Comment j'ai changé Ma vie, En Quatre Lignes

Changer de vie peut sembler une chose incroyablement difficile et compliquée, surtout si vous avez échoué un grand nombre de fois (comme moi), que vous avez trouvé cela trop difficile et que vous vous êtes résigné à ne pas changer.

Mais j'ai trouvé un moyen de changer.

Et je ne suis pas meilleur que les autres, ni plus discipliné, ni plus motivé. J'ai juste appris quelques principes simples qui ont changé ma vie.

J'ai écrit à leur sujet à plusieurs reprises, mais je me suis rendu compte qu'ils étaient répartis sur tout le site.

Voici comment j’ai changé ma vie, en quelques mots.

tl;dr Les quatre lignes que vous recherchez sont en bas.

Comment j'ai commencé à courir

En 2005, j'étais sédentaire et je n'arrivais pas à intégrer l'exercice physique à mes habitudes. Fin 2006, non seulement je courais très régulièrement, mais j'ai aussi terminé mon premier marathon. Aujourd'hui, je peux courir un semi-marathon en un clin d'œil, j'ai couru plusieurs marathons.

Comment j'ai fait ? J'ai commencé par seulement 10 minutes de course par jour. Je ne me concentrais pas sur la difficulté, mais sur le plaisir que j'avais à bouger et à profiter du plein air. J'ai progressivement augmenté la cadence, jusqu'à pouvoir courir 15 minutes, puis 20, et plus tard quelques heures. J'étais reconnaissante pour chaque course que je pouvais faire.

Je suis devenu plus sain, plus en forme, plus mince, plus heureux.

Comment j'ai commencé à manger plus sainement

En 2005, j'étais en surpoids et accro à la malbouffe. Je mangeais des fast-foods, des chips, des biscuits, des viandes frites, tout ce qui était gras, sucré ou salé… et je ne savais pas comment changer. Aujourd'hui, j'ai perdu 32 kg, je mange presque exclusivement des aliments complets et naturels (presque rien de transformé), je m'offre une petite douceur de temps en temps, mais je suis plus heureuse en mangeant sainement.

Comment ai-je changé ? J'ai commencé par de petits changements, comme boire plus d'eau, manger plus de fruits et de légumes, cuisiner davantage à la maison et préparer mes déjeuners pour le travail. Un par un. J'ai progressivement amélioré mon alimentation, j'ai fini par vider mon réfrigérateur et mon garde-manger de la malbouffe et j'ai arrêté de fréquenter les fast-foods. J'ai découvert des aliments sains que j'ai vraiment appréciés. J'étais reconnaissante pour chaque repas sain et délicieux que je mangeais.

Je me sentais mieux dans ma peau, plus mince et je me sentais bien chaque jour.

Comment je me suis sorti de la dette

En 2005, j'étais criblé de dettes. J'étais tellement endetté que mes créanciers m'appelaient, et je les ignorais. J'avais du mal à joindre les deux bouts, et parfois même pas du tout ; je devais emprunter de l'argent à mes amis et à ma famille. Ce fut l'une des périodes les plus stressantes de ma vie. Fin 2007, j'ai fêté avec ma femme Eva le remboursement de notre dernière dette et notre libération !

Comment ai-je fait ? J'ai commencé petit à petit : j'ai commencé à réduire mes dépenses, à épargner petit à petit, à rembourser les petites dettes, puis les plus importantes, à trouver un peu d'air et à voir la lumière au bout du tunnel. J'ai progressivement changé mes habitudes financières et je me suis senti mieux. J'étais reconnaissant pour chaque dette remboursée, chaque dollar économisé, chaque centimètre de répit.

Je suis libéré de mes dettes et je ne reviendrai jamais en arrière. C'est la chose la plus libératrice qui soit.

Et ainsi de suite

J'avais prévu d'écrire les mêmes capsules sur la façon dont j'ai désencombré et simplifié mes biens, comment j'ai commencé à me concentrer et à accomplir davantage, comment j'ai transformé ma passion en un gagne-pain, etc. mais la vérité est que l'histoire commence à se répéter.

J'ai utilisé les mêmes principes, encore et encore. Plus d'informations à ce sujet ci-dessous.

Et puis j'ai abandonné mes objectifs

Il y a environ deux ans, j'ai commencé à abandonner mes objectifs, juste à titre expérimental.

Il s'avère que je pourrais encore accomplir les mêmes choses, mais je ne l'avais simplement pas planifié. J'ai simplement suivi les mêmes principes (plus d'informations ci-dessous). Ils fonctionnent toujours, même sans objectifs.

On dit que je peux abandonner mes objectifs parce que j'ai déjà accompli beaucoup de choses… mais en réalité, je peux abandonner mes objectifs parce que j'ai appris des choses qui fonctionnent et que j'ai réalisé qu'elles fonctionnent avec ou sans objectifs. Et si vous suivez ces conseils, vous pouvez changer votre vie, avec ou sans objectifs.

Les principes de Nutshell

Alors, quels sont les principes qui ont changé ma vie, à plusieurs reprises ?

Si vous avez lu les brèves histoires ci-dessus, vous savez déjà :

1. Commencez très petit .
2. N'effectuez qu'un seul changement à la fois .
3. Soyez présent et profitez de l’activité (ne vous concentrez pas sur les résultats).
4. Soyez reconnaissant pour chaque pas que vous faites.

En programmation, on appelle cela un algorithme. Il s'agit d'une série d'étapes que vous pouvez appliquer pour apporter n'importe quel changement, quelle que soit votre situation.

Ça marche. Voici la méthode Zen Habits, l'application Change Your Life, en quatre lignes. J'espère que ça vous sera utile.