Як терпіння може допомогти вам знайти свою мету

Що я буду робити зі своїм життям? Що для мене дійсно важливо? Як я залишу свій слід?

Ці запитання можуть наповнити нас надією, натхненням і напрямком, коли ми маємо певне уявлення про те, якими можуть бути відповіді. Якщо ми цього не зробимо, вони можуть наповнити нас плутаниною, розчаруванням і роздратуванням.

Вести життя, пов’язане з цілеспрямованістю, або взяти на себе постійне зобов’язання робити внесок у ширший світ особисто значущими способами, пов’язане з низкою переваг, зокрема покращенням фізичного здоров’я, покращенням психологічного благополуччя, високими академічними досягненнями та збагаченням соціальних зв’язків. Незважаючи на ці переваги, жити цілеспрямованим життям – рідкість, як описує дослідник Вільям Деймон у своїй книзі «Шлях до мети» 2009 року: щонайменше двоє з трьох дорослих молодих людей намагаються сформулювати чітку мету свого життя.

Перш ніж молоді люди зможуть визначити мету, вони повинні залучитися до процесу самодослідження. Пошук мети в житті не часто вивчають, але коли це було, вчені виявили, що це джерело стресу та тривоги, особливо коли здається, що всі інші все зрозуміли. (Будьте впевнені, ймовірно, інші також досі працюють над цим!)

Члени моєї Лабораторії морального розвитку підлітків і я зацікавилися тим, як ми можемо допомогти молодим людям орієнтуватися в потенційно тривожному процесі пошуку мети в житті. Завдяки щедрій підтримці гранту від Templeton Religion Trust ми провели дворічне дослідження, і наші результати свідчать про те, що терпіння може бути критично важливим і часто недооціненим елементом продуктивного та повноцінного пошуку мети.

Як терпіння і цілеспрямованість йдуть рука об руку

Терпіння — це здатність залишатися активно залученим до досягнення мети, не розчаровуючись. Терпляче переслідувати мету не означає сидіти осторонь і чекати, поки прийде натхнення. Натомість це означає участь у особистих роздумах і навмисних бесідах, які допомагають нам зрозуміти, як ми хочемо зробити свій внесок у ширший світ, не відчуваючи поспіху чи поспіху. Визнання того, що пошук є довгостроковою роботою, може допомогти нам досягти нашої мети ефективнішим способом, що сприяє зростанню.

Практика терпіння може полегшити пошук мети, і це важливо, тому що наше дослідження також свідчить про те, що пошук мети не є одноразовою діяльністю. Малоймовірно, що ми шукаємо мету один раз, а потім проводимо решту свого життя, переслідуючи цю єдину мету. Натомість ми схильні переслідувати багато цілей протягом усього життя. Цілі зростають і слабшають разом з іншими речами, що відбуваються в нашому житті.

Наприклад, ми можемо знайти мету у вихованні дітей, але ця мета може змінитися, коли ми запускаємо наших дорослих дітей і знову інвестуємо в особистісно значущі цілі, пов’язані з роботою. Інші з нас можуть знайти мету в роботі, а після виходу на пенсію ці цілі можуть відступити, коли ми знайдемо нові способи зробити внесок у наші спільноти. Для молодих людей цілі, ймовірно, змінюватимуться, коли вони проходять численні переходи, пов’язані з цим етапом життя (наприклад, перехід із середньої школи в коледж і з коледжу в робочий світ). Подібні кроки часто супроводжуються еволюцією наших цілей у житті.

Справа в тому, що пошук мети — це безперервна діяльність. Навіть коли ми знаємо, як ми хочемо залишити свій слід, ми все одно будемо шукати нові шляхи просування до наших особисто значущих цілей або нові способи зробити внесок у ширший світ.

Зважаючи на те, що пошук мети, ймовірно, є довгостроковою, можливо, навіть довічної діяльністю, варто зрозуміти, як ми можемо брати участь у процесі самодослідження найбільш продуктивним і корисним способом. Результати нашого дослідження показують, що терпіння може допомогти оптимізувати процес пошуку принаймні п’ятьма способами.

Практика терпіння дозволяє нам відступити й уявити повну картину мети, яку ми переслідуємо. Ми можемо настільки зосередитися на з’ясуванні того, чого ми хочемо досягти, що втратимо ліс замість дерев. Розгляд широкого погляду на процес розробки мети може дати розуміння прогресу, досягнутого на сьогоднішній день, а визнання та навіть відзначення цього прогресу може підживити наші поточні зусилля. Даючи собі час, щоб зрозуміти ширшу картину, ми можемо виявити ефективніші шляхи просування до нашої мети.

Терпіння може зміцнити стійкість. Терплячі люди сприймають невдачі спокійно; вони продовжують просуватися вперед, незважаючи на них. Замість того, щоб їх збивали з колії труднощі в досягненні мети, терплячі люди бачать труднощі як неминучі та переборні. Практика терпіння є важливим способом розвитку стійкості, необхідної як для пошуку мети в житті, так і для її досягнення, як пропонує Енн Колбі у своїй роботі 2020 року «Мета як об’єднуюча ціль для вищої освіти».

Практика терпіння може спонукати до більш продуманого підходу до досягнення значущих цілей. Замість того, щоб поспішно рухатися вперед, терплячі люди рухаються вперед з наміром і зваженістю, і це може підтримувати більш стійкий прогрес у пошуку мети. Порівняно з іншими, терплячі люди, швидше за все, знадобляться час, щоб налагодити стосунки з наставниками та однодумцями, які можуть сприяти їх просуванню до мети. Уповільнення, щоб налагодити зв’язок з іншими на нашому шляху до мети, може допомогти нам досягти прогресу у з’ясуванні того, як ми хочемо залишити свій слід (і ці стосунки також можуть підтримувати наше прагнення до мети, коли ми визначимо, що це передбачає).

Терпіння у досягненні більших цілей може сприяти особистому зростанню. На додаток до заохочення стійкості та соціальних зв’язків, практика терпіння формує саморегуляцію, самодисципліну та навички відкладеного задоволення. Розвиток цих сильних сторін характеру, ймовірно, принесе користь людям у багатьох сферах життя, включно з майбутніми періодами самодослідження та подальших зусиль для досягнення мети.

Нарешті, терплячі люди можуть отримати більше задоволення від пошуку, ніж нетерплячі. Терпіння дає нам змогу насолоджуватися процесом з’ясування того, що є найважливішим і як ми хочемо внести значний внесок у ширший світ. Це дає нам час, щоб відсвяткувати невеликі успіхи та бути присутніми в процесі культивування мети. Уважність, яка може супроводжувати пацієнта у прагненні до мети, швидше за все, покращить наше самопочуття під час процесу пошуку та в нашому житті загалом.

У кожному з цих способів терпіння може бути критичним компонентом здорового та продуктивного пошуку мети.

Підсумок: якщо ви шукаєте власну мету в житті чи підтримуєте когось у їхніх пошуках, пам’ятайте про терпіння. Коли ми відчуваємо схвильованість і розчарування через відчуття, що всі інші все зрозуміли, нам слід нагадати собі сповільнитися. Будьте мужні, знаючи, що процес вимагає часу. Зосередьтеся на загальній картині, пам’ятайте, що невдачі неминучі й переборні, зв’яжіться з іншими, хто може підтримати ваші пошуки, підведіть підсумки здобутків і, якщо зможете, відчуйте радість у процесі. Перш ніж ви це усвідомите, ви, можливо, просто зрозуміли, як ви хочете використовувати свої навички та таланти, щоб зробити значущий внесок у світ за межами вас самих.

Щоб прочитати опубліковані рукописи, з яких зроблено ці висновки, відвідайте веб-сайт Кендалл Коттон Бронк . Після публікації статті з цього дослідження будуть розміщені там.