Paano Makakatulong Ang Pasensya Na Makita Ang Iyong Layunin

Anong gagawin ko sa buhay ko? Ano ba talaga ang mahalaga sa akin? Paano ko iiwan ang aking marka?

Ang mga tanong na ito ay mapupuno sa atin ng pag-asa, inspirasyon, at direksyon kapag alam natin kung ano ang mga sagot. Kung hindi natin gagawin, mapupuno nila tayo ng kalituhan, pagkabigo, at pangangati.

Ang pamumuno sa isang buhay na may layunin, o paggawa ng isang matatag na pangako sa pag-aambag sa mas malawak na mundo sa mga personal na makabuluhang paraan, ay nauugnay sa isang hanay ng mga benepisyo, kabilang ang mas mahusay na pisikal na kalusugan, pinahusay na sikolohikal na kagalingan, higit na mataas na tagumpay sa akademiko, at pinayamang mga koneksyon sa lipunan. Sa kabila ng mga pakinabang na ito, bihira ang pamumuno sa isang buhay na may layunin, gaya ng inilalarawan ng mananaliksik na si William Damon sa kanyang 2009 na aklat, The Path to Purpose: Hangga't dalawa sa tatlong young adult ang nagpupumilit na ipahayag ang isang malinaw na layunin para sa kanilang buhay.

Bago matukoy ng mga kabataan ang isang layunin, kailangan nilang makisali sa isang proseso ng paggalugad sa sarili. Ang paghahanap para sa isang layunin sa buhay ay hindi madalas na pinag-aaralan, ngunit kapag ito ay naging, natuklasan ng mga iskolar na ito ay pinagmumulan ng stress at pagkabalisa, lalo na kapag pakiramdam ng lahat ay nalaman na ang lahat. (Makatiyak ka, malamang na ginagawa pa rin ito ng iba!)

Ang mga miyembro ng aking Adolescent Moral Development Lab at ako ay naging interesado sa kung paano namin matutulungan ang mga young adult na mag-navigate sa posibleng nakababahalang proseso ng paghahanap ng layunin sa buhay. Sa bukas-palad na suporta ng isang grant mula sa Templeton Religion Trust, nagsagawa kami ng dalawang taong pag-aaral, at ang aming mga umuusbong na natuklasan ay nagmumungkahi na ang pagsasagawa ng pasensya ay maaaring isang kritikal at madalas na hindi napapansin na elemento ng isang produktibo at kasiya-siyang paghahanap para sa layunin.

Kung paano nagsasama ang pasensya at layunin

Ang pasensya ay ang kakayahang manatiling aktibong nakatuon sa pagtatrabaho patungo sa isang layunin nang hindi nabibigo. Ang matiyagang paghahangad ng layunin ay hindi nangangahulugan ng pag-upo at paghihintay ng inspirasyon na dumating. Sa halip, nangangahulugan ito ng pakikisali sa personal na pagmumuni-muni at mga sinadyang pag-uusap na makakatulong sa amin na malaman kung paano namin gustong mag-ambag sa mas malawak na mundo nang hindi nagmamadali o nagmamadali. Ang pagtanggap na ang paghahanap ay isang pangmatagalang pagsusumikap ay makakatulong sa amin na linangin ang aming layunin sa isang mas mahusay at paraan na sumusuporta sa paglago.

Ang pagsasanay sa pasensya ay maaaring mapadali ang paghahanap para sa layunin, at ito ay mahalaga dahil ang aming pananaliksik ay nagmumungkahi din na ang paghahanap para sa layunin ay hindi isang isa-at-tapos na uri ng aktibidad. Ito ay malamang na hindi ang kaso na naghahanap tayo ng isang layunin nang isang beses at pagkatapos ay ginugugol natin ang natitirang bahagi ng ating buhay na hinahabol ang nag-iisang layunin. Sa halip, madalas nating ituloy ang maraming layunin sa buong buhay natin. Ang mga layunin ay wax at humina sa iba pang mga bagay na nangyayari sa ating buhay.

Halimbawa, maaari tayong magkaroon ng layunin sa pagiging magulang, ngunit maaaring magbago ang layuning iyon kapag inilunsad natin ang ating mga nasa hustong gulang na mga anak at muling namuhunan sa mga personal na makabuluhang layuning nauugnay sa trabaho. Ang iba sa atin ay maaaring makahanap ng layunin sa trabaho, at sa pagreretiro ay maaaring umatras ang mga layuning iyon habang nakahanap tayo ng mga bagong paraan ng pag-aambag sa ating mga komunidad. Para sa mga young adult, malamang na mag-evolve ang mga layunin habang nag-navigate sila sa maraming pagbabagong nauugnay sa yugtong ito ng buhay (hal., paglipat mula sa high school patungo sa kolehiyo at mula sa kolehiyo patungo sa mundo ng trabaho). Ang mga galaw na tulad nito ay madalas na sinasamahan ng mga ebolusyon sa ating mga layunin sa buhay.

Ang punto ay ang paghahanap ng layunin ay isang patuloy na aktibidad. Kahit na alam natin kung paano natin gustong iwan ang ating marka, malamang na maghanap pa rin tayo ng mga bagong paraan ng pag-unlad tungo sa ating mga personal na makabuluhang layunin o para sa mga bagong paraan ng pag-aambag sa mas malawak na mundo.

Dahil ang paghahanap para sa layunin ay malamang na kumakatawan sa isang pangmatagalan, posibleng maging isang panghabambuhay, aktibidad, sulit na maunawaan kung paano tayo makakasali sa proseso ng pagsasaliksik sa sarili sa pinakaproduktibo at kapakipakinabang na paraan na posible. Ang mga umuusbong na natuklasan mula sa aming pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pasensya ay maaaring makatulong na i-optimize ang proseso ng paghahanap sa hindi bababa sa limang paraan.

Ang pagsasanay sa pasensya ay nagbibigay-daan sa amin na tumayo at kunin ang buong larawan ng layunin na aming hinahangad. Maaari tayong maging napaka-focus sa pag-uunawa kung ano ang nais nating maisakatuparan na nawala ang kagubatan para sa mga puno. Ang pagkuha ng malawak na pananaw sa proseso ng pag-unlad ng layunin ay maaaring magbunga ng mga insight sa pag-unlad na nagawa hanggang sa kasalukuyan, at ang pagkilala at maging ang pagdiriwang ng pag-unlad na ito ay maaaring magpasigla sa ating mga patuloy na pagsisikap. Ang pagbibigay ng panahon sa ating sarili na kumuha ng mas malaking larawan ay maaaring magbunyag ng mas mahusay na mga ruta para sa pagsulong sa ating layunin.

Ang pasensya ay maaaring magpalakas ng katatagan. Ang mga indibidwal na pasyente ay kumukuha ng mga pag-urong nang mahina; patuloy silang sumusulong sa kabila ng mga ito. Sa halip na madiskaril ng mga hamon sa paghahangad ng layunin, tinitingnan ng mga pasyenteng indibidwal ang mga paghihirap bilang hindi maiiwasan at malalampasan. Ang pagsasagawa ng pasensya ay isang mahalagang paraan ng paglinang ng katatagan na kinakailangan para sa parehong paghahanap at pagpupursige sa isang layunin sa buhay, gaya ng iminumungkahi ni Anne Colby sa kanyang 2020 na papel, "Layunin bilang isang Unifying Goal para sa Mas Mataas na Edukasyon."

Ang pagsasagawa ng pasensya ay maaaring humimok ng isang mas maalalahanin na diskarte sa pagtataguyod ng mga makabuluhang layunin. Sa halip na sumulong nang mabilis, ang mga pasyenteng indibidwal ay sumulong nang may intensyon at deliberasyon, at ito ay maaaring suportahan ang mas napapanatiling pag-unlad sa paghahanap ng layunin. Kung ikukumpara sa iba, ang mga pasyenteng indibidwal ay maaaring mas malamang na maglaan ng oras upang bumuo ng mga relasyon sa mga tagapayo at kaparehong pag-iisip na maaaring mapadali ang kanilang pag-unlad patungo sa layunin. Ang pagbagal upang kumonekta sa iba sa ating landas patungo sa layunin ay makakatulong sa atin na umunlad sa pag-iisip kung paano natin gustong iwan ang ating marka (at ang mga ugnayang ito ay maaari ring suportahan ang ating pagpupursige sa layunin, kapag natukoy na natin kung ano ang kasama nito).

Ang pagtitiyaga sa paghahangad ng mas malalaking layunin ay maaaring magsulong ng personal na paglago. Bilang karagdagan sa paghikayat sa katatagan at panlipunang mga koneksyon, ang pagsasanay sa pasensya ay bumubuo ng regulasyon sa sarili, disiplina sa sarili, at mga kasanayan sa ipinagpaliban na kasiyahan. Ang pagbuo ng mga kalakasan ng karakter na ito ay malamang na makikinabang sa mga indibidwal sa maraming larangan ng buhay, kabilang ang sa hinaharap na mga panahon ng paggalugad sa sarili at mga kasunod na pagsisikap sa paglilinang ng layunin.

Sa wakas, ang mga pasyenteng indibidwal ay maaaring mas malamang kaysa sa mga naiinip na indibidwal na masiyahan sa paghahanap. Ang pagtitiyaga ay nagbibigay-daan sa amin na matikman ang proseso ng pag-alam kung ano ang pinakamahalaga at kung paano namin nais na makabuluhang mag-ambag sa mas malawak na mundo. Nagbibigay ito sa amin ng oras upang ipagdiwang ang maliliit na tagumpay at naroroon sa proseso ng paglilinang ng layunin. Ang pag-iisip na maaaring samahan ng isang pasyente na hangarin ang layunin ay malamang na mapahusay ang ating kagalingan sa panahon ng proseso ng paghahanap at sa ating buhay sa pangkalahatan.

Sa bawat isa sa mga paraang ito, ang pasensya ay maaaring kumakatawan sa isang kritikal na bahagi ng isang malusog at produktibong paghahanap para sa layunin.

The bottom line: Kung naghahanap man ng sarili nating layunin sa buhay o sumusuporta sa isang tao sa kanilang paghahanap, tandaan na magsanay ng pasensya. Kapag nasumpungan natin ang ating sarili na nabalisa at nadidismaya sa pakiramdam na alam na ng lahat ang lahat, dapat nating paalalahanan ang ating sarili na magdahan-dahan. Isapuso ang pag-alam na ang proseso ay nangangailangan ng oras. Tumutok sa malaking larawan, alalahanin na ang mga pag-uurong ay hindi maiiwasan at malalampasan, kumonekta sa iba na maaaring suportahan ang iyong paghahanap, suriin ang mga nadagdag, at hanapin ang kagalakan sa proseso, kung magagawa mo. Bago mo alam ito, maaaring naisip mo lang kung paano mo gustong gamitin ang iyong mga kakayahan at talento upang mag-ambag sa makabuluhang paraan sa mundong higit sa iyong sarili.

Upang basahin ang mga nai-publish na manuskrito kung saan nakuha ang mga natuklasang ito, mangyaring bisitahin ang website ng Kendall Cotton Bronk . Sa paglalathala, ang mga artikulo mula sa pag-aaral na ito ay ipapaskil doon.