Hoe Geduld Je Kan Helpen Je Doel Te Vinden

Wat ga ik met mijn leven doen? Wat is echt belangrijk voor mij? Hoe laat ik mijn stempel achter?

Deze vragen kunnen ons hoop, inspiratie en richting geven als we enig idee hebben van de antwoorden. Zo niet, dan kunnen ze ons verwarren, frustreren en irriteren.

Een zinvol leven leiden, of je blijvend inzetten om op persoonlijk zinvolle wijze bij te dragen aan de wereld, gaat gepaard met een scala aan voordelen, waaronder een betere fysieke gezondheid, een verbeterd psychologisch welzijn, betere schoolprestaties en rijkere sociale contacten. Ondanks deze voordelen is een zinvol leven leiden zeldzaam, zoals onderzoeker William Damon beschrijft in zijn boek The Path to Purpose uit 2009: Maar liefst twee op de drie jongvolwassenen worstelen met het formuleren van een duidelijk doel voor hun leven.

Voordat jongeren een doel kunnen vinden, moeten ze een proces van zelfonderzoek starten. Het zoeken naar een doel in het leven wordt niet vaak bestudeerd, maar wanneer dat wel het geval is, blijkt het volgens wetenschappers een bron van stress en angst te zijn, vooral wanneer het voelt alsof iedereen het al helemaal heeft uitgevogeld. (Wees gerust, anderen zijn er waarschijnlijk ook nog steeds mee bezig!)

Leden van mijn Adolescent Moral Development Lab en ik raakten geïnteresseerd in hoe we jongvolwassenen konden helpen bij het navigeren door het mogelijk stressvolle proces van het zoeken naar een doel in het leven. Met de genereuze steun van een subsidie ​​van de Templeton Religion Trust voerden we een tweejarig onderzoek uit, en onze nieuwe bevindingen suggereren dat het oefenen van geduld een cruciaal en vaak over het hoofd gezien element kan zijn van een productieve en bevredigende zoektocht naar een doel in het leven.

Hoe geduld en doelgerichtheid hand in hand gaan

Geduld is het vermogen om actief betrokken te blijven bij het werken aan een doel zonder gefrustreerd te raken. Geduldig je doel nastreven betekent niet stilzitten en wachten tot de inspiratie toeslaat. Het betekent juist dat je je bezighoudt met persoonlijke reflectie en bewuste gesprekken die ons helpen ontdekken hoe we willen bijdragen aan de wereld zonder ons gehaast of opgejaagd te voelen. Door te accepteren dat de zoektocht een langetermijnproject is, kunnen we ons doel efficiënter en groeibevorderend ontwikkelen.

Geduld oefenen kan de zoektocht naar een doel vergemakkelijken, en dit is belangrijk omdat ons onderzoek ook suggereert dat het zoeken naar een doel geen eenmalige activiteit is. Het is onwaarschijnlijk dat we één keer naar een doel zoeken en de rest van ons leven besteden aan het nastreven van dat ene doel. In plaats daarvan hebben we de neiging om meerdere doelen na te streven gedurende ons leven. Doelen komen en gaan met de andere dingen die in ons leven gebeuren.

Zo kunnen we bijvoorbeeld een doel vinden in het ouderschap, maar dat doel kan veranderen wanneer we onze volwassen kinderen de wereld in sturen en herinvesteren in persoonlijk zinvolle werkgerelateerde doelen. Anderen vinden misschien een doel in hun werk, en na hun pensioen kunnen die doelen verdwijnen doordat we nieuwe manieren vinden om bij te dragen aan onze gemeenschap. Voor jongvolwassenen zullen doelen zich waarschijnlijk ontwikkelen tijdens de vele overgangen die gepaard gaan met deze levensfase (bijvoorbeeld de overgang van de middelbare school naar de universiteit en van de universiteit naar de arbeidsmarkt). Zulke veranderingen gaan vaak gepaard met veranderingen in onze levensdoelen.

Het punt is dat het zoeken naar een doel een voortdurende activiteit is. Zelfs als we weten hoe we onze stempel willen drukken, zullen we waarschijnlijk nog steeds op zoek gaan naar nieuwe manieren om vooruitgang te boeken in de richting van onze persoonlijk betekenisvolle doelen of naar nieuwe manieren om bij te dragen aan de wereld in het algemeen.

Aangezien de zoektocht naar een doel waarschijnlijk een langdurige, mogelijk zelfs levenslange, activiteit is, is het de moeite waard om te begrijpen hoe we het proces van zelfonderzoek zo productief en lonend mogelijk kunnen maken. De bevindingen van ons onderzoek suggereren dat geduld het zoekproces op ten minste vijf manieren kan optimaliseren.

Geduld oefenen stelt ons in staat om even afstand te nemen en het volledige beeld van het doel dat we nastreven te overzien. We kunnen zo gefocust raken op het bedenken van wat we willen bereiken dat we door de bomen het bos niet meer zien. Een brede blik op het proces van doelontwikkeling kan inzicht geven in de tot nu toe geboekte vooruitgang. Het erkennen en zelfs vieren van deze vooruitgang kan onze voortdurende inspanningen stimuleren. Door onszelf de tijd te gunnen om het grotere geheel te overzien, kunnen we efficiëntere routes ontdekken om vooruitgang te boeken in de richting van ons doel.

Geduld kan veerkracht versterken. Geduldige mensen nemen tegenslagen op de koop toe; ze blijven ondanks alles vooruitgang boeken. In plaats van zich te laten ontsporen door uitdagingen bij het nastreven van een doel, beschouwen geduldige mensen tegenslagen als onvermijdelijk en overkomelijk. Geduld oefenen is een belangrijke manier om de veerkracht te ontwikkelen die nodig is om zowel een doel in het leven te zoeken als na te streven, zoals Anne Colby suggereert in haar paper uit 2020, "Purpose as a Unifying Goal for Higher Education."

Geduld oefenen kan een meer doordachte aanpak stimuleren bij het nastreven van zinvolle doelen. In plaats van overhaast te werk te gaan, gaan geduldige mensen met intentie en overleg aan de slag, en dit kan duurzamere vooruitgang in de zoektocht naar een doel bevorderen. Vergeleken met anderen nemen geduldige mensen mogelijk meer tijd om relaties op te bouwen met mentoren en gelijkgestemde collega's die hun voortgang naar een doel kunnen faciliteren. Even de tijd nemen om contact te maken met anderen op onze weg naar een doel kan ons helpen vooruitgang te boeken bij het ontdekken hoe we onze stempel willen drukken (en deze relaties kunnen ons ook ondersteunen bij het nastreven van een doel, zodra we hebben bepaald wat dat inhoudt).

Geduld bij het nastreven van grotere doelen kan persoonlijke groei bevorderen. Naast het stimuleren van veerkracht en sociale contacten, bevordert geduld zelfregulatie, zelfdiscipline en het uitstellen van bevrediging. Het ontwikkelen van deze karaktersterktes zal individuen waarschijnlijk op veel levensgebieden ten goede komen, ook in toekomstige periodes van zelfonderzoek en daaropvolgende pogingen om doelen te bereiken.

Ten slotte zullen geduldige mensen waarschijnlijk meer plezier beleven aan de zoektocht dan ongeduldige mensen. Geduld stelt ons in staat om te genieten van het proces van het ontdekken wat het belangrijkst is en hoe we een betekenisvolle bijdrage willen leveren aan de wereld. Het geeft ons de tijd om de kleine successen te vieren en aanwezig te zijn in het proces van het ontwikkelen van een doel. De mindfulness die gepaard kan gaan met een geduldige zoektocht naar een doel, zal waarschijnlijk ons ​​welzijn verbeteren tijdens de zoektocht en in ons leven in het algemeen.

In elk van deze opzichten kan geduld een essentieel onderdeel zijn van een gezonde en productieve zoektocht naar een doel.

Kortom: of je nu op zoek bent naar je eigen levensdoel of iemand steunt in zijn of haar zoektocht, vergeet niet geduld te oefenen. Wanneer we merken dat we geïrriteerd en gefrustreerd raken door het gevoel dat iedereen het al voor elkaar heeft, moeten we onszelf eraan herinneren om het rustiger aan te doen. Put moed uit de wetenschap dat dit proces tijd kost. Focus op het grote geheel, bedenk dat tegenslagen onvermijdelijk en overkomelijk zijn, zoek contact met anderen die je zoektocht kunnen ondersteunen, overweeg de resultaten en vind de vreugde in het proces, als je kunt. Voor je het weet, heb je misschien ontdekt hoe je je vaardigheden en talenten wilt gebruiken om op een betekenisvolle manier bij te dragen aan de wereld buiten jezelf.

Om de gepubliceerde manuscripten te lezen waaruit deze bevindingen zijn voortgekomen, kunt u terecht op de website van Kendall Cotton Bronk . Na publicatie zullen artikelen uit deze studie daar worden gepubliceerd.