네 줄로 요약한 내 인생 변화

인생을 바꾸는 건 엄청나게 힘들고 복잡한 일처럼 보일 수 있습니다. 특히 여러 번 실패했다면(저처럼), 그게 너무 힘들다고 느껴져서 바꿀 수 없다고 스스로를 내버려 두었다면 더욱 그렇습니다.

하지만 저는 변화할 방법을 찾았습니다.

저는 다른 사람들보다 더 나은 것도 아니고, 더 잘 훈련된 것도 아니고, 더 의욕적인 것도 아닙니다. 다만 제 인생을 바꾼 몇 가지 간단한 원칙을 배웠을 뿐입니다.

저는 이에 대해 여러 번 글을 썼지만, 이들이 사이트 전체에 퍼져 있다는 것을 깨달았습니다.

내 인생을 바꾼 과정을 간략하게 설명하겠습니다.

요약: 당신이 찾고 있는 4줄은 맨 아래에 있습니다.

내가 달리기를 시작한 방법

2005년에는 거의 앉아서 지내는 상태였고, 어떻게 하면 규칙적인 운동 습관을 들일 수 있을지 도무지 알 수 없었습니다. 2006년 말에는 규칙적으로 달리기를 했을 뿐만 아니라, 첫 마라톤을 완주했습니다. 요즘은 하프 마라톤도 거뜬히 완주할 수 있고, 마라톤도 여러 번 완주했습니다.

어떻게 했냐고요? 저는 하루에 10분씩만 달리기 시작했어요. 얼마나 힘든지가 아니라, 그 움직임과 야외 활동을 얼마나 즐기는지에 집중했죠. 천천히 시간을 늘려서 15분, 그다음 20분, 그리고 나중에는 두 시간까지 달릴 수 있게 됐어요. 달릴 수 있었던 모든 순간에 감사했어요.

저는 더 건강해지고, 몸매가 좋아지고, 날씬해지고, 행복해졌습니다.

내가 더 건강하게 먹기 시작한 방법

2005년에는 과체중이었고 정크 푸드에 중독되어 있었습니다. 패스트푸드, 감자튀김, 쿠키, 튀긴 고기, 기름지거나 달거나 짠 음식은 뭐든 먹었는데… 어떻게 바꿔야 할지 전혀 몰랐습니다. 지금은 33kg 정도 감량했고, 거의 모든 통곡물, 진짜 음식(가공식품은 거의 안 먹습니다)을 먹습니다. 가끔 달콤한 간식도 먹지만, 건강한 음식을 먹을 때 더 행복합니다.

어떻게 바뀌었냐고요? 물을 더 많이 마시고, 과일과 채소를 더 많이 먹고, 집에서 요리도 더 자주 하고, 직장 점심 도시락도 하나씩 준비하는 등 작은 변화부터 시작했어요. 조금씩 식단을 개선해 나갔고, 결국 냉장고와 식료품 저장실에서 정크푸드를 비우고, 패스트푸드점도 끊었어요. 정말 좋아하는 건강한 음식들을 찾았고, 제가 먹은 맛있고 건강한 식사 하나하나에 감사했어요.

저는 나 자신에 대해 더 나은 기분을 느꼈고, 살이 빠지고, 매일매일 기분이 좋아졌습니다.

내가 빚에서 벗어난 방법

2005년, 저는 빚에 짓눌려 정신이 없었습니다. 빚이 너무 심해서 채권자들이 전화를 걸어왔지만, 저는 전화를 무시했습니다. 월급날마다 버티는 것조차 힘들었고, 때로는 버티지 못할 때도 있었습니다. 친구와 가족에게 돈을 빌려야 했죠. 제 인생에서 가장 스트레스가 많았던 시기 중 하나였습니다. 2007년 말, 아내 에바와 함께 마지막 빚을 갚고 자유로워진 것을 축하했습니다!

어떻게 했냐고요? 저는 한 번에 작은 변화 하나씩 시작했습니다. 지출을 조금씩 줄이고, 조금씩 저축하고, 작은 빚을 갚고, 큰 빚을 갚으면서 숨 쉴 틈을 찾았고, 마침내 터널 끝의 빛을 보았습니다. 재정 습관을 조금씩 바꾸면서 더 나은 삶을 살게 되었습니다. 갚은 모든 빚, 저축한 모든 돈, 그리고 숨 쉴 틈이 생긴 모든 것에 감사했습니다.

이제 빚도 없고, 다시는 예전으로 돌아가지 않을 거예요. 세상에서 가장 해방감 넘치는 경험이에요.

그리고 계속해서

원래는 어떻게 소지품을 정리하고 단순화했는지, 어떻게 더 집중하고 성취했는지, 어떻게 열정을 직업으로 삼았는지 등에 대한 동일한 내용을 쓰려고 했습니다. 하지만 사실은 이야기가 반복되기 시작했습니다.

저는 같은 원칙을 반복해서 적용했습니다. 자세한 내용은 아래에 간략하게 설명하겠습니다.

그리고 나는 목표를 포기했다

약 2년 전부터 목표를 포기하기 시작했습니다. 그냥 실험 삼아요.

결국, 저는 여전히 같은 종류의 일을 해낼 수 있었지만, 단지 계획을 세우지 않았을 뿐이었습니다. 대신, 같은 원칙을 따랐을 뿐입니다(자세한 내용은 아래에 있습니다). 목표가 없더라도 여전히 효과가 있습니다.

사람들은 제가 이미 많은 것을 이루었기 때문에 목표를 포기할 수 있다고 말하지만… 사실, 저는 몇 가지 효과적인 방법을 배웠고, 목표가 있든 없든 효과가 있다는 것을 깨달았기 때문에 목표를 포기할 수 있습니다. 그리고 이 방법들을 따른다면, 목표가 있든 없든 삶을 바꿀 수 있습니다.

Nutshell 원칙

그러면 내 인생을 반복적으로 바꾼 원칙은 무엇일까요?

위의 짧은 스토리를 읽었다면 이미 알고 계실 내용입니다.

1. 아주 작은 것부터 시작하세요.
2. 한 번에 한 가지 변경 만 수행하세요.
3. 현재에 집중하고 활동을 즐기세요(결과에 집중하지 마세요).
4. 당신이 내딛는 모든 걸음에 감사 하세요.

프로그래밍에서는 이를 알고리즘이라고 합니다. 어떤 상황이든 어떤 변경이든 적용할 수 있는 일련의 단계입니다.

효과가 있습니다. 이 책은 네 줄로 요약된 Zen Habits 방법, 즉 '인생을 바꾸는 앱'입니다. 도움이 되길 바랍니다.