Bagaimana Kesabaran Dapat Membantu Anda Mencari Tujuan Anda

Apa yang saya akan lakukan dengan hidup saya? Apa yang penting bagi saya? Bagaimana saya akan meninggalkan tanda saya?

Soalan-soalan ini boleh mengisi kita dengan harapan, inspirasi, dan hala tuju apabila kita mempunyai sedikit gambaran tentang jawapannya. Jika kita tidak melakukannya, mereka boleh mengisi kita dengan kekeliruan, kekecewaan, dan kerengsaan.

Menjalani kehidupan dengan tujuan, atau membuat komitmen yang berkekalan untuk menyumbang kepada dunia yang lebih luas dengan cara yang bermakna secara peribadi, dikaitkan dengan pelbagai faedah, termasuk kesihatan fizikal yang lebih baik, kesejahteraan psikologi yang dipertingkatkan, pencapaian akademik yang unggul dan hubungan sosial yang diperkaya. Di sebalik kelebihan ini, menjalani kehidupan dengan tujuan adalah jarang, seperti yang diterangkan oleh penyelidik William Damon dalam bukunya pada 2009, The Path to Purpose: Sebanyak dua daripada tiga orang dewasa muda berjuang untuk menyatakan tujuan yang jelas untuk kehidupan mereka.

Sebelum orang muda dapat mengenal pasti tujuan, mereka perlu melibatkan diri dalam proses penerokaan diri. Mencari tujuan dalam hidup tidak selalu dikaji, tetapi apabila sudah, para sarjana mendapati ia menjadi sumber tekanan dan kebimbangan, terutamanya apabila merasakan semua orang telah mengetahui semuanya. (Yakinlah, orang lain mungkin masih menyelesaikannya juga!)

Ahli Makmal Pembangunan Akhlak Remaja saya dan saya mula berminat dengan cara kami boleh membantu golongan dewasa muda menavigasi proses yang berpotensi menyedihkan untuk mencari tujuan dalam hidup. Dengan sokongan dermawan daripada geran daripada Templeton Religion Trust, kami menjalankan kajian selama dua tahun, dan penemuan baru kami mencadangkan amalan kesabaran mungkin merupakan elemen kritikal dan sering diabaikan dalam pencarian yang produktif dan memuaskan untuk tujuan.

Betapa sabar dan tujuan berjalan seiring

Kesabaran ialah keupayaan untuk terus terlibat secara aktif dalam bekerja ke arah matlamat tanpa menjadi kecewa. Sabar mengejar tujuan bukan bermakna duduk dan menunggu ilham menerpa. Sebaliknya, ini bermakna melibatkan diri dalam refleksi peribadi dan perbualan yang disengajakan yang membantu kita memikirkan cara kita ingin menyumbang kepada dunia yang lebih luas tanpa rasa tergesa-gesa atau tergesa-gesa. Menerima bahawa pencarian adalah usaha jangka panjang boleh membantu kami memupuk tujuan kami dengan cara yang lebih cekap dan menyokong pertumbuhan.

Mempraktikkan kesabaran boleh memudahkan pencarian untuk tujuan, dan ini penting kerana penyelidikan kami juga mencadangkan bahawa mencari tujuan bukanlah satu jenis aktiviti yang dilakukan. Tidak mungkin kita mencari satu tujuan sekali dan kemudian menghabiskan sisa hidup kita untuk mengejar satu tujuan itu. Sebaliknya, kita cenderung untuk mengejar pelbagai tujuan sepanjang hayat kita. Matlamat bertambah baik dan berkurangan dengan perkara lain yang berlaku dalam hidup kita.

Sebagai contoh, kita mungkin mencari tujuan dalam keibubapaan, tetapi tujuan itu mungkin berubah apabila kita melancarkan anak dewasa kita dan melabur semula dalam matlamat berkaitan kerja yang bermakna secara peribadi. Orang lain daripada kita mungkin mencari tujuan dalam bekerja, dan apabila bersara tujuan tersebut mungkin berkurangan apabila kita mencari cara baharu untuk menyumbang kepada komuniti kita. Bagi golongan dewasa muda, tujuan berkemungkinan berubah apabila mereka melayari banyak peralihan yang berkaitan dengan peringkat kehidupan ini (cth, berpindah dari sekolah menengah ke kolej dan dari kolej ke dunia pekerjaan). Pergerakan seperti ini selalunya disertai dengan evolusi dalam tujuan hidup kita.

Maksudnya ialah pencarian tujuan adalah aktiviti yang berterusan. Walaupun kita tahu bagaimana kita ingin meninggalkan jejak kita, kita masih berkemungkinan mencari cara baharu untuk mencapai kemajuan ke arah matlamat peribadi kita yang bermakna atau cara baharu untuk menyumbang kepada dunia yang lebih luas.

Memandangkan pencarian untuk tujuan berkemungkinan mewakili aktiviti jangka panjang, mungkin juga sepanjang hayat, adalah berfaedah untuk memahami bagaimana kita boleh melibatkan diri dalam proses penerokaan diri dengan cara yang paling produktif dan bermanfaat. Penemuan yang muncul daripada kajian kami mencadangkan kesabaran boleh membantu mengoptimumkan proses carian dalam sekurang-kurangnya lima cara.

Mengamalkan kesabaran membolehkan kita berundur dan mengambil gambaran penuh tentang matlamat yang kita cari. Kita boleh menjadi sangat tertumpu untuk memikirkan apa yang kita mahu capai sehingga kita kehilangan hutan untuk pokok. Mengambil perspektif yang luas tentang proses pembangunan tujuan boleh menghasilkan cerapan tentang kemajuan yang dibuat setakat ini, dan mengiktiraf malah meraikan kemajuan ini boleh memacu usaha berterusan kami. Membenarkan diri kita masa untuk mengambil gambaran yang lebih besar mungkin mendedahkan laluan yang lebih cekap untuk mencapai kemajuan ke arah tujuan kita.

Kesabaran boleh meningkatkan daya tahan. Individu pesakit mengambil kemunduran dengan tenang; mereka terus membuat kemajuan ke hadapan walaupun begitu. Daripada tergelincir oleh cabaran dalam mengejar tujuan, individu yang sabar melihat kesusahan sebagai tidak dapat dielakkan dan boleh diatasi. Mempraktikkan kesabaran ialah cara penting untuk memupuk daya tahan yang diperlukan untuk mencari dan mengejar tujuan dalam hidup, seperti yang dicadangkan oleh Anne Colby dalam kertas kerjanya 2020, "Tujuan Sebagai Matlamat Penyatuan untuk Pendidikan Tinggi."

Mempraktikkan kesabaran boleh menggalakkan pendekatan yang lebih bertimbang rasa untuk mengejar matlamat yang bermakna. Daripada bergerak ke hadapan dengan tergesa-gesa, individu yang sabar bergerak ke hadapan dengan niat dan pertimbangan, dan ini mungkin menyokong kemajuan yang lebih mampan dalam mencari tujuan. Berbanding dengan orang lain, individu pesakit mungkin lebih cenderung untuk mengambil masa untuk membina hubungan dengan mentor dan rakan sebaya yang berfikiran sama yang boleh memudahkan kemajuan mereka ke arah tujuan. Perlahan untuk berhubung dengan orang lain di sepanjang laluan kita ke arah tujuan boleh membantu kita membuat kemajuan dalam memikirkan cara kita mahu meninggalkan jejak kita (dan perhubungan ini juga mungkin menyokong usaha kita untuk mencapai tujuan, setelah kita menentukan perkara yang diperlukan).

Kesabaran dalam mengejar matlamat yang lebih besar boleh memupuk pertumbuhan peribadi. Selain menggalakkan daya tahan dan perhubungan sosial, mengamalkan kesabaran membina peraturan diri, disiplin diri dan kemahiran kepuasan tertunda. Membangunkan kekuatan perwatakan ini berkemungkinan memberi manfaat kepada individu dalam banyak domain kehidupan, termasuk dalam tempoh penerokaan diri pada masa hadapan dan usaha penanaman tujuan seterusnya.

Akhir sekali, individu yang sabar mungkin lebih berkemungkinan daripada individu yang tidak sabar untuk menikmati carian. Kesabaran membolehkan kita menikmati proses memikirkan perkara yang paling penting dan cara kita mahu menyumbang secara bermakna kepada dunia yang lebih luas. Ia memberi kita masa untuk meraikan kejayaan kecil dan hadir dalam proses penanaman tujuan. Kesedaran yang boleh mengiringi pesakit mengejar tujuan berkemungkinan meningkatkan kesejahteraan kita semasa proses carian dan dalam kehidupan kita secara lebih umum.

Dalam setiap cara ini, kesabaran mungkin mewakili komponen penting dalam pencarian yang sihat dan produktif untuk tujuan.

Kesimpulannya: Sama ada mencari tujuan hidup kita sendiri atau menyokong seseorang dalam pencarian mereka, ingatlah untuk mengamalkan kesabaran. Apabila kita mendapati diri kita menjadi gelisah dan kecewa dengan perasaan bahawa semua orang telah mengetahui semuanya, kita harus mengingatkan diri kita untuk perlahan. Berhati-hati kerana mengetahui bahawa proses itu memerlukan masa. Fokus pada gambaran besar, ingat bahawa halangan tidak dapat dielakkan dan boleh diatasi, berhubung dengan orang lain yang boleh menyokong carian anda, ambil kira keuntungan dan temui kegembiraan dalam proses itu, jika anda boleh. Sebelum anda mengetahuinya, anda mungkin baru mengetahui cara anda ingin menggunakan kemahiran dan bakat anda untuk menyumbang dengan cara yang bermakna kepada dunia di luar diri anda.

Untuk membaca manuskrip yang diterbitkan dari mana penemuan ini diambil, sila lawati laman web Kendall Cotton Bronk . Selepas diterbitkan, artikel daripada kajian ini akan disiarkan di sana.