Hoe Ik Mijn Leven veranderde, in Vier Regels

Je leven veranderen kan ontzettend moeilijk en ingewikkeld lijken, vooral als je (net als ik) heel vaak gefaald hebt, het te moeilijk vond en je erbij neergelegd hebt dat je niet zou veranderen.

Maar ik vond een manier om te veranderen.

En ik ben niet beter dan wie dan ook, niet gedisciplineerder, niet gemotiveerder. Ik heb gewoon een paar simpele principes geleerd die mijn leven hebben veranderd.

Ik heb er al vaker over geschreven, maar ik zag dat ze overal op de site verspreid staan.

Dit is in het kort hoe ik mijn leven heb veranderd.

tl;dr De vier regels die je zoekt, staan ​​onderaan.

Hoe ik begon met hardlopen

In 2005 was ik inactief en kon ik er met geen mogelijkheid achter komen hoe ik van sporten een regelmatige gewoonte kon maken. Eind 2006 liep ik niet alleen regelmatig, maar liep ik ook mijn eerste marathon. Tegenwoordig kan ik in een mum van tijd een halve marathon lopen en heb ik al meerdere marathons gelopen.

Hoe deed ik dat? Ik begon met slechts 10 minuten hardlopen per dag. Ik concentreerde me niet op hoe zwaar het was, maar op hoeveel ik genoot van de beweging en de buitenlucht. Ik bouwde mijn tempo langzaam op, totdat ik 15 minuten kon hardlopen, toen 20 minuten en later een paar uur. Ik was dankbaar voor elke hardloopsessie die ik kon doen.

Ik werd gezonder, fitter, slanker en gelukkiger.

Hoe ik gezonder begon te eten

In 2005 had ik overgewicht en was ik verslaafd aan junkfood. Ik at fastfood, chips en koekjes, gefrituurd vlees, alles wat vet, zoet of zout was... en ik had geen idee hoe ik dat moest veranderen. Vandaag ben ik 32 kilo lichter, eet ik bijna alleen maar pure, echte voeding (bijna niets bewerkt), eet ik af en toe een zoete lekkernij, maar ben ik gelukkiger met gezond eten.

Hoe ben ik veranderd? Ik begon met kleine veranderingen, zoals meer water drinken, meer fruit en groenten eten, meer thuis koken en mijn lunch klaarmaken voor op het werk. Eén voor één. Ik verbeterde geleidelijk mijn dieet, ruimde uiteindelijk mijn koelkast en voorraadkast op en stopte met fastfood. Ik ontdekte gezonde dingen waar ik echt van hield. Ik was dankbaar voor elke heerlijke, gezonde maaltijd die ik at.

Ik voelde me beter over mezelf, ik ben afgevallen en voel me elke dag geweldig.

Hoe ik uit de schulden kwam

In 2005 zat ik tot over mijn oren in de schulden – het was zo erg dat ik door schuldeisers werd gebeld en ik mijn telefoontjes negeerde. Ik had moeite om rond te komen van salaris tot salaris, en soms lukte het me zelfs niet – ik moest geld lenen van vrienden en familie. Het was een van de meest stressvolle periodes in mijn leven. Eind 2007 vierde ik met mijn vrouw Eva dat we onze laatste schuld hadden afbetaald en vrij waren!

Hoe ik het deed? Ik begon met kleine veranderingen: ik begon een beetje te bezuinigen, spaarde beetje bij beetje, loste eerst de kleine schulden af ​​en daarna de grotere schulden, vond wat ademruimte en zag licht aan het einde van de tunnel. Geleidelijk veranderde ik mijn financiële gewoonten en kwam ik in een betere conditie. Ik was dankbaar voor elke afbetaalde schuld, elke bespaarde dollar, elke centimeter ademruimte.

Ik ben schuldenvrij en ga nooit meer terug. Het is het meest bevrijdende ooit.

En verder en verder

Ik had van plan om dezelfde hoofdstukken te schrijven over hoe ik mijn bezittingen heb opgeruimd en vereenvoudigd, hoe ik me beter heb kunnen concentreren en meer heb bereikt, hoe ik van mijn passie mijn werk heb gemaakt, enzovoorts... maar de waarheid is dat het verhaal zich begint te herhalen.

Ik heb steeds dezelfde principes gebruikt. Meer daarover in het kort hieronder.

En toen gaf ik doelen op

Ongeveer twee jaar geleden begon ik doelen op te geven. Gewoon als experiment.

Het bleek dat ik nog steeds dezelfde dingen kon bereiken, maar ik had het gewoon niet gepland. In plaats daarvan volgde ik gewoon dezelfde principes (meer daarover hieronder). Ze werken nog steeds, zelfs zonder doelen.

Mensen zeggen dat ik doelen kan opgeven omdat ik al veel bereikt heb... maar de waarheid is dat ik doelen kan opgeven omdat ik een paar dingen heb geleerd die werken, en me heb gerealiseerd dat ze werken met of zonder doelen. En als je deze dingen volgt, kun je je leven veranderen, met of zonder doelen.

De principes in een notendop

Welke principes hebben mijn leven keer op keer veranderd?

Als u de korte verhalen hierboven leest, weet u het al:

1. Begin heel klein .
2. Voer slechts één wijziging tegelijk uit.
3. Wees aanwezig en geniet van de activiteit (focus niet op resultaten).
4. Wees dankbaar voor elke stap die je zet.

In de programmering wordt dit een algoritme genoemd. Het is een reeks stappen die je kunt toepassen om elke gewenste verandering door te voeren, ongeacht je situatie.

Het werkt. Dit is de Zen Habits-methode, de Change Your Life-app, in vier regels. Ik hoop dat het helpt.