Mas ele descobriu que os casais que fazem isso com outro casal também se aproximam mais, não apenas do outro casal, mas também se sentem melhor um com o outro. Acho que isso dá às pessoas a oportunidade de se compararem com os outros e dizerem: "Nossa, eu tenho um parceiro muito bom e temos um relacionamento muito bom". Isso provavelmente é ainda mais importante para pessoas sensíveis.
Acho que ambos tendem a considerar o relacionamento como um refúgio tranquilo em casa, mas isso pode se tornar entediante. Outra coisa que meu marido e eu pesquisamos bastante é a importância de atividades novas e empolgantes em um relacionamento. Mas sair toda sexta-feira à noite para jantar ou ir ao cinema, na verdade, em alguns casos, piora o relacionamento porque eles ficam entediados um com o outro, em comparação com a ideia de fazerem coisas diferentes juntos. Não nada assustador, mas talvez eles nunca tenham ido juntos a um jogo de beisebol, ou nunca tenham ido à ópera. Ou nunca tenham andado a cavalo.
Então eles tentam algo que ambos estejam dispostos a fazer, e isso os faz se sentir muito bem em relação ao relacionamento. Afinal, quando nos apaixonamos, nos expandimos e crescemos. Mas depois de um tempo, essa empolgação passa, e precisamos de outra maneira de vivenciá-la. Acho que isso seria muito importante para duas pessoas sensíveis.
TS: Agora, Elaine, quero ter certeza de que entendi algo. Parece que você insinuou, e talvez tenha afirmado, mas eu não compreendi totalmente, que essa característica de alta sensibilidade tem um grande valor evolutivo, e é por isso que está presente em nós, humanos, mas também em outras espécies. Ajude-me a entender esse valor evolutivo.
EA: Bem, são as escolhas que fazemos. Em animais, eles fizeram uma simulação computacional de como isso funciona. Se há um pedaço de grama boa e um pedaço de grama não tão boa, parte da simulação envolve: "Quão melhor é um pedaço do que o outro?". Então, você tem um indivíduo que percebe que o pedaço A é melhor do que o pedaço B, e então segue no tempo e no espaço para outro lugar onde os dois pedaços são diferentes e, por ter percebido essa diferença sutil, consegue encontrar grama boa novamente.
Bem, nem sempre funciona assim, porque nem sempre há diferença suficiente, mas acho que as pessoas sensíveis provavelmente são as primeiras a se incomodarem com o fumo passivo, a prestarem atenção aos aditivos alimentares, a se preocuparem com o peso ou com várias outras coisas que, com o tempo, descobrimos serem importantes para todos, mas talvez as pessoas sensíveis percebam isso mais facilmente. Elas nem sempre estão certas. Às vezes, estão completamente enganadas em suas ideias malucas sobre saúde ou algo do tipo, mas isso nem sempre é verdade.
Acho que criar filhos — não sei se as pessoas têm mais ou menos filhos agora que têm essa opção, mas se conseguem criar seus filhos em segurança até a idade adulta, mesmo que por uma pequena margem, isso é uma vantagem evolutiva. A maneira mais simples de descrever isso é a seguinte: imagine que há um engarrafamento e essa pessoa, por puro prazer, estudou o mapa local, dirigiu por ruas diferentes, explorou a região, e quando se depara com um engarrafamento, conhece um atalho que os outros não conhecem. Se todos conhecessem o atalho, ele deixaria de ser um atalho. É por isso que ser minoria é tão importante.
Agora imagine que você está tentando sair da cidade por causa de um incêndio florestal e conhece algumas rotas que outras pessoas desconhecem. Você não se recusa a compartilhá-las, mas, se as conhece e as utiliza, isso lhe confere uma vantagem adicional de sobrevivência. Acho que é um pouco mais difícil perceber isso em humanos, porque não temos esse tipo de estatística. Acho engraçado que pessoas sensíveis saibam onde ficam as saídas de emergência, mas isso é considerado TOC até que haja um incêndio.
Então, podemos nos preocupar com muitas coisas desnecessariamente, mas também podemos estar tomando medidas para nos proteger de roubos, por exemplo, ou de um arrombamento, o que nos protege. Mas não temos estatísticas sobre isso. A prevenção é uma das coisas mais difíceis de estudar, porque se algo não acontece, não sabemos o que impediu que acontecesse.
TS: Agora podemos nos dirigir novamente à pessoa extremamente cética? Tudo bem?
EA: Ah, com certeza.
TS: Você é pesquisador(a), então se sente à vontade com isso.
EA: Já ouvi de tudo. Já ouvi de tudo.
TS: Você tem? Certo. Então, estou imaginando alguém ouvindo e dizendo: “Todas essas qualidades fazem sentido para mim. Mas, ao criarmos isso como um rótulo, como uma categoria, será que sabemos o suficiente? Existe realmente ciência suficiente para sustentá-la? Ou daqui a 20, 30 anos poderemos descobrir que essas características eram melhor explicadas por algum modelo diferente?” O que você diria sobre isso?
EA: Bem, como cientista, eu diria: "Sim, é assim que a ciência funciona". Continuamos coletando pesquisas e, talvez, o modelo mude. Não tenho problema nenhum com isso. Mas, depois de acumular uma certa quantidade de dados, também é preciso começar a discuti-los entre si e um pouco com o público, se parecer que há interesse, o que aconteceu. Eu não esperava que isso fosse acontecer — se você pesquisar "pessoa altamente sensível" no Google, verá que é um pesadelo a quantidade de informações disponíveis, algumas sem sentido e outras não.
Eu não pude impedir isso, mas é algo que alguns céticos podem achar especialmente questionável: por que tanto alarde? Mas já existem mais de 80 estudos publicados sobre essa característica, não apenas por mim, mas por outras pessoas, com resultados bastante diversos. Alguns deles, eu diria, têm métodos melhores do que outros, mas seria errado negar isso, certamente errado dizer: "O nome que eu dei e a maneira como eu a descrevi são perfeitos". Não, eu espero que isso mude com o tempo.
TS: E quando você diz que é uma "característica", o que isso significa, que é uma característica?
EA: Bem, eu diria que traço de temperamento é uma forma melhor de descrever, porque um traço de personalidade é geralmente considerado uma interação entre a história de vida da pessoa e aquilo com que ela nasceu. Estou falando disso mais como algo com que você nasceu. Em contraste com, digamos, o TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático), que pode parecer semelhante, porque as pessoas podem se tornar altamente sensíveis a certos estímulos, mas não a todos. Não a estímulos positivos, e não a estímulos anteriores ao trauma. Então, existem diferenças, embora também apresentem semelhanças.
Para algo ser inato, é difícil de identificar em um adulto, mas não tão difícil assim. É algo que as pessoas dizem sobre a criança praticamente desde o nascimento, seja em termos positivos ou negativos: "Essa criança era muito sensível". Sabemos que as crianças são diferentes. O que costumamos chamar isso é — já usamos termos como "timidez", "inibição" ou "negatividade", porque elas choram mais em algumas situações, mas não em todas.
TS: Elaine, você escreveu um livro sobre a Criança Altamente Sensível e a Pessoa Altamente Sensível no Amor — quer dizer, acho justo dizer que você dedicou os últimos 25 anos da sua vida ao estudo dessa característica da alta sensibilidade. Li que algumas pessoas até a chamam de "Rainha da PAS". Mas eis o que me interessa saber: qual foi a maior dificuldade para você, pessoalmente, em ser uma pessoa PAS? O que realmente mais a desafiou?
EA: Essa é uma ótima pergunta. Talvez eu tire essa questão da minha cabeça. Acho que, socialmente, ainda gostaria de ter mais tempo para ter amigos. Mas mesmo que tivesse tempo, talvez eu não fosse tão sociável quanto outras pessoas, e já falei sobre inveja de extrovertidos. Se parece que as pessoas têm muitos amigos, mesmo que sejam muito sensíveis, e gostam de se encontrar com outras pessoas, para mim parece que elas estão se divertindo. E eu não sou assim, e isso provavelmente vem tanto da minha infância quanto da minha sensibilidade, então é um pouco difícil de entender.
Assim como em uma conversa, aquela coisa que eu disse sobre pensar no que as pessoas estão dizendo e elas já terem mudado de assunto quando você finalmente tem algo a dizer, eu frequentemente sinto isso em conversas. Eu provavelmente conseguiria ter uma boa conversa individual com alguém, se tivesse tempo suficiente, mas não sou tão rápido e habilidoso nisso quanto gostaria.
TS: Inveja de extrovertidos? Que interessante.
EA: Sim. Eu tenho um filho, então meu filho, meu marido e eu estamos juntos no carro, e eles começam a conversar e eu começo a me distrair, ouvindo-os, mas percebo que não estou dizendo nada. Eu gostaria de participar da conversa, mas se for só um deles, tudo bem.
TS: Como você sabe, Elaine, a Sounds True publica muito material sobre sabedoria e ensinamentos espirituais. Gostaria de saber se você já observou alguma correlação entre a Alta Sensibilidade (PAS) e um interesse e comprometimento genuínos com a espiritualidade? Existe alguma correlação?
EA: Bem, eu me recuso a fazer o estudo de pesquisa propriamente dito que comprovaria que pessoas sensíveis são mais espirituais. [ Risos ] Parece uma coisa muito cruel de se fazer. Eu não quero fazer isso. Mas encontrei um artigo. O título dele — eu o anotei para poder dizê-lo — é "A Evolução da Capacidade Religiosa no Gênero Homo". Está na revista Zygon: Journal of Religion and Science . E essas pessoas falam sobre a minha característica — minha característica? Quero dizer, o meu termo. "Sensibilidade de processamento sensorial" é o termo que uso em pesquisa, e eles dizem que consideram isso a condição essencial , a necessidade de a religião ter evoluído nos seres humanos, que alguns deles fossem sensíveis.
Acho que você pode ver a lógica disso de várias maneiras diferentes. Se você processar as coisas mais profundamente, vai pensar sobre a vida e a morte, de onde elas vêm e para onde vão. Vai perceber diferenças nos estados de consciência em si mesmo e nos outros, e talvez comece a perceber como cultivar estados superiores. Acho que eles eram naturalmente os xamãs e, mais tarde, o que eu chamo de "conselheiros sacerdotais". Nas culturas europeias, existem reis guerreiros e seus conselheiros, e acho que as pessoas sensitivas provavelmente eram frequentemente os conselheiros. Astrólogos ou astrônomos que percebiam como as estações funcionavam e tinham conhecimento sobre medicina e tudo mais, naturalmente se encaixavam nisso, então espero que eles tenham interesse nisso agora.
Quando eu fazia as entrevistas, elas duravam duas horas. Não sei como eu sobrevivia a elas, mas eu era mais jovem naquela época. Duas entrevistas de duas horas e meia, e eu tinha perguntas em ordem, sendo as sobre espiritualidade as últimas. Mas as pessoas sempre falavam sobre sua espiritualidade antes de eu terminar a pergunta. E todo tipo de coisa — ver anjos, ser devoto em sua religião, ser ateísta convicto, mas ter uma forte convicção sobre isso. Abrange todos os tipos de assuntos.
TS: É interessante ter esta conversa com você, Elaine. Uma das coisas que percebo é que você é uma pessoa altamente intuitiva. Você não usou essa palavra para descrever pessoas com alta sensibilidade (PAS). O que você pensa sobre alta intuição e PAS?
EA: Bem, acho que é algo natural, porque se você está percebendo sutilezas e processando-as — nem todo processamento é consciente. Não sabemos exatamente como chamar o processamento de uma mosca-da-fruta ou de um peixe-sol, mas esses peixes-sol sabiam como evitar uma armadilha. O que eles estavam fazendo com as informações que estavam coletando, observando os cientistas colocarem aquelas coisas no lago? Não sabemos.
Mas eu chamo intuição de saber coisas sem saber como se sabe. Carl Jung chamou isso de uma das quatro funções que os humanos possuem. Você pode saber coisas errado pela intuição, assim como pode saber coisas errado pelo pensamento, pelo sentimento ou pela percepção. Mas é uma forma de conhecer as coisas.
TS: Elaine, só mais uma pergunta. Quero apoiar a transformação pela qual você passou em sua vida e na vida de seus ouvintes, que é a transição de: “Toda essa sensibilidade me faz sentir como se eu não me encaixasse. Talvez o jeito que eu sou não funcione?”
EA: "Tem alguma coisa errada comigo." Certo. Certo.
TS: Sim, “Há algo de errado comigo”. Passando disso para a sensação de “Faço parte de um tipo evolutivo de conhecimento requintado que nos impulsiona para frente”. O que você pode dizer aqui, no final, que possa ajudar as pessoas a terem essa visão de PAS (Pessoas Altamente Sensíveis)?
EA: Bem, primeiro, acredite que é real. É muito importante. Você pode ler a pesquisa no meu site. Pode usar o Google Acadêmico para encontrar o estudo. O termo usado lá é "sensibilidade de processamento sensorial". Você precisa conhecer outras pessoas sensíveis, e existem eventos onde isso pode acontecer, para que você também tenha a sensação de que é real. Acho que essa é provavelmente a coisa mais importante. À medida que você percebe que é real, você percebe as qualidades positivas que existem. Se surgirem aspectos negativos para você, isso provavelmente significa que você precisa de cura.
Além disso, ressignificar sua infância é importante, porque você pode olhar para trás e dizer: "Nossa, por que eu fiz aquilo, e todo mundo dizia isso?" Ou mesmo na vida adulta: "Por que eu não aceitei aquele emprego?" Ou "Por que aquele relacionamento fracassou?" Muitas vezes, você consegue enxergar isso em termos da sua sensibilidade, e isso muda a forma como você se vê. O fato de o assunto estar se tornando mais conhecido tem ajudado bastante, e, portanto, quando você o aborda, muito mais pessoas entendem. Então, você tem respostas melhores para os céticos se tiver um melhor entendimento sobre o assunto. Vai levar tempo, mas eu realmente acredito que temos um potencial real para liderar o mundo.
Se somos considerados conselheiros sacerdotais dos reis guerreiros, é melhor garantirmos que sejamos ouvidos e não simplesmente ignorados por parecermos ter alguma dificuldade e medo de nos manifestarmos. Precisamos falar sobre as coisas que vemos, sobre os problemas. Seja o fumo passivo ou a crise climática, temos que nos manifestar.
TS: Estive conversando com alguém que foi apelidada de Rainha das PAS ( Pessoas Altamente Sensíveis), Elaine Aron. Ela escreveu o livro sobre a pessoa altamente sensível e, com a Sounds True, criou uma nova série de áudio para aprendizado chamada "O Programa Completo de Aprendizado da Pessoa Altamente Sensível: Insights e Ferramentas Essenciais para Navegar no Trabalho, nos Relacionamentos e na Vida" . Elaine, muito obrigada pela conversa. Acho que sou mais sensível do que imaginava.
EA: Acho que você também pode ser. Acho que estamos certos quanto a isso. Nunca conheci um entrevistador que não fosse... bem, nunca conheci um bom entrevistador que não fosse altamente sensível, e você demonstrou muita sensibilidade. Quero mencionar que temos um novo filme para estrear, Sensitive and In Love, que estreia em Nova York em janeiro, mas estará disponível logo depois. Meu livro, The Highly Sensitive Parent, será lançado em abril.
TS: Maravilhoso. Obrigada por ouvir o Insights at the Edge . Você pode ler a transcrição completa da entrevista de hoje em SoundsTrue.com/podcast. Se tiver interesse, inscreva-se no seu aplicativo de podcasts. E, se você se sentir inspirado(a), acesse o iTunes e deixe uma avaliação para o Insights at the Edge . Adoro receber seu feedback, estar em contato com vocês e aprender como podemos continuar a evoluir e aprimorar nosso programa. Trabalhando juntos, acredito que podemos criar um mundo mais gentil e sábio. SoundsTrue.com: despertando o mundo.
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As an HSP, i found this fascinating!