การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอาจดูเป็นเรื่องยากและซับซ้อนอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณล้มเหลวมาหลายครั้ง (เหมือนที่ฉันเป็น) พบว่ามันยากเกินไป และยอมจำนนต่อตัวเองว่าจะไม่เปลี่ยนแปลง
แต่ฉันพบวิธีที่จะเปลี่ยนแปลง
และฉันก็ไม่ได้ดีกว่าคนอื่น ไม่ได้มีวินัยมากกว่า ไม่ได้มีแรงจูงใจมากกว่า ฉันเพียงแค่เรียนรู้หลักการง่ายๆ ไม่กี่ข้อที่เปลี่ยนชีวิตของฉัน
ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้มาหลายครั้งแล้ว แต่ฉันก็รู้ว่ามันกระจายอยู่ทั่วทั้งเว็บไซต์
นี่คือวิธีที่ฉันเปลี่ยนชีวิตของฉันโดยย่อ
tl;dr สี่บรรทัดที่คุณมองหาอยู่ในด้านล่าง
ฉันเริ่มวิ่งได้อย่างไร
ในปี 2548 ฉันไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย และไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำได้อย่างไร ในช่วงปลายปี 2549 ฉันไม่เพียงแต่วิ่งได้สม่ำเสมอเท่านั้น แต่ฉันยังวิ่งมาราธอนได้เป็นครั้งแรกอีกด้วย ทุกวันนี้ ฉันสามารถวิ่งฮาล์ฟมาราธอนได้ทันที และวิ่งมาราธอนมาแล้วหลายครั้ง
ฉันทำได้อย่างไร? ฉันเริ่มต้นด้วยการวิ่งวันละ 10 นาที ฉันไม่ได้สนใจว่าวิ่งหนักแค่ไหน แต่สนใจว่าฉันสนุกกับการเคลื่อนไหวและกิจกรรมกลางแจ้งมากแค่ไหน จากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยๆ จนวิ่งได้ 15 นาที 20 นาที และสองสามชั่วโมงต่อมา ฉันรู้สึกขอบคุณทุกครั้งที่วิ่งได้
ฉันมีสุขภาพดีขึ้น แข็งแรงขึ้น ผอมลง และมีความสุขมากขึ้น
ฉันเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไร
ในปี 2548 ฉันมีน้ำหนักเกินและติดใจอาหารขยะ ฉันกินอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด คุกกี้ เนื้อทอด อาหารที่มีไขมัน หวาน หรือเค็ม ... และฉันไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนแปลงอย่างไร วันนี้ ฉันน้ำหนักลดลง 70 ปอนด์ ฉันกินอาหารจริงเกือบทั้งหมด (แทบจะไม่ผ่านการแปรรูปเลย) ฉันกินของหวานบ้างเป็นครั้งคราว แต่มีความสุขกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพมากกว่า
ฉันเปลี่ยนไปอย่างไร? ฉันเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่น ดื่มน้ำมากขึ้น กินผลไม้และผักมากขึ้น ทำอาหารที่บ้านมากขึ้น และเตรียมอาหารกลางวันสำหรับไปทำงาน ทีละอย่าง ฉันค่อยๆ ปรับปรุงการรับประทานอาหารของตัวเอง ในที่สุดก็เคลียร์ตู้เย็นและตู้กับข้าวออกจากอาหารขยะ และเลิกไปร้านฟาสต์ฟู้ด ฉันพบอาหารเพื่อสุขภาพที่ฉันชอบจริงๆ ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับมื้ออาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยทุกมื้อที่ฉันกิน
ฉันรู้สึกดีขึ้นกับตัวเอง ผอมลง และรู้สึกดีทุกๆ วัน
ฉันหลุดพ้นจากหนี้ได้อย่างไร
ในปี 2548 ฉันมีหนี้สินล้นพ้นตัว หนี้สินล้นพ้นตัวจนเจ้าหนี้โทรมาหาฉัน ฉันไม่สนใจที่จะรับสายโทรศัพท์เลย ฉันดิ้นรนหาเงินมาใช้จ่ายจนหมดเดือน และบางครั้งก็ทำไม่ได้ด้วยซ้ำ ฉันต้องยืมเงินจากเพื่อนและครอบครัว เป็นช่วงเวลาที่เครียดที่สุดช่วงหนึ่งในชีวิตของฉัน เมื่อสิ้นปี 2550 ฉันฉลองกับอีวา ภรรยาของฉัน เมื่อเราจ่ายหนี้ก้อนสุดท้ายหมดและเป็นอิสระ!
ฉันทำได้อย่างไร? ฉันเริ่มเปลี่ยนแปลงทีละเล็กทีละน้อย ฉันเริ่มลดค่าใช้จ่ายลงทีละน้อย ออมเงินทีละน้อย ชำระหนี้ก้อนเล็กก้อนน้อยและหนี้ก้อนใหญ่ หาช่องทางในการแก้ปัญหา และมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ฉันค่อยๆ เปลี่ยนนิสัยทางการเงินของตัวเองและมีสภาพคล่องมากขึ้น ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับหนี้ก้อนใหญ่ที่ชำระไป ทุกๆ ดอลลาร์ที่ประหยัดได้ ทุกๆ ช่องว่างที่หายใจ
ฉันหมดหนี้แล้วและจะไม่กลับไปเป็นหนี้อีกเลย เป็นสิ่งที่ปลดปล่อยที่สุด
และต่อๆไป
ฉันตั้งใจจะเขียนแคปซูลเรื่องเดียวกันเกี่ยวกับเรื่องที่ฉันจัดระเบียบและลดความยุ่งยากในทรัพย์สินของตัวเอง วิธีที่ฉันเริ่มมีสมาธิและบรรลุเป้าหมายมากขึ้น วิธีที่ฉันเปลี่ยนความหลงใหลของตัวเองให้กลายเป็นอาชีพ และอื่นๆ … แต่ความจริงก็คือ เรื่องราวเริ่มซ้ำรอยเดิมอีกครั้ง
ฉันใช้หลักการเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่า รายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง
แล้วฉันก็ยอมแพ้เป้าหมาย
เมื่อประมาณ 2 ปีก่อน ฉันเริ่มละทิ้งเป้าหมายบางอย่างเพื่อทดลองเท่านั้น
ปรากฏว่าฉันก็สามารถทำสิ่งเดิมๆ ได้สำเร็จ แต่ฉันไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า ฉันจึงทำตามหลักการเดิมๆ (อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง) หลักการเหล่านี้ยังคงได้ผลแม้ว่าจะไม่มีเป้าหมายก็ตาม
ผู้คนมักพูดว่าฉันสามารถละทิ้งเป้าหมายได้เพราะฉันทำสำเร็จไปมากแล้ว แต่ความจริงก็คือ ฉันสามารถละทิ้งเป้าหมายได้เพราะฉันได้เรียนรู้บางสิ่งบางอย่างที่ได้ผล และตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นได้ผลไม่ว่าจะมีเป้าหมายหรือไม่ก็ตาม และหากคุณทำตามสิ่งเหล่านี้ คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ ไม่ว่าจะมีเป้าหมายหรือไม่ก็ตาม
หลักการพื้นฐาน
แล้วหลักการอะไรที่เปลี่ยนชีวิตของฉันซ้ำแล้วซ้ำเล่า?
หากคุณอ่านเรื่องสั้นๆ ข้างต้นแล้ว คุณคงทราบแล้วว่า:
1. เริ่มต้น จากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
2. ทำการ เปลี่ยนแปลงเพียงครั้งละหนึ่งอย่าง เท่านั้น
3. ตั้งใจทำกิจกรรมและเพลิดเพลินไปกับกิจกรรม (อย่ามุ่งเน้นที่ผลลัพธ์)
4. รู้สึกขอบคุณ สำหรับทุกก้าวที่คุณเดิน
ในการเขียนโปรแกรม เรียกขั้นตอนนี้ว่าอัลกอริทึม ซึ่งเป็นชุดขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงใดๆ ก็ได้ ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร
มันได้ผล นี่คือวิธีการ Zen Habits หรือแอป Change Your Life ซึ่งเขียนเป็น 4 บรรทัด หวังว่ามันคงมีประโยชน์
COMMUNITY REFLECTIONS
SHARE YOUR REFLECTION
6 PAST RESPONSES
great message
Lif is a journey and nobody knows the final destination. Just do what you can and dont bring stress in your life. If you have the basic things in life,please thank God and countinue living. Just be yourself, and don't live other peoples life. Remember always to thanks God for every new day and Good Health.
I am experience same toward success,I implement same theory,realy I getting much output than expectation.
Its nutshell principles when we implement in our life definitely get success and peace of mind. My occupation is service and 3 principle of above [Be present and enjoy the activity (don’t focus on results)] are helpful in my progress and future. I am not exactly focusing on result but every body wants better output.
It helps. Mine is when many problems combine and many attempts of achieving something fail I feel cold and don't give attention to anything. Trying something with all possibilities, I saw some people become mad/angery while me I just become hopeless upon failure. If bills are standing unpaid I feel restless.
When achieve something meaningful I get strength but These instructions are very good. They lead oneself to change if the oneself doesn't ask itself why to change which is the silliest question at this point. Well, thank you for this very great and peaceful advice. I am feeling peace which I enjoy
thanks for that... small and simple instructions... just what I need ;-)))