Как търпението може да ви помогне да намерите целта си

Какво ще правя с живота си? Какво наистина има значение за мен? Как ще оставя своя отпечатък?

Тези въпроси могат да ни изпълнят с надежда, вдъхновение и насока, когато имаме известна представа за това какви могат да бъдат отговорите. Ако не го направим, те могат да ни изпълнят с объркване, разочарование и раздразнение.

Воденето на целенасочен живот или поемането на траен ангажимент за принос към по-широкия свят по лично значими начини е свързано с набор от предимства, включително по-добро физическо здраве, подобрено психологическо благополучие, превъзходни академични постижения и обогатени социални връзки. Въпреки тези предимства, воденето на целенасочен живот е рядкост, както изследователят Уилям Деймън описва в своята книга от 2009 г. „Пътят към целта“: Най-много двама от трима млади възрастни се борят да формулират ясна цел за живота си.

Преди младите хора да могат да идентифицират цел, те трябва да се включат в процес на самоизследване. Търсенето на цел в живота не се изучава често, но когато е било, учените са открили, че то е източник на стрес и безпокойство, особено когато се чувства, че всички останали са разбрали всичко. (Бъдете сигурни, вероятно и други все още го измислят!)

Членове на моята лаборатория за морално развитие на юноши и аз се заинтересувахме как можем да помогнем на младите възрастни да се ориентират в потенциално изтощителния процес на търсене на цел в живота. С щедрата подкрепа на безвъзмездна помощ от Templeton Religion Trust, ние проведохме двугодишно проучване и нашите открития показват, че практикуването на търпение може да бъде критичен и често пренебрегван елемент от продуктивното и удовлетворяващо търсене на цел.

Как търпението и целта вървят ръка за ръка

Търпението е способността да останете активно ангажирани в работата за постигане на цел, без да се разочаровате. Търпеливото преследване на цел не означава да седите и да чакате вдъхновението да ви удари. Вместо това, това означава да се включим в личния размисъл и преднамерените разговори, които ни помагат да разберем как искаме да допринесем за по-широкия свят, без да се чувстваме припряни или забързани. Приемането, че търсенето е дългосрочно начинание, може да ни помогне да култивираме нашата цел по по-ефективен и подпомагащ растежа начин.

Практикуването на търпение може да улесни търсенето на цел и това е важно, защото нашето изследване също предполага, че търсенето на цел не е еднократна дейност. Малко вероятно е да търсим цел веднъж и след това да прекараме остатъка от живота си, преследвайки тази единствена цел. Вместо това, ние сме склонни да преследваме множество цели през целия си живот. Целите нарастват и отслабват заедно с другите неща, случващи се в живота ни.

Например, може да намерим цел в родителството, но тази цел може да се трансформира, когато стартираме нашите възрастни деца и инвестираме отново в лично значими цели, свързани с работата. Други от нас може да намерят цел в работата си и след пенсиониране тези цели може да изчезнат, тъй като намираме нови начини да допринасяме за нашите общности. За младите възрастни целите вероятно ще се развият, докато преминават през многото преходи, свързани с този етап от живота (напр. преминаване от гимназия в колеж и от колеж в света на работата). Ходове като тези често са придружени от промени в целите ни в живота.

Въпросът е, че търсенето на цел е непрекъсната дейност. Дори когато знаем как искаме да оставим своя отпечатък, все още е вероятно да търсим нови начини за постигане на напредък към нашите лично значими цели или нови начини за принос към по-широкия свят.

Като се има предвид, че търсенето на цел е вероятно да представлява дългосрочна дейност, вероятно дори цял живот, струва си да разберем как можем да се включим в процеса на самоизследване по възможно най-продуктивния и възнаграждаващ начин. Възникващите констатации от нашето проучване показват, че търпението може да помогне за оптимизиране на процеса на търсене по поне пет начина.

Практикуването на търпение ни позволява да се отдръпнем и да видим пълната картина на целта, която преследваме. Можем да станем толкова фокусирани върху това да разберем какво искаме да постигнем, че да загубим гората вместо дърветата. Възприемането на широка перспектива върху процеса на разработване на целта може да даде представа за напредъка, постигнат до момента, а признаването и дори празнуването на този напредък може да подхрани нашите текущи усилия. Оставянето на време да разгледаме по-голямата картина може да разкрие по-ефективни пътища за постигане на напредък към нашата цел.

Търпението може да укрепи устойчивостта. Търпеливите индивиди приемат неуспехите спокойно; те продължават да напредват напред въпреки тях. Вместо да бъдат дерайлирани от предизвикателствата в преследването на целта, търпеливите хора гледат на трудностите като на неизбежни и преодолими. Практикуването на търпение е важен начин за култивиране на устойчивостта, необходима както за търсене, така и за преследване на цел в живота, както предлага Ан Колби в своя документ от 2020 г. „Целта като обединяваща цел за висше образование“.

Практикуването на търпение може да насърчи по-обмислен подход към преследването на значими цели. Вместо да вървят напред прибързано, търпеливите индивиди вървят напред с намерение и обмисляне и това може да подпомогне по-устойчив напредък в търсенето на цел. В сравнение с други, търпеливите индивиди може да са по-склонни да отделят време, за да изградят взаимоотношения с ментори и връстници с подобно мислене, които могат да улеснят напредъка им към целта. Забавянето, за да се свързваме с другите по пътя ни към целта, може да ни помогне да постигнем напредък в разбирането как искаме да оставим своя отпечатък (и тези взаимоотношения може също да подкрепят стремежа ни към цел, след като сме определили какво включва тя).

Търпението в преследването на по-големи цели може да насърчи личното израстване. В допълнение към насърчаването на устойчивостта и социалните връзки, практикуването на търпение изгражда саморегулация, самодисциплина и умения за отложено удовлетворение. Развитието на тези силни страни на характера вероятно ще бъде от полза за хората в много области на живота, включително в бъдещи периоди на самоизследване и последващи усилия за култивиране на целта.

И накрая, търпеливите индивиди може да са по-склонни от нетърпеливите да се насладят на търсенето. Търпението ни позволява да се насладим на процеса на разбиране на най-важното и как искаме да допринесем смислено за по-широкия свят. Дава ни време да отпразнуваме малките успехи и да присъстваме в целевия процес на самоусъвършенстване. Съзнателността, която може да придружава стремежа на пациента към цел, вероятно ще подобри нашето благосъстояние по време на процеса на търсене и в живота ни като цяло.

Във всеки от тези начини търпението може да представлява критичен компонент на здравословното и продуктивно търсене на цел.

Изводът: Независимо дали търсим собствената си цел в живота или подкрепяме някого в търсенето му, не забравяйте да практикувате търпение. Когато открием, че сме развълнувани и разочаровани от чувството, че всички останали са разбрали всичко, трябва да си напомним да намалим темпото. Имайте смело, знаейки, че процесът изисква време. Съсредоточете се върху голямата картина, припомнете си, че неуспехите са неизбежни и преодолими, свържете се с други, които могат да подкрепят вашето търсене, направете равносметка на печалбите и намерете радостта от процеса, ако можете. Преди да се усетите, може просто да сте разбрали как искате да използвате своите умения и таланти, за да допринесете по смислени начини за света извън вас.

За да прочетете публикуваните ръкописи, от които са извлечени тези открития, моля, посетете уебсайта на Kendall Cotton Bronk . При публикуване статиите от това проучване ще бъдат публикувани там.