Hvordan Jeg Endret Livet mitt, I Fire Linjer

Å endre livet ditt kan virke en utrolig tøff og komplisert ting, spesielt hvis du har mislyktes et stort antall ganger (som jeg gjorde), syntes det var for vanskelig og resignerte med å ikke forandre deg.

Men jeg fant en måte å forandre meg på.

Og jeg er ikke bedre enn noen andre, ikke mer disiplinert, ikke mer motivert. Jeg har nettopp lært noen få enkle prinsipper som forandret livet mitt.

Jeg har skrevet om dem mange ganger, men innså at de er spredt over hele nettstedet.

Her er hvordan jeg forandret livet mitt, i et nøtteskall.

tl;dr De fire linjene du leter etter er nederst.

Hvordan jeg begynte å løpe

I 2005 var jeg stillesittende, og kunne ikke for mitt liv finne ut hvordan jeg skulle gjøre trening til en vanlig vane. På slutten av 2006 løp jeg ikke bare veldig regelmessig, jeg fullførte mitt første maraton. I disse dager kan jeg løpe et halvmaratonløp på lur, har løpt flere maraton.

Hvordan gjorde jeg det? Jeg startet med bare 10 minutter løping om dagen. Jeg fokuserte ikke på hvor vanskelig det var, men hvor mye jeg likte bevegelsen og friluftslivet. Jeg økte sakte, til jeg kunne løpe 15 minutter, deretter 20 og senere et par timer. Jeg var takknemlig for hvert løp jeg klarte å ta.

Jeg ble sunnere, sprekere, slankere, gladere.

Hvordan jeg begynte å spise sunnere

I 2005 var jeg overvektig, og avhengig av søppelmat. Jeg spiste hurtigmat, pommes frites og kjeks, stekt kjøtt, alt som er fett eller søtt eller salt … og jeg ante ikke hvordan jeg skulle endre meg. I dag veier jeg 70 kg. lettere, jeg spiser nesten all hel, ekte mat (nesten ingenting bearbeidet), jeg spiser en søt godbit nå og da, men er mer fornøyd med å spise sunn mat.

Hvordan endret jeg meg? Jeg startet med små endringer som å drikke mer vann, spise mer frukt og grønnsaker, lage mer mat hjemme og forberede lunsjene mine til jobb. En om gangen. Jeg forbedret gradvis kostholdet mitt, ryddet etter hvert kjøleskapet og pantryet for søppel, og sluttet å gå til gatekjøkken. Jeg fant sunn mat jeg virkelig elsket. Jeg var takknemlig for hvert deilige sunne måltid jeg spiste.

Jeg følte meg bedre med meg selv, trimmet ned og føler meg bra hver eneste dag.

Hvordan jeg kom meg ut av gjelden

I 2005 var jeg langt over hodet i gjeld - det var så ille, jeg hadde kreditorer som ringte meg, og jeg ignorerte telefonsamtalene mine. Jeg slet med å gjøre det fra lønn til lønn, og noen ganger klarte jeg det ikke engang - jeg måtte låne penger fra venner og familie. Det var en av de mest stressende tidene i livet mitt. På slutten av 2007 feiret jeg med min kone Eva da vi betalte ned vår siste gjeld og var fri!

Hvordan gjorde jeg det? Jeg begynte med en liten endring om gangen: Jeg begynte å kutte litt ned på utgiftene, spare litt om gangen, betale ned den lille gjelden og så den større gjelden, fant et pusterom og så lyset i enden av tunnelen. Jeg endret gradvis mine økonomiske vaner og kom i bedre form. Jeg var takknemlig for hver gjeld som ble betalt, hver dollar spart, hver tomme av pusterom.

Jeg er gjeldfri og kommer aldri tilbake. Det er det mest befriende noensinne.

Og videre og videre

Jeg hadde planer om å skrive de samme kapslene for hvordan jeg ryddet opp og forenklet eiendelene mine, hvordan jeg begynte å fokusere og oppnå mer, hvordan jeg gjorde lidenskapen min til et levebrød, og så videre ... men sannheten er at historien begynner å gjenta seg selv.

Jeg brukte de samme prinsippene, om og om igjen. Mer om det i nøtteskallet nedenfor.

Og så ga jeg opp mål

For omtrent to år siden begynte jeg å gi opp mål. Bare som et eksperiment.

Det viser seg at jeg fortsatt kunne oppnå de samme tingene, men jeg planla det bare ikke. I stedet fulgte jeg bare de samme prinsippene (mer om de nedenfor). De fungerer fortsatt, selv uten mål.

Folk sier at jeg kan gi opp mål fordi jeg allerede har oppnådd mye ... men sannheten er at jeg kan gi opp mål fordi jeg har lært noen få ting som fungerer, og innsett at de fungerer med eller uten mål. Og hvis du følger disse tingene, kan du endre livet ditt, med eller uten mål.

nøtteskallprinsippene

Så hva er prinsippene som endret livet mitt, gjentatte ganger?

Hvis du leser de korte historiene ovenfor, vet du allerede:

1. Start veldig i det små .
2. Gjør bare én endring om gangen .
3. Vær tilstede og nyt aktiviteten (ikke fokuser på resultater).
4. Vær takknemlig for hvert skritt du tar.

I programmering kalles dette en algoritme. Det er en rekke trinn du kan bruke for å gjøre enhver endring, uansett situasjon.

Det fungerer. Dette er Zen Habits-metoden, Change Your Life-appen, i fire linjer. Jeg håper det hjelper.