Hvernig ég Breytti lífi mínu, í fjórum línum

Að breyta lífi þínu getur virst ótrúlega erfiður og flókinn hlutur, sérstaklega ef þér hefur mistekist oft (eins og ég gerði), fannst það of erfitt og hætt við að breytast ekki.

En ég fann leið til að breyta.

Og ég er ekki betri en nokkur annar, ekki agaðri, ekki áhugasamari. Ég lærði bara nokkrar einfaldar reglur sem breyttu lífi mínu.

Ég hef margoft skrifað um þá, en áttaði mig á því að þeir eru dreifðir um alla síðuna.

Hér er hvernig ég breytti lífi mínu, í hnotskurn.

tl;dr Línurnar fjórar sem þú ert að leita að eru neðst.

Hvernig ég byrjaði að hlaupa

Árið 2005 var ég kyrrsetu og gat ekki fyrir mitt líf fundið út hvernig á að gera hreyfingu að reglulegri venju. Í lok árs 2006 var ég ekki bara að hlaupa mjög reglulega heldur kláraði ég fyrsta maraþonið mitt. Þessa dagana get ég hlaupið hálft maraþonhlaup, hef hlaupið nokkur maraþon.

Hvernig gerði ég það? Ég byrjaði með aðeins 10 mínútna hlaup á dag. Ég einbeitti mér ekki að því hversu erfitt það var, heldur hversu mikið ég naut hreyfingarinnar og útiverunnar. Ég jók hægt, þar til ég gat hlaupið 15 mínútur, síðan 20 og síðar nokkrar klukkustundir. Ég var þakklátur fyrir hvert hlaup sem ég gat tekið.

Ég varð heilbrigðari, hressari, grennri, ánægðari.

Hvernig ég byrjaði að borða hollara

Árið 2005 var ég of þung og háður ruslfæði. Ég borðaði skyndibita, franskar og smákökur, steikt kjöt, eitthvað feitt, sætt eða salt … og ég hafði ekki hugmynd um hvernig ég ætti að breyta. Í dag er ég 70 kg. léttari, ég borða nánast allan, alvöru mat (nánast ekkert unnin), ég borða sætt nammi af og til en er ánægðari með að borða hollan mat.

Hvernig breyttist ég? Ég byrjaði á litlum breytingum eins og að drekka meira vatn, borða meiri ávexti og grænmeti, elda meira heima og undirbúa hádegismatinn fyrir vinnuna. Einn í einu. Ég bætti mataræðið smám saman, hreinsaði að lokum ísskápinn og búrið af rusli og hætti að fara á skyndibitastaði. Ég fann hollan mat sem ég elskaði virkilega. Ég var þakklát fyrir hverja dýrindis hollu máltíð sem ég borðaði.

Mér leið betur með sjálfa mig, klippti mig niður og líður vel á hverjum einasta degi.

Hvernig ég komst út úr skuldum

Árið 2005 var ég yfir höfuð í skuldum - það var svo slæmt, ég var með kröfuhafa sem hringdu í mig og ég hunsaði símtölin mín. Ég átti í erfiðleikum með að gera það að launum á móti launum, og stundum náði ég því ekki einu sinni - ég þurfti að lána peninga frá vinum og fjölskyldu. Þetta var einn stressandi tími lífs míns. Í lok árs 2007 fagnaði ég með Evu konu minni þegar við borguðum síðustu skuldina okkar og vorum laus!

Hvernig gerði ég það? Ég byrjaði á einni smá breytingu í einu: Ég byrjaði að skera aðeins niður í útgjöldum, spara smá í einu, borga upp litlu skuldirnar og svo stærri skuldirnar, fann mér andrúmsloft og sá ljósið við enda ganganna. Ég breytti smám saman fjármálavenjum mínum og komst í betra form. Ég var þakklátur fyrir hverja borgaða skuld, hvern dollara sem sparaðist, hvern tommu af öndunarrými.

Ég er skuldlaus og mun aldrei snúa aftur. Það er það frelsandi sem til er.

Og áfram og áfram

Ég ætlaði að skrifa sömu hylkin um hvernig ég týndi og einfaldaði eigur mínar, hvernig ég byrjaði að einbeita mér og afreka meira, hvernig ég breytti ástríðu minni í líf, og svo framvegis ... en sannleikurinn er sá að sagan byrjar að endurtaka sig.

Ég notaði sömu lögmálin, aftur og aftur. Meira um það í hnotskurn hér að neðan.

Og svo gaf ég upp mörk

Fyrir um tveimur árum fór ég að gefa upp markmið. Bara sem tilraun.

Það kemur í ljós að ég gæti samt náð sams konar hlutum, en ég var bara ekki búin að skipuleggja það. Í staðinn fylgdi ég bara sömu reglum (meira um þær hér að neðan). Þeir virka enn, jafnvel án markmiða.

Fólk segir að ég geti sleppt markmiðum vegna þess að ég hef þegar áorkað miklu ... en sannleikurinn er sá að ég get sleppt markmiðum vegna þess að ég hef lært nokkra hluti sem virka og áttað mig á því að þau vinna með eða án markmiða. Og ef þú fylgir þessum hlutum geturðu breytt lífi þínu, með eða án markmiða.

The Nutshell Principles

Svo hverjar eru meginreglurnar sem breyttu lífi mínu ítrekað?

Ef þú lest stuttu sögurnar hér að ofan veistu nú þegar:

1. Byrjaðu mjög smátt .
2. Gerðu aðeins eina breytingu í einu .
3. Vertu til staðar og njóttu starfseminnar (ekki einblína á árangur).
4. Vertu þakklátur fyrir hvert skref sem þú tekur.

Í forritun er þetta kallað reiknirit. Þetta er röð skrefa sem þú getur beitt til að gera allar breytingar, sama hverjar aðstæður þínar eru.

Það virkar. Þetta er Zen Habits aðferðin, Change Your Life appið, í fjórum línum. Ég vona að það hjálpi.