Ako Som Zmenil Svoj život, V štyroch Riadkoch

Zmeniť svoj život sa môže zdať neuveriteľne ťažká a komplikovaná vec, najmä ak ste veľakrát zlyhali (ako ja), považovali ste to za príliš ťažké a zmierili ste sa s tým, že sa nezmeníte.

Ale našiel som spôsob, ako sa zmeniť.

A nie som o nič lepší ako ktokoľvek iný, ani disciplinovanejší, ani motivovanejší. Práve som sa naučil pár jednoduchých princípov, ktoré zmenili môj život.

Písal som o nich veľakrát, ale uvedomil som si, že sú rozmiestnené po celej stránke.

Tu je, ako som zmenil svoj život, v skratke.

tl;dr Štyri riadky, ktoré hľadáte, sú naspodku.

Ako som začal behať

V roku 2005 som mala sedavé zamestnanie a za celý život som nevedela prísť na to, ako urobiť z cvičenia pravidelný návyk. Koncom roka 2006 som nielenže veľmi pravidelne behával, ale dokončil som svoj prvý maratón. V týchto dňoch dokážem zabehnúť polmaratón, mám za sebou niekoľko maratónov.

ako sa mi to podarilo? Začal som len s 10 minútami behu denne. Sústredil som sa nie na to, aké to bolo ťažké, ale ako veľmi ma baví pohyb a vonku. Pomaly som zvyšoval, až som mohol bežať 15 minút, potom 20 a neskôr pár hodín. Bol som vďačný za každý beh, ktorý som mohol absolvovať.

Stala som sa zdravšia, fit, štíhlejšia, šťastnejšia.

Ako som sa začal stravovať zdravšie

V roku 2005 som mal nadváhu a bol som závislý na nezdravom jedle. Jedol som rýchle občerstvenie, čipsy a sušienky, vyprážané mäso, čokoľvek mastné, sladké alebo slané... a nemal som poňatia, ako sa zmeniť. Dnes mám 70 libier. ľahší, jem takmer všetky skutočné jedlá (takmer nič spracované), občas si dám sladkú pochúťku, ale som šťastnejší, keď jem zdravé jedlo.

Ako som sa zmenil? Začal som s malými zmenami, ako je pitie väčšieho množstva vody, jedenie ovocia a zeleniny, viac varenia doma a príprava obedov do práce. Po jednom. Postupne som zlepšoval stravu, časom som vyčistil chladničku a špajzu od haraburdia a prestal som chodiť do fastfoodov. Našiel som zdravé jedlá, ktoré som naozaj miloval. Bol som vďačný za každé chutné zdravé jedlo, ktoré som zjedol.

Cítila som sa zo seba lepšie, upravená a každý deň som sa cítila skvele.

Ako som sa dostal z dlhov

V roku 2005 som mal nad hlavu dlhy – bolo to také zlé, volali mi veritelia a svoje telefonáty som ignoroval. Snažil som sa dostať od výplaty k výplate a niekedy sa mi to ani nepodarilo – musel som si požičať peniaze od priateľov a rodiny. Bolo to jedno z najstresujúcejších období môjho života. Koncom roka 2007 som s manželkou Evou oslávil, keď sme splatili posledný dlh a boli sme voľní!

ako sa mi to podarilo? Začal som s jednou malou zmenou: začal som trochu obmedzovať výdavky, po troškách šetriť, splácať malé dlhy a potom väčšie dlhy, našiel som si priestor na oddych a videl som svetlo na konci tunela. Postupne som zmenil svoje finančné návyky a dostal sa do lepšej kondície. Bol som vďačný za každý splatený dlh, každý ušetrený dolár, každý centimeter priestoru na dýchanie.

Som bez dlhov a nikdy sa nevrátim. Je to tá najoslobodzujúcejšia vec vôbec.

A ďalej a ďalej

Plánoval som napísať tie isté kapsule o tom, ako som si upratal a zjednodušil svoj majetok, ako som sa začal sústrediť a dosahovať viac, ako som premenil svoju vášeň na živobytie a tak ďalej... ale pravdou je, že príbeh sa začína opakovať.

Použil som rovnaké princípy, znova a znova. Viac o tom v skratke nižšie.

A potom som sa vzdal cieľov

Asi pred dvoma rokmi som sa začal vzdávať gólov. Len ako experiment.

Ukázalo sa, že stále môžem dosiahnuť rovnaké veci, ale jednoducho som to neplánoval. Namiesto toho som sa držal rovnakých zásad (viac o tých nižšie). Stále fungujú, aj keď bez gólov.

Ľudia hovoria, že sa môžem vzdať cieľov, pretože som už toho veľa dosiahol... ale pravdou je, že sa môžem vzdať cieľov, pretože som sa naučil pár vecí, ktoré fungujú, a uvedomil som si, že fungujú s cieľmi alebo bez nich. A ak sa budete riadiť týmito vecami, môžete zmeniť svoj život, s cieľmi alebo bez nich.

Princípy v skratke

Aké sú teda princípy, ktoré opakovane zmenili môj život?

Ak čítate krátke príbehy vyššie, už viete:

1. Začnite veľmi v malom .
2. Vykonajte iba jednu zmenu naraz .
3. Buďte prítomní a užívajte si aktivitu (nesústreďte sa na výsledky).
4. Buďte vďační za každý váš krok.

V programovaní sa to nazýva algoritmus. Ide o sériu krokov, ktoré môžete použiť na vykonanie akejkoľvek zmeny, bez ohľadu na vašu situáciu.

funguje to. Toto je metóda Zen Habits, aplikácia Change Your Life, v štyroch riadkoch. Dúfam, že to pomôže.