Як я змінив своє життя, у чотирьох рядках

Змінити своє життя може здатися неймовірно важкою та складною справою, особливо якщо ви багато разів терпіли невдачі (як я), вважали це надто складним і змирилися з тим, що не змінювалися.

Але я знайшов спосіб змінитися.

І я не кращий за інших, не більш дисциплінований, не більш мотивований. Я щойно дізнався кілька простих принципів, які змінили моє життя.

Я писав про них багато разів, але зрозумів, що вони розкидані по всьому сайту.

Ось як я змінив своє життя, у двох словах.

tl; dr Чотири рядки, які ви шукаєте, знаходяться внизу.

Як я почав бігати

У 2005 році я вів сидячий спосіб життя і не міг зрозуміти, як зробити вправи звичайною звичкою. Наприкінці 2006 року я не тільки бігав дуже регулярно, але й завершив свій перший марафон. У ці дні я можу пробігти напівмарафон без жодного капелюха, пробіг кілька марафонів.

Як я це зробив? Я почав з бігу лише 10 хвилин на день. Я зосереджувався не на тому, наскільки важко це було, а на тому, наскільки мені подобається рух і перебування на свіжому повітрі. Я повільно збільшувався, поки не зміг пробігти 15 хвилин, потім 20, а потім пару годин. Я був вдячний за кожну пробіжку, яку зміг взяти.

Я став здоровішим, стрункішим, щасливішим.

Як я почав харчуватися здоровіше

У 2005 році я мав зайву вагу і пристрастився до шкідливої ​​їжі. Я їв фастфуд, чіпси та печиво, смажене м’ясо, все жирне, солодке чи солоне… і не мав уявлення, як змінитися. Сьогодні я важу 70 фунтів. легший, я їм майже всю цілісну, справжню їжу (майже нічого не обробленого), час від часу я їм солодке, але я щасливіший від здорової їжі.

Як я змінився? Я почав з невеликих змін, таких як пити більше води, їсти більше фруктів і овочів, більше готувати вдома та готувати обіди на роботу. По одному. Я поступово покращив свій раціон, зрештою очистив свій холодильник і комору від сміття та перестав відвідувати заклади швидкого харчування. Я знайшов здорову їжу, яка мені дуже сподобалася. Я був вдячний за кожну смачну здорову їжу, яку їв.

Я почувався краще про себе, підстригся, і почуваюся чудово кожного дня.

Як я вибрався з боргів

У 2005 році я був над головою в боргах — було так погано, мені дзвонили кредитори, а я ігнорував свої телефонні дзвінки. Я насилу виплачував зарплату до зарплати, а іноді навіть не встигав — доводилося позичати гроші у друзів і родини. Це був один із найбільш напружених періодів у моєму житті. В кінці 2007 року ми святкували з дружиною Євою, коли ми віддали останній борг і були вільні!

Як я це зробив? Я починав одну невелику зміну за раз: я почав потроху скорочувати витрати, потроху заощаджувати, виплачувати невеликі борги, а потім більші борги, знайшов вільний відпочинок і побачив світло в кінці тунелю. Я поступово змінив свої фінансові звички і набрав кращої форми. Я був вдячний за кожен сплачений борг, кожен заощаджений долар, кожен дюйм вільного місця.

Я вільний від боргів і ніколи не повернуся. Це найбільше звільнення.

І далі, і далі

Я планував написати ті самі капсули про те, як я розгромив і спростив своє майно, як я почав зосереджуватися та досягати більшого, як я перетворив свою пристрасть на життя тощо... але правда в тому, що історія починає повторюватися.

Я використовував ті самі принципи знову і знову. Детальніше про це в двох словах нижче.

А потім я відмовився від цілей

Близько двох років тому я почав відмовлятися від цілей. Просто як експеримент.

Виявилося, що я все ще можу досягти того самого, але я просто не планував цього. Натомість я просто дотримувався тих же принципів (докладніше про них нижче). Вони все одно працюють, навіть без голів.

Люди кажуть, що я можу відмовитися від цілей, тому що я вже багато чого досяг… але правда в тому, що я можу відмовитися від цілей, тому що я навчився кількох речей, які працюють, і зрозумів, що вони працюють з цілями чи без них. І якщо ви дотримуєтесь цих речей, ви можете змінити своє життя, з цілями чи без них.

Основні принципи

Отже, які принципи неодноразово змінювали моє життя?

Якщо ви читали короткі історії вище, ви вже знаєте:

1. Почніть з малого .
2. Виконуйте лише одну зміну за раз .
3. Будьте присутні та отримуйте задоволення від діяльності (не зосереджуйтесь на результатах).
4. Будьте вдячні за кожен свій крок.

У програмуванні це називається алгоритмом. Це серія кроків, які ви можете застосувати, щоб внести будь-які зміни, незалежно від вашої ситуації.

Це працює. Це метод Zen Habits, додаток Change Your Life, у чотирьох рядках. Сподіваюся, це допоможе.