Kā Es mainīju Savu dzīvi, četrās rindās

Dzīves maiņa var šķist neticami grūta un sarežģīta lieta, it īpaši, ja esat daudz reižu cietis neveiksmi (kā es), jums tas šķitis pārāk grūti un samierinājies, ka nemainīsities.

Bet es atradu veidu, kā mainīties.

Un es neesmu ne ar ko labāks par jebkuru citu, ne disciplinētāks, ne motivētāks. Es tikko uzzināju dažus vienkāršus principus, kas mainīja manu dzīvi.

Esmu par tiem rakstījis daudzas reizes, bet sapratu, ka tās ir izplatītas visā vietnē.

Lūk, kā es mainīju savu dzīvi īsumā.

tl;dr Četras rindiņas, kuras meklējat, ir apakšā.

Kā es sāku skriet

2005. gadā es biju mazkustīgs un visu mūžu nevarēju saprast, kā padarīt vingrošanu par regulāru ieradumu. 2006. gada beigās es ne tikai ļoti regulāri skrēju, bet arī pabeidzu savu pirmo maratonu. Šajās dienās varu noskriet pusmaratona skrējienu pie cepures, esmu noskrējis vairākus maratonus.

Kā es to izdarīju? Sāku ar skriešanu tikai 10 minūtes dienā. Es koncentrējos nevis uz to, cik grūti tas bija, bet gan uz to, cik ļoti man patika kustība un ārā. Es palielināju lēnām, līdz varēju noskriet 15 minūtes, pēc tam 20 un vēlāk pāris stundas. Es biju pateicīgs par katru skrējienu, ko varēju veikt.

Es kļuvu veselāka, slaidāka, slaidāka, laimīgāka.

Kā es sāku ēst veselīgāk

2005. gadā man bija liekais svars un atkarība no nevēlamas pārtikas. Es ēdu ātrās uzkodas, čipsus un cepumus, ceptu gaļu, jebko treknu, saldu vai sāļu… un man nebija ne jausmas, kā mainīties. Šodien es sveru 70 mārciņas. vieglāks, es ēdu gandrīz visus veselus, īstus ēdienus (gandrīz neko apstrādātu), šad tad ēdu kādu saldu našķi, bet esmu laimīgāka, ēdot veselīgu pārtiku.

Kā es mainījos? Es sāku ar nelielām izmaiņām, piemēram, dzerot vairāk ūdens, ēst vairāk augļu un dārzeņu, vairāk gatavot mājās un gatavot pusdienas darbam. Pa vienam. Es pamazām uzlaboju savu uzturu, galu galā iztīrīju ledusskapi un pieliekamo no netīrumiem un pārtraucu apmeklēt ātrās ēdināšanas vietas. Es atradu veselīgu pārtiku, kas man patiešām patika. Biju pateicīga par katru garšīgo veselīgu maltīti, ko ēdu.

Es jutos labāk par sevi, apcirpta un jūtos lieliski katru dienu.

Kā es tiku ārā no parādiem

2005. gadā es biju iegrimis parādos — tas bija tik slikti, man zvanīja kreditori, un es ignorēju savus telefona zvanus. Es cīnījos, lai nopelnītu no algas līdz algai, un dažreiz pat nesanāca — man bija jāaizņemas nauda no draugiem un ģimenes. Tas bija viens no saspringtākajiem laikiem manā dzīvē. 2007. gada beigās nosvinēju kopā ar sievu Evu, kad nomaksājām pēdējo parādu un bijām brīvībā!

Kā es to izdarīju? Es sāku pa vienai nelielai pārmaiņai: sāku nedaudz samazināt izdevumus, pamazām iekrāt, nomaksāt mazos parādus un pēc tam lielākos parādus, atradu kādu elpas telpu un ieraudzīju gaismu tuneļa galā. Pamazām mainīju savus finansiālos paradumus un ieguvu labāku formu. Es biju pateicīgs par katru atmaksāto parādu, katru ietaupīto dolāru, katru centimetru, kurā ir brīva telpa.

Esmu bez parādiem un nekad neatgriezīšos. Tā ir visu laiku atbrīvojošākā lieta.

Un On un On

Es plānoju rakstīt tās pašas kapsulas par to, kā es sakārtoju un vienkāršoju savu īpašumu, kā sāku vairāk koncentrēties un paveikt, kā es savu aizraušanos pārvērtu par iztiku un tā tālāk… bet patiesība ir tāda, ka stāsts sāk atkārtoties.

Es izmantoju vienus un tos pašus principus, atkal un atkal. Vairāk par to īsumā zemāk.

Un tad es atmetu vārtus

Apmēram pirms diviem gadiem es sāku atteikties no mērķiem. Vienkārši kā eksperiments.

Izrādās, es joprojām varētu paveikt tādas pašas lietas, bet es vienkārši to neplānoju. Tā vietā es vienkārši ievēroju tos pašus principus (vairāk par tiem tālāk). Viņi joprojām strādā, pat bez mērķiem.

Cilvēki saka, ka es varu atteikties no mērķiem, jo ​​esmu jau daudz paveicis… bet patiesība ir tāda, ka es varu atteikties no mērķiem, jo ​​esmu iemācījies dažas lietas, kas darbojas, un sapratu, ka tās darbojas ar vai bez mērķiem. Un, ja jūs sekojat šīm lietām, jūs varat mainīt savu dzīvi ar vai bez mērķiem.

Īsi principi

Tātad, kādi ir principi, kas atkārtoti mainīja manu dzīvi?

Ja lasāt iepriekš minētos īsos stāstus, jūs jau zināt:

1. Sāciet ar ļoti mazumiņu .
2. Vienlaicīgi veiciet tikai vienu izmaiņu .
3. Esiet klāt un izbaudiet aktivitāti (nekoncentrējieties uz rezultātiem).
4. Esiet pateicīgs par katru soli, ko sperat.

Programmēšanā to sauc par algoritmu. Tā ir darbību virkne, ko varat piemērot, lai veiktu jebkādas izmaiņas neatkarīgi no situācijas.

Tas darbojas. Šī ir Zen Habits metode, lietotne Change Your Life, četrās rindās. Es ceru, ka tas palīdz.