ความอดทนจะช่วยให้คุณค้นพบจุดมุ่งหมายของคุณได้อย่างไร

ฉันจะทำอะไรกับชีวิตของฉัน? อะไรที่สำคัญสำหรับฉันจริงๆ? ฉันจะทิ้งร่องรอยไว้ได้อย่างไร?

คำถามเหล่านี้อาจทำให้เรารู้สึกมีความหวัง มีแรงบันดาลใจ และมีทิศทางเมื่อเราเข้าใจว่าคำตอบคืออะไร แต่ถ้าเราไม่เข้าใจ เราอาจรู้สึกสับสน หงุดหงิด และหงุดหงิดใจได้

การใช้ชีวิตที่มีจุดมุ่งหมายหรือการมุ่งมั่นที่จะมีส่วนสนับสนุนโลกในแง่มุมที่มีความหมายต่อตนเองนั้นมีประโยชน์หลายประการ เช่น สุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนดีขึ้น และความสัมพันธ์ทางสังคมดีขึ้น แม้จะมีข้อดีเหล่านี้ แต่การใช้ชีวิตที่มีจุดมุ่งหมายนั้นเป็นสิ่งที่หาได้ยาก ดังที่นักวิจัยวิลเลียม เดมอนอธิบายไว้ในหนังสือ The Path to Purpose ของเขาในปี 2009 ว่า ผู้ใหญ่หนุ่มสาวมากถึงสองในสามคนมีปัญหาในการระบุจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนในชีวิตของตน

ก่อนที่เด็กๆ จะสามารถระบุจุดมุ่งหมายในชีวิตได้ พวกเขาต้องเริ่มต้นกระบวนการสำรวจตนเองเสียก่อน การค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตมักไม่ค่อยได้รับการศึกษาวิจัย แต่เมื่อถึงเวลานั้น นักวิชาการพบว่าเป็นแหล่งที่มาของความเครียดและความวิตกกังวล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรู้สึกว่าคนอื่นๆ ต่างก็รู้จุดมุ่งหมายของตัวเองดีอยู่แล้ว (ไม่ต้องกังวล คนอื่นๆ ก็อาจกำลังค้นหาอยู่เช่นกัน!)

สมาชิกใน ห้องปฏิบัติการพัฒนาศีลธรรมของวัยรุ่น และฉันเริ่มสนใจว่าเราจะช่วยให้ผู้ใหญ่รุ่นเยาว์ผ่านพ้นกระบวนการค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตที่อาจสร้างความทุกข์ใจได้อย่างไร ด้วยการสนับสนุนอย่างไม่เห็นแก่ตัวจากเงินช่วยเหลือของ Templeton Religion Trust เราจึงได้ดำเนินการศึกษาเป็นเวลา 2 ปี และผลการศึกษาใหม่ของเราบ่งชี้ว่าการฝึกฝนความอดทนอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญและมักถูกมองข้ามในการค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตที่มีประสิทธิผลและเติมเต็ม

ความอดทนและจุดมุ่งหมายต้องคู่กันอย่างไร

ความอดทนคือความสามารถในการทำงานอย่างแข็งขันเพื่อบรรลุเป้าหมายโดยไม่รู้สึกหงุดหงิด การแสวงหาเป้าหมายอย่างอดทนไม่ได้หมายถึงการนั่งเฉยๆ แล้วรอให้แรงบันดาลใจมาเยือน แต่หมายถึงการมีส่วนร่วมในการไตร่ตรองส่วนตัวและการสนทนาอย่างตั้งใจ ซึ่งจะช่วยให้เราคิดออกว่าเราต้องการมีส่วนสนับสนุนโลกภายนอกอย่างไรโดยไม่รู้สึกเร่งรีบหรือเร่งรีบเกินไป การยอมรับว่าการค้นหาเป็นความพยายามในระยะยาวจะช่วยให้เราพัฒนาเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและส่งเสริมการเติบโต

การฝึกฝนความอดทนอาจช่วยให้ค้นหาจุดมุ่งหมายได้ง่ายขึ้น ซึ่งถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะการวิจัยของเรายังชี้ให้เห็นด้วยว่าการค้นหาจุดมุ่งหมายไม่ใช่กิจกรรมที่ทำครั้งเดียวแล้วจบ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่เราค้นหาจุดมุ่งหมายเพียงครั้งเดียวแล้วใช้ชีวิตที่เหลือไปกับการแสวงหาจุดมุ่งหมายนั้น ในทางกลับกัน เรามักจะแสวงหาจุดมุ่งหมายหลายอย่างในช่วงชีวิตของเรา จุดมุ่งหมายจะขึ้นๆ ลงๆ เมื่อมีสิ่งอื่นๆ เกิดขึ้นในชีวิตเรา

ตัวอย่างเช่น เราอาจพบจุดมุ่งหมายในการเลี้ยงลูก แต่จุดมุ่งหมายนั้นอาจเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเราปล่อยให้ลูกๆ ของเราเติบโตเป็นผู้ใหญ่และทุ่มเทให้กับจุดมุ่งหมายที่เกี่ยวข้องกับงานที่สำคัญในชีวิต คนอื่นๆ อาจพบจุดมุ่งหมายในการทำงาน และเมื่อเกษียณอายุแล้ว จุดมุ่งหมายเหล่านั้นอาจลดน้อยลงเมื่อเราพบวิธีใหม่ๆ ในการมีส่วนสนับสนุนต่อชุมชนของเรา สำหรับผู้ใหญ่รุ่นเยาว์ จุดมุ่งหมายมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อพวกเขาเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับช่วงวัยนี้ของชีวิต (เช่น ก้าวจากโรงเรียนมัธยมศึกษาไปสู่มหาวิทยาลัย และจากมหาวิทยาลัยไปสู่โลกแห่งการทำงาน) การเคลื่อนไหวเช่นนี้มักจะมาพร้อมกับการวิวัฒนาการในจุดมุ่งหมายในชีวิตของเรา

ประเด็นสำคัญคือการค้นหาจุดมุ่งหมายเป็นกิจกรรมที่ดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าเราจะรู้ว่าเราต้องการฝากรอยประทับไว้กับใคร แต่เราก็ยังคงมองหาวิธีใหม่ๆ ในการสร้างความก้าวหน้าไปสู่เป้าหมายที่สำคัญในชีวิตส่วนตัว หรือวิธีใหม่ๆ ในการมีส่วนสนับสนุนโลกในวงกว้าง

เนื่องจากการค้นหาจุดมุ่งหมายอาจหมายถึงกิจกรรมในระยะยาวหรืออาจตลอดชีวิต จึงควรทำความเข้าใจว่าเราจะเข้าร่วมกระบวนการสำรวจตนเองด้วยวิธีที่มีประสิทธิผลและคุ้มค่าที่สุดได้อย่างไร ผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าความอดทนอาจช่วยปรับกระบวนการค้นหาให้เหมาะสมได้อย่างน้อย 5 วิธี

การฝึกฝนความอดทนช่วยให้เราสามารถมองภาพรวมของเป้าหมายที่เราต้องการได้อย่างเต็มที่ เราอาจจะจดจ่ออยู่กับการคิดว่าเราต้องการบรรลุสิ่งใดจนลืมมองภาพรวมทั้งหมด การมองภาพรวมของกระบวนการพัฒนาเป้าหมายอาจทำให้เรามองเห็นความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นจนถึงปัจจุบัน และการยอมรับและร่วมเฉลิมฉลองความก้าวหน้าเหล่านี้สามารถเป็นแรงผลักดันให้ความพยายามอย่างต่อเนื่องของเราดำเนินไป การยอมให้ตัวเองมีเวลาพิจารณาภาพรวมอาจเผยให้เห็นเส้นทางที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการก้าวหน้าไปสู่เป้าหมาย

ความอดทนอาจช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่น บุคคลที่อดทนจะก้าวข้ามอุปสรรคและก้าวต่อไปข้างหน้าได้แม้จะพบกับอุปสรรคเหล่านั้น แทนที่จะหลงทางไปกับความท้าทายในการแสวงหาจุดมุ่งหมาย บุคคลที่อดทนจะมองว่าความยากลำบากเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเอาชนะได้ การฝึกฝนความอดทนเป็นวิธีสำคัญในการปลูกฝังความยืดหยุ่นที่จำเป็นทั้งในการค้นหาและติดตามจุดมุ่งหมายในชีวิต ดังที่แอนน์ คอลบีแนะนำในบทความปี 2020 เรื่อง “จุดมุ่งหมายเป็นเป้าหมายรวมสำหรับการศึกษาระดับสูง”

การฝึกฝนความอดทนอาจส่งเสริมให้มีการคิดอย่างรอบคอบมากขึ้นในการบรรลุเป้าหมายที่มีความหมาย แทนที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างเร่งรีบ บุคคลที่อดทนจะก้าวไปข้างหน้าด้วยเจตนาและความรอบคอบ ซึ่งอาจสนับสนุนความก้าวหน้าที่ยั่งยืนยิ่งขึ้นในการแสวงหาจุดมุ่งหมาย เมื่อเปรียบเทียบกับบุคคลอื่นๆ บุคคลที่อดทนอาจมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาในการพัฒนาความสัมพันธ์กับที่ปรึกษาและเพื่อนที่มีแนวคิดเหมือนกันซึ่งสามารถช่วยให้พวกเขาก้าวหน้าไปสู่จุดมุ่งหมายได้ การชะลอความเร็วเพื่อเชื่อมต่อกับผู้อื่นตลอดเส้นทางสู่จุดมุ่งหมายของเราอาจช่วยให้เราสามารถก้าวหน้าในการค้นหาว่าเราต้องการฝากรอยประทับไว้อย่างไร (และความสัมพันธ์เหล่านี้อาจสนับสนุนการแสวงหาจุดมุ่งหมายของเราด้วยเช่นกัน เมื่อเรากำหนดจุดมุ่งหมายนั้นแล้ว)

ความอดทนในการบรรลุเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่าอาจส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล นอกจากจะส่งเสริมความยืดหยุ่นและการเชื่อมโยงทางสังคมแล้ว การฝึกฝนความอดทนยังช่วยเสริมสร้างทักษะการควบคุมตนเอง วินัยในตนเอง และความพึงพอใจที่รออยู่ การพัฒนาจุดแข็งเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ต่อบุคคลในหลายด้านของชีวิต รวมถึงในช่วงเวลาของการสำรวจตนเองในอนาคตและความพยายามในการปลูกฝังจุดมุ่งหมายในภายหลัง

ในที่สุด บุคคลที่อดทนอาจมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินกับการค้นหามากกว่าบุคคลที่ใจร้อน ความอดทนช่วยให้เราเพลิดเพลินกับกระบวนการในการหาสิ่งที่มีความสำคัญที่สุดและวิธีที่เราต้องการมีส่วนสนับสนุนโลกที่กว้างใหญ่ให้มีความหมาย ความอดทนช่วยให้เรามีเวลาเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ และมีส่วนร่วมในกระบวนการปลูกฝังจุดมุ่งหมาย ความมีสติสัมปชัญญะที่สามารถมาพร้อมกับการแสวงหาจุดมุ่งหมายของผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของเราในระหว่างกระบวนการค้นหาและในชีวิตของเราโดยทั่วไป

ในแต่ละวิธี ความอดทนอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญของการค้นหาจุดมุ่งหมายที่มีสุขภาพดีและสร้างสรรค์

หลักสำคัญ: ไม่ว่าจะกำลังค้นหาจุดมุ่งหมายในชีวิตหรือสนับสนุนใครบางคนในการค้นหา อย่าลืมฝึกฝนความอดทน เมื่อเราพบว่าตัวเองเริ่มหงุดหงิดและหงุดหงิดกับความรู้สึกว่าคนอื่นรู้ทุกอย่างแล้ว เราควรเตือนตัวเองให้ช้าลง จงมีกำลังใจในการรู้ว่ากระบวนการนี้ต้องใช้เวลา มุ่งเน้นไปที่ภาพรวม จำไว้ว่าอุปสรรคเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และสามารถเอาชนะได้ เชื่อมต่อกับคนอื่นๆ ที่สามารถสนับสนุนการค้นหาของคุณ พิจารณาถึงสิ่งที่ได้รับ และค้นหาความสุขในกระบวนการนี้ หากคุณทำได้ ก่อนที่คุณจะรู้ตัว คุณอาจจะคิดออกแล้วว่าคุณต้องการใช้ทักษะและพรสวรรค์ของคุณอย่างไรเพื่อมีส่วนสนับสนุนในทางที่มีความหมายต่อโลกภายนอก

หากต้องการอ่านต้นฉบับที่ตีพิมพ์ซึ่งเป็นที่มาของผลการวิจัยนี้ โปรดไปที่ เว็บไซต์ของ Kendall Cotton Bronk เมื่อตีพิมพ์แล้ว บทความจากการศึกษาครั้งนี้จะถูกโพสต์ไว้ที่นั่น