Jak zmieniłem Swoje życie, W Czterech Wersach

Zmiana życia może wydawać się niesamowicie trudna i skomplikowana, zwłaszcza jeśli poniosłeś wiele porażek (jak ja), uznałeś to za zbyt trudne i pogodziłeś się z tym, że się nie zmienisz.

Ale znalazłem sposób na zmianę.

I nie jestem lepszy od kogokolwiek innego, nie jestem bardziej zdyscyplinowany, nie jestem bardziej zmotywowany. Po prostu nauczyłem się kilku prostych zasad, które zmieniły moje życie.

Pisałem o nich już wiele razy, ale zdałem sobie sprawę, że są rozproszone po całej witrynie.

Oto w skrócie, jak zmieniłem swoje życie.

tl;dr Cztery linijki, których szukasz, znajdują się na dole.

Jak zacząłem biegać

W 2005 roku byłem siedzący i nie mogłem za nic w świecie wymyślić, jak sprawić, by ćwiczenia stały się regularnym nawykiem. Pod koniec 2006 roku nie tylko biegałem bardzo regularnie, ale także ukończyłem swój pierwszy maraton. Obecnie mogę przebiec półmaraton w mgnieniu oka, przebiegłem kilka maratonów.

Jak to zrobiłem? Zacząłem od zaledwie 10 minut biegania dziennie. Skupiłem się nie na tym, jak ciężko to było, ale na tym, jak bardzo podobał mi się ruch i przebywanie na świeżym powietrzu. Zwiększałem tempo powoli, aż mogłem biegać 15 minut, potem 20, a później kilka godzin. Byłem wdzięczny za każdy bieg, który udało mi się odbyć.

Stałem się zdrowszy, sprawniejszy, szczuplejszy i szczęśliwszy.

Jak zacząłem się zdrowiej odżywiać

W 2005 roku miałam nadwagę i byłam uzależniona od śmieciowego jedzenia. Jadłam fast foody, chipsy i ciasteczka, smażone mięso, wszystko tłuste, słodkie lub słone... i nie miałam pojęcia, jak to zmienić. Dzisiaj ważę 70 funtów mniej, jem prawie wszystkie pełnowartościowe, prawdziwe jedzenie (prawie nic przetworzonego), od czasu do czasu zjem coś słodkiego, ale jestem szczęśliwsza, jedząc zdrową żywność.

Jak się zmieniłam? Zaczęłam od małych zmian, takich jak picie większej ilości wody, jedzenie większej ilości owoców i warzyw, częstsze gotowanie w domu i przygotowywanie lunchów do pracy. Po jednym na raz. Stopniowo poprawiłam swoją dietę, ostatecznie opróżniłam lodówkę i spiżarnię ze śmieciowego jedzenia i przestałam chodzić do fast foodów. Znalazłam zdrowe jedzenie, które naprawdę pokochałam. Byłam wdzięczna za każdy pyszny zdrowy posiłek, który zjadłam.

Poczułam się lepiej, schudłam i czuję się świetnie każdego dnia.

Jak wyszedłem z długów

W 2005 roku byłem tak zadłużony, że nie mogłem sobie pozwolić na nic — było tak źle, że dzwonili do mnie wierzyciele, a ja ignorowałem moje telefony. Walczyłem, żeby przeżyć od wypłaty do wypłaty, a czasami nawet mi się nie udawało — musiałem pożyczać pieniądze od przyjaciół i rodziny. To był jeden z najbardziej stresujących okresów w moim życiu. Pod koniec 2007 roku świętowałem z moją żoną Evą, kiedy spłaciliśmy nasz ostatni dług i byliśmy wolni!

Jak to zrobiłam? Zaczęłam wprowadzać jedną małą zmianę na raz: zaczęłam trochę ograniczać wydatki, oszczędzać trochę na raz, spłacać małe długi, a potem większe długi, znalazłam trochę przestrzeni do oddychania i zobaczyłam światło na końcu tunelu. Stopniowo zmieniłam swoje nawyki finansowe i weszłam w lepszą formę. Byłam wdzięczna za każdy spłacony dług, każdy zaoszczędzony dolar, każdy cal przestrzeni do oddychania.

Jestem wolny od długów i nigdy do nich nie wrócę. To najbardziej wyzwalająca rzecz na świecie.

I dalej i dalej

Planowałam napisać te same podsumowania dotyczące tego, jak uporządkowałam i uprościłam swoje rzeczy, jak zaczęłam się bardziej skupiać i osiągać więcej, jak przekształciłam swoją pasję w źródło utrzymania i tak dalej… ale prawda jest taka, że ​​historia zaczyna się powtarzać.

Stosowałem te same zasady, raz po raz. Więcej na ten temat w skrócie poniżej.

A potem zrezygnowałem z celów

Około dwa lata temu zacząłem rezygnować z celów. Po prostu jako eksperyment.

Okazuje się, że nadal mogłem osiągnąć te same rzeczy, ale po prostu tego nie zaplanowałem. Zamiast tego po prostu postępowałem zgodnie z tymi samymi zasadami (więcej o nich poniżej). Nadal działają, nawet bez celów.

Ludzie mówią, że mogę zrezygnować z celów, ponieważ już wiele osiągnąłem… ale prawda jest taka, że ​​mogę zrezygnować z celów, ponieważ nauczyłem się kilku rzeczy, które działają, i zdałem sobie sprawę, że działają z celami lub bez nich. A jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi zasadami, możesz zmienić swoje życie, z celami lub bez nich.

Zasady w pigułce

Jakie więc zasady wielokrotnie zmieniały moje życie?

Jeśli przeczytałeś powyższe krótkie historie, to już wiesz:

1. Zacznij od czegoś bardzo małego .
2. Wprowadzaj tylko jedną zmianę na raz .
3. Bądź obecny i ciesz się aktywnością (nie skupiaj się na wynikach).
4. Bądź wdzięczny za każdy krok, który stawiasz.

W programowaniu nazywa się to algorytmem. To seria kroków, które możesz zastosować, aby dokonać dowolnej zmiany, niezależnie od sytuacji.

Działa. To jest metoda Zen Habits, Change Your Life App, w czterech linijkach. Mam nadzieję, że pomoże.