איך סבלנות יכולה לעזור לך למצוא את המטרה שלך

מה אני הולך לעשות עם החיים שלי? מה באמת חשוב לי? איך אשאיר את חותמי?

שאלות אלו יכולות למלא אותנו בתקווה, השראה והכוונה כאשר יש לנו תחושה כלשהי של התשובות. אם לא, הם עלולים למלא אותנו בבלבול, תסכול ועצבנות.

ניהול חיים של מטרה, או מחויבות מתמשכת לתרום לעולם הרחב בדרכים משמעותיות אישית, קשורים למגוון יתרונות, כולל בריאות גופנית טובה יותר, רווחה פסיכולוגית משופרת, הישגים אקדמיים מעולים וקשרים חברתיים מועשרים. למרות היתרונות הללו, ניהול חיים של מטרה הוא נדיר, כפי שמתאר החוקר וויליאם דיימון בספרו מ-2009, "הנתיב למטרה": עד שניים מכל שלושה צעירים נאבקים לנסח מטרה ברורה לחייהם.

לפני שצעירים יכולים לזהות מטרה, הם צריכים לעסוק בתהליך של חקירה עצמית. חיפוש אחר מטרה בחיים לא נלמד לעתים קרובות, אבל כשזה היה, חוקרים מצאו שזה מקור ללחץ וחרדה, במיוחד כשזה מרגיש שכולם הבינו הכל. (תהיו בטוחים, סביר להניח שגם אחרים עדיין מסתדרים!)

חברי מעבדת הפיתוח המוסרי שלי למתבגרים ואני התעניינו כיצד נוכל לעזור למבוגרים צעירים לנווט בתהליך העלול להיות מצוקה של חיפוש אחר מטרה בחיים. בתמיכה הנדיבה של מענק מ-Templeton Religion Trust, ערכנו מחקר בן שנתיים, והממצאים שהתפתחו מצביעים על כך שתרגול סבלנות עשוי להיות מרכיב קריטי ולעתים קרובות מתעלם ממנו של חיפוש פורה ומספק אחר מטרה.

איך סבלנות ומטרה הולכים יד ביד

סבלנות היא היכולת להישאר מעורב פעיל בעבודה לקראת מטרה מבלי להיות מתוסכל. לרדוף אחר מטרה בסבלנות אין פירושו לשבת ליד ולחכות להשראה שתכה. במקום זאת, זה אומר לעסוק בהשתקפות האישית ובשיחות המכוונות שעוזרות לנו להבין איך אנחנו רוצים לתרום לעולם הרחב מבלי להרגיש ממהרים או ממהרים. הקבלה שהחיפוש הוא מאמץ ארוך טווח יכולה לעזור לנו לטפח את המטרה שלנו בצורה יעילה יותר ותומכת צמיחה.

תרגול סבלנות עשוי להקל על החיפוש אחר מטרה, וזה חשוב כי המחקר שלנו גם מצביע על כך שחיפוש אחר מטרה אינו סוג של פעילות חד-פעמית. אין זה סביר שאנו מחפשים מטרה פעם אחת ואז מבלים את שארית חיינו בחתירה למטרה היחידה. במקום זאת, אנו נוטים לחתור למטרות מרובות לאורך חיינו. המטרות מתגברות ונחלשות עם שאר הדברים שקורים בחיינו.

לדוגמה, אנו עשויים למצוא מטרה בהורות, אך מטרה זו עשויה להשתנות כאשר אנו משיקים את ילדינו הבוגרים ומשקיעים מחדש ביעדים בעלי משמעות אישית הקשורה לעבודה. אחרים מאתנו עשויים למצוא מטרה בעבודה, ועם הפרישה המטרות הללו עלולות להיעלם ככל שאנו מוצאים דרכים חדשות לתרום לקהילות שלנו. עבור מבוגרים צעירים, מטרות צפויות להתפתח בזמן שהם מנווטים את המעברים הרבים הקשורים לשלב זה של החיים (למשל, מעבר מתיכון לקולג' ומקולג' לעולם העבודה). מהלכים כאלה מלווים לרוב באבולוציות במטרות שלנו בחיים.

הנקודה היא שהחיפוש אחר מטרה הוא פעילות מתמשכת. גם כשאנחנו יודעים איך אנחנו רוצים להשאיר את חותמנו, אנחנו עדיין צפויים לחפש דרכים חדשות להתקדמות לעבר המטרות המשמעותיות האישיות שלנו או אחר דרכים חדשות לתרום לעולם הרחב.

בהתחשב בכך שהחיפוש אחר מטרה עשוי לייצג פעילות ארוכת טווח, אולי אפילו לכל החיים, כדאי להבין כיצד נוכל לעסוק בתהליך החקירה העצמית בצורה הכי פרודוקטיבית ומתגמלת שאפשר. הממצאים העולים מהמחקר שלנו מראים שסבלנות עשויה לסייע באופטימיזציה של תהליך החיפוש בחמש דרכים לפחות.

תרגול סבלנות מאפשר לנו לעמוד מאחור ולקבל את התמונה המלאה של המטרה שאנו מחפשים. אנחנו יכולים להיות כל כך ממוקדים בלהבין מה אנחנו רוצים להשיג שאנחנו מאבדים את היער בגלל העצים. נקודת מבט רחבה על תהליך פיתוח התכלית עשויה להניב תובנות לגבי ההתקדמות שנעשתה עד כה, והכרה ואף חגיגה של התקדמות זו יכולה לתדלק את המאמצים המתמשכים שלנו. לאפשר לעצמנו זמן לתפוס את התמונה הגדולה יותר עשוי לחשוף מסלולים יעילים יותר להתקדמות לעבר המטרה שלנו.

סבלנות עשויה לחזק את החוסן. אנשים מטופלים לוקחים כשלונות בצעד; הם ממשיכים להתקדם למרותם. במקום להיחלץ על ידי אתגרים במרדף אחר מטרה, אנשים סבלניים רואים בקשיים בלתי נמנעים וניתנים להתגברות עליהם. תרגול סבלנות הוא דרך חשובה לטפח את החוסן הנדרש הן לחיפוש והן לרדוף אחר מטרה בחיים, כפי שמציעה אן קולבי במאמרה משנת 2020, "מטרה כיעד מאחד להשכלה גבוהה".

תרגול סבלנות עשוי לעודד גישה מהורהרת יותר לשאיפה למטרות משמעותיות. במקום להתקדם בחיפזון, אנשים סבלניים מתקדמים עם כוונה והתלבטות, וזה עשוי לתמוך בהתקדמות בת קיימא יותר בחיפוש אחר מטרה. בהשוואה לאחרים, לאנשים סבלניים יש סיכוי גבוה יותר שייקח זמן לפתח מערכות יחסים עם מנטורים ועמיתים בעלי דעות דומות שיכולים להקל על התקדמותם לעבר המטרה. האטה בחיבור עם אחרים לאורך הדרך שלנו למטרה יכולה לעזור לנו להתקדם בהבנת האופן שבו אנו רוצים להשאיר את חותמנו (ומערכות היחסים הללו עשויות גם לתמוך בחתירה שלנו למטרה, לאחר שקבענו במה זה כרוך).

סבלנות בחתירה למטרות גדולות יותר עשויה לטפח צמיחה אישית. בנוסף לעידוד חוסן וקשרים חברתיים, תרגול סבלנות בונה ויסות עצמי, משמעת עצמית ומיומנויות סיפוקים דחויים. פיתוח חוזקות אופי אלה עשוי להועיל לאנשים בתחומי חיים רבים, כולל בתקופות עתידיות של חקירה עצמית ומאמצי טיפוח תכלית לאחר מכן.

לבסוף, אנשים מטופלים עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר מאשר אנשים חסרי סבלנות ליהנות מהחיפוש. סבלנות מאפשרת לנו להתענג על התהליך של להבין מה הכי חשוב ואיך אנחנו רוצים לתרום בצורה משמעותית לעולם הרחב. זה מאפשר לנו זמן לחגוג את ההצלחות הקטנות ולהיות נוכחים בתהליך טיפוח התכלית. תשומת הלב שיכולה ללוות מטופל אחר החתירה למטרה עשויה לשפר את רווחתנו במהלך תהליך החיפוש ובחיינו באופן כללי יותר.

בכל אחת מהדרכים הללו, סבלנות עשויה לייצג מרכיב קריטי בחיפוש בריא ופרודוקטיבי אחר מטרה.

השורה התחתונה: בין אם מחפשים אחר המטרה שלנו בחיים או תומכים במישהו בחיפוש שלו, זכרו לתרגל סבלנות. כאשר אנו מוצאים את עצמנו נסערים ומתוסכלים מהתחושה שכולם הבינו הכל, עלינו להזכיר לעצמנו להאט את הקצב. שימו לב בידיעה שהתהליך דורש זמן. התמקד בתמונה הגדולה, זכור שכשלונות הם בלתי נמנעים וניתנים להתגברות עליהם, התחבר עם אחרים שיכולים לתמוך בחיפוש שלך, בדוק את הרווחים ומצא את השמחה בתהליך, אם אתה יכול. לפני שאתה יודע את זה, אולי פשוט הבנת איך אתה רוצה להשתמש בכישורים ובכישרונות שלך כדי לתרום בדרכים משמעותיות לעולם שמעבר לעצמך.

כדי לקרוא את כתבי היד שפורסמו שמהם שאבו ממצאים אלה, אנא בקר באתר האינטרנט של קנדל קוטון ברונק . עם הפרסום יפורסמו שם מאמרים ממחקר זה.