Como Eu Mudei Minha vida, Em Quatro linhas.

Mudar de vida pode parecer algo incrivelmente difícil e complicado, especialmente se você já falhou muitas vezes (como eu), achou muito difícil e se resignou a não mudar.

Mas encontrei uma maneira de mudar.

E eu não sou melhor do que ninguém, nem mais disciplinado, nem mais motivado. Apenas aprendi alguns princípios simples que mudaram a minha vida.

Já escrevi sobre eles muitas vezes, mas percebi que estão espalhados por todo o site.

Eis, em poucas palavras, como mudei minha vida.

Resumindo: As quatro linhas que você procura estão na parte inferior.

Como eu comecei a correr

Em 2005, eu era sedentário e não conseguia, de jeito nenhum, descobrir como tornar o exercício físico um hábito regular. No final de 2006, não só eu estava correndo com muita regularidade, como completei minha primeira maratona. Hoje em dia, consigo correr uma meia maratona sem o menor problema e já corri várias maratonas.

Como consegui? Comecei com apenas 10 minutos de corrida por dia. Concentrei-me não na dificuldade, mas em como eu gostava do movimento e do ar livre. Aumentei gradualmente, até conseguir correr 15 minutos, depois 20 e, mais tarde, algumas horas. Fiquei grata por cada corrida que consegui fazer.

Fiquei mais saudável, em melhor forma, mais magro e mais feliz.

Como comecei a me alimentar de forma mais saudável

Em 2005, eu estava acima do peso e viciada em comida não saudável. Comia fast food, batatas fritas e biscoitos, carnes fritas, qualquer coisa gordurosa, doce ou salgada… e não tinha ideia de como mudar. Hoje, estou 32 kg mais magra, como quase só alimentos integrais e naturais (quase nada processado), como um doce de vez em quando, mas sou mais feliz comendo comida saudável.

Como eu mudei? Comecei com pequenas mudanças, como beber mais água, comer mais frutas e verduras, cozinhar mais em casa e preparar meu próprio almoço para o trabalho. Uma de cada vez. Aos poucos, fui melhorando minha alimentação, eventualmente me livrei de alimentos não saudáveis ​​na geladeira e na despensa e parei de frequentar restaurantes de fast food. Descobri alimentos saudáveis ​​que realmente amava. Passei a ser grata por cada refeição deliciosa e saudável que saboreava.

Me senti melhor comigo mesma, emagreci e me sinto ótima todos os dias.

Como eu saí das dívidas

Em 2005, eu estava atolado em dívidas — a situação era tão grave que meus credores me ligavam e eu ignorava as ligações. Eu lutava para chegar ao fim do mês, e às vezes nem conseguia — precisava pedir dinheiro emprestado a amigos e familiares. Foi uma das épocas mais estressantes da minha vida. No final de 2007, comemorei com minha esposa, Eva, quando quitamos nossa última dívida e finalmente nos livramos das dívidas!

Como eu consegui? Comecei com uma pequena mudança de cada vez: reduzi um pouco as despesas, economizei aos poucos, quitei as dívidas menores e depois as maiores, consegui um pouco de folga no orçamento e vi a luz no fim do túnel. Gradualmente, mudei meus hábitos financeiros e minha situação melhorou. Fui grato por cada dívida paga, cada dólar economizado, cada centímetro de folga no orçamento.

Estou livre de dívidas e nunca mais voltarei a ter. É a coisa mais libertadora do mundo.

E assim por diante.

Eu planejava escrever os mesmos resumos sobre como me livrei do excesso e simplifiquei meus pertences, como comecei a me concentrar e a realizar mais, como transformei minha paixão em profissão e assim por diante… mas a verdade é que a história começa a se repetir.

Usei os mesmos princípios repetidamente. Mais detalhes a seguir.

E então eu desisti dos meus objetivos.

Há cerca de dois anos, comecei a abandonar as metas. Apenas como uma experiência.

Descobri que ainda conseguia realizar os mesmos tipos de coisas, só que não as planejei. Em vez disso, apenas segui os mesmos princípios (falarei mais sobre eles abaixo). Eles ainda funcionam, mesmo sem metas.

As pessoas dizem que posso desistir de metas porque já conquistei muita coisa… mas a verdade é que posso desistir de metas porque aprendi algumas coisas que funcionam e percebi que elas funcionam com ou sem metas. E se você seguir essas dicas, poderá mudar sua vida, com ou sem metas.

Os Princípios Essenciais

Quais são, então, os princípios que mudaram minha vida repetidamente?

Se você leu as breves histórias acima, já sabe:

1. Comece com algo muito pequeno .
2. Faça apenas uma alteração de cada vez .
3. Esteja presente e aproveite a atividade (não se concentre nos resultados).
4. Seja grato por cada passo que você der.

Em programação, isso se chama algoritmo. É uma série de passos que você pode aplicar para fazer qualquer alteração, independentemente da situação.

Funciona. Este é o método Zen Habits, o aplicativo Change Your Life, em quatro linhas. Espero que ajude.