Bagaimana Saya Mengubah Hidup Saya, Dalam Empat Baris

Mengubah hidup anda boleh kelihatan satu perkara yang sangat sukar dan rumit, terutamanya jika anda telah gagal beberapa kali (seperti yang saya lakukan), merasa terlalu sukar, dan meletakkan diri anda untuk tidak berubah.

Tetapi saya telah menemui cara untuk berubah.

Dan saya tidak lebih baik daripada orang lain, tidak lebih berdisiplin, tidak lebih bermotivasi. Saya baru belajar beberapa prinsip mudah yang mengubah hidup saya.

Saya telah menulis tentang mereka berkali-kali, tetapi menyedari ia tersebar di seluruh tapak.

Inilah cara saya mengubah hidup saya, secara ringkas.

tl;dr Empat baris yang anda cari berada di bahagian bawah.

Bagaimana Saya Mula Berlari

Pada tahun 2005 saya tidak aktif, dan seumur hidup saya tidak dapat memikirkan cara menjadikan senaman sebagai tabiat biasa. Pada penghujung tahun 2006, bukan sahaja saya berlari dengan kerap, saya menamatkan maraton pertama saya. Hari-hari ini saya boleh berlari perlumbaan separuh maraton dengan hanya sehelai topi, telah berlari beberapa maraton.

Bagaimana saya melakukannya? Saya bermula dengan hanya 10 minit berlari sehari. Saya tidak memberi tumpuan kepada betapa sukarnya, tetapi betapa saya menikmati pergerakan dan aktiviti luar. Saya meningkat perlahan-lahan, sehingga saya boleh berlari 15 minit, kemudian 20, dan kemudian beberapa jam. Saya bersyukur untuk setiap larian yang saya dapat lakukan.

Saya menjadi lebih sihat, lebih cergas, lebih langsing, lebih bahagia.

Bagaimana Saya Mula Makan Lebih Sihat

Pada tahun 2005 saya mengalami berat badan berlebihan, dan ketagih kepada makanan ringan. Saya makan makanan segera, kerepek dan biskut, daging goreng, apa-apa yang berlemak atau manis atau masin … dan saya tidak tahu bagaimana untuk menukar. Hari ini, saya 70 lbs. lebih ringan, saya makan hampir keseluruhan makanan sebenar (hampir tiada yang diproses), saya makan makanan manis sekarang dan kemudian tetapi saya lebih gembira makan makanan yang sihat.

Bagaimana saya berubah? Saya bermula dengan perubahan kecil seperti minum lebih banyak air, makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, lebih banyak memasak di rumah dan menyediakan makan tengah hari untuk bekerja. Satu persatu. Saya secara beransur-ansur memperbaiki diet saya, akhirnya membersihkan peti sejuk dan pantri saya daripada sampah, dan berhenti pergi ke tempat makanan segera. Saya mendapati makanan sihat yang saya sangat suka. Saya bersyukur untuk setiap hidangan sihat yang lazat yang saya makan.

Saya berasa lebih baik tentang diri saya, dipangkas dan berasa hebat setiap hari.

Bagaimana Saya Keluar dari Hutang

Pada tahun 2005, saya terlalu banyak berhutang — ia sangat teruk, saya mempunyai pemiutang menghubungi saya, dan saya akan mengabaikan panggilan telefon saya. Saya bergelut untuk membuat gaji ke gaji, dan kadang-kadang tidak berjaya — saya terpaksa meminjam wang daripada rakan dan keluarga. Ia adalah salah satu masa yang paling tertekan dalam hidup saya. Pada penghujung tahun 2007, saya meraikan bersama isteri saya Eva apabila kami membayar hutang terakhir kami dan bebas!

Bagaimana saya melakukannya? Saya memulakan satu perubahan kecil pada satu masa: Saya mula mengurangkan perbelanjaan sedikit, menyimpan sedikit demi sedikit, membayar hutang kecil dan kemudian hutang yang lebih besar, menemui ruang bernafas, dan melihat cahaya di hujung terowong. Saya secara beransur-ansur mengubah tabiat kewangan saya dan menjadi lebih baik. Saya bersyukur untuk setiap hutang terbayar, setiap dolar yang disimpan, setiap inci ruang pernafasan.

Saya bebas hutang dan tidak akan kembali. Ia adalah perkara yang paling membebaskan.

Dan Pada dan Pada

Saya bercadang untuk menulis kapsul yang sama untuk bagaimana saya mengecilkan dan mempermudahkan harta benda saya, bagaimana saya mula memberi tumpuan dan mencapai lebih banyak, bagaimana saya mengubah minat saya menjadi rezeki, dan sebagainya … tetapi sebenarnya, cerita itu mula berulang.

Saya menggunakan prinsip yang sama, berulang kali. Lebih lanjut mengenai itu secara ringkas di bawah.

Dan Kemudian Saya Meninggalkan Matlamat

Kira-kira dua tahun lalu, saya mula meninggalkan matlamat. Hanya sebagai percubaan.

Ternyata, saya masih boleh melakukan perkara yang sama, tetapi saya tidak merancangnya. Sebaliknya, saya hanya mengikut prinsip yang sama (lebih lanjut mengenai yang di bawah). Mereka masih bekerja, walaupun tanpa matlamat.

Orang kata saya boleh melepaskan matlamat kerana saya telah mencapai banyak perkara … tetapi sebenarnya, saya boleh melepaskan matlamat kerana saya telah mempelajari beberapa perkara yang berkesan, dan menyedari ia berfungsi dengan atau tanpa matlamat. Dan jika anda mengikuti perkara ini, anda boleh mengubah hidup anda, dengan atau tanpa matlamat.

Prinsip Ringkasnya

Jadi apakah prinsip yang mengubah hidup saya, berulang kali?

Jika anda membaca cerita ringkas di atas, anda sudah tahu:

1. Mulakan dengan sangat kecil .
2. Lakukan hanya satu perubahan pada satu masa .
3. Hadir dan nikmati aktiviti (jangan fokus pada hasil).
4. Bersyukur dengan setiap langkah yang anda ambil.

Dalam pengaturcaraan, ini dipanggil algoritma. Ini adalah satu siri langkah yang boleh anda gunakan untuk membuat sebarang perubahan, tidak kira apa keadaan anda.

Ia berfungsi. Ini ialah kaedah Tabiat Zen, Apl Ubah Kehidupan Anda, dalam empat baris. Saya harap ia membantu.