Come Ho Cambiato La Mia vita, in Quattro Righe

Cambiare la propria vita può sembrare una cosa incredibilmente dura e complicata, soprattutto se hai fallito molte volte (come è successo a me), lo hai trovato troppo difficile e ti sei rassegnato a non cambiare.

Ma ho trovato un modo per cambiare.

E non sono migliore di nessun altro, non sono più disciplinato, non sono più motivato. Ho solo imparato alcuni semplici principi che mi hanno cambiato la vita.

Ne ho parlato molte volte, ma mi sono accorto che sono sparsi in tutto il sito.

Ecco in poche parole come ho cambiato la mia vita.

In breve: le quattro linee che stai cercando sono in basso.

Come ho iniziato a correre

Nel 2005 ero sedentario e non riuscivo proprio a capire come far diventare l'esercizio fisico un'abitudine regolare. Alla fine del 2006, non solo correvo con regolarità, ma ho anche terminato la mia prima maratona. Oggi riesco a correre una mezza maratona in un batter d'occhio e ho corso diverse maratone.

Come ho fatto? Ho iniziato con soli 10 minuti di corsa al giorno. Mi sono concentrato non sulla fatica, ma su quanto mi piacesse il movimento e l'aria aperta. Ho aumentato gradualmente, finché non sono riuscito a correre per 15 minuti, poi per 20 e infine per un paio d'ore. Ero grato per ogni corsa che riuscivo a fare.

Sono diventato più sano, più in forma, più magro, più felice.

Come ho iniziato a mangiare più sano

Nel 2005 ero sovrappeso e dipendente dal cibo spazzatura. Mangiavo fast food, patatine e biscotti, carne fritta, qualsiasi cosa grassa, dolce o salata... e non avevo idea di come cambiare. Oggi peso 30 kg in meno, mangio quasi solo cibi integrali e genuini (quasi niente di processato), ogni tanto mi concedo un dolcetto, ma sono più felice mangiando cibo sano.

Come sono cambiata? Ho iniziato con piccoli cambiamenti, come bere più acqua, mangiare più frutta e verdura, cucinare di più a casa e preparare il pranzo al lavoro. Uno alla volta. Ho gradualmente migliorato la mia dieta, alla fine ho ripulito il frigorifero e la dispensa dal cibo spazzatura e ho smesso di andare al fast food. Ho scoperto cibi sani che mi piacevano davvero. Ero grata per ogni pasto sano e delizioso che mangiavo.

Mi sono sentito meglio con me stesso, dimagrito e mi sento benissimo ogni singolo giorno.

Come sono uscito dai debiti

Nel 2005 ero completamente indebitato: la situazione era così grave che i creditori mi chiamavano e ignoravo le mie telefonate. Facevo fatica ad arrivare a fine mese, e a volte non ce la facevo nemmeno: dovevo chiedere soldi in prestito ad amici e parenti. È stato uno dei periodi più stressanti della mia vita. Alla fine del 2007, ho festeggiato con mia moglie Eva quando abbiamo saldato il nostro ultimo debito ed eravamo liberi!

Come ci sono riuscita? Ho iniziato un piccolo cambiamento alla volta: ho iniziato a tagliare un po' le spese, a risparmiare un po' alla volta, a saldare i piccoli debiti e poi quelli più grandi, ho trovato un po' di respiro e ho visto la luce in fondo al tunnel. Ho gradualmente cambiato le mie abitudini finanziarie e sono migliorata. Ero grata per ogni debito saldato, ogni dollaro risparmiato, ogni centimetro di respiro.

Sono libero dai debiti e non tornerò mai più indietro. È la cosa più liberatoria che possa esistere.

E ancora e ancora

Avevo intenzione di scrivere le stesse pillole su come ho riordinato e semplificato i miei beni, su come ho iniziato a concentrarmi e a realizzare di più, su come ho trasformato la mia passione in un lavoro, e così via... ma la verità è che la storia inizia a ripetersi.

Ho usato gli stessi principi, più e più volte. Ne parlerò più in dettaglio più avanti.

E poi ho rinunciato agli obiettivi

Circa due anni fa, ho iniziato a rinunciare agli obiettivi. Solo per esperimento.

A quanto pare, potrei ancora ottenere lo stesso tipo di cose, ma semplicemente non le ho pianificate. Ho semplicemente seguito gli stessi principi (ne parlerò più avanti). Funzionano ancora, anche senza obiettivi.

La gente dice che posso rinunciare agli obiettivi perché ho già raggiunto grandi traguardi... ma la verità è che posso rinunciare agli obiettivi perché ho imparato alcune cose che funzionano, e ho capito che funzionano con o senza obiettivi. E se segui queste regole, puoi cambiare la tua vita, con o senza obiettivi.

I principi del guscio di noce

Quali sono dunque i principi che hanno cambiato la mia vita, ripetutamente?

Se hai letto i brevi racconti qui sopra, lo sai già:

1. Iniziare in piccolo .
2. Effettuare una sola modifica alla volta .
3. Sii presente e goditi l'attività (non concentrarti sui risultati).
4. Sii grato per ogni passo che fai.

In programmazione, questo si chiama algoritmo. È una serie di passaggi che puoi applicare per apportare qualsiasi modifica, indipendentemente dalla situazione.

Funziona. Questo è il metodo Zen Habits, l'app Cambia la tua vita, in quattro righe. Spero che ti sia d'aiuto.