Πώς η υπομονή μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το σκοπό σας

Τι θα κάνω στη ζωή μου; Τι είναι πραγματικά σημαντικό για μένα; Πώς θα αφήσω το στίγμα μου;

Αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να μας γεμίσουν ελπίδα, έμπνευση και κατεύθυνση όταν έχουμε κάποια αίσθηση του ποιες μπορεί να είναι οι απαντήσεις. Αν δεν το κάνουμε, μπορεί να μας γεμίσουν σύγχυση, απογοήτευση και εκνευρισμό.

Το να κάνετε μια ζωή με σκοπό ή να κάνετε μια διαρκή δέσμευση να συνεισφέρετε στον ευρύτερο κόσμο με προσωπικούς ουσιαστικούς τρόπους, συνδέεται με μια σειρά από οφέλη, όπως καλύτερη σωματική υγεία, ενισχυμένη ψυχολογική ευεξία, ανώτερα ακαδημαϊκά επιτεύγματα και εμπλουτισμένες κοινωνικές συνδέσεις. Παρά αυτά τα πλεονεκτήματα, η ζωή με σκοπό είναι σπάνια, όπως περιγράφει ο ερευνητής William Damon στο βιβλίο του το 2009, The Path to Purpose: Περίπου δύο στους τρεις νεαρούς ενήλικες αγωνίζονται να αρθρώσουν έναν ξεκάθαρο σκοπό για τη ζωή τους.

Προτού οι νέοι μπορέσουν να προσδιορίσουν έναν σκοπό, πρέπει να συμμετάσχουν σε μια διαδικασία αυτοεξερεύνησης. Η αναζήτηση ενός σκοπού στη ζωή δεν μελετάται συχνά, αλλά όταν ήταν, οι μελετητές βρήκαν ότι είναι πηγή άγχους και άγχους, ειδικά όταν αισθάνεται ότι όλοι οι άλλοι τα έχουν καταλάβει όλα. (Να είστε βέβαιοι, ότι και άλλοι πιθανότατα εξακολουθούν να το κάνουν!)

Μέλη του Εργαστηρίου Ηθικής Ανάπτυξης των Εφήβων μου κι εγώ ενδιαφερθήκαμε για το πώς θα μπορούσαμε να βοηθήσουμε τους νεαρούς ενήλικες να πλοηγηθούν στην δυνητικά οδυνηρή διαδικασία αναζήτησης ενός σκοπού στη ζωή. Με τη γενναιόδωρη υποστήριξη μιας επιχορήγησης από το Templeton Religion Trust, πραγματοποιήσαμε μια διετή μελέτη και τα αναδυόμενα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η εξάσκηση της υπομονής μπορεί να είναι ένα κρίσιμο και συχνά παραβλέπεται στοιχείο μιας παραγωγικής και ικανοποιητικής αναζήτησης σκοπού.

Πώς η υπομονή και ο σκοπός πάνε χέρι-χέρι

Η υπομονή είναι η ικανότητα να παραμείνετε ενεργά αφοσιωμένοι στην εργασία προς την επίτευξη ενός στόχου χωρίς να απογοητεύεστε. Το να επιδιώκεις υπομονετικά το σκοπό δεν σημαίνει να κάθεσαι δίπλα και να περιμένεις την έμπνευση να χτυπήσει. Αντίθετα, σημαίνει συμμετοχή στον προσωπικό προβληματισμό και στις σκόπιμες συζητήσεις που μας βοηθούν να καταλάβουμε πώς θέλουμε να συνεισφέρουμε στον ευρύτερο κόσμο χωρίς να βιαζόμαστε ή να βιαζόμαστε. Η αποδοχή ότι η αναζήτηση είναι μια μακροπρόθεσμη προσπάθεια μπορεί να μας βοηθήσει να καλλιεργήσουμε το σκοπό μας με πιο αποτελεσματικό και υποστηρικτικό τρόπο ανάπτυξης.

Η εξάσκηση της υπομονής μπορεί να διευκολύνει την αναζήτηση του σκοπού, και αυτό είναι σημαντικό επειδή η έρευνά μας προτείνει επίσης ότι η αναζήτηση σκοπού δεν είναι ένα είδος δραστηριότητας που γίνεται μεμονωμένα. Είναι απίθανο να ψάξουμε για έναν σκοπό μια φορά και μετά να περάσουμε το υπόλοιπο της ζωής μας επιδιώκοντας αυτόν τον μοναδικό σκοπό. Αντίθετα, τείνουμε να επιδιώκουμε πολλαπλούς σκοπούς κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Σκοποί κερί και φθίνουν με τα άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας.

Για παράδειγμα, μπορεί να βρούμε σκοπό στη γονική μέριμνα, αλλά αυτός ο σκοπός μπορεί να αλλάξει όταν ξεκινήσουμε τα ενήλικα παιδιά μας και επανεπενδύσουμε σε προσωπικούς ουσιαστικούς στόχους που σχετίζονται με την εργασία. Άλλοι από εμάς μπορεί να βρουν σκοπό στην εργασία και μετά τη συνταξιοδότηση αυτοί οι σκοποί μπορεί να υποχωρήσουν καθώς βρίσκουμε νέους τρόπους συνεισφοράς στις κοινότητές μας. Για τους νεαρούς ενήλικες, οι σκοποί είναι πιθανό να εξελιχθούν καθώς πλοηγούνται στις πολλές μεταβάσεις που σχετίζονται με αυτό το στάδιο της ζωής (π.χ. μετάβαση από το γυμνάσιο στο κολέγιο και από το κολέγιο στον εργασιακό κόσμο). Τέτοιες κινήσεις συχνά συνοδεύονται από εξελίξεις στους σκοπούς της ζωής μας.

Το θέμα είναι ότι η αναζήτηση σκοπού είναι μια συνεχής δραστηριότητα. Ακόμη και όταν ξέρουμε πώς θέλουμε να αφήσουμε το στίγμα μας, είναι πιθανό να αναζητήσουμε νέους τρόπους για να σημειώσουμε πρόοδο προς τους προσωπικά σημαντικούς μας στόχους ή νέους τρόπους συνεισφοράς στον ευρύτερο κόσμο.

Δεδομένου ότι η αναζήτηση του σκοπού είναι πιθανό να αντιπροσωπεύει μια μακροπρόθεσμη, πιθανώς και μια δια βίου, δραστηριότητα, αξίζει να κατανοήσουμε πώς μπορούμε να εμπλακούμε στη διαδικασία αυτοεξερεύνησης με τον πιο παραγωγικό και ικανοποιητικό δυνατό τρόπο. Τα αναδυόμενα ευρήματα από τη μελέτη μας υποδηλώνουν ότι η υπομονή μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της διαδικασίας αναζήτησης με τουλάχιστον πέντε τρόπους.

Η εξάσκηση της υπομονής μας επιτρέπει να μείνουμε πίσω και να έχουμε την πλήρη εικόνα του στόχου που επιδιώκουμε. Μπορούμε να είμαστε τόσο συγκεντρωμένοι στο να καταλάβουμε τι είναι αυτό που θέλουμε να πετύχουμε, ώστε να χάσουμε το δάσος για τα δέντρα. Η λήψη μιας ευρείας προοπτικής σχετικά με τη διαδικασία ανάπτυξης του σκοπού μπορεί να δώσει πληροφορίες για την πρόοδο που έχει σημειωθεί μέχρι σήμερα, και η αναγνώριση και ακόμη και ο εορτασμός αυτής της προόδου μπορεί να τροφοδοτήσει τις συνεχείς προσπάθειές μας. Αν αφήσουμε χρόνο στον εαυτό μας να δούμε τη μεγαλύτερη εικόνα, μπορεί να αποκαλύψει πιο αποτελεσματικές διαδρομές για να σημειώσουμε πρόοδο προς τον σκοπό μας.

Η υπομονή μπορεί να ενισχύσει την ανθεκτικότητα. Τα υπομονετικά άτομα παίρνουν οπισθοδρομήσεις με διασκελισμό. συνεχίζουν να σημειώνουν πρόοδο παρά ταύτα. Αντί να εκτροχιάζονται από τις προκλήσεις για την επιδίωξη του σκοπού, τα άτομα με ασθενή βλέπουν τις δυσκολίες ως αναπόφευκτες και ξεπερασμένες. Η εξάσκηση της υπομονής είναι ένας σημαντικός τρόπος καλλιέργειας της ανθεκτικότητας που απαιτείται τόσο για την αναζήτηση όσο και για την επιδίωξη ενός σκοπού στη ζωή, όπως προτείνει η Anne Colby στην εργασία της για το 2020, «Σκοπός ως Ενοποιητικός Στόχος για την Τριτοβάθμια Εκπαίδευση».

Η εξάσκηση της υπομονής μπορεί να ενθαρρύνει μια πιο στοχαστική προσέγγιση για την επιδίωξη ουσιαστικών στόχων. Αντί να προχωρούν βιαστικά, τα υπομονετικά άτομα προχωρούν με πρόθεση και σκέψη, και αυτό μπορεί να υποστηρίξει πιο βιώσιμη πρόοδο στην αναζήτηση του σκοπού. Σε σύγκριση με άλλους, τα άτομα ασθενείς μπορεί να είναι πιο πιθανό να αφιερώσουν χρόνο για να αναπτύξουν σχέσεις με μέντορες και ομοϊδεάτες συνομηλίκους που μπορούν να διευκολύνουν την πρόοδό τους προς το σκοπό. Η επιβράδυνση της σύνδεσης με άλλους στην πορεία μας προς τον σκοπό μπορεί να μας βοηθήσει να σημειώσουμε πρόοδο στο να καταλάβουμε πώς θέλουμε να αφήσουμε το στίγμα μας (και αυτές οι σχέσεις μπορεί επίσης να υποστηρίξουν την επιδίωξη του σκοπού μας, αφού προσδιορίσουμε τι συνεπάγεται).

Η υπομονή στην επιδίωξη μεγαλύτερων στόχων μπορεί να ενισχύσει την προσωπική ανάπτυξη. Εκτός από την ενθάρρυνση της ανθεκτικότητας και των κοινωνικών συνδέσεων, η εξάσκηση της υπομονής χτίζει δεξιότητες αυτορρύθμισης, αυτοπειθαρχίας και αναβολής ικανοποίησης. Η ανάπτυξη αυτών των δυνατών σημείων χαρακτήρα είναι πιθανό να ωφελήσει τα άτομα σε πολλούς τομείς της ζωής, συμπεριλαμβανομένων των μελλοντικών περιόδων αυτοεξερεύνησης και επακόλουθων προσπαθειών καλλιέργειας σκοπού.

Τέλος, τα άτομα με ασθενή μπορεί να είναι πιο πιθανό από τα ανυπόμονα άτομα να απολαύσουν την αναζήτηση. Η υπομονή μας δίνει τη δυνατότητα να απολαύσουμε τη διαδικασία να καταλάβουμε τι είναι πιο σημαντικό και πώς θέλουμε να συνεισφέρουμε ουσιαστικά στον ευρύτερο κόσμο. Μας δίνει χρόνο να γιορτάσουμε τις μικρές επιτυχίες και να είμαστε παρόντες στη διαδικασία καλλιέργειας του σκοπού. Η ενσυνειδητότητα που μπορεί να συνοδεύει την επιδίωξη του σκοπού ενός ασθενή είναι πιθανό να ενισχύσει την ευημερία μας κατά τη διαδικασία αναζήτησης και στη ζωή μας γενικότερα.

Με καθέναν από αυτούς τους τρόπους, η υπομονή μπορεί να αντιπροσωπεύει ένα κρίσιμο συστατικό μιας υγιούς και παραγωγικής αναζήτησης σκοπού.

Το συμπέρασμα: Είτε ψάχνουμε για τον δικό μας σκοπό στη ζωή είτε υποστηρίζουμε κάποιον στην αναζήτησή του, θυμηθείτε να ασκείτε υπομονή. Όταν βρισκόμαστε ταραγμένοι και απογοητευμένοι από την αίσθηση ότι όλοι οι άλλοι τα έχουν καταλάβει όλα, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας να επιβραδύνει. Φροντίστε να ξέρετε ότι η διαδικασία απαιτεί χρόνο. Εστιάστε στη μεγάλη εικόνα, θυμηθείτε ότι οι αποτυχίες είναι αναπόφευκτες και ξεπερασμένες, συνδεθείτε με άλλους που μπορούν να υποστηρίξουν την αναζήτησή σας, κάντε απολογισμό των κερδών και βρείτε τη χαρά στη διαδικασία, αν μπορείτε. Προτού το καταλάβετε, ίσως απλώς έχετε καταλάβει πώς θέλετε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες και τα ταλέντα σας για να συνεισφέρετε με ουσιαστικούς τρόπους στον κόσμο πέρα ​​από τον εαυτό σας.

Για να διαβάσετε τα δημοσιευμένα χειρόγραφα από τα οποία αντλήθηκαν αυτά τα ευρήματα, επισκεφτείτε τον ιστότοπο της Kendall Cotton Bronk . Μετά τη δημοσίευση, άρθρα από αυτή τη μελέτη θα αναρτηθούν εκεί.