Jak cierpliwość może pomóc Ci znaleźć swój Cel

Co mam robić ze swoim życiem? Co naprawdę ma dla mnie znaczenie? Jak zostawię po sobie ślad?

Te pytania mogą napełnić nas nadzieją, inspiracją i kierunkiem, gdy mamy jakieś pojęcie, jakie mogą być odpowiedzi. Jeśli nie mamy, mogą napełnić nas dezorientacją, frustracją i irytacją.

Prowadzenie życia z celem lub podejmowanie trwałego zobowiązania do przyczyniania się do szerszego świata w sposób osobiście znaczący wiąże się z szeregiem korzyści, w tym lepszym zdrowiem fizycznym, lepszym samopoczuciem psychicznym, lepszymi osiągnięciami naukowymi i wzbogaconymi relacjami społecznymi. Pomimo tych zalet, prowadzenie życia z celem jest rzadkie, jak opisuje badacz William Damon w swojej książce z 2009 r., The Path to Purpose: Aż dwóch na trzech młodych dorosłych ma trudności z wyraźnym określeniem celu swojego życia.

Zanim młodzi ludzie będą mogli zidentyfikować cel, muszą zaangażować się w proces samoeksploracji. Poszukiwanie celu w życiu nie jest często badane, ale gdy już się to robi, naukowcy odkryli, że jest to źródło stresu i niepokoju, zwłaszcza gdy wydaje się, że wszyscy inni mają już wszystko rozgryzione. (Bądźcie pewni, inni prawdopodobnie też nadal nad tym pracują!)

Członkowie mojego Adolescent Moral Development Lab i ja zainteresowaliśmy się tym, jak możemy pomóc młodym dorosłym poruszać się po potencjalnie stresującym procesie poszukiwania celu w życiu. Dzięki hojnemu wsparciu grantu od Templeton Religion Trust przeprowadziliśmy dwuletnie badanie, a nasze pojawiające się odkrycia sugerują, że praktykowanie cierpliwości może być krytycznym i często pomijanym elementem produktywnego i satysfakcjonującego poszukiwania celu.

Jak cierpliwość i cel idą ręka w rękę

Cierpliwość to umiejętność aktywnego zaangażowania się w pracę nad celem bez frustracji. Cierpliwe dążenie do celu nie oznacza siedzenia i czekania na natchnienie. Zamiast tego oznacza angażowanie się w osobistą refleksję i celowe rozmowy, które pomagają nam ustalić, w jaki sposób chcemy przyczynić się do szerszego świata, bez poczucia pośpiechu lub pośpiechu. Akceptacja, że ​​poszukiwanie jest przedsięwzięciem długoterminowym, może pomóc nam kultywować nasz cel w sposób bardziej wydajny i wspierający rozwój.

Praktykowanie cierpliwości może ułatwić poszukiwanie celu, a to jest ważne, ponieważ nasze badania sugerują również, że poszukiwanie celu nie jest jednorazową czynnością. Jest mało prawdopodobne, żebyśmy szukali celu raz, a potem spędzili resztę życia na dążeniu do tego jednego celu. Zamiast tego mamy tendencję do dążenia do wielu celów w ciągu całego życia. Cele pojawiają się i znikają wraz z innymi rzeczami dziejącymi się w naszym życiu.

Na przykład możemy znaleźć cel w rodzicielstwie, ale cel ten może się zmienić, gdy wkraczamy w dorosłe życie naszych dzieci i ponownie inwestujemy w osobiste, znaczące cele związane z pracą. Inni z nas mogą znaleźć cel w pracy, a po przejściu na emeryturę cele te mogą się oddalić, gdy znajdziemy nowe sposoby na wniesienie wkładu do naszych społeczności. W przypadku młodych dorosłych cele prawdopodobnie ewoluują, gdy przechodzą przez liczne przejścia związane z tym etapem życia (np. przejście ze szkoły średniej na studia i ze studiów na rynek pracy). Ruchom takim często towarzyszą zmiany w naszych celach życiowych.

Chodzi o to, że poszukiwanie celu jest ciągłą czynnością. Nawet jeśli wiemy, jak chcemy zostawić swój ślad, nadal prawdopodobnie będziemy szukać nowych sposobów na osiągnięcie postępów w kierunku naszych osobiście znaczących celów lub nowych sposobów na wniesienie wkładu do szerszego świata.

Biorąc pod uwagę, że poszukiwanie celu prawdopodobnie będzie stanowić długoterminową, a może nawet dożywotnią aktywność, warto zrozumieć, w jaki sposób możemy zaangażować się w proces samoeksploracji w możliwie najbardziej produktywny i satysfakcjonujący sposób. Nowe ustalenia z naszego badania sugerują, że cierpliwość może pomóc zoptymalizować proces poszukiwań na co najmniej pięć sposobów.

Praktykowanie cierpliwości pozwala nam się zatrzymać i spojrzeć na cały obraz celu, do którego dążymy. Możemy tak bardzo skupić się na ustaleniu, co chcemy osiągnąć, że stracimy las dla drzew. Przyjęcie szerokiej perspektywy procesu rozwoju celu może przynieść wgląd w postępy poczynione do tej pory, a rozpoznanie, a nawet świętowanie tych postępów może napędzać nasze bieżące wysiłki. Danie sobie czasu na spojrzenie na szerszy obraz może ujawnić bardziej efektywne ścieżki do osiągnięcia naszego celu.

Cierpliwość może wzmocnić odporność. Osoby cierpliwe przyjmują niepowodzenia z rozmachem; mimo to nadal robią postępy. Zamiast dać się wykoleić wyzwaniom w dążeniu do celu, osoby cierpliwe postrzegają trudności jako nieuniknione i możliwe do pokonania. Praktykowanie cierpliwości jest ważnym sposobem na kultywowanie odporności niezbędnej do poszukiwania i realizacji celu w życiu, jak sugeruje Anne Colby w swoim artykule z 2020 r. „Cel jako zjednoczony cel szkolnictwa wyższego”.

Praktykowanie cierpliwości może zachęcać do bardziej przemyślanego podejścia do dążenia do znaczących celów. Zamiast iść naprzód w pośpiechu, osoby cierpliwe idą naprzód z zamiarem i rozwagą, co może wspierać bardziej zrównoważony postęp w poszukiwaniu celu. W porównaniu z innymi, osoby cierpliwe mogą być bardziej skłonne poświęcić czas na rozwijanie relacji z mentorami i podobnie myślącymi rówieśnikami, którzy mogą ułatwić im postęp w kierunku celu. Zwolnienie tempa, aby połączyć się z innymi na naszej drodze do celu, może pomóc nam w poczynieniu postępów w ustaleniu, jak chcemy zostawić po sobie ślad (a te relacje mogą również wspierać nasze dążenie do celu, gdy już ustalimy, co on oznacza).

Cierpliwość w dążeniu do większych celów może sprzyjać rozwojowi osobistemu. Oprócz zachęcania do odporności i więzi społecznych, praktykowanie cierpliwości buduje samoregulację, samodyscyplinę i umiejętności odroczonej gratyfikacji. Rozwijanie tych mocnych stron charakteru prawdopodobnie przyniesie korzyści jednostkom w wielu dziedzinach życia, w tym w przyszłych okresach samoeksploracji i późniejszych wysiłkach kultywowania celu.

Wreszcie, osoby cierpliwe mogą być bardziej skłonne niż osoby niecierpliwe do czerpania przyjemności z poszukiwań. Cierpliwość pozwala nam delektować się procesem odkrywania tego, co jest najważniejsze i jak chcemy wnieść znaczący wkład w szerszy świat. Daje nam czas na świętowanie małych sukcesów i bycie obecnym w procesie kultywowania celu. Uważność, która może towarzyszyć cierpliwemu dążeniu do celu, prawdopodobnie zwiększy nasze samopoczucie podczas procesu poszukiwań i w naszym życiu w szerszym ujęciu.

W każdym z tych przypadków cierpliwość może stanowić kluczowy element zdrowego i produktywnego poszukiwania celu.

Podsumowanie: Niezależnie od tego, czy szukasz własnego celu w życiu, czy wspierasz kogoś w jego poszukiwaniach, pamiętaj, aby ćwiczyć cierpliwość. Kiedy poczujemy się poirytowani i sfrustrowani uczuciem, że wszyscy inni mają już wszystko poukładane, powinniśmy przypomnieć sobie, aby zwolnić. Nabierz otuchy wiedząc, że proces ten wymaga czasu. Skup się na szerszym obrazie, pamiętaj, że niepowodzenia są nieuniknione i możliwe do pokonania, nawiąż kontakt z innymi, którzy mogą wesprzeć twoje poszukiwania, oceń zyski i znajdź radość w tym procesie, jeśli potrafisz. Zanim się obejrzysz, możesz po prostu zorientować się, jak chcesz wykorzystać swoje umiejętności i talenty, aby wnieść znaczący wkład w świat poza sobą.

Aby przeczytać opublikowane manuskrypty, z których zaczerpnięto te ustalenia, odwiedź stronę internetową Kendalla Cottona Bronka . Po opublikowaniu artykuły z tego badania zostaną tam zamieszczone.