Hur Jag förändrade Mitt liv, I Fyra Rader

Att förändra ditt liv kan tyckas vara en oerhört tuff och komplicerad sak, speciellt om du har misslyckats ett stort antal gånger (som jag gjorde), tyckt att det är för svårt och resignerat för att inte förändras.

Men jag hittade ett sätt att förändra.

Och jag är inte bättre än någon annan, inte mer disciplinerad, inte mer motiverad. Jag har precis lärt mig några enkla principer som förändrade mitt liv.

Jag har skrivit om dem många gånger, men insett att de är utspridda över hela webbplatsen.

Här är hur jag förändrade mitt liv, i ett nötskal.

tl;dr De fyra raderna du letar efter finns längst ner.

Hur jag började springa

2005 var jag stillasittande och kunde inte för mitt liv komma på hur man skulle göra träning till en vanlig vana. I slutet av 2006 sprang jag inte bara väldigt regelbundet, jag fullföljde mitt första maratonlopp. Nu för tiden kan jag springa ett halvmaratonlopp på topp, har sprungit flera maraton.

Hur gjorde jag det? Jag började med bara 10 minuters löpning om dagen. Jag fokuserade inte på hur jobbigt det var, utan på hur mycket jag gillade rörelsen och utomhus. Jag ökade långsamt, tills jag kunde springa 15 minuter, sedan 20 och senare ett par timmar. Jag var tacksam för varje löptur jag kunde ta.

Jag blev friskare, piggare, smalare, gladare.

Hur jag började äta hälsosammare

2005 var jag överviktig och beroende av skräpmat. Jag åt snabbmat, chips och kakor, stekt kött, allt fett eller sött eller salt … och jag hade ingen aning om hur jag skulle ändra mig. Idag väger jag 70 kg. lättare, jag äter nästan all hel, riktig mat (nästan inget bearbetad), jag äter en godis då och då men är gladare av att äta hälsosam mat.

Hur förändrades jag? Jag började med små förändringar som att dricka mer vatten, äta mer frukt och grönsaker, laga mat hemma mer och förbereda mina luncher för jobbet. En åt gången. Jag förbättrade gradvis min kost, rensade så småningom mitt kylskåp och skafferi från skräp och slutade gå till snabbmatsställen. Jag hittade hälsosam mat som jag verkligen älskade. Jag var tacksam för varje utsökt hälsosam måltid jag åt.

Jag mådde bättre med mig själv, trimmade ner och mår bra varje dag.

Hur jag blev skuldfri

2005 var jag över huvudet i skuld - det var så illa, jag hade fordringsägare som ringde mig och jag ignorerade mina telefonsamtal. Jag kämpade för att få lön till lön, och ibland klarade jag det inte ens - jag var tvungen att låna pengar från vänner och familj. Det var en av de mest stressiga tiderna i mitt liv. I slutet av 2007 firade jag med min fru Eva när vi betalade av vår sista skuld och var lediga!

Hur gjorde jag det? Jag började en liten förändring i taget: jag började skära ner på utgifterna lite, spara lite i taget, betala av de små skulderna och sedan de större skulderna, hittade ett andrum och såg ljuset i slutet av tunneln. Jag ändrade gradvis mina ekonomiska vanor och kom i bättre form. Jag var tacksam för varje skuld som betalades av, varje sparad dollar, varje tum av andrum.

Jag är skuldfri och kommer aldrig tillbaka. Det är det mest befriande någonsin.

Och På och På

Jag planerade att skriva samma kapslar för hur jag förenklade och förenklade mina ägodelar, hur jag började fokusera och åstadkomma mer, hur jag förvandlade min passion till ett levande, och så vidare ... men sanningen är att historien börjar upprepa sig.

Jag använde samma principer, om och om igen. Mer om det i nötskalet nedan.

Och så gav jag upp mål

För ungefär två år sedan började jag ge upp mål. Bara som ett experiment.

Det visar sig att jag fortfarande kunde åstadkomma samma slags saker, men jag planerade det helt enkelt inte. Istället följde jag bara samma principer (mer om dem nedan). De fungerar fortfarande, även utan mål.

Folk säger att jag kan ge upp mål eftersom jag redan har uppnått mycket ... men sanningen är att jag kan ge upp mål eftersom jag har lärt mig några saker som fungerar och insett att de fungerar med eller utan mål. Och om du följer dessa saker kan du förändra ditt liv, med eller utan mål.

Nötskalsprinciperna

Så vilka är de principer som förändrade mitt liv, upprepade gånger?

Om du läser de korta berättelserna ovan vet du redan:

1. Börja väldigt smått .
2. Gör bara en förändring åt gången .
3. Var närvarande och njut av aktiviteten (fokus inte på resultat).
4. Var tacksam för varje steg du tar.

I programmering kallas detta en algoritm. Det är en serie steg som du kan tillämpa för att göra vilken förändring som helst, oavsett din situation.

Det fungerar. Detta är Zen Habits-metoden, Change Your Life-appen, i fyra rader. Jag hoppas att det hjälper.