Kaip kantrybė Gali padėti Rasti tikslą

Ką aš ketinu daryti su savo gyvenimu? Kas man iš tikrųjų svarbu? Kaip aš paliksiu savo pėdsaką?

Šie klausimai gali pripildyti mus vilties, įkvėpimo ir krypties, kai jaučiame, kokie gali būti atsakymai. Jei to nepadarysime, jie gali mus pripildyti sumaišties, nusivylimo ir susierzinimo.

Tikslingas gyvenimas arba ilgalaikis įsipareigojimas prisidėti prie platesnio pasaulio asmeniškai reikšmingais būdais yra susijęs su daugybe privalumų, įskaitant geresnę fizinę sveikatą, geresnę psichologinę gerovę, geresnius akademinius pasiekimus ir praturtėjusius socialinius ryšius. Nepaisant šių pranašumų, tikslingas gyvenimas yra retas, kaip savo 2009 m. knygoje „Kelias į tikslą“ aprašo tyrinėtojas Williamas Damonas: Net du iš trijų jaunų suaugusiųjų stengiasi suformuluoti aiškų savo gyvenimo tikslą.

Kad jaunuoliai galėtų nustatyti tikslą, jie turi įsitraukti į savęs tyrinėjimo procesą. Gyvenimo tikslo ieškojimas nėra dažnai tiriamas, tačiau kai tai buvo daroma, mokslininkai nustatė, kad tai yra streso ir nerimo šaltinis, ypač kai atrodo, kad visi kiti viską suprato. (Būkite tikri, kiti tikriausiai taip pat vis dar tai daro!)

Mano paauglių moralinio ugdymo laboratorijos nariai ir aš susidomėjome, kaip galėtume padėti jauniems suaugusiems naršyti potencialiai varginantį gyvenimo tikslo paieškos procesą. Gavę dosnią Templeton Religion Trust dotaciją, atlikome dvejus metus trukusį tyrimą, o mūsų nauji atradimai rodo, kad kantrybės lavinimas gali būti labai svarbus ir dažnai nepastebimas produktyvios ir visavertės tikslo paieškos elementas.

Kaip kantrybė ir tikslas eina koja kojon

Kantrybė – tai gebėjimas aktyviai dirbti siekiant tikslo ir nenusivilti. Kantriai siekti tikslo nereiškia sėdėti ir laukti, kol užklups įkvėpimas. Vietoj to, tai reiškia įsitraukimą į asmeninį apmąstymą ir tyčinius pokalbius, kurie padeda mums suprasti, kaip norime prisidėti prie platesnio pasaulio, neskubėdami ar neskubėdami. Pripažinimas, kad paieška yra ilgalaikė pastanga, gali padėti mums įgyvendinti savo tikslą veiksmingiau ir augimą palaikančiu būdu.

Kantrybės praktika gali palengvinti tikslo paiešką, o tai svarbu, nes mūsų tyrimai taip pat rodo, kad tikslo paieška nėra vienkartinė veikla. Mažai tikėtina, kad kartą ieškome tikslo, o paskui visą likusį gyvenimą siekiame to vienintelio tikslo. Vietoj to, per visą savo gyvenimą esame linkę siekti kelių tikslų. Tikslai ryškėja ir nyksta kartu su kitais dalykais, vykstančiais mūsų gyvenime.

Pavyzdžiui, mes galime rasti tikslą auklėdami tėvystę, tačiau šis tikslas gali pasikeisti, kai pagimdysime suaugusius vaikus ir vėl investuosime į asmeniškai reikšmingus su darbu susijusius tikslus. Kiti iš mūsų gali rasti tikslo darbe, o išėjus į pensiją šie tikslai gali išnykti, nes randame naujų būdų prisidėti prie savo bendruomenės. Tikėtina, kad jaunų suaugusiųjų tikslai vystysis, kai jie pereina per daugybę perėjimų, susijusių su šiuo gyvenimo etapu (pvz., pereinant iš vidurinės mokyklos į koledžą ir iš koledžo į darbo pasaulį). Tokius judesius dažnai lydi mūsų gyvenimo tikslų raida.

Esmė ta, kad tikslo paieška yra nuolatinė veikla. Net kai žinome, kaip norime palikti savo pėdsaką, vis tiek greičiausiai ieškome naujų būdų, kaip padaryti pažangą siekiant savo asmeninių prasmingų tikslų arba naujų būdų prisidėti prie platesnio pasaulio.

Atsižvelgiant į tai, kad tikslo paieška greičiausiai bus ilgalaikė, galbūt net visą gyvenimą trunkanti veikla, verta suprasti, kaip galime produktyviau ir naudingiau įsitraukti į savęs tyrinėjimo procesą. Nauji mūsų tyrimo rezultatai rodo, kad kantrybė gali padėti optimizuoti paieškos procesą bent penkiais būdais.

Kantrybės pratimai leidžia atsitraukti ir suprasti, kokio tikslo siekiame. Galime taip susikaupti, kad išsiaiškintume, ką norime pasiekti, kad dėl medžių netenkame miško. Plačiai žvelgiant į tikslo kūrimo procesą, galima suprasti iki šiol padarytą pažangą, o šios pažangos pripažinimas ir net švęsimas gali paskatinti mūsų nuolatines pastangas. Leisdami sau laiko pažvelgti į didesnį vaizdą, galime atskleisti veiksmingesnius kelius, kaip padaryti pažangą siekiant savo tikslo.

Kantrybė gali sustiprinti atsparumą. Pacientai nesklandumai priima nesėkmes; nepaisant jų, jie ir toliau daro pažangą. Užuot nustumti nuo bėgių iššūkių siekiant tikslo, kantrūs asmenys mano, kad sunkumai yra neišvengiami ir įveikiami. Kantrybės lavinimas yra svarbus būdas ugdyti atsparumą, reikalingą ieškant ir siekiant gyvenimo tikslo, kaip siūlo Anne Colby savo 2020 m. straipsnyje „Tikslas kaip vienijantis aukštojo mokslo tikslas“.

Kantrybės praktika gali paskatinti labiau apgalvotą požiūrį į prasmingų tikslų siekimą. Užuot žengę į priekį skubėdami, kantrūs asmenys žengia į priekį ketindami ir apgalvoję, o tai gali paskatinti tvaresnę pažangą ieškant tikslo. Palyginti su kitais, kantriems asmenims gali prireikti laiko užmegzti ryšius su mentoriais ir bendraminčiais, kurie gali palengvinti jų pažangą siekiant tikslo. Sulėtėję užmegzti ryšį su kitais savo kelyje į tikslą gali padėti mums padaryti pažangą sprendžiant, kaip norime palikti savo pėdsaką (ir šie santykiai taip pat gali padėti mums siekti tikslo, kai tik išsiaiškinsime, ką tai reiškia).

Kantrybė siekiant didesnių tikslų gali paskatinti asmeninį augimą. Be to, kad skatinamas atsparumas ir socialiniai ryšiai, kantrybės praktika ugdo savireguliacijos, savidisciplinos ir atidėto pasitenkinimo įgūdžius. Šių stipriųjų charakterio pusių ugdymas gali būti naudingas žmonėms daugelyje gyvenimo sričių, įskaitant būsimus savęs tyrinėjimo ir tolesnio tikslo tobulėjimo laikotarpius.

Galiausiai, kantrūs asmenys gali labiau mėgautis paieška nei nekantrūs. Kantrybė leidžia mums mėgautis procesu, kai išsiaiškinsime, kas svarbiausia ir kaip norime prasmingai prisidėti prie platesnio pasaulio. Tai suteikia mums laiko švęsti mažas sėkmes ir dalyvauti tikslo auginimo procese. Sąmoningumas, kuris gali lydėti kantrią tikslo siekimą, greičiausiai pagerins mūsų gerovę paieškos procese ir apskritai mūsų gyvenime.

Kiekvienu iš šių būdų kantrybė gali būti svarbi sveikos ir produktyvios tikslo paieškos sudedamoji dalis.

Esmė: nesvarbu, ar ieškome savo gyvenimo tikslo, ar palaikome ką nors jo paieškose, nepamirškite praktikuoti kantrybės. Kai jaučiamės susijaudinę ir nusivylę jausmu, kad visi kiti viską suprato, turėtume priminti sau, kad sulėtintume greitį. Nedvejodami žinokite, kad procesas reikalauja laiko. Susikoncentruokite į bendrą vaizdą, prisiminkite, kad nesėkmės yra neišvengiamos ir įveikiamos, susisiekite su kitais, kurie gali palaikyti jūsų paieškas, įvertinkite naudą ir, jei galite, raskite džiaugsmą šiame procese. Prieš tai žinodami, galbūt ką tik supratote, kaip norite panaudoti savo įgūdžius ir talentus, kad reikšmingai prisidėtų prie pasaulio, esančio už jūsų ribų.

Norėdami perskaityti paskelbtus rankraščius, iš kurių buvo paimtos šios išvados, apsilankykite Kendall Cotton Bronk svetainėje . Paskelbus, straipsniai iš šio tyrimo bus patalpinti ten.