Hogyan segíthet a türelem a cél megtalálásában

Mit fogok kezdeni az életemmel? Mi számít igazán nekem? Hogyan hagyom a nyomomat?

Ezek a kérdések reménnyel, inspirációval és iránymutatással tölthetnek el bennünket, ha van némi érzékünk arra, hogy mik lehetnek a válaszok. Ha nem tesszük, zavartsággal, frusztrációval és ingerültséggel tölthetnek el bennünket.

A céltudatos életvezetés vagy tartós elkötelezettség a tágabb világhoz való személyes jelentőségteljes hozzájárulás mellett számos előnnyel jár, beleértve a jobb fizikai egészséget, a jobb pszichológiai jólétet, a kiváló tanulmányi eredményeket és a gazdagabb társadalmi kapcsolatokat. Ezen előnyök ellenére ritka a céltudatos élet, ahogyan William Damon kutató leírja 2009-es The Path to Purpose című könyvében: Három fiatal felnőttből kettő küzd azért, hogy egyértelmű célt fogalmazzon meg élete számára.

Mielőtt a fiatalok meghatározhatnák a célt, részt kell venniük egy önfeltáró folyamatban. Az életcél keresését nem gyakran tanulmányozzák, de amikor már volt, a tudósok azt találták, hogy ez stressz és szorongás forrása, különösen akkor, ha úgy érzi, mindenki más már rájött. (Nyugodj meg, valószínűleg mások is dolgoznak rajta!)

A serdülőkori erkölcsfejlesztő laborom tagjai és én elkezdtünk érdeklődni az iránt, hogyan segíthetnénk a fiatal felnőtteknek eligazodni az életcél keresésének potenciálisan nyomasztó folyamatában. A Templeton Religion Trust nagylelkű támogatásával kétéves tanulmányt végeztünk, és újonnan felbukkanó eredményeink szerint a türelem gyakorlása kritikus és gyakran figyelmen kívül hagyott eleme lehet a produktív és kielégítő célkeresésnek.

Hogy a türelem és a cél kéz a kézben jár

A türelem az a képesség, hogy aktívan elkötelezzük magunkat a cél érdekében végzett munkában anélkül, hogy frusztrálttá válnánk. A cél türelmes követése nem azt jelenti, hogy ott ülünk és várunk, hogy megérkezzen az ihlet. Ehelyett azt jelenti, hogy részt veszünk a személyes gondolkodásban és a szándékos beszélgetésekben, amelyek segítenek kitalálni, hogyan akarunk hozzájárulni a tágabb világhoz anélkül, hogy rohanás vagy sietség éreznénk magunkat. Ha elfogadjuk, hogy a keresés hosszú távú törekvés, az segíthet célunkat hatékonyabban és a növekedést támogató módon megvalósítani.

A türelem gyakorlása megkönnyítheti a célkeresést, és ez azért fontos, mert kutatásunk azt is sugallja, hogy a célkeresés nem egyszeri tevékenység. Nem valószínű, hogy egyszer keresünk egy célt, majd életünk hátralévő részét ennek az egyetlen célnak a megvalósításával töltjük. Ehelyett hajlamosak vagyunk életünk során többféle célt követni. Célok gyarapodnak és fogynak az életünkben zajló egyéb dolgokkal együtt.

Például találhatunk célt a szülői nevelésben, de ez a cél átalakulhat, amikor felnőtt gyermekeinket világra hozzuk, és újra befektetünk személyesen értelmes munkával kapcsolatos célokba. Mások célt találhatnak a munkában, és nyugdíjba vonuláskor ezek a célok visszahúzódhatnak, ahogy új módokat találunk a közösségünkhöz való hozzájárulásra. A fiatal felnőttek céljai valószínűleg változnak, ahogy eligazodnak az ehhez az életszakaszhoz kapcsolódó számos átmenetben (pl. középiskolából az egyetemre és az egyetemről a munka világába). Az ilyen mozdulatokat gyakran életcéljaink fejlődése kíséri.

A lényeg az, hogy a cél keresése folyamatos tevékenység. Még ha tudjuk is, hogyan szeretnénk nyomot hagyni, akkor is valószínűleg új utakat keresünk annak érdekében, hogy előrehaladjunk személyesen jelentőségteljes céljaink felé, vagy új utakat keressünk a tágabb világhoz való hozzájárulásra.

Tekintettel arra, hogy a cél keresése valószínűleg hosszú távú, esetleg élethosszig tartó tevékenységet jelent, érdemes megérteni, hogyan tudunk a lehető legproduktívabb és legkifizetődőbb módon bekapcsolódni az önfeltáró folyamatba. Tanulmányunk új eredményei azt sugallják, hogy a türelem legalább öt módon segíthet optimalizálni a keresési folyamatot.

A türelem gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy hátradőljünk, és teljes képet kapjunk a célunkról. Annyira összpontosíthatunk arra, hogy kitaláljuk, mit akarunk elérni, hogy elveszítjük az erdőt a fák miatt. A célfejlesztési folyamat tág perspektívájával betekintést nyerhetünk az eddig elért haladásba, és ennek felismerése, sőt megünneplése is elősegítheti folyamatos erőfeszítéseinket. Ha hagyunk magunknak időt arra, hogy átfogó képet kapjunk, az hatékonyabb utakat tárhat fel a céljaink eléréséhez.

A türelem megerősítheti az ellenálló képességet. A türelmes egyének nyugodtan veszik a kudarcokat; ennek ellenére tovább haladnak előre. A türelmes egyének ahelyett, hogy a cél elérésével kapcsolatos kihívások kisiklanák őket, a nehézségeket elkerülhetetlennek és leküzdhetőnek tekintik. A türelem gyakorlása fontos módja annak, hogy kifejlesszük az életcél kereséséhez és megvalósításához szükséges rugalmasságot, amint azt Anne Colby is javasolja „A cél mint egyesítő cél a felsőoktatásban” című 2020-as tanulmányában.

A türelem gyakorlása átgondoltabb megközelítésre ösztönözhet értelmes célok elérésében. Ahelyett, hogy sietve haladnának előre, a türelmes egyének szándékosan és megfontoltan haladnak előre, és ez elősegítheti a fenntarthatóbb fejlődést a cél keresésében. Másokhoz képest a türelmes egyéneknek nagyobb a valószínűsége annak, hogy időt szánnak arra, hogy kapcsolatokat alakítsanak ki a mentorokkal és a hasonló gondolkodású társaikkal, akik elősegíthetik a cél felé haladást. Ha lelassítjuk a célhoz vezető utunk során a másokkal való kapcsolatfelvételt, az segíthet abban, hogy előrehaladást érjünk el annak kitalálásában, hogyan szeretnénk nyomot hagyni (és ezek a kapcsolatok támogathatják a cél elérését is, ha már eldöntöttük, hogy ez mit takar).

A türelem a nagyobb célok elérésében elősegítheti a személyes fejlődést. A türelem gyakorlása a rugalmasság és a szociális kapcsolatok ösztönzésén túl az önszabályozást, az önfegyelmet és a késleltetett kielégülés készségeit is fejleszti. A jellem erősségeinek fejlesztése valószínűleg számos életterületen előnyös lesz az egyének számára, beleértve az önfeltárás jövőbeli időszakait és az ezt követő célművelési erőfeszítéseket.

Végül, a türelmes egyének nagyobb valószínűséggel élvezik a keresést, mint a türelmetlenek. A türelem lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük azt a folyamatot, amikor kitaláljuk, mi a legfontosabb, és hogyan szeretnénk értelmesen hozzájárulni a tágabb világhoz. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megünnepeljük az apró sikereket, és jelen legyünk a célzott művelési folyamatban. Az éber figyelem, amely a cél türelmes törekvését kísérheti, valószínűleg javítja jólétünket a keresési folyamat során és általában az életünkben.

A türelem ezen módok mindegyikében az egészséges és produktív célkeresés kritikus összetevője lehet.

A lényeg: Akár saját életcélunkat keressük, akár támogatunk valakit a keresésében, ne felejtsd el gyakorolni a türelmet. Amikor azon kapjuk magunkat, hogy izgatottá és frusztrálttá válunk attól az érzéstől, hogy mindenki más már mindent kitalált, emlékeztetnünk kell magunkat, hogy lassítsunk. Bízzon abban, hogy a folyamathoz idő kell. Összpontosítson a nagy képre, emlékezzen arra, hogy a kudarcok elkerülhetetlenek és leküzdhetők, lépjen kapcsolatba másokkal, akik támogatni tudják a keresést, mérlegelje a nyereséget, és ha teheti, találja meg az örömet a folyamatban. Mielőtt észrevenné, talán már csak rájött, hogyan akarja felhasználni készségeit és tehetségét, hogy értelmes módon hozzájáruljon az önmagadon túli világhoz.

A közzétett kéziratok elolvasásához, amelyekből ezek a megállapítások származtak, látogassa meg Kendall Cotton Bronk webhelyét . Közzétételkor a tanulmány cikkei felkerülnek oda.