenii spun că pot renunța la obiective pentru că am realizat deja multe... dar adevărul este că pot renunța la obiective pentru că am învățat câteva lucruri care funcționează și mi-am dat seama că funcționează cu sau fără obiective. Și dacă urmezi aceste lucruri, îți poți schimba viața, cu sau fără obiective.

Principiile Nutshell

Deci care sunt principiile care mi-au schimbat viața, în mod repetat?

Dacă ai citit scurtele povești de mai sus, știi deja:

1. Începe foarte mic .
2. Faceți o singură modificare odată .
3. Fiți prezent și bucurați-vă de activitate (nu vă concentrați pe rezultate).
4. Fii recunoscător pentru fiecare pas pe care îl faci.

În programare, acesta se numește algoritm. Este o serie de pași pe care îi poți aplica pentru a face orice schimbare, indiferent de situația ta.

Funcționează. Aceasta este metoda Zen Habits, aplicația Change Your Life, în patru rânduri. Sper să ajute.