Jinsi Nilivyobadilisha Maisha Yangu, Katika Mistari Minne

Kubadilisha maisha yako kunaweza kuonekana kuwa jambo gumu na gumu sana, haswa ikiwa umeshindwa mara nyingi (kama nilivyofanya), ukaona ni ngumu sana, na ukajitolea kutobadilika.

Lakini nilipata njia ya kubadilika.

Na mimi si bora zaidi kuliko mtu mwingine yeyote, sina nidhamu zaidi, sina motisha zaidi. Nimejifunza kanuni chache rahisi ambazo zilibadilisha maisha yangu.

Nimeandika juu yao mara nyingi, lakini niligundua kuwa wameenea kwenye tovuti.

Hivi ndivyo nilivyobadilisha maisha yangu, kwa ufupi.

tl;dr Mistari minne unayotafuta iko chini.

Jinsi Nilivyoanza Kukimbia

Mnamo 2005, sikuweza kukaa, na sikuweza kwa maisha yangu kujua jinsi ya kufanya mazoezi kuwa mazoea ya kawaida. Mwishoni mwa 2006, sio tu kwamba nilikuwa nikikimbia mara kwa mara, nilimaliza marathon yangu ya kwanza. Siku hizi naweza kukimbia mbio za nusu marathon kwa kushuka kwa kofia, nimekimbia marathoni kadhaa.

Nilifanyaje? Nilianza na dakika 10 tu za kukimbia kwa siku. Sikuzingatia jinsi ilivyokuwa ngumu, lakini jinsi nilivyofurahia harakati na nje. Niliongezeka polepole, hadi niliweza kukimbia dakika 15, kisha 20, na baadaye saa kadhaa. Nilishukuru kwa kila mbio nilizoweza kuchukua.

Nilipata afya njema, fiti zaidi, nyembamba, na furaha zaidi.

Jinsi Nilivyoanza Kula Afya Bora

Mnamo mwaka wa 2005 nilikuwa na uzito kupita kiasi, na nilikuwa mraibu wa vyakula visivyofaa. Nilikula vyakula vya haraka, chipsi na biskuti, nyama za kukaanga, kitu chochote chenye mafuta mengi au tamu au chumvi ... na sikujua jinsi ya kubadilika. Leo, nina uzito wa pauni 70. nyepesi, mimi hula karibu vyote vizima, vyakula halisi (karibu hakuna kilichosindikwa), mimi hula kitamu mara kwa mara lakini ninafurahi zaidi kula chakula cha afya.

Nilibadilikaje? Nilianza na mabadiliko madogo kama vile kunywa maji zaidi, kula matunda na mboga zaidi, kupika nyumbani zaidi na kuandaa chakula changu cha mchana kwa kazi. Moja kwa wakati. Niliboresha mlo wangu hatua kwa hatua, hatimaye nikaondoa takataka kwenye jokofu na pantry yangu, na nikaacha kwenda kwenye sehemu za vyakula vya haraka. Nilipata vyakula vya afya ambavyo nilipenda sana. Nilishukuru kwa kila chakula kitamu chenye afya nilichokula.

Nilihisi bora zaidi juu yangu, nimepunguzwa, na kujisikia vizuri kila siku.

Jinsi Nilivyotoka Kwenye Deni

Mnamo 2005, nilikuwa na deni kubwa sana - ilikuwa mbaya sana, nilikuwa na wadai wanaonipigia simu, na ningepuuza simu zangu. Nilijitahidi kufanya malipo ili kulipa, na wakati mwingine sikufanikiwa - ilinibidi kukopa pesa kutoka kwa marafiki na familia. Ilikuwa moja ya nyakati zenye mkazo sana maishani mwangu. Mwishoni mwa 2007, nilisherehekea pamoja na mke wangu Eva tulipolipa deni letu la mwisho na tukawa huru!

Nilifanyaje? Nilianza mabadiliko kidogo kwa wakati mmoja: Nilianza kupunguza gharama kidogo, kuokoa kidogo kidogo, kulipa madeni kidogo na madeni makubwa zaidi, nikapata chumba cha kupumua, na kuona mwanga mwishoni mwa handaki. Hatua kwa hatua nilibadili mazoea yangu ya kifedha na kupata hali nzuri zaidi. Nilishukuru kwa kila deni lililolipwa, kila dola iliyookolewa, kila inchi ya chumba cha kupumulia.

Sina deni na sitarudi nyuma. Ni jambo la ukombozi zaidi milele.

Na Kuendelea na Kuendelea

Nilikuwa nikipanga kuandika kapsuli zilezile za jinsi nilivyotenganisha na kurahisisha mali zangu, jinsi nilivyoanza kuzingatia na kutimiza zaidi, jinsi nilivyogeuza shauku yangu kuwa riziki, na kadhalika ... lakini ukweli ni kwamba, hadithi huanza kujirudia.

Nilitumia kanuni zilezile, tena na tena. Zaidi juu ya hilo kwa muhtasari hapa chini.

Na Kisha Nikaacha Malengo

Karibu miaka miwili iliyopita, nilianza kuacha malengo. Kama jaribio tu.

Ilibadilika kuwa, bado ningeweza kukamilisha aina zile zile, lakini sikupanga tu. Badala yake, nilifuata kanuni zilezile (zaidi juu ya zile zilizo hapa chini). Bado wanafanya kazi, hata bila malengo.

Watu husema naweza kuacha malengo kwa sababu tayari nimetimiza mengi ... lakini ukweli ni kwamba, ninaweza kuacha malengo kwa sababu nimejifunza mambo machache ambayo yanafanya kazi, na kugundua kuwa yanafanya kazi kwa malengo au bila. Na ukifuata mambo haya, unaweza kubadilisha maisha yako, ukiwa na au bila malengo.

Kanuni za Muhtasari

Kwa hivyo ni kanuni gani zilizobadilisha maisha yangu mara kwa mara?

Ikiwa unasoma hadithi fupi hapo juu, tayari unajua:

1. Anza kidogo sana .
2. Fanya mabadiliko moja tu kwa wakati mmoja .
3. Uwepo na ufurahie shughuli (usizingatie matokeo).
4. Kuwa na shukrani kwa kila hatua unayopiga.

Katika programu, hii inaitwa algorithm. Ni mfululizo wa hatua ambazo unaweza kutumia kufanya mabadiliko yoyote, bila kujali hali yako.

Inafanya kazi. Hii ndiyo mbinu ya Zen Habits, Programu ya Badilisha Maisha Yako, katika mistari minne. Natumai inasaidia.