Како сам променио свој живот, у четири реда

Промена вашег живота може изгледати невероватно тешка и компликована ствар, посебно ако сте погрешили велики број пута (као што сам ја урадио), ако вам је било превише тешко и помирили се са тиме да се не мењате.

Али нашао сам начин да се променим.

И нисам ништа бољи од било кога другог, ни дисциплинованији, ни мотивисанији. Управо сам научио неколико једноставних принципа који су ми променили живот.

Писао сам о њима много пута, али сам схватио да су раширени по целом сајту.

Ево како сам променио свој живот, укратко.

тл;др Четири реда које тражите налазе се на дну.

Како сам почео да трчим

Године 2005. био сам седентар и нисам могао до краја живота да схватим како да вежбање постане редовна навика. Крајем 2006. не само да сам трчао веома редовно, већ сам завршио и свој први маратон. Ових дана могу да трчим полумаратонску трку на капу, истрчао сам неколико маратона.

Како сам то урадио? Почео сам са само 10 минута трчања дневно. Нисам се фокусирао на то колико је било тешко, већ на то колико сам уживао у покрету и на отвореном. Полако сам повећавао, све док нисам могао да трчим 15 минута, затим 20 и касније неколико сати. Био сам захвалан за сваку трку коју сам могао да урадим.

Постао сам здравији, фит, виткији, срећнији.

Како сам почео да се храним здравије

Године 2005. био сам гојазан и зависник од нездраве хране. Јео сам брзу храну, чипс и колачиће, пржено месо, било шта масно или слатко или слано… и нисам имао појма како да се променим. Данас имам 70 фунти. лакшу, једем скоро сву, праву храну (скоро ништа прерађено), повремено поједем неку слатку посластицу, али сам срећнија што једем здраву храну.

Како сам се променио? Почео сам са малим променама као што су пити више воде, јести више воћа и поврћа, више кувати код куће и припремати своје ручкове за посао. Један по један. Постепено сам побољшао своју исхрану, на крају очистио фрижидер и оставу од смећа и престао да идем у места брзе хране. Нашао сам здраву храну коју сам заиста волео. Био сам захвалан на сваком укусном здравом оброку који сам појео.

Осећала сам се боље у себи, ошишала сам се и осећала сам се одлично сваког дана.

Како сам се извукао из дугова

Године 2005. био сам преко главе у дуговима - било је тако лоше, звали су ме повериоци, а ја бих игнорисао своје телефонске позиве. Борио сам се да зарадим од плате до плате, а понекад нисам ни успео – морао сам да позајмим новац од пријатеља и породице. Било је то једно од најстреснијих периода у мом животу. Крајем 2007. славио сам са супругом Евом када смо отплатили последњи дуг и били слободни!

Како сам то урадио? Почео сам једну по једну малу промену: почео сам мало да смањујем трошкове, штедим мало по мало, отплаћујем мале дугове, а затим и веће дугове, нашао сам простор за дисање и угледао светло на крају тунела. Постепено сам променио своје финансијске навике и дошао у бољу форму. Био сам захвалан за сваки отплаћени дуг, сваки уштеђени долар, сваки центиметар простора за дисање.

Ја сам ослобођен дугова и никада се нећу вратити. То је најослобађајућа ствар икада.

И даље и даље

Планирао сам да напишем исте капсуле о томе како сам разбацивао и поједноставио своју имовину, како сам почео да се фокусирам и постижем више, како сам своју страст претворио у живот, и тако даље… али истина је да прича почиње да се понавља.

Користио сам исте принципе, изнова и изнова. Више о томе укратко у наставку.

А онда сам одустао од голова

Пре отприлике две године почео сам да одустајем од голова. Само као експеримент.

Испоставило се да сам још увек могао да постигнем исте ствари, али то једноставно нисам планирао. Уместо тога, само сам следио исте принципе (више о њима у наставку). И даље раде, чак и без голова.

Људи кажу да могу да одустанем од циљева јер сам већ постигао много... али истина је да могу да одустанем од циљева јер сам научио неколико ствари које функционишу и схватио да раде са или без циљева. А ако пратите ове ствари, можете променити свој живот, са или без циљева.

Тхе Нутсхелл Принциплес

Дакле, који су принципи који су ми више пута променили живот?

Ако прочитате кратке приче изнад, већ знате:

1. Почните врло мало .
2. Урадите само једну промену у исто време .
3. Будите присутни и уживајте у активности (не фокусирајте се на резултате).
4. Будите захвални на сваком кораку који направите.

У програмирању се то назива алгоритам. То је низ корака које можете применити да бисте направили било какву промену, без обзира на ситуацију у којој се налазите.

То ради. Ово је метода Зен Хабитс, апликација Цханге Иоур Лифе, у четири реда. Надам се да помаже.