Kaip aš pakeičiau Savo gyvenimą, Keturiose eilutėse

Keisti savo gyvenimą gali atrodyti neįtikėtinai sunkus ir sudėtingas dalykas, ypač jei jums daug kartų nepavyko (kaip ir man), buvo per sunku ir susitaikėte, kad nesikeisite.

Bet radau būdą, kaip pasikeisti.

Ir aš nesu niekuo geresnis už kitus, nei disciplinuotas, nei labiau motyvuotas. Ką tik išmokau keletą paprastų principų, kurie pakeitė mano gyvenimą.

Daug kartų rašiau apie juos, bet supratau, kad jie pasklidę visoje svetainėje.

Štai kaip aš pakeičiau savo gyvenimą, trumpai.

tl;dr Keturios eilutės, kurių ieškote, yra apačioje.

Kaip aš pradėjau bėgioti

2005 m. buvau sėslus ir visą gyvenimą negalėjau sugalvoti, kaip mankštą paversti įprastu įpročiu. 2006 m. pabaigoje ne tik labai reguliariai bėgiojau, bet ir baigiau pirmąjį maratoną. Šiomis dienomis galiu nubėgti pusę maratono, nubėgęs kelis maratonus.

Kaip aš tai padariau? Pradėjau nuo 10 minučių bėgimo per dieną. Aš sutelkiau dėmesį ne į tai, kaip sunku, o į tai, kaip man patiko judėjimas ir buvimas lauke. Lėtai didinau, kol galėjau bėgti 15 minučių, tada 20, o vėliau ir kelias valandas. Buvau dėkingas už kiekvieną bėgimą, kurį galėjau nubėgti.

Tapau sveikesnė, lieknesnė, laimingesnė.

Kaip aš pradėjau maitintis sveikiau

2005 m. turėjau antsvorio ir buvau priklausomas nuo greito maisto. Valgiau greitą maistą, traškučius ir sausainius, keptą mėsą, bet ką riebaus, saldaus ar sūraus… ir neįsivaizdavau, kaip pasikeisti. Šiandien aš sveriu 70 svarų. lengvesnis, valgau beveik visą pilną, tikrą maistą (beveik nieko neapdorotą), retkarčiais suvalgau saldumynų, bet esu laimingesnis valgydamas sveiką maistą.

Kaip aš pasikeičiau? Pradėjau nuo nedidelių pokyčių, pavyzdžiui, gerti daugiau vandens, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, daugiau gaminti namuose ir ruošti pietus darbui. Po vieną. Palaipsniui tobulinau savo mitybą, galiausiai išvaliau šaldytuvą ir sandėliuką nuo šiukšlių ir nustojau lankytis greito maisto vietose. Radau sveiko maisto, kurį tikrai mėgau. Buvau dėkinga už kiekvieną skanų sveiką maistą, kurį suvalgiau.

Jaučiausi geriau, susilpnėjusi ir jaučiuosi puikiai kiekvieną dieną.

Kaip aš atsikračiau skolų

2005 m. buvau įsiskolinęs – buvo taip blogai, kad man skambindavo kreditoriai, o aš nekreipdavau dėmesio į savo telefono skambučius. Aš stengiausi uždirbti nuo atlyginimo iki atlyginimo, o kartais net nespėjau – turėjau skolintis pinigų iš draugų ir šeimos. Tai buvo vienas įtempčiausių laikotarpių mano gyvenime. 2007 metų pabaigoje su žmona Eva šventėme, kai sumokėjome paskutinę skolą ir buvome laisvi!

Kaip aš tai padariau? Pradėjau po vieną mažą pokytį: ėmiau mažinti išlaidas, po truputį taupyti, grąžinti mažas skolas, o paskui didesnes, susiradau laisvą vietą ir pamačiau šviesą tunelio gale. Pamažu pakeičiau savo finansinius įpročius ir įgavau geresnę formą. Buvau dėkingas už kiekvieną sumokėtą skolą, kiekvieną sutaupytą dolerį, kiekvieną centimetrą kvėpuoti.

Esu be skolų ir niekada negrįšiu. Tai labiausiai išlaisvinantis dalykas.

Ir On ir On

Planavau parašyti tokias pačias kapsules, kaip sutvarkyti ir supaprastinti savo nuosavybę, kaip pradėjau daugiau susitelkti ir pasiekti daugiau, kaip savo aistrą paverčiau gyvenimu ir t. t., bet tiesa ta, kad istorija pradeda kartotis.

Aš naudoju tuos pačius principus vėl ir vėl. Daugiau apie tai trumpai žemiau.

Ir tada aš atsisakiau įvarčių

Maždaug prieš dvejus metus pradėjau atsisakyti tikslų. Tiesiog kaip eksperimentas.

Pasirodo, aš vis tiek galėčiau atlikti tuos pačius dalykus, bet tiesiog to neplanavau. Vietoj to, aš tiesiog laikiausi tų pačių principų (daugiau apie juos žemiau). Jie vis dar dirba, net ir be tikslų.

Žmonės sako, kad galiu atsisakyti tikslų, nes jau daug pasiekiau... bet tiesa ta, kad galiu atsisakyti tikslų, nes išmokau keletą dalykų, kurie veikia, ir supratau, kad jie veikia su tikslais arba be jų. Ir jei laikysitės šių dalykų, galite pakeisti savo gyvenimą su tikslais arba be jų.

Riešuto kevalo principai

Taigi, kokie yra principai, kurie ne kartą pakeitė mano gyvenimą?

Jei perskaitėte trumpas istorijas aukščiau, jau žinote:

1. Pradėkite nuo labai mažo .
2. Vienu metu atlikite tik vieną pakeitimą .
3. Būkite šalia ir mėgaukitės veikla (nekreipkite dėmesio į rezultatus).
4. Būkite dėkingi už kiekvieną savo žingsnį.

Programavime tai vadinama algoritmu. Tai veiksmų seka, kurią galite pritaikyti norėdami atlikti bet kokius pakeitimus, nesvarbu, kokia jūsų situacija.

Tai veikia. Tai yra „Zen Habits“ metodas, „Keisk savo gyvenimą“ programa, sudaryta iš keturių eilučių. Tikiuosi, kad tai padės.