Kā pacietība Var palīdzēt Jums Atrast Savu mērķi

Ko es darīšu ar savu dzīvi? Kas man patiešām ir svarīgi? Kā es atstāšu savu zīmi?

Šie jautājumi var piepildīt mūs ar cerību, iedvesmu un virzību, ja mēs zinām, kādas varētu būt atbildes. Ja mēs to nedarīsim, viņi var mūs piepildīt ar apjukumu, neapmierinātību un aizkaitinājumu.

Mērķtiecīgas dzīves vadīšana vai ilgstoša apņemšanās sniegt ieguldījumu plašākā pasaulē personiski nozīmīgā veidā ir saistīta ar virkni priekšrocību, tostarp labāku fizisko veselību, uzlabotu psiholoģisko labklājību, izciliem akadēmiskiem sasniegumiem un bagātinātiem sociālajiem sakariem. Neskatoties uz šīm priekšrocībām, mērķtiecīga dzīve ir reti sastopama, kā pētnieks Viljams Deimons apraksta savā 2009. gada grāmatā “Ceļš uz mērķi: Diviem no trim jauniešiem ir grūti formulēt skaidru savas dzīves mērķi”.

Pirms jaunieši var noteikt mērķi, viņiem jāiesaistās sevis izpētes procesā. Dzīves mērķa meklējumi netiek bieži pētīti, taču, kad tas ir bijis, zinātnieki ir atklājuši, ka tas ir stresa un satraukuma avots, it īpaši, ja šķiet, ka visi pārējie to visu ir izdomājuši. (Esiet drošs, arī citi, iespējams, joprojām to risina!)

Manas pusaudžu morālās attīstības laboratorijas locekļi un es sākām interesēties par to, kā mēs varētu palīdzēt jauniem pieaugušajiem orientēties potenciāli satraucošajā dzīves mērķa meklēšanas procesā. Ar Templeton Religion Trust dotācijas dāsnu atbalstu mēs veicām divu gadu pētījumu, un mūsu jaunākie atklājumi liecina, ka pacietības praktizēšana var būt būtisks un bieži aizmirsts elements produktīvos un apmierinošos mērķa meklējumos.

Kā pacietība un mērķtiecība iet roku rokā

Pacietība ir spēja aktīvi darboties, lai sasniegtu mērķi, nekļūstot neapmierinātam. Pacietīgi tiekties pēc mērķa nenozīmē sēdēt un gaidīt, kad iedvesma uznāks. Tā vietā tas nozīmē iesaistīšanos personīgās pārdomās un apzinātās sarunās, kas palīdz mums saprast, kā mēs vēlamies sniegt savu ieguldījumu plašākā pasaulē, nejūtoties steidzīgi vai steidzīgi. Pieņemot, ka meklēšana ir ilgtermiņa darbs, var palīdzēt mums īstenot savu mērķi efektīvāk un izaugsmi atbalstošā veidā.

Pacietības praktizēšana var atvieglot mērķa meklēšanu, un tas ir svarīgi, jo mūsu pētījumi arī liecina, ka mērķa meklēšana nav vienreizēja darbība. Maz ticams, ka mēs vienreiz meklējam mērķi un pēc tam visu atlikušo dzīvi pavadām, tiecoties pēc šī vienīgā mērķa. Tā vietā mēs savas dzīves laikā mēdzam sasniegt vairākus mērķus. Mērķi kļūst un samazinās līdz ar citām lietām, kas notiek mūsu dzīvē.

Piemēram, mēs varam atrast mērķi bērnu audzināšanā, taču šis mērķis var mainīties, kad mēs uzsākam savus pieaugušos bērnus un no jauna ieguldām personiski nozīmīgos ar darbu saistītos mērķos. Citi no mums var atrast jēgu darbā, un, aizejot pensijā, šie mērķi var atkāpties, jo mēs atrodam jaunus veidus, kā sniegt ieguldījumu mūsu kopienās. Jauniem pieaugušajiem mērķi, visticamāk, mainīsies, kad viņi pārvietojas daudzās pārejās, kas saistītas ar šo dzīves posmu (piemēram, pārejot no vidusskolas uz koledžu un no koledžas uz darba pasauli). Šādas kustības bieži pavada mūsu dzīves mērķu evolūcija.

Lieta tāda, ka mērķa meklēšana ir nepārtraukta darbība. Pat tad, kad zinām, kā vēlamies atstāt savu zīmi, mēs joprojām, iespējams, meklēsim jaunus veidus, kā virzīties uz priekšu mūsu personiski nozīmīgo mērķu sasniegšanā vai jaunus veidus, kā sniegt ieguldījumu plašākā pasaulē.

Ņemot vērā to, ka mērķa meklēšana, iespējams, ir ilgtermiņa, iespējams, pat mūža darbība, ir vērts saprast, kā mēs varam iesaistīties sevis izpētes procesā pēc iespējas produktīvāk un atalgojošākajā veidā. Mūsu pētījuma jaunākie atklājumi liecina, ka pacietība var palīdzēt optimizēt meklēšanas procesu vismaz piecos veidos.

Pacietības praktizēšana ļauj mums atkāpties un pilnībā uztvert mērķi, kuru tiecamies. Mēs varam kļūt tik koncentrēti, lai noskaidrotu, ko mēs vēlamies paveikt, ka mēs zaudējam mežu koku dēļ. Plaša perspektīva uz mērķa izstrādes procesu var sniegt ieskatu par līdz šim panākto progresu, un šī progresa atzīšana un pat atzīmēšana var veicināt mūsu pašreizējos centienus. Atļaujot sev laiku, lai uzņemtos lielāku attēlu, var tikt atklāti efektīvāki ceļi, kā virzīties uz priekšu mūsu mērķa sasniegšanai.

Pacietība var stiprināt izturību. Pacienti cilvēki neveiksmes uztver mierīgi; viņi turpina progresēt, neskatoties uz tiem. Tā vietā, lai viņus izsistu no sliedēm izaicinājumi, tiecoties pēc mērķa, pacietīgi cilvēki uzskata, ka grūtības ir neizbēgamas un pārvaramas. Pacietības praktizēšana ir svarīgs veids, kā attīstīt izturību, kas nepieciešama, lai meklētu un sasniegtu dzīves mērķi, kā Anne Kolbija iesaka savā 2020. gada dokumentā “Mērķis kā vienojošs mērķis augstākajai izglītībai”.

Pacietības praktizēšana var veicināt pārdomātāku pieeju jēgpilnu mērķu sasniegšanai. Tā vietā, lai steigā virzītos uz priekšu, pacietīgi cilvēki virzās uz priekšu ar nolūku un apdomu, un tas var veicināt ilgtspējīgāku virzību mērķa meklējumos. Salīdzinot ar citiem, pacietīgiem indivīdiem, visticamāk, būs vajadzīgs laiks, lai izveidotu attiecības ar mentoriem un līdzīgi domājošiem vienaudžiem, kuri var veicināt viņu virzību uz mērķi. Palēnināšanās, lai sazinātos ar citiem mūsu ceļā uz mērķi, var palīdzēt mums gūt panākumus, izdomājot, kā mēs vēlamies atstāt savas pēdas (un šīs attiecības var arī atbalstīt mūsu tiekšanos pēc mērķa, kad esam noskaidrojuši, ko tas ietver).

Pacietība lielāku mērķu sasniegšanā var veicināt personīgo izaugsmi. Papildus noturības un sociālo sakaru veicināšanai, pacietības praktizēšana attīsta pašregulāciju, pašdisciplīnu un aizkavētas apmierināšanas prasmes. Šo rakstura stipro pušu attīstīšana, visticamāk, dos labumu indivīdiem daudzās dzīves jomās, tostarp turpmākajos pašizpētes periodos un turpmākajos mērķa pilnveidošanās centienos.

Visbeidzot, pacietīgiem cilvēkiem meklēšana var patikt biežāk nekā nepacietīgajiem. Pacietība ļauj mums izbaudīt procesu, lai noskaidrotu, kas ir vissvarīgākais un kā mēs vēlamies sniegt nozīmīgu ieguldījumu plašākā pasaulē. Tas dod mums laiku svinēt mazos panākumus un būt klātesošajam pilnveidošanās procesā. Uzmanība, kas var būt saistīta ar pacienta tiekšanos pēc mērķa, visticamāk, uzlabos mūsu labklājību meklēšanas procesā un mūsu dzīvē kopumā.

Katrā no šiem veidiem pacietība var būt svarīga veselīgas un produktīvas mērķa meklēšanas sastāvdaļa.

Secinājums: Neatkarīgi no tā, vai meklējam savu dzīves mērķi vai atbalstām kādu viņu meklējumos, atcerieties praktizēt pacietību. Kad jūtam, ka kļūstam satraukti un neapmierināti ar sajūtu, ka visi pārējie ir visu sapratuši, mums vajadzētu atgādināt sev, ka jāsamazina ātrums. Esiet drošs, zinot, ka process prasa laiku. Koncentrējieties uz kopējo ainu, atcerieties, ka neveiksmes ir neizbēgamas un pārvaramas, sazinieties ar citiem, kas var atbalstīt jūsu meklējumus, novērtējiet ieguvumus un, ja varat, atrodiet šajā procesā prieku. Pirms jūs to zināt, iespējams, vienkārši esat izdomājis, kā vēlaties izmantot savas prasmes un talantus, lai sniegtu nozīmīgu ieguldījumu pasaulē ārpus sevis.

Lai izlasītu publicētos manuskriptus, no kuriem iegūti šie atklājumi, lūdzu, apmeklējiet Kendall Cotton Bronk vietni . Pēc publicēšanas tur tiks ievietoti raksti no šī pētījuma.