Hur tålamod Kan hjälpa Dig Att Hitta Ditt Syfte

Vad ska jag göra med mitt liv? Vad är det som är viktigt för mig egentligen? Hur lämnar jag mina spår?

Dessa frågor kan fylla oss med hopp, inspiration och vägledning när vi har en känsla för vad svaren kan vara. Om vi ​​inte gör det kan de fylla oss med förvirring, frustration och irritation.

Att leva ett liv i syfte, eller göra ett varaktigt åtagande att bidra till den bredare världen på personligt meningsfulla sätt, är förknippat med en rad fördelar, inklusive bättre fysisk hälsa, förbättrat psykologiskt välbefinnande, överlägsna akademiska prestationer och berikade sociala kontakter. Trots dessa fördelar är det sällsynt att leva ett liv i syfte, som forskaren William Damon beskriver i sin bok från 2009, The Path to Purpose: Så många som två av tre unga vuxna kämpar för att formulera ett tydligt syfte med sina liv.

Innan unga människor kan identifiera ett syfte måste de engagera sig i en process av självutforskning. Att söka efter ett syfte i livet studeras inte ofta, men när det har varit så har forskare funnit att det är en källa till stress och ångest, speciellt när det känns som att alla andra har listat ut allt. (Var säker, andra jobbar förmodligen fortfarande med det också!)

Medlemmar av mitt laboratorium för moralisk utveckling för ungdomar och jag blev intresserade av hur vi kunde hjälpa unga vuxna att navigera i den potentiellt plågsamma processen att söka efter ett syfte i livet. Med det generösa stödet från ett anslag från Templeton Religion Trust genomförde vi en tvåårig studie, och våra nya resultat tyder på att utöva tålamod kan vara en kritisk och ofta förbisedd del av ett produktivt och tillfredsställande sökande efter syfte.

Hur tålamod och mål går hand i hand

Tålamod är förmågan att vara aktivt engagerad i arbetet mot ett mål utan att bli frustrerad. Att tålmodigt sträva efter syfte betyder inte att man sitter och väntar på att inspirationen ska slå till. Istället innebär det att engagera oss i den personliga reflektionen och de avsiktliga samtalen som hjälper oss att ta reda på hur vi vill bidra till den bredare världen utan att känna oss förhastade eller bråttom. Att acceptera att sökandet är en långsiktig strävan kan hjälpa oss att odla vårt syfte på ett mer effektivt och tillväxtstödjande sätt.

Att öva på tålamod kan underlätta sökandet efter syfte, och detta är viktigt eftersom vår forskning också tyder på att sökande efter syfte inte är en en-och-gjort-aktivitet. Det är osannolikt att vi söker efter ett syfte en gång och sedan ägnar resten av våra liv åt det enda syftet. Istället tenderar vi att sträva efter flera syften under våra liv. Syften växer och avtar med andra saker som händer i våra liv.

Till exempel kan vi hitta ett syfte med föräldraskap, men det syftet kan förändras när vi lanserar våra vuxna barn och återinvesterar i personligt meningsfulla arbetsrelaterade mål. Andra av oss kan hitta ett syfte med arbetet, och vid pensionering kan dessa syften försvinna när vi hittar nya sätt att bidra till våra samhällen. För unga vuxna kommer syften sannolikt att utvecklas när de navigerar i de många övergångar som är förknippade med detta skede i livet (t.ex. att flytta från gymnasiet till college och från college till arbetslivet). Störningar som dessa åtföljs ofta av utvecklingar i våra syften i livet.

Poängen är att sökandet efter syfte är en pågående aktivitet. Även när vi vet hur vi vill lämna våra spår, kommer vi sannolikt fortfarande att söka efter nya sätt att göra framsteg mot våra personligt meningsfulla mål eller efter nya sätt att bidra till den bredare världen.

Med tanke på att sökandet efter syfte sannolikt kommer att representera en långsiktig, möjligen till och med en livslång aktivitet, är det värt att förstå hur vi kan engagera oss i självutforskningsprocessen på ett så produktivt och givande sätt som möjligt. Nya resultat från vår studie tyder på att tålamod kan hjälpa till att optimera sökprocessen på minst fem sätt.

Genom att träna tålamod kan vi stå tillbaka och ta in hela bilden av målet vi är ute efter. Vi kan bli så fokuserade på att komma på vad det är vi vill åstadkomma att vi förlorar skogen för träden. Att ta ett brett perspektiv på syftet med utvecklingsprocessen kan ge insikter om framsteg som gjorts hittills, och att erkänna och till och med fira dessa framsteg kan underblåsa våra pågående ansträngningar. Att ge oss själva tid att ta in den större bilden kan avslöja mer effektiva vägar för att göra framsteg mot vårt syfte.

Tålamod kan stärka motståndskraften. Tålmodiga individer tar motgångar med kliv; de fortsätter att göra framsteg trots dem. Snarare än att spåras ur av utmaningar i jakten på syftet, ser patienten på svårigheter som oundvikliga och överkomliga. Att öva tålamod är ett viktigt sätt att odla den motståndskraft som krävs för att både söka efter och sträva efter ett syfte i livet, som Anne Colby föreslår i sin uppsats från 2020, "Purpose as a Unifying Goal for Higher Education."

Att utöva tålamod kan uppmuntra ett mer genomtänkt förhållningssätt för att uppnå meningsfulla mål. Istället för att gå framåt i hast, går tålmodiga individer framåt med avsikt och övervägande, och detta kan stödja mer hållbara framsteg i sökandet efter syfte. Jämfört med andra kan patienten vara mer benägen att ta tid att utveckla relationer med mentorer och likasinnade som kan underlätta deras framsteg mot syftet. Att sakta ner för att få kontakt med andra längs vår väg till syfte kan hjälpa oss att göra framsteg i att ta reda på hur vi vill lämna våra spår (och dessa relationer kan också stödja vår strävan efter syfte, när vi väl har bestämt vad det innebär).

Tålamod i strävan efter större mål kan främja personlig tillväxt. Förutom att uppmuntra motståndskraft och sociala kontakter, bygger tålamod självreglering, självdisciplin och uppskjutna tillfredsställelsefärdigheter. Att utveckla dessa karaktärsstyrkor kommer sannolikt att gynna individer inom många livsdomäner, inklusive i framtida perioder av självutforskning och efterföljande syften med kultivering.

Slutligen kan patienten vara mer benägen än otålig att njuta av sökningen. Tålamod gör det möjligt för oss att njuta av processen att ta reda på vad som är viktigast och hur vi på ett meningsfullt sätt vill bidra till den bredare världen. Det ger oss tid att fira de små framgångarna och vara närvarande i syftets odlingsprocessen. Den mindfulness som kan följa med en patient strävan efter syfte kommer sannolikt att förbättra vårt välbefinnande under sökprocessen och i våra liv mer generellt.

På vart och ett av dessa sätt kan tålamod representera en kritisk komponent i ett hälsosamt och produktivt sökande efter syfte.

Summan av kardemumman: Oavsett om du söker efter vårt eget syfte i livet eller stöttar någon i deras sökande, kom ihåg att öva tålamod. När vi upptäcker att vi blir upprörda och frustrerade över känslan av att alla andra har listat ut allt, bör vi påminna oss själva om att sakta ner. Var hjärtat med att veta att processen kräver tid. Fokusera på helheten, kom ihåg att motgångar är oundvikliga och överkomliga, ta kontakt med andra som kan stödja ditt sökande, inventera vinster och hitta glädjen i processen, om du kan. Innan du vet ordet av kanske du bara har listat ut hur du vill använda dina färdigheter och talanger för att bidra på meningsfulla sätt till världen bortom dig själv.

För att läsa de publicerade manuskripten från vilka dessa fynd hämtades, besök Kendall Cotton Bronks webbplats . Vid publicering kommer artiklar från denna studie att publiceras där.