Kuidas Ma Muutsin Oma elu, Neljas Reas

Oma elu muutmine võib tunduda uskumatult raske ja keeruline asi, eriti kui olete mitu korda läbi kukkunud (nagu mina), pidanud seda liiga raskeks ja leppinud sellega, et te ei muutu.

Kuid ma leidsin viisi, kuidas muutuda.

Ja ma pole kellestki teisest parem, ei distsiplineeritud ega motiveeritum. Õppisin just mõned lihtsad põhimõtted, mis muutsid mu elu.

Olen neist korduvalt kirjutanud, kuid mõistsin, et need on laiali üle kogu saidi.

Siin on lühidalt, kuidas ma oma elu muutsin.

tl;dr Neli rida, mida otsite, on allosas.

Kuidas ma jooksma hakkasin

2005. aastal olin väheliikuv ega saanud eluks ajaks aru, kuidas muuta treenimine tavapäraseks harjumuseks. 2006. aasta lõpus ei jooksnud ma mitte ainult väga regulaarselt, vaid lõpetasin oma esimese maratoni. Tänapäeval suudan poolmaratoni jooksma hakata, olen jooksnud mitu maratoni.

Kuidas ma seda tegin? Alustasin jooksmisega vaid 10 minutit päevas. Ma ei keskendunud sellele, kui raske see oli, vaid sellele, kui palju ma nautisin liikumist ja õues olemist. Suurendasin aeglaselt, kuni suutsin joosta 15 minutit, seejärel 20 ja hiljem paar tundi. Olin tänulik iga jooksu eest, mille sain teha.

Sain tervemaks, vormis, saledamaks, õnnelikumaks.

Kuidas ma tervislikumalt toituma hakkasin

2005. aastal olin ülekaaluline ja sõltuvuses rämpstoidust. Sõin kiirtoitu, krõpse ja küpsiseid, praetud liha, kõike rasvast, magusat või soolast… ja mul polnud aimugi, kuidas end muuta. Täna kaalun ma 70 naela. kergem, söön peaaegu kõiki täisväärtuslikke ehtsaid toite (peaaegu mitte midagi töödeldud), söön aeg-ajalt magusat maiust, kuid olen õnnelikum tervislikku toitu süües.

Kuidas ma muutusin? Alustasin väikeste muudatustega, nagu rohkem vee joomine, puu- ja juurviljade söömine, rohkem kodus süüa valmistamine ja tööks lõunasöögi valmistamine. Üks korraga. Täiendasin järk-järgult oma toitumist, lõpuks puhastasin külmkapi ja sahvri rämpsust ning lõpetasin kiirtoidukohtades käimise. Leidsin tervislikud toidud, mida ma väga armastasin. Olin tänulik iga maitsva tervisliku toidu eest, mida sõin.

Tundsin end paremini, olen end korrastanud ja tunnen end iga päev suurepäraselt.

Kuidas ma võlgadest lahti sain

2005. aastal olin ma üle pea võlgu – see oli nii halb, mulle helistasid võlausaldajad ja ma eirasin oma telefonikõnesid. Ma nägin vaeva, et saada palgast palka ja mõnikord isegi ei õnnestunud – pidin sõpradelt ja perelt raha laenama. See oli üks pingelisemaid aegu mu elus. 2007. aasta lõpus tähistasin koos abikaasa Evaga, kui maksime oma viimase võla ära ja olime vabad!

Kuidas ma seda tegin? Alustasin ühe väikese muudatusega korraga: hakkasin kulusid pisut kärpima, natuke korraga säästma, väikseid ja siis suuremaid võlgu ära tasuma, leidsin hingamisruumi ja nägin tunneli lõpus valgust. Muutsin järk-järgult oma rahalisi harjumusi ja jõudsin paremasse vormi. Olin tänulik iga tasutud võla, iga säästetud dollari, iga hingetõmberuumi sentimeetri eest.

Olen võlgadeta ja ei lähe kunagi tagasi. See on kõige vabastavam asi üldse.

Ja edasi ja edasi

Plaanisin kirjutada samad kapslid selle kohta, kuidas ma oma omandit risustasin ja lihtsustasin, kuidas hakkasin rohkem keskenduma ja saavutama, kuidas muutsin oma kirest elamiseks ja nii edasi… kuid tõsi on see, et lugu hakkab end korduma.

Kasutasin ikka ja jälle samu põhimõtteid. Lähemalt selle kohta lühidalt allpool.

Ja siis ma loobusin eesmärkidest

Umbes kaks aastat tagasi hakkasin eesmärkidest loobuma. Lihtsalt eksperimendina.

Selgub, et suudan ikka samasuguseid asju teha, aga ma lihtsalt ei plaaninud seda ette. Selle asemel järgisin samu põhimõtteid (nende kohta allpool). Nad töötavad endiselt, isegi ilma eesmärkideta.

Inimesed ütlevad, et ma võin eesmärkidest loobuda, sest olen juba palju saavutanud... aga tõde on see, et ma võin eesmärkidest loobuda, sest olen õppinud mõned asjad, mis töötavad, ja mõistnud, et need töötavad eesmärkidega või ilma. Ja kui järgite neid asju, saate oma elu muuta, kas eesmärkidega või ilma.

Pähklikoore põhimõtted

Millised on need põhimõtted, mis mu elu korduvalt muutsid?

Kui loete ülaltoodud lühilugusid, teate juba:

1. Alusta väga väikesest .
2. Tehke korraga ainult üks muudatus .
3. Ole kohal ja naudi tegevust (ära keskendu tulemustele).
4. Ole tänulik iga oma sammu eest.

Programmeerimises nimetatakse seda algoritmiks. See on rida samme, mida saate rakendada mis tahes muudatuste tegemiseks, olenemata teie olukorrast.

See toimib. See on Zen Habits meetod, rakendus Change Your Life, neljas reas. Loodan, et see aitab.