Hvernig þolinmæði Getur hjálpað þér að Finna Tilgang þinn

Hvað ætla ég að gera við líf mitt? Hvað skiptir mig raunverulega máli? Hvernig mun ég skilja eftir mig merki?

Þessar spurningar geta fyllt okkur von, innblástur og leiðsögn þegar við höfum einhverja tilfinningu fyrir því hver svörin kunna að vera. Ef við gerum það ekki geta þeir fyllt okkur rugli, gremju og pirringi.

Að lifa tilgangsríku lífi eða skuldbinda sig varanlega til að leggja sitt af mörkum til víðari heimsins á persónulega þroskandi hátt tengist margvíslegum ávinningi, þar á meðal betri líkamlegri heilsu, aukinni sálrænni vellíðan, betri námsárangri og auðgað félagsleg tengsl. Þrátt fyrir þessa kosti er það sjaldgæft að lifa tilgangsríku lífi, eins og vísindamaðurinn William Damon lýsir í bók sinni 2009, The Path to Purpose: Allt að tveir af hverjum þremur ungum fullorðnum berjast við að setja fram skýran tilgang með lífi sínu.

Áður en ungt fólk getur greint tilgang þarf það að taka þátt í sjálfskönnun. Það er ekki oft rannsakað að leita að tilgangi í lífinu, en þegar svo hefur verið hefur fræðimönnum fundist það vera uppspretta streitu og kvíða, sérstaklega þegar það líður eins og allir aðrir hafi áttað sig á þessu. (Vertu viss, aðrir eru líklega enn að vinna úr því líka!)

Ég og meðlimir siðferðisrannsóknarstofu míns fyrir ungmenni urðum áhugasamir um hvernig við gætum hjálpað ungu fólki að sigla um það mögulega erfiða ferli að leita að tilgangi í lífinu. Með rausnarlegum stuðningi styrks frá Templeton Religion Trust gerðum við tveggja ára rannsókn og niðurstöður okkar benda til þess að ástundun þolinmæði gæti verið mikilvægur og oft gleymdur þáttur í afkastamikilli og fullnægjandi leit að tilgangi.

Hvernig þolinmæði og tilgangur haldast í hendur

Þolinmæði er hæfileikinn til að vera virkur þátttakandi í að vinna að markmiði án þess að verða svekktur. Að þolinmóður sækjast eftir tilgangi þýðir ekki að sitja hjá og bíða eftir að innblástur skelli á. Þess í stað þýðir það að taka þátt í persónulegri ígrundun og vísvitandi samtölum sem hjálpa okkur að finna út hvernig við viljum leggja okkar af mörkum til víðari heimsins án þess að líða að flýta okkur eða flýta okkur. Að viðurkenna að leitin sé langtímaleit getur hjálpað okkur að rækta tilgang okkar á skilvirkari og vaxtarhvetjandi hátt.

Að iðka þolinmæði getur auðveldað leitina að tilgangi og það er mikilvægt vegna þess að rannsóknir okkar benda líka til þess að tilgangsleit sé ekki ein-og-gert athöfn. Það er ólíklegt að við leitum að tilgangi einu sinni og eyðum svo restinni af lífi okkar í að sækjast eftir þeim eina tilgangi. Þess í stað höfum við tilhneigingu til að sækjast eftir mörgum tilgangi á lífsleiðinni. Tilgangurinn vaxa og dvína með öðru sem er að gerast í lífi okkar.

Til dæmis gætum við fundið tilgang með uppeldi, en sá tilgangur getur breyst þegar við leggjum fullorðna börnin okkar af stað og endurfjárfestum í persónulegum mikilvægum vinnutengdum markmiðum. Önnur okkar gætu fundið tilgang með vinnu og við starfslok gætu þessir tilgangir horfið þegar við finnum nýjar leiðir til að leggja okkar af mörkum til samfélagsins. Fyrir ungt fullorðið fólk er líklegt að tilgangur muni þróast þegar þeir fara í gegnum hinar fjölmörgu umskipti sem tengjast þessu stigi lífsins (td að flytja úr menntaskóla yfir í háskóla og úr háskóla inn í atvinnulífið). Hreyfingum sem þessum fylgja oft þróun í tilgangi okkar í lífinu.

Aðalatriðið er að leitin að tilgangi er viðvarandi starfsemi. Jafnvel þegar við vitum hvernig við viljum skilja eftir okkur, þá er samt líklegt að við leitum að nýjum leiðum til að ná framförum í átt að persónulegum mikilvægum markmiðum okkar eða að nýjum leiðum til að leggja okkar af mörkum til víðari heimsins.

Í ljósi þess að leitin að tilgangi er líkleg til að tákna langtíma, hugsanlega jafnvel ævilanga, starfsemi, er þess virði að skilja hvernig við getum tekið þátt í sjálfskönnunarferlinu á sem gefandi og gefandi hátt. Nýjar niðurstöður úr rannsókn okkar benda til þess að þolinmæði gæti hjálpað til við að fínstilla leitarferlið á að minnsta kosti fimm vegu.

Að æfa þolinmæði gerir okkur kleift að standa aftur og taka heildarmyndina af markmiðinu sem við erum að sækjast eftir. Við getum einbeitt okkur svo að því að finna út hvað það er sem við viljum áorka að við missum skóginn fyrir trén. Með því að taka víðtækt sjónarhorn á tilgangsþróunarferlið getur það skilað innsýn í framfarir sem náðst hafa til þessa og að viðurkenna og jafnvel fagna þessum framförum getur ýtt undir áframhaldandi viðleitni okkar. Að gefa okkur tíma til að taka inn heildarmyndina getur leitt í ljós skilvirkari leiðir til að ná framförum í átt að tilgangi okkar.

Þolinmæði getur aukið seiglu. Þolinmóðir einstaklingar taka áföllum með jafnaðargeði; þeir halda áfram að taka framförum þrátt fyrir þær. Frekar en að verða fyrir áskorunum í leit að tilgangi, líta þolinmóðir einstaklingar á þrengingar sem óumflýjanlegar og yfirstíganlegar. Að æfa þolinmæði er mikilvæg leið til að rækta þá seiglu sem þarf til að leita að og sækjast eftir tilgangi í lífinu, eins og Anne Colby bendir á í ritgerð sinni 2020, "Tilgangur sem sameinandi markmið fyrir æðri menntun."

Að æfa þolinmæði getur ýtt undir ígrundaðari nálgun til að sækjast eftir mikilvægum markmiðum. Frekar en að halda áfram í flýti, halda þolinmóðir einstaklingar áfram af ásetningi og yfirvegun, og það getur stutt sjálfbærari framfarir í leitinni að tilgangi. Í samanburði við aðra geta sjúklingar verið líklegri til að taka sér tíma til að þróa tengsl við leiðbeinendur og jafningja sem geta auðveldað framfarir þeirra í átt að tilgangi. Að hægja á okkur til að tengjast öðrum á leið okkar til tilgangs getur hjálpað okkur að taka framförum í að finna út hvernig við viljum skilja eftir okkur (og þessi sambönd geta líka stutt leit okkar að tilgangi, þegar við höfum ákveðið hvað það felur í sér).

Þolinmæði í leit að stærri markmiðum getur stuðlað að persónulegum vexti. Auk þess að hvetja til seiglu og félagslegra tengsla, þá byggir þolinmæði upp sjálfstjórn, sjálfsaga og færni til frestaðrar ánægju. Að þróa þessa styrkleika eðlis er líklegt til að gagnast einstaklingum á mörgum lífssviðum, þar á meðal á framtíðartímabilum sjálfskönnunar og síðari tilgangs ræktunarviðleitni.

Að lokum geta þolinmóðir einstaklingar verið líklegri en óþolinmóðir einstaklingar til að njóta leitarinnar. Þolinmæði gerir okkur kleift að njóta ferilsins við að finna út hvað skiptir mestu máli og hvernig við viljum leggja okkar af mörkum til hins víðtæka heims. Það gefur okkur tíma til að fagna litlum árangrinum og vera til staðar í tilgangsræktunarferlinu. Núvitundin sem getur fylgt sjúklingi í leit að tilgangi er líkleg til að auka vellíðan okkar í leitarferlinu og í lífi okkar almennt.

Á hvern þessara leiða getur þolinmæði verið mikilvægur þáttur í heilbrigðri og afkastamikilli leit að tilgangi.

Niðurstaðan: Hvort sem við leitum að eigin tilgangi í lífinu eða styður einhvern í leitinni, mundu að æfa þolinmæði. Þegar við verðum pirruð og svekkt yfir þeirri tilfinningu að allir aðrir hafi áttað sig á þessu ættum við að minna okkur á að hægja á okkur. Vertu með hugann við að vita að ferlið krefst tíma. Einbeittu þér að heildarmyndinni, mundu að áföll eru óumflýjanleg og yfirstíganleg, tengdu við aðra sem geta stutt leit þína, skoðaðu ávinninginn og finndu gleðina í ferlinu, ef þú getur. Áður en þú veist af gætirðu bara fundið út hvernig þú vilt nota kunnáttu þína og hæfileika til að leggja þitt af mörkum á þýðingarmikinn hátt til heimsins handan sjálfs þíns.

Til að lesa útgefnu handritin sem þessar niðurstöður voru dregnar úr, vinsamlegast farðu á heimasíðu Kendall Cotton Bronk . Við birtingu verða þar birtar greinar úr þessari rannsókn.