Kako Sem Spremenil Svoje življenje, V štirih Vrsticah

Spreminjanje življenja se lahko zdi neverjetno težka in zapletena stvar, še posebej, če vam je velikokrat spodletelo (kot meni), se vam je zdelo pretežko in ste se sprijaznili s tem, da se ne boste spremenili.

Toda našel sem način, da se spremenim.

In nisem nič boljši od drugih, ne bolj discipliniran, ne bolj motiviran. Pravkar sem se naučil nekaj preprostih načel, ki so mi spremenila življenje.

Večkrat sem pisal o njih, vendar sem ugotovil, da so razpršeni po vsem spletnem mestu.

Evo, kako sem na kratko spremenil svoje življenje.

tl;dr Štiri vrstice, ki jih iščete, so na dnu.

Kako sem začel teči

Leta 2005 sem bil sedeč in nisem mogel ugotoviti, kako naj telovadba postane redna navada. Konec leta 2006 sem ne le zelo redno tekel, končal sem tudi svoj prvi maraton. Te dni lahko tečem polmaratonsko tekmo brez težav, pretekel sem že več maratonov.

Kako mi je uspelo? Začel sem s samo 10 minutami teka na dan. Nisem se osredotočal na to, kako težko je bilo, ampak na to, kako zelo uživam v gibanju in na prostem. Počasi sem naraščal, dokler nisem zmogel teči 15 minut, nato 20 in kasneje nekaj ur. Bil sem hvaležen za vsak tek, ki sem ga lahko opravil.

Postal sem bolj zdrav, fit, vitkejši, srečnejši.

Kako sem začel jesti bolj zdravo

Leta 2005 sem imel prekomerno telesno težo in odvisen od nezdrave hrane. Jedla sem hitro hrano, čips in piškote, ocvrto meso, karkoli mastnega, sladkega ali slanega … in nisem imela pojma, kako naj se spremenim. Danes imam 70 kg. lažja, jem skoraj vso polno, pravo hrano (skoraj nič predelane), tu in tam pojem kakšno sladko hrano, vendar sem srečnejša, ko jem zdravo hrano.

Kako sem se spremenila? Začel sem z majhnimi spremembami, kot je pitje več vode, uživanje več sadja in zelenjave, več kuhanja doma in priprava kosil za službo. Enega naenkrat. Postopoma sem izboljšal svojo prehrano, sčasoma očistil svoj hladilnik in shrambo smeti in prenehal obiskovati lokale s hitro hrano. Našel sem zdravo hrano, ki mi je res všeč. Bila sem hvaležna za vsak okusen zdrav obrok, ki sem ga pojedla.

Počutil sem se bolje glede sebe, uredil sem se in se vsak dan počutim odlično.

Kako sem se rešil dolgov

Leta 2005 sem bil čez glavo zadolžen - bilo je tako slabo, da so me klicali upniki, svoje telefonske klice pa sem ignoriral. Boril sem se, da bi prišel od plače do plače, včasih pa mi niti ni uspelo – denar sem si moral izposojati od prijateljev in družine. To je bilo eno najbolj stresnih obdobij v mojem življenju. Konec leta 2007 sva z ženo Evo praznovala, ko sva odplačala še zadnji dolg in bila svobodna!

Kako mi je uspelo? Začel sem z eno majhno spremembo naenkrat: začel sem malo zmanjševati stroške, malo varčevati naenkrat, odplačevati majhne in nato večje dolgove, našel sem nekaj prostora za dihanje in zagledal luč na koncu tunela. Postopoma sem spremenil svoje finančne navade in prišel v boljšo formo. Bil sem hvaležen za vsak poplačan dolg, vsak prihranjen dolar, vsak centimeter prostora za dihanje.

Brez dolgov sem in nikoli se ne bom vrnil. To je najbolj osvobajajoča stvar.

In naprej in naprej

Načrtoval sem napisati enake kapsule o tem, kako sem razbremenil in poenostavil svoje imetje, kako sem se začel osredotočati in dosegati več, kako sem svojo strast spremenil v življenje in tako naprej ... toda resnica je, da se zgodba začne ponavljati.

Vedno znova sem uporabljal ista načela. Več o tem v nadaljevanju.

In potem sem opustil cilje

Pred približno dvema letoma sem začel opuščati cilje. Samo kot poskus.

Izkazalo se je, da bi še vedno lahko dosegel enake vrste stvari, vendar tega enostavno nisem načrtoval. Namesto tega sem samo sledil istim načelom (več o teh spodaj). Še vedno delajo, tudi brez ciljev.

Ljudje pravijo, da se lahko odpovem ciljem, ker sem že veliko dosegel ... resnica pa je, da se lahko odpovem ciljem, ker sem se naučil nekaj stvari, ki delujejo, in spoznal, da delujejo s cilji ali brez njih. In če sledite tem stvarem, lahko spremenite svoje življenje, s cilji ali brez njih.

Načela orehove lupine

Katera so torej načela, ki so mi večkrat spremenila življenje?

Če ste prebrali zgornje kratke zgodbe, že veste:

1. Začnite zelo malo .
2. Naredite samo eno spremembo naenkrat .
3. Bodite prisotni in uživajte v dejavnosti (ne osredotočajte se na rezultate).
4. Bodite hvaležni za vsak korak, ki ga naredite.

V programiranju se temu reče algoritem. To je niz korakov, ki jih lahko uporabite za kakršno koli spremembo, ne glede na vašo situacijo.

Deluje. To je metoda Zen Habits, aplikacija Change Your Life App, v štirih vrsticah. Upam, da pomaga.