Как я изменил свою жизнь, в четырех строках

Изменение своей жизни может показаться невероятно трудным и сложным делом, особенно если вы терпели неудачу множество раз (как это было со мной), считали это слишком сложным и смирились с тем, что ничего не изменится.

Но я нашел способ измениться.

И я не лучше других, не более дисциплинированный, не более мотивированный. Я просто узнал несколько простых принципов, которые изменили мою жизнь.

Я писал о них много раз, но понял, что они разбросаны по всему сайту.

Вот как я изменил свою жизнь, вкратце.

tl;dr Четыре строки, которые вы ищете, находятся внизу.

Как я начал бегать

В 2005 году я вел малоподвижный образ жизни и не мог понять, как сделать упражнения регулярной привычкой. В конце 2006 года я не только бегал очень регулярно, но и пробежал свой первый марафон. Сейчас я могу пробежать полумарафон без малейшего колебания, пробежал несколько марафонов.

Как мне это удалось? Я начал всего с 10 минут бега в день. Я сосредоточился не на том, насколько это тяжело, а на том, насколько мне нравится движение и отдых на свежем воздухе. Я увеличивал нагрузку медленно, пока не смог бегать 15 минут, затем 20, а затем и пару часов. Я был благодарен за каждую пробежку, которую мне удавалось совершить.

Я стала здоровее, подтянутее, стройнее, счастливее.

Как я начал питаться здоровее

В 2005 году у меня был избыточный вес, и я пристрастился к вредной еде. Я ел фастфуд, чипсы и печенье, жареное мясо, все жирное, сладкое или соленое… и я понятия не имел, как это изменить. Сегодня я вешу на 70 фунтов меньше, я ем почти всю цельную, настоящую пищу (почти ничего обработанного), иногда ем сладкое, но мне больше нравится есть здоровую пищу.

Как я изменился? Я начал с небольших изменений, таких как употребление большего количества воды, употребление большего количества фруктов и овощей, большее приготовление пищи дома и приготовление обедов на работу. По одному за раз. Я постепенно улучшил свой рацион, в конце концов очистил холодильник и кладовую от хлама и перестал ходить в фастфуд. Я нашел здоровую пищу, которая мне действительно понравилась. Я был благодарен за каждую вкусную здоровую еду, которую я ел.

Я почувствовала себя лучше, похудела и чувствую себя прекрасно каждый день.

Как я выбрался из долгов

В 2005 году я был по уши в долгах — это было так плохо, что мне звонили кредиторы, а я игнорировал телефонные звонки. Я боролся, чтобы прожить от зарплаты до зарплаты, а иногда и вовсе не дотягивал — мне приходилось занимать деньги у друзей и семьи. Это был один из самых стрессовых периодов в моей жизни. В конце 2007 года я отпраздновал с женой Евой, когда мы выплатили последний долг и были свободны!

Как мне это удалось? Я начал понемногу менять: я начал немного урезать расходы, экономить понемногу, выплачивать мелкие долги, а затем и более крупные, нашел передышку и увидел свет в конце туннеля. Я постепенно изменил свои финансовые привычки и пришел в лучшую форму. Я был благодарен за каждый погашенный долг, каждый сэкономленный доллар, каждый дюйм передышки.

Я свободен от долгов и никогда не вернусь. Это самая освобождающая вещь на свете.

И так далее и далее

Я планировал написать те же краткие описания того, как я избавился от хлама и упростил свои вещи, как я начал сосредотачиваться и достигать большего, как я превратил свое увлечение в источник дохода и так далее... но, по правде говоря, история начинает повторяться.

Я использовал одни и те же принципы снова и снова. Подробнее об этом ниже.

И тогда я отказался от своих целей

Около двух лет назад я начал отказываться от целей. Просто в качестве эксперимента.

Оказывается, я все еще мог бы достичь тех же самых вещей, просто я не планировал это. Вместо этого я просто следовал тем же принципам (подробнее об этом ниже). Они все еще работают, даже без целей.

Люди говорят, что я могу отказаться от целей, потому что я уже многого добился… но правда в том, что я могу отказаться от целей, потому что я узнал несколько вещей, которые работают, и понял, что они работают и с целями, и без них. И если вы будете следовать этим вещам, вы сможете изменить свою жизнь, с целями или без них.

Основные принципы

Так какие же принципы неоднократно меняли мою жизнь?

Если вы прочитали краткие истории выше, вы уже знаете:

1. Начните с малого .
2. Вносите только одно изменение за раз .
3. Присутствуйте и наслаждайтесь занятием (не сосредотачивайтесь на результатах).
4. Будьте благодарны за каждый сделанный вами шаг.

В программировании это называется алгоритмом. Это последовательность шагов, которые вы можете применить для внесения любых изменений, независимо от вашей ситуации.

Это работает. Это метод Zen Habits, приложение Change Your Life, в четырех строках. Надеюсь, это поможет.