Wie Ich Mein Leben verändert habe, in Vier Zeilen

Sein Leben zu ändern kann unglaublich schwierig und kompliziert erscheinen, vor allem, wenn man (wie ich) schon oft gescheitert ist, es zu schwierig fand und sich damit abgefunden hat, sich nicht zu ändern.

Aber ich habe einen Weg gefunden, mich zu ändern.

Und ich bin nicht besser als alle anderen, nicht disziplinierter, nicht motivierter. Ich habe nur ein paar einfache Prinzipien gelernt, die mein Leben verändert haben.

Ich habe schon oft darüber geschrieben, aber mir ist klar geworden, dass sie über die ganze Site verstreut sind.

So habe ich in aller Kürze mein Leben verändert.

tl;dr Die vier Zeilen, nach denen Sie suchen, stehen unten.

Wie ich mit dem Laufen begann

2005 war ich bewegungsarm und wusste einfach nicht, wie ich regelmäßig Sport treiben sollte. Ende 2006 lief ich nicht nur regelmäßig, sondern auch meinen ersten Marathon. Heute kann ich problemlos einen Halbmarathon laufen und habe schon mehrere Marathons absolviert.

Wie habe ich das geschafft? Ich begann mit nur 10 Minuten Laufen pro Tag. Dabei achtete ich nicht darauf, wie anstrengend es war, sondern wie sehr mir die Bewegung und die Natur Spaß machten. Ich steigerte mich langsam, bis ich 15 Minuten, dann 20 und später ein paar Stunden laufen konnte. Ich war dankbar für jeden Lauf, den ich machen konnte.

Ich bin gesünder, fitter, schlanker und glücklicher geworden.

Wie ich begann, mich gesünder zu ernähren

2005 war ich übergewichtig und süchtig nach Junkfood. Ich aß Fast Food, Chips und Kekse, frittiertes Fleisch, alles Fettige, Süße oder Salzige … und ich wusste nicht, wie ich mich ändern sollte. Heute bin ich 32 kg leichter, esse fast ausschließlich vollwertige, echte Lebensmittel (fast nichts Verarbeitetes), gönne mir ab und zu etwas Süßes, bin aber glücklicher, wenn ich mich gesund ernähre.

Wie habe ich mich verändert? Ich begann mit kleinen Veränderungen: mehr Wasser trinken, mehr Obst und Gemüse essen, mehr zu Hause kochen und mir mein Mittagessen für die Arbeit vorbereiten. Schritt für Schritt. Nach und nach verbesserte ich meine Ernährung, leerte schließlich meinen Kühlschrank und meine Speisekammer von Junkfood und ging nicht mehr zu Fastfood-Restaurants. Ich entdeckte gesunde Lebensmittel, die ich wirklich liebte. Ich war dankbar für jede leckere, gesunde Mahlzeit, die ich aß.

Ich fühlte mich besser, nahm ab und fühle mich jeden Tag großartig.

Wie ich aus den Schulden herauskam

2005 war ich bis über beide Ohren verschuldet – so hoch, dass mich Gläubiger anriefen, und ich ignorierte meine Anrufe. Ich kämpfte darum, von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck über die Runden zu kommen, und manchmal schaffte ich es nicht einmal – ich musste mir Geld von Freunden und Familie leihen. Es war eine der stressigsten Zeiten meines Lebens. Ende 2007 feierte ich mit meiner Frau Eva, als wir unsere letzte Schuld abbezahlt hatten und frei waren!

Wie habe ich das geschafft? Ich begann mit kleinen Veränderungen: Ich kürzte meine Ausgaben ein wenig, sparte nach und nach, zahlte erst die kleinen, dann die großen Schulden ab, fand etwas Luft und sah Licht am Ende des Tunnels. Nach und nach änderte ich meine finanziellen Gewohnheiten und kam besser in Form. Ich war dankbar für jede beglichene Schuld, jeden gesparten Dollar, jeden Zentimeter Luft zum Atmen.

Ich bin schuldenfrei und werde nie wieder zurück. Es ist das Befreiendste überhaupt.

Und immer weiter

Ich hatte vor, dieselben Kurzgeschichten darüber zu schreiben, wie ich meinen Besitz entrümpelte und vereinfachte, wie ich begann, mich mehr zu konzentrieren und mehr zu erreichen, wie ich meine Leidenschaft zum Beruf machte und so weiter … aber die Wahrheit ist, die Geschichte beginnt sich zu wiederholen.

Ich habe immer wieder dieselben Prinzipien angewendet. Mehr dazu weiter unten.

Und dann habe ich meine Ziele aufgegeben

Vor etwa zwei Jahren habe ich angefangen, Ziele aufzugeben. Nur als Experiment.

Es stellte sich heraus, dass ich immer noch die gleichen Dinge erreichen konnte, nur dass ich es nicht geplant hatte. Stattdessen folgte ich einfach den gleichen Prinzipien (mehr dazu weiter unten). Sie funktionieren immer noch, auch ohne Ziele.

Manche Leute sagen, ich könne meine Ziele aufgeben, weil ich schon viel erreicht habe … aber die Wahrheit ist: Ich kann meine Ziele aufgeben, weil ich ein paar Dinge gelernt habe, die funktionieren, und festgestellt habe, dass sie mit oder ohne Ziele funktionieren. Und wenn man diese Dinge befolgt, kann man sein Leben verändern, mit oder ohne Ziele.

Die Nutshell-Prinzipien

Welche Prinzipien haben mein Leben also immer wieder verändert?

Wenn Sie die kurzen Geschichten oben gelesen haben, wissen Sie bereits:

1. Fangen Sie ganz klein an.
2. Nehmen Sie immer nur eine Änderung auf einmal vor .
3. Seien Sie präsent und genießen Sie die Aktivität (konzentrieren Sie sich nicht auf die Ergebnisse).
4. Seien Sie für jeden Schritt dankbar , den Sie machen.

In der Programmierung nennt man das einen Algorithmus. Dabei handelt es sich um eine Reihe von Schritten, mit denen Sie in jeder Situation beliebige Änderungen vornehmen können.

Es funktioniert. Dies ist die Zen Habits-Methode, die Change Your Life App, in vier Zeilen. Ich hoffe, sie hilft.