Hvordan Jeg ændrede Mit liv, I Fire Linjer

At ændre dit liv kan virke en utrolig hård og kompliceret ting, især hvis du har fejlet et stort antal gange (som jeg gjorde), fundet det for svært og resigneret med ikke at ændre dig.

Men jeg fandt en måde at ændre mig på.

Og jeg er ikke bedre end nogen anden, ikke mere disciplineret, ikke mere motiveret. Jeg har lige lært et par enkle principper, der ændrede mit liv.

Jeg har skrevet om dem mange gange, men indså, at de er spredt ud over hele webstedet.

Her er hvordan jeg ændrede mit liv, i en nøddeskal.

tl;dr De fire linjer, du leder efter, er nederst.

Hvordan jeg begyndte at løbe

I 2005 var jeg stillesiddende og kunne ikke for mit liv finde ud af at gøre træning til en almindelig vane. I slutningen af ​​2006 løb jeg ikke kun meget regelmæssigt, jeg gennemførte mit første maraton. I disse dage kan jeg løbe et halvmaratonløb med min hånd, har løbet flere maratonløb.

Hvordan gjorde jeg det? Jeg startede med kun 10 minutters løb om dagen. Jeg fokuserede ikke på hvor hårdt det var, men hvor meget jeg nød bevægelsen og udelivet. Jeg steg langsomt, indtil jeg kunne løbe 15 minutter, derefter 20 og senere et par timer. Jeg var taknemmelig for hvert løb, jeg var i stand til at tage.

Jeg blev sundere, sundere, slankere, gladere.

Hvordan jeg begyndte at spise sundere

I 2005 var jeg overvægtig og afhængig af junkfood. Jeg spiste fastfood, chips og småkager, stegt kød, alt fedt, sødt eller salt … og jeg anede ikke, hvordan jeg skulle ændre mig. I dag vejer jeg 70 kg. lettere, jeg spiser næsten alle hele, rigtige fødevarer (næsten intet forarbejdet), jeg spiser en sød godbid nu og da, men er gladere for at spise sund mad.

Hvordan ændrede jeg mig? Jeg startede med små ændringer som at drikke mere vand, spise mere frugt og grøntsager, lave mad derhjemme mere og forberede mine frokoster til arbejde. En ad gangen. Jeg forbedrede gradvist min kost, ryddede til sidst mit køleskab og spisekammer for skrammel og holdt op med at gå til fastfood-steder. Jeg fandt sunde fødevarer, jeg virkelig elskede. Jeg var taknemmelig for hvert et lækkert sundt måltid, jeg spiste.

Jeg havde det bedre med mig selv, trimmede ned og har det godt hver eneste dag.

Hvordan jeg kom ud af gælden

I 2005 var jeg i gæld – det var så slemt, jeg havde kreditorer, der ringede til mig, og jeg ignorerede mine telefonopkald. Jeg kæmpede for at få det fra løn til løn, og nogle gange klarede jeg det ikke engang - jeg var nødt til at låne penge af venner og familie. Det var en af ​​de mest stressende tider i mit liv. I slutningen af ​​2007 fejrede jeg med min kone Eva, da vi betalte af på vores sidste gæld og var fri!

Hvordan gjorde jeg det? Jeg startede en lille ændring ad gangen: Jeg begyndte at skære lidt ned på udgifterne, spare lidt ad gangen, betale den lille gæld og så den større gæld, fandt et pusterum og så lyset for enden af ​​tunnelen. Jeg ændrede gradvist mine økonomiske vaner og kom i bedre form. Jeg var taknemmelig for hver gæld betalt, hver dollar sparet, hver tomme pusterum.

Jeg er gældfri og vil aldrig vende tilbage. Det er det mest befriende nogensinde.

Og ved og ved

Jeg havde planer om at skrive de samme kapsler til, hvordan jeg ryddede op og forenklede mine ejendele, hvordan jeg begyndte at fokusere og opnå mere, hvordan jeg forvandlede min passion til en levevej, og så videre … men sandheden er, at historien begynder at gentage sig selv.

Jeg brugte de samme principper igen og igen. Mere om det i nøddeskal nedenfor.

Og så opgav jeg mål

For omkring to år siden begyndte jeg at opgive mål. Bare som et eksperiment.

Det viser sig, at jeg stadig kunne udrette de samme slags ting, men jeg havde bare ikke planlagt det. I stedet fulgte jeg bare de samme principper (mere om dem nedenfor). De virker stadig, selv uden mål.

Folk siger, at jeg kan opgive mål, fordi jeg allerede har opnået meget … men sandheden er, at jeg kan opgive mål, fordi jeg har lært et par ting, der virker, og indset, at de arbejder med eller uden mål. Og hvis du følger disse ting, kan du ændre dit liv, med eller uden mål.

Nøddeskal-principperne

Så hvad er de principper, der ændrede mit liv gentagne gange?

Hvis du læser de korte historier ovenfor, ved du allerede:

1. Start meget småt .
2. Foretag kun én ændring ad gangen .
3. Vær tilstede og nyd aktiviteten (fokus ikke på resultater).
4. Vær taknemmelig for hvert skridt du tager.

I programmering kaldes dette en algoritme. Det er en række trin, som du kan anvende for at foretage enhver ændring, uanset din situation.

Det virker. Dette er Zen Habits-metoden, Change Your Life-appen, i fire linjer. Jeg håber det hjælper.