Hayatımı Nasıl Değiştirdim, Dört Satırda

Hayatınızı değiştirmek inanılmaz derecede zor ve karmaşık bir şey gibi görünebilir, özellikle de birçok kez başarısız olduysanız (benim gibi), bunu çok zor bulduysanız ve değişmemeye razı olduysanız.

Ama değişmenin bir yolunu buldum.

Ve ben de diğerlerinden daha iyi değilim, daha disiplinli değilim, daha motive değilim. Sadece hayatımı değiştiren birkaç basit prensip öğrendim.

Bunlar hakkında birçok kez yazdım ama sitenin her yerine dağılmış olduklarını fark ettim.

İşte hayatımı nasıl değiştirdiğimi özetle anlatacağım.

Özetle; Aradığınız dört satır en altta.

Koşmaya Nasıl Başladım

2005'te hareketsizdim ve egzersizi düzenli bir alışkanlık haline getirmeyi bir türlü çözemedim. 2006'nın sonunda, sadece çok düzenli koşmakla kalmadım, ilk maratonumu da bitirdim. Bugünlerde bir anda yarı maraton koşabiliyorum, birkaç maraton koştum.

Bunu nasıl yaptım? Günde sadece 10 dakika koşarak başladım. Ne kadar zor olduğuna değil, hareketin ve açık havanın ne kadar keyifli olduğuna odaklandım. Yavaş yavaş artırdım, ta ki 15 dakika, sonra 20 dakika ve daha sonra birkaç saat koşabilene kadar. Koşabildiğim her koşu için minnettardım.

Daha sağlıklı, daha formda, daha zayıf, daha mutlu oldum.

Daha Sağlıklı Beslenmeye Nasıl Başladım

2005'te kiloluydum ve abur cubura bağımlıydım. Fast food, cips ve kurabiye, kızarmış etler, yağlı, tatlı veya tuzlu her şeyi yiyordum... ve nasıl değişeceğimi bilmiyordum. Bugün 70 pound daha hafifim, neredeyse tüm tam, gerçek yiyecekleri yiyorum (neredeyse hiçbir işlenmiş yiyecek yok), arada sırada tatlı bir şeyler yiyorum ama sağlıklı yiyecekler yemekten daha mutluyum.

Nasıl değiştim? Daha fazla su içmek, daha fazla meyve ve sebze yemek, evde daha fazla yemek pişirmek ve işe öğle yemeği hazırlamak gibi küçük değişikliklerle başladım. Birer birer. Diyetimi kademeli olarak iyileştirdim, sonunda buzdolabımı ve kilerimi çöplerden temizledim ve fast food yerlerine gitmeyi bıraktım. Gerçekten sevdiğim sağlıklı yiyecekler buldum. Yediğim her lezzetli sağlıklı öğün için minnettardım.

Kendimi daha iyi hissettim, zayıfladım ve her geçen gün kendimi harika hissediyorum.

Borçtan Nasıl Kurtuldum

2005'te, borçtan başım ağrıyordu - o kadar kötüydü ki, alacaklılar beni arıyordu ve telefonlarımı görmezden geliyordum. Maaştan maaşa geçinmek için mücadele ediyordum ve bazen geçinemiyordum bile - arkadaşlarımdan ve ailemden borç almak zorunda kalıyordum. Hayatımın en stresli zamanlarından biriydi. 2007'nin sonunda, son borcumuzu ödediğimizde ve özgür olduğumuzda eşim Eva ile kutlama yaptım!

Bunu nasıl yaptım? Her seferinde küçük bir değişiklikle başladım: Harcamaları biraz kısmaya başladım, her seferinde biraz tasarruf ettim, küçük borçları ve sonra daha büyük borçları ödedim, biraz nefes alma alanı buldum ve tünelin sonundaki ışığı gördüm. Finansal alışkanlıklarımı kademeli olarak değiştirdim ve daha iyi bir forma girdim. Ödenen her borç, biriktirilen her dolar, nefes alma alanının her santimi için minnettardım.

Borcum yok ve asla geri dönmeyeceğim. Bu şimdiye kadarki en özgürleştirici şey.

Ve devam ediyor ve devam ediyor

Eşyalarımı nasıl sadeleştirdiğimi ve düzenlediğimi, nasıl daha fazla odaklanıp daha fazla şey başardığımı, tutkumu nasıl geçim kaynağıma dönüştürdüğümü vb. anlatan aynı kapsülleri yazmayı planlıyordum... ama gerçek şu ki, hikaye kendini tekrar etmeye başlıyor.

Aynı prensipleri tekrar tekrar kullandım. Aşağıda bununla ilgili daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

Ve Sonra Hedeflerimden Vazgeçtim

Yaklaşık iki yıl önce hedeflerimden vazgeçmeye başladım. Sadece bir deney olarak.

Görünen o ki, aynı şeyleri başarmaya devam edebilirdim, ancak bunu planlamadım. Bunun yerine, aynı prensipleri takip ettim (bunlar hakkında daha fazla bilgi aşağıda). Hedefler olmadan bile işe yarıyorlar.

İnsanlar hedeflerimden vazgeçebileceğimi söylüyor çünkü çok şey başardım... ama gerçek şu ki, hedeflerimden vazgeçebilirim çünkü işe yarayan birkaç şey öğrendim ve hedeflerle veya hedefler olmadan işe yaradıklarını fark ettim. Ve bu şeyleri takip ederseniz, hedefleriniz olsun veya olmasın hayatınızı değiştirebilirsiniz.

Özet İlkeler

Peki hayatımı defalarca değiştiren prensipler nelerdi?

Yukarıdaki kısa hikayeleri okuduysanız, şunları zaten biliyorsunuzdur:

1. Çok küçükten başlayın.
2. Bir seferde yalnızca bir değişiklik yapın.
3. Anda kalın ve aktivitenin tadını çıkarın (sonuçlara odaklanmayın).
4. Attığınız her adım için şükredin .

Programlamada buna algoritma denir. Durumunuz ne olursa olsun, herhangi bir değişiklik yapmak için uygulayabileceğiniz bir dizi adımdır.

İşe yarıyor. Bu Zen Habits yöntemi, Change Your Life Uygulaması, dört satırda. Umarım yardımcı olur.