ধৈর্য কীভাবে আপনাকে আপনার লক্ষ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে

আমি আমার জীবন নিয়ে কী করব? আমার কাছে আসলে কী গুরুত্বপূর্ণ? আমি কীভাবে আমার ছাপ রেখে যাব?

এই প্রশ্নগুলি আমাদের আশা, অনুপ্রেরণা এবং দিকনির্দেশনায় ভরিয়ে দিতে পারে যখন আমরা বুঝতে পারি যে উত্তরগুলি কী হতে পারে। যদি আমরা তা না করি, তাহলে তারা আমাদের বিভ্রান্তি, হতাশা এবং বিরক্তিতে ভরিয়ে দিতে পারে।

উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন, অথবা ব্যক্তিগতভাবে অর্থপূর্ণ উপায়ে বৃহত্তর বিশ্বে অবদান রাখার জন্য স্থায়ী প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা, বিভিন্ন সুবিধার সাথে জড়িত, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত শারীরিক স্বাস্থ্য, উন্নত মানসিক সুস্থতা, উচ্চতর শিক্ষাগত কৃতিত্ব এবং সমৃদ্ধ সামাজিক সংযোগ। এই সুবিধাগুলি সত্ত্বেও, উদ্দেশ্যমূলক জীবনযাপন বিরল, যেমন গবেষক উইলিয়াম ড্যামন তার ২০০৯ সালের বই, দ্য পাথ টু পারপাসে বর্ণনা করেছেন: তিনজনের মধ্যে দুইজন তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক তাদের জীবনের জন্য একটি স্পষ্ট উদ্দেশ্য প্রকাশ করতে সংগ্রাম করে।

তরুণরা কোনও উদ্দেশ্য শনাক্ত করার আগে, তাদের আত্ম-অনুসন্ধানের প্রক্রিয়ায় জড়িত হওয়া প্রয়োজন। জীবনের কোনও উদ্দেশ্য অনুসন্ধান করা প্রায়শই অধ্যয়ন করা হয় না, কিন্তু যখন এটি করা হয়েছে, তখন পণ্ডিতরা এটিকে চাপ এবং উদ্বেগের কারণ হিসাবে দেখেছেন, বিশেষ করে যখন মনে হয় যে অন্যরা এটি সব খুঁজে পেয়েছে। (নিশ্চিত থাকুন, অন্যরাও সম্ভবত এটি এখনও কাজ করছে!)

আমার কিশোর-কিশোরী নৈতিক উন্নয়ন ল্যাবের সদস্যরা এবং আমি আগ্রহী হয়ে উঠি যে কীভাবে আমরা তরুণদের জীবনের উদ্দেশ্য অনুসন্ধানের সম্ভাব্য যন্ত্রণাদায়ক প্রক্রিয়াটি নেভিগেট করতে সাহায্য করতে পারি। টেম্পলটন রিলিজিয়ন ট্রাস্টের অনুদানের উদার সহায়তায়, আমরা দুই বছরের একটি গবেষণা পরিচালনা করেছি এবং আমাদের উদ্ভূত ফলাফলগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ধৈর্য অনুশীলন করা একটি উৎপাদনশীল এবং পরিপূর্ণ উদ্দেশ্য অনুসন্ধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রায়শই উপেক্ষিত উপাদান হতে পারে।

ধৈর্য এবং উদ্দেশ্য কীভাবে একসাথে চলে

ধৈর্য হলো হতাশ না হয়ে লক্ষ্য অর্জনে সক্রিয়ভাবে নিয়োজিত থাকার ক্ষমতা। ধৈর্য ধরে লক্ষ্য অর্জনের অর্থ অনুপ্রেরণার জন্য বসে থাকা নয়। বরং, এর অর্থ হল ব্যক্তিগত প্রতিফলন এবং ইচ্ছাকৃত কথোপকথনে অংশগ্রহণ করা যা আমাদের তাড়াহুড়ো বা তাড়াহুড়ো না করে বৃহত্তর বিশ্বে কীভাবে অবদান রাখতে চাই তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। অনুসন্ধানকে একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রচেষ্টা হিসেবে মেনে নেওয়া আমাদের উদ্দেশ্যকে আরও দক্ষ এবং বৃদ্ধি-সহায়ক উপায়ে গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

ধৈর্য অনুশীলন করলে উদ্দেশ্যের সন্ধান সহজতর হতে পারে, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আমাদের গবেষণা থেকে আরও জানা যায় যে উদ্দেশ্যের সন্ধান কেবল একবার করা কাজ নয়। এমনটা হওয়ার সম্ভাবনা কম যে আমরা একবার একটি উদ্দেশ্যের সন্ধান করি এবং তারপর বাকি জীবন সেই একক উদ্দেশ্যের পিছনে ছুটতে থাকি। পরিবর্তে, আমরা আমাদের জীবদ্দশায় একাধিক উদ্দেশ্যের পিছনে ছুটতে থাকি। আমাদের জীবনের অন্যান্য ঘটনাগুলির সাথে সাথে উদ্দেশ্যগুলিও ক্রমশ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, আমরা হয়তো অভিভাবকত্বের মধ্যে উদ্দেশ্য খুঁজে পাই, কিন্তু যখন আমরা আমাদের প্রাপ্তবয়স্ক সন্তানদের জন্ম দেই এবং ব্যক্তিগতভাবে অর্থপূর্ণ কাজের সাথে সম্পর্কিত লক্ষ্যগুলিতে পুনরায় বিনিয়োগ করি তখন সেই উদ্দেশ্যটি পরিবর্তিত হতে পারে। আমাদের মধ্যে অন্যরা হয়তো কাজের মধ্যে উদ্দেশ্য খুঁজে পেতে পারে, এবং অবসর গ্রহণের পরে সেই উদ্দেশ্যগুলি হ্রাস পেতে পারে কারণ আমরা আমাদের সম্প্রদায়ে অবদান রাখার নতুন উপায় খুঁজে পাই। তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, জীবনের এই পর্যায়ের সাথে সম্পর্কিত অনেক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে উদ্দেশ্যগুলি বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে (যেমন, উচ্চ বিদ্যালয় থেকে কলেজে এবং কলেজ থেকে কর্মক্ষেত্রে স্থানান্তর)। এই ধরণের পদক্ষেপগুলি প্রায়শই আমাদের জীবনের উদ্দেশ্যগুলিতে বিবর্তনের সাথে থাকে।

মূল কথা হলো, উদ্দেশ্য অনুসন্ধান একটি চলমান কার্যকলাপ। এমনকি যখন আমরা জানি যে আমরা কীভাবে আমাদের চিহ্ন রেখে যেতে চাই, তখনও আমরা আমাদের ব্যক্তিগতভাবে অর্থপূর্ণ লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতির জন্য নতুন উপায় বা বৃহত্তর বিশ্বে অবদান রাখার নতুন উপায় অনুসন্ধান করার সম্ভাবনা বেশি।

যেহেতু উদ্দেশ্য অনুসন্ধান একটি দীর্ঘমেয়াদী, এমনকি সম্ভবত একটি জীবনব্যাপী কার্যকলাপের প্রতিনিধিত্ব করে, তাই এটি বোঝা মূল্যবান যে আমরা কীভাবে আত্ম-অনুসন্ধান প্রক্রিয়ায় সবচেয়ে উৎপাদনশীল এবং ফলপ্রসূ উপায়ে জড়িত হতে পারি। আমাদের গবেষণা থেকে উদ্ভূত ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে ধৈর্য কমপক্ষে পাঁচটি উপায়ে অনুসন্ধান প্রক্রিয়াটিকে অনুকূলিত করতে সহায়তা করতে পারে।

ধৈর্যের অনুশীলন আমাদের পিছনে দাঁড়াতে এবং আমরা যে লক্ষ্যের পিছনে আছি তার সম্পূর্ণ চিত্রটি ধারণ করতে সাহায্য করে। আমরা কী অর্জন করতে চাই তা নির্ধারণে এতটাই মনোযোগী হয়ে উঠতে পারি যে গাছের জন্য আমরা বন হারাতে পারি। উদ্দেশ্য উন্নয়ন প্রক্রিয়ার উপর একটি বিস্তৃত দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করলে আজ পর্যন্ত অর্জিত অগ্রগতি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পাওয়া যেতে পারে এবং এই অগ্রগতিকে স্বীকৃতি দেওয়া এবং এমনকি উদযাপন করা আমাদের চলমান প্রচেষ্টাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বৃহত্তর চিত্রটি দেখার জন্য নিজেদেরকে সময় দেওয়া আমাদের লক্ষ্যের দিকে অগ্রগতির জন্য আরও কার্যকর পথ প্রকাশ করতে পারে।

ধৈর্য স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করতে পারে। ধৈর্যশীল ব্যক্তিরা ধীরে ধীরে বিপর্যয় মোকাবেলা করে; তা সত্ত্বেও তারা অগ্রগতি অব্যাহত রাখে। লক্ষ্য অর্জনে চ্যালেঞ্জের দ্বারা লাইনচ্যুত হওয়ার পরিবর্তে, ধৈর্যশীল ব্যক্তিরা কষ্টকে অনিবার্য এবং অতিক্রমযোগ্য হিসাবে দেখেন। জীবনের উদ্দেশ্য অনুসন্ধান এবং অনুসরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার জন্য ধৈর্য অনুশীলন করা একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়, যেমন অ্যান কলবি তার 2020 সালের গবেষণাপত্র "উচ্চশিক্ষার জন্য একীভূত লক্ষ্য হিসাবে উদ্দেশ্য"-এ পরামর্শ দিয়েছেন।

ধৈর্য অনুশীলন করলে অর্থপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য আরও চিন্তাশীল দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি হতে পারে। তাড়াহুড়ো করে এগিয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, ধৈর্যশীল ব্যক্তিরা উদ্দেশ্য এবং বিবেচনার সাথে এগিয়ে যান এবং এটি উদ্দেশ্য অনুসন্ধানে আরও টেকসই অগ্রগতিতে সহায়তা করতে পারে। অন্যদের তুলনায়, ধৈর্যশীল ব্যক্তিরা পরামর্শদাতা এবং সমমনা সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে বেশি সময় নিতে পারেন যারা উদ্দেশ্যের দিকে তাদের অগ্রগতি সহজতর করতে পারেন। লক্ষ্য অর্জনের পথে অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ধীরগতি আমাদের কীভাবে আমাদের চিহ্ন রেখে যেতে চাই তা নির্ধারণে অগ্রগতি করতে সহায়তা করতে পারে (এবং এই সম্পর্কগুলি আমাদের উদ্দেশ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে, একবার আমরা নির্ধারণ করে নিলে এর অর্থ কী)।

বৃহত্তর লক্ষ্য অর্জনে ধৈর্য ব্যক্তিগত বিকাশকে উৎসাহিত করতে পারে। স্থিতিস্থাপকতা এবং সামাজিক সংযোগকে উৎসাহিত করার পাশাপাশি, ধৈর্য অনুশীলন আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, আত্ম-শৃঙ্খলা এবং বিলম্বিত-তৃপ্তি দক্ষতা তৈরি করে। চরিত্রের এই শক্তিগুলি বিকাশ করা সম্ভবত জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ব্যক্তিদের উপকার করবে, যার মধ্যে ভবিষ্যতের আত্ম-অনুসন্ধান এবং পরবর্তী উদ্দেশ্য সাধনের প্রচেষ্টা অন্তর্ভুক্ত।

পরিশেষে, ধৈর্যশীল ব্যক্তিরা অধৈর্য ব্যক্তিদের তুলনায় অনুসন্ধান উপভোগ করার সম্ভাবনা বেশি। ধৈর্য আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি এবং বৃহত্তর বিশ্বে আমরা কীভাবে অর্থপূর্ণভাবে অবদান রাখতে চাই তা নির্ধারণের প্রক্রিয়াটি উপভোগ করতে সক্ষম করে। এটি আমাদের ছোট ছোট সাফল্যগুলি উদযাপন করার এবং উদ্দেশ্য সাধনের প্রক্রিয়ায় উপস্থিত থাকার জন্য সময় দেয়। লক্ষ্য অর্জনের ধৈর্যশীল সাধনার সাথে যে মননশীলতা থাকতে পারে তা অনুসন্ধান প্রক্রিয়ার সময় এবং আমাদের জীবনে আরও সাধারণভাবে আমাদের সুস্থতা বৃদ্ধি করতে পারে।

এই প্রতিটি উপায়ে, ধৈর্য একটি সুস্থ এবং উৎপাদনশীল উদ্দেশ্য অনুসন্ধানের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হতে পারে।

মূল কথা: জীবনের নিজস্ব উদ্দেশ্য খুঁজছি বা কাউকে তাদের অনুসন্ধানে সমর্থন করছি, ধৈর্য অনুশীলন করতে ভুলবেন না। যখন আমরা এই অনুভূতিতে উত্তেজিত এবং হতাশ হই যে অন্যরা সবকিছু বুঝতে পেরেছে, তখন আমাদের নিজেদেরকে ধীর গতিতে এগিয়ে যাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেওয়া উচিত। এই প্রক্রিয়াটির জন্য সময় প্রয়োজন তা জেনে সাহস রাখুন। বৃহৎ চিত্রের উপর মনোনিবেশ করুন, মনে রাখবেন যে বিপত্তিগুলি অনিবার্য এবং অতিক্রম করা যায়, অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যারা আপনার অনুসন্ধানকে সমর্থন করতে পারে, লাভগুলি পর্যালোচনা করতে পারে এবং যদি সম্ভব হয় তবে প্রক্রিয়াটিতে আনন্দ খুঁজে পেতে পারে। আপনি এটি জানার আগেই, আপনি হয়তো বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কীভাবে আপনার দক্ষতা এবং প্রতিভা ব্যবহার করে নিজের বাইরের জগতে অর্থপূর্ণ উপায়ে অবদান রাখতে চান।

যেসব প্রকাশিত পাণ্ডুলিপি থেকে এই গবেষণার ফলাফল সংগ্রহ করা হয়েছে, সেগুলো পড়তে, অনুগ্রহ করে কেন্ডাল কটন ব্রঙ্কের ওয়েবসাইট দেখুন। প্রকাশের পর, এই গবেষণার প্রবন্ধগুলি সেখানে পোস্ট করা হবে।