Hogyan változtattam Meg Az életem, négy Sorban

Az életed megváltoztatása hihetetlenül kemény és bonyolult dolognak tűnhet, különösen, ha sokszor kudarcot vallottál (mint én), túl nehéznek találtad, és beletörődtél, hogy nem változol.

De megtaláltam a módot a változásra.

És semmivel sem vagyok jobb, mint bárki más, sem fegyelmezettebb, sem motiváltabb. Most tanultam meg néhány egyszerű elvet, amelyek megváltoztatták az életemet.

Sokszor írtam róluk, de rájöttem, hogy az egész oldalon elterjedtek.

Íme, hogyan változtattam meg az életem, dióhéjban.

tl;dr A keresett négy sor alul van.

Hogyan kezdtem el futni

2005-ben mozgásszegény voltam, és egy életen át nem tudtam rájönni, hogyan tegyem rendszeres szokássá a testmozgást. 2006 végén nem csak, hogy nagyon rendszeresen futottam, le is fejeztem az első maratonomat. Manapság egy félmaratont futhatok egy kalap erejéig, futottam már több maratont.

Hogyan csináltam? Napi 10 perc futással kezdtem. Nem arra koncentráltam, hogy milyen nehéz volt, hanem arra, hogy mennyire élvezem a mozgást és a szabadban. Lassan növeltem, amíg tudtam futni 15 percet, majd 20, később pedig pár órát. Hálás voltam minden futásért, amit teljesíthettem.

Egészségesebb, fittebb, karcsúbb, boldogabb lettem.

Hogyan kezdtem el egészségesebben étkezni

2005-ben túlsúlyos voltam, és a gyorsétel rabja voltam. Gyorskaját ettem, chipset és kekszeket, rántott húsokat, bármit, ami zsíros, édes vagy sós… és fogalmam sem volt, hogyan változtassak. Ma 70 kiló vagyok. könnyedebb, szinte minden teljes, valódi ételt eszem (szinte semmit nem feldolgozva), időnként eszek egy-egy édes finomságot, de boldogabb vagyok, ha egészséges ételeket eszek.

Hogyan változtam meg? Apró változtatásokkal kezdtem, mint például, hogy több vizet ittam, több gyümölcsöt és zöldséget ettem, többet főztem otthon és elkészítettem az ebédemet a munkahelyemre. Egyenként. Fokozatosan javítottam az étrendemen, végül megtisztítottam a hűtőmet és a kamrámat a szeméttől, és abbahagytam a gyorséttermekbe járást. Olyan egészséges ételeket találtam, amelyeket nagyon szerettem. Hálás voltam minden finom egészséges ételért, amit elfogyasztottam.

Minden egyes nap jobban éreztem magam, lecsiszolódtam, és nagyszerűen érzem magam.

Hogyan szabadultam ki az adósságból

2005-ben a fejem fölött eladósodtam – annyira rossz volt, hogy hitelezők hívtak, és figyelmen kívül hagytam a telefonhívásaimat. Küzdöttem, hogy fizetésről fizetésre legyek, és néha nem is sikerült – kölcsön kellett kérnem a barátoktól és a családtagoktól. Életem egyik legstresszesebb időszaka volt. 2007 végén a feleségemmel, Évával ünnepeltem, amikor kifizettük az utolsó tartozásunkat és szabadok voltunk!

Hogyan csináltam? Egyszerre egy apró változtatásba kezdtem: elkezdtem egy kicsit visszafogni a kiadásokat, egy kicsit spórolni, kifizetni a kis adósságokat, majd a nagyobbakat, találtam egy kis levegőt, és láttam a fényt az alagút végén. Fokozatosan változtattam pénzügyi szokásaimon, és jobb formába kerültem. Hálás voltam minden kifizetett adósságért, minden megtakarított dollárért, minden egyes hüvelyknyi levegőért.

Adósságmentes vagyok, és soha nem megyek vissza. Ez a legfelszabadítóbb dolog valaha.

És On és On

Ugyanazokat a kapszulát terveztem megírni, hogyan rendeztem és egyszerűsítettem a tulajdonomat, hogyan kezdtem el jobban összpontosítani és többet teljesíteni, hogyan váltam a szenvedélyemből megélhetést, és így tovább… de az igazság az, hogy a történet kezd ismételni önmagát.

Ugyanazokat az elveket használtam újra és újra. Erről bővebben az alábbiakban dióhéjban.

És akkor feladtam a gólokat

Körülbelül két éve kezdtem feladni a célokat. Csak kísérletként.

Kiderült, hogy még mindig ugyanazokat a dolgokat tudnám elérni, de egyszerűen nem terveztem. Ehelyett csak ugyanazokat az elveket követtem (azokról lentebb). Még mindig dolgoznak, célok nélkül is.

Az emberek azt mondják, hogy feladhatom a célokat, mert már sok mindent elértem… de az igazság az, hogy feladhatom a célokat, mert megtanultam néhány működő dolgot, és rájöttem, hogy célokkal vagy célok nélkül is működnek. És ha követi ezeket a dolgokat, megváltoztathatja az életét, célokkal vagy anélkül.

Dióhéj alapelvek

Tehát melyek azok az elvek, amelyek többszörösen megváltoztatták az életem?

Ha elolvassa a fenti rövid történeteket, már tudja:

1. Kezdje nagyon kicsiben .
2. Egyszerre csak egy változtatást hajtson végre.
3. Legyen jelen és élvezze a tevékenységet (ne az eredményekre koncentráljon).
4. Légy hálás minden lépésedért.

A programozásban ezt algoritmusnak nevezik. Ez egy sor lépés, amelyet bármilyen változás végrehajtásához alkalmazhat, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van.

Működik. Ez a Zen Habits módszer, a Change Your Life App négy sorban. Remélem segít.