Kuidas Kannatlikkus Aitab Teil Oma eesmärki leida?

Mida ma oma eluga peale hakkan? Mis on minu jaoks tegelikult oluline? Kuidas ma oma jälje jätan?

Need küsimused võivad täita meid lootuse, inspiratsiooni ja suunaga, kui meil on aimu, millised vastused võivad olla. Kui me seda ei tee, võivad nad meid täita segaduse, pettumuse ja ärritusega.

Eesmärgipärase elu elamine või kestev pühendumine laiemale maailmale isiklikult tähendusrikkal viisil panustamisele on seotud paljude eelistega, sealhulgas parema füüsilise tervise, paranenud psühholoogilise heaolu, paremate akadeemiliste saavutuste ja rikastatud sotsiaalsete sidemetega. Nendest eelistest hoolimata on eesmärgipärane elu harukordne, nagu kirjeldab uurija William Damon oma 2009. aasta raamatus „Tee eesmärgini: tervelt kahel kolmest noorest täiskasvanust on raske oma elu selget eesmärki sõnastada.

Enne kui noored saavad eesmärgi kindlaks teha, peavad nad osalema eneseuurimise protsessis. Elueesmärgi otsimist ei uurita sageli, kuid kui see on olnud, on teadlased leidnud, et see on stressi ja ärevuse allikas, eriti kui tundub, et kõik teised on sellest kõigest aru saanud. (Olge kindlad, tõenäoliselt töötavad ka teised seda endiselt!)

Minu noorukite moraalse arengu labori liikmed ja mina hakkasime huvi tundma, kuidas saaksime aidata noortel täiskasvanutel navigeerida potentsiaalselt ängistavas elueesmärgi otsimise protsessis. Templeton Religion Trusti stipendiumi heldekäelisel toetusel viisime läbi kaheaastase uuringu ja meie uued tulemused näitavad, et kannatlikkuse harjutamine võib olla produktiivse ja rahuldust pakkuva eesmärgi otsimise kriitiline ja sageli tähelepanuta jäetud element.

Kuidas kannatlikkus ja eesmärk käivad käsikäes

Kannatlikkus on võime püsida aktiivselt eesmärgi nimel töötades, ilma et peaksite pettuma. Kannatlik eesmärgi poole püüdlemine ei tähenda kõrval istumist ja inspiratsiooni ootamist. Selle asemel tähendab see osalemist isiklikus mõtiskluses ja tahtlikes vestlustes, mis aitavad meil aru saada, kuidas tahame panustada maailma laiemalt, ilma et peaksime kiirustama või kiirustama. Kui nõustume, et otsing on pikaajaline ettevõtmine, võib see aidata meil oma eesmärki tõhusamalt ja kasvu toetaval viisil arendada.

Kannatlikkuse harjutamine võib hõlbustada eesmärgi otsimist ja see on oluline, sest meie uuringud näitavad ka, et eesmärgi otsimine ei ole üks ja tehtud tegevus. On ebatõenäoline, et me otsime üks kord eesmärki ja veedame siis kogu ülejäänud elu selle ühe eesmärgi poole püüdledes. Selle asemel kipume oma elu jooksul püüdlema mitme eesmärgi poole. Eesmärgid muutuvad ja kahanevad koos muude asjadega, mis meie elus toimuvad.

Näiteks võime leida eesmärgi lapsevanemaks olemises, kuid see eesmärk võib muutuda, kui sünnitame oma täiskasvanud lapsi ja investeerime uuesti isiklikult olulistesse tööga seotud eesmärkidesse. Teised meist võivad leida tööl otstarbe ja pensionile jäädes võivad need eesmärgid taanduda, kui leiame uusi viise oma kogukondadesse panustamiseks. Noorte täiskasvanute jaoks tõenäoliselt arenevad eesmärgid, kui nad liiguvad selle eluetapiga seotud paljudes üleminekutes (nt keskkoolist kolledžisse ja kolledžist töömaailma). Selliste liigutustega kaasneb sageli meie elueesmärkide areng.

Asi on selles, et eesmärgi otsimine on pidev tegevus. Isegi kui me teame, kuidas tahame oma jälje jätta, otsime tõenäoliselt uusi viise, kuidas teha edusamme oma isiklikult tähenduslike eesmärkide suunas või uusi viise, kuidas panustada maailma laiemalt.

Arvestades, et eesmärgi otsimine kujutab endast tõenäoliselt pikaajalist, võib-olla isegi elukestvat tegevust, tasub mõista, kuidas saaksime osaleda eneseuurimisprotsessis kõige produktiivsemal ja rahuldust pakkuval viisil. Meie uuringu uued tulemused näitavad, et kannatlikkus võib aidata otsinguprotsessi optimeerida vähemalt viiel viisil.

Kannatlikkuse harjutamine võimaldab meil tagasi astuda ja saada täieliku pildi eesmärgist, mida taotleme. Võime olla nii keskendunud väljamõtlemisele, mida me tahame saavutada, et kaotame metsa puude pärast. Eesmärgi arendamise protsessi laiaulatusliku vaatenurga võtmine võib anda ülevaate seni tehtud edusammudest ning nende edusammude tunnustamine ja isegi tähistamine võib meie jätkuvaid jõupingutusi soodustada. Kui anname endale aega laiema pildi võtmiseks, võib see avada tõhusamaid teid oma eesmärgi suunas liikumiseks.

Kannatlikkus võib vastupidavust tugevdada. Patsiendid võtavad tagasilööke rahulikult; nad jätkavad nendest hoolimata edusamme. Selle asemel, et eesmärgi poole püüdlemise väljakutsed rööpast välja lasta, peavad kannatlikud inimesed raskusi vältimatuteks ja ületatavateks. Kannatlikkuse harjutamine on oluline viis vastupidavuse kasvatamiseks, mis on vajalik nii elueesmärgi otsimiseks kui ka selle poole püüdlemiseks, nagu soovitab Anne Colby oma 2020. aasta töös „Eesmärk kui kõrgharidust ühendav eesmärk”.

Kannatlikkuse harjutamine võib julgustada läbimõeldumat lähenemist mõtestatud eesmärkide poole püüdlemisele. Selle asemel, et kiirustades edasi liikuda, liiguvad kannatlikud inimesed kavatsusega ja kaalutletult edasi ning see võib toetada jätkusuutlikumat edu eesmärgi otsimisel. Võrreldes teistega, võib kannatlikel inimestel kuluda tõenäolisemalt aega, et arendada suhteid mentorite ja sarnaselt mõtlevate eakaaslastega, kes võivad hõlbustada nende edenemist eesmärgi poole. Teistega ühenduse loomise aeglustamine teel eesmärgi poole võib aidata meil teha edusamme selle väljaselgitamisel, kuidas tahame oma jälje jätta (ja need suhted võivad samuti toetada meie eesmärgi poole püüdlemist, kui oleme kindlaks teinud, mida see endaga kaasa toob).

Kannatlikkus suuremate eesmärkide poole püüdlemisel võib soodustada isiklikku kasvu. Lisaks vastupidavuse ja sotsiaalsete sidemete julgustamisele arendab kannatlikkuse harjutamine eneseregulatsiooni, enesedistsipliini ja edasilükatud rahulolu oskusi. Nende iseloomu tugevate külgede arendamine on tõenäoliselt kasulik paljudes eluvaldkondades, sealhulgas tulevastel eneseuurimise perioodidel ja hilisematel eesmärkidel arenevatel jõupingutustel.

Lõpuks võivad kannatlikud inimesed otsingut nautida tõenäolisemalt kui kannatamatud inimesed. Kannatlikkus võimaldab meil nautida protsessi, mille käigus saame aru, mis on kõige olulisem ja kuidas tahame laiemalt maailmale tähendusrikkalt panustada. See annab meile aega tähistada väikseid õnnestumisi ja olla kohal eesmärgipärases kasvatamise protsessis. Tähelepanu, mis võib kaasneda kannatliku eesmärgi püüdlemisega, suurendab tõenäoliselt meie heaolu otsinguprotsessi ajal ja meie elus üldisemalt.

Kõigil neil viisidel võib kannatlikkus olla tervisliku ja produktiivse eesmärgiotsingu oluline komponent.

Lõpptulemus: olenemata sellest, kas otsime oma elu eesmärki või toetame kedagi nende otsingutel, ärge unustage harjutada kannatlikkust. Kui avastame end ärritumas ja pettumust tundes, et kõik teised on sellest kõigest aru saanud, peaksime meelde tuletama, et võtaksime kiiruse maha. Võtke südamega teadmine, et protsess nõuab aega. Keskenduge suurele pildile, pidage meeles, et tagasilöögid on vältimatud ja ületamatud, võtke ühendust teiste inimestega, kes saavad teie otsinguid toetada, tehke kokkuvõte edusammudest ja võimalusel leidke sellest protsessist rõõmu. Enne kui arugi saad, oled võib-olla lihtsalt aru saanud, kuidas soovid kasutada oma oskusi ja andeid, et anda tähendusrikkal viisil panus maailma kaugemale kui iseennast.

Avaldatud käsikirjade lugemiseks, millest need leiud tehti, külastage Kendall Cotton Bronki veebisaiti . Avaldamisel postitatakse sinna selle uuringu artiklid.