Kako Sam Promijenio Svoj život, U četiri Retka

Promjena života može se činiti nevjerojatno teškom i kompliciranom stvari, pogotovo ako ste podbacili mnogo puta (kao što sam ja učinio), smatrali ste da je to preteško i pomirili ste se s tim da se ne mijenjate.

Ali pronašao sam način da se promijenim.

I nisam ništa bolji od bilo koga drugog, niti discipliniraniji, niti motiviraniji. Upravo sam naučio nekoliko jednostavnih principa koji su mi promijenili život.

Pisao sam o njima mnogo puta, ali shvatio sam da su rašireni po cijeloj stranici.

Evo kako sam promijenio svoj život, ukratko.

tl;dr Četiri retka koja tražite su na dnu.

Kako sam počeo trčati

Godine 2005. vodio sam sjedeći način života i nisam mogao smisliti kako tjelovježbu pretvoriti u redovitu naviku. Krajem 2006. ne samo da sam vrlo redovito trčao, već sam završio i svoj prvi maraton. Ovih dana mogu istrčati polumaratonsku utrku bez problema, istrčao sam nekoliko maratona.

Kako sam to uspio? Počeo sam sa samo 10 minuta trčanja dnevno. Nisam se fokusirao na to koliko je teško, nego na to koliko sam uživao u kretanju i boravku na otvorenom. Polako sam povećavao, dok nisam mogao trčati 15 minuta, zatim 20, a kasnije i nekoliko sati. Bio sam zahvalan za svaku trku koju sam mogao uzeti.

Postao sam zdraviji, fitiji, vitkiji, sretniji.

Kako sam se počeo zdravije hraniti

Godine 2005. imao sam višak kilograma i bio sam ovisan o nezdravoj hrani. Jela sam brzu hranu, čips i kekse, prženo meso, bilo što masno, slatko ili slano... i nisam imala pojma kako da se promijenim. Danas imam 70 funti. lakši, jedem gotovo svu cjelovitu, pravu hranu (gotovo ništa prerađeno), tu i tamo pojedem nešto slatko, ali sretniji sam jesti zdravu hranu.

Kako sam se promijenio? Počela sam s malim promjenama poput pijenja više vode, jedenja više voća i povrća, više kuhanja kod kuće i pripreme ručkova za posao. Jedan po jedan. Postupno sam poboljšao svoju prehranu, na kraju sam očistio hladnjak i smočnicu od smeća i prestao odlaziti u restorane brze hrane. Našao sam zdravu hranu koju stvarno volim. Bila sam zahvalna za svaki ukusan i zdrav obrok koji sam pojela.

Osjećao sam se bolje u vezi sebe, sređen sam i osjećam se sjajno svaki dan.

Kako sam se izvukao iz dugova

Godine 2005. bio sam preko glave u dugovima — bilo je tako loše da su me zvali vjerovnici, a ja sam svoje telefonske pozive ignorirao. Mučio sam se da zaradim od plaće do plaće, a ponekad nisam ni uspijevao - morao sam posuđivati ​​novac od prijatelja i obitelji. Bilo je to jedno od najstresnijih razdoblja u mom životu. Krajem 2007. slavio sam sa suprugom Evom kad smo otplatili zadnji dug i bili slobodni!

Kako sam to uspio? Započeo sam jednu po jednu malu promjenu: počeo sam malo smanjivati ​​troškove, štedjeti malo odjednom, otplaćivati ​​male dugove, a zatim veće dugove, našao sam malo prostora za disanje i vidio svjetlo na kraju tunela. Postupno sam promijenio svoje financijske navike i došao u bolju formu. Bio sam zahvalan za svaki otplaćeni dug, svaki ušteđeni dolar, svaki centimetar prostora za disanje.

Bez dugova sam i nikad se neću vratiti. To je nešto najoslobađajuće ikada.

I dalje i dalje

Planirao sam napisati iste kapsule o tome kako sam razbacao i pojednostavio svoj posjed, kako sam se počeo fokusirati i postizati više, kako sam svoju strast pretvorio u život, i tako dalje... ali istina je da se priča počinje ponavljati.

Koristio sam iste principe, uvijek iznova. Više o tome ukratko u nastavku.

A onda sam odustao od golova

Prije otprilike dvije godine počeo sam odustajati od ciljeva. Samo kao eksperiment.

Ispostavilo se da bih i dalje mogao postići iste stvari, ali jednostavno nisam to planirao. Umjesto toga, samo sam slijedio ista načela (više o njima u nastavku). I dalje rade, čak i bez golova.

Ljudi kažu da mogu odustati od ciljeva jer sam već puno postigao... ali istina je da mogu odustati od ciljeva jer sam naučio nekoliko stvari koje funkcioniraju i shvatio da funkcioniraju s ciljevima ili bez njih. A ako slijedite ove stvari, možete promijeniti svoj život, s ciljevima ili bez njih.

Načela male ljuske

Koja su načela promijenila moj život, više puta?

Ako ste pročitali gornje kratke priče, već znate:

1. Počnite vrlo malim .
2. Radite samo jednu promjenu odjednom .
3. Budite prisutni i uživajte u aktivnosti (ne fokusirajte se na rezultate).
4. Budite zahvalni za svaki korak koji napravite.

U programiranju se to naziva algoritam. To je niz koraka koje možete primijeniti da napravite bilo koju promjenu, bez obzira na vašu situaciju.

Djeluje. Ovo je metoda Zen Habits, aplikacija Change Your Life, u četiri retka. Nadam se da će pomoći.